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「塩分1～3g > おかず」 の検索結果： 8638 件中 （1 - 20）
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フライパンに油を熱し、みじん切りにしたたまねぎを透き通るまで炒めます。パン粉は牛乳に浸しておきます。ボウルに挽き肉・もやし・(1)・溶き卵・塩こしょうを入れ、粘りが出るまでよく混ぜて2等分にし、両手でキャッチボールをするように空気を抜いて形をととのえます。フライパンに油を熱し、(2)のハンバーグを焼き、皿に盛り、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。※お好みで[付け合わせ]を添えてお召しあがりください。
合挽き肉 150g。もやし 1/4袋(約50g)。たまねぎ 調理時間:約30分 カロリー:約287kcal 塩分:約1.7g エバラ食品 おいしいレシピ
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160g・ブロッコリー 2株・赤パプリカ 1/2個・にんにく 1片・塩 少々・こしょう 少々・｢AJINOMOTO さらさらキャノーラ油 健康プラス｣ 大さじ1●下味・しょうゆ 小さじ1/2・片栗粉 小さじ1●A・オイスターソース 大さじ1・しょうゆ 小さじ1/2・水 カップ1/4
調理時間:約15分 カロリー:約172kcal 塩分:約1.0g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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❶鶏肉を一口大に切りAをもみこむ。パプリカ、ピーマン、玉ねぎは5cm長さで1cm幅に切る。セロリは薄切りにする。❷パプリカ、ピーマン、玉ねぎの水分をよく拭き、160℃の日清ヘルシーベジオイルで素揚げする。鶏肉に小麦粉をまぶし、180℃の日清ヘルシーベジオイルでキツネ色になるまで揚げる。❸鍋に南蛮漬け汁の材料を入れ一煮する。❹バットに2、セロリ、半分に切り種をとった鷹の爪を入れ、上から3をかけてピッタリとラップし、30分程度漬け込む。
赤パプリカ 1個ピーマン 2個 調理時間:約25分 カロリー:約162kcal 塩分:約1.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1.玉ねぎは縦薄切りにする。しめじは長さを半分に切り、えのきたけは3cm長さに切ってほぐす。牛肉は小麦粉大さじ1をまぶす。2.フライパンにオリーブ油小さじ2とにんにくを中火で熱し、香りが立ったら牛肉を加え、色が変わるまで炒める。玉ねぎ、しめじ、えのきたけを加えてしんなりするまで炒め、ワインを加えてひと煮立ちさせ、ふたをして弱火で約8分蒸し煮にする。3.合わせ調味料、ヨーグルトを加えて混ぜ、煮立つ直前に火を止める。器に盛ってこしょう適量をふる。好みでパセリのみじん切りをふっ
カロリー:約354kcal 塩分:約2.8g レタスクラブ
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1豚ばら肉は5cm幅に切る。長ねぎは斜め薄切りにする。きゅうりは薄切りにする。2フライパンを熱し、油揚げの両面を色良く焼き、焦げ目がついたら半分に切って開き袋状にする。3フライパンを熱し、豚ばら肉を軽く炒め、火が通ったら甜麺醤を加えて炒める。粗熱がとれたらキユーピーハーフを加えて軽くからめる。4②に③を詰める。5サンチュ、長ねぎ、きゅうり、④を半分に切った食パンにはさむ。
エネルギー 348kcal たんぱく質 12.1g 脂質 20.2g 炭水化物 28.2g 食塩 調理時間:約10分 カロリー:約348kcal 塩分:約2.1g キューピー とっておきレシピ
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❶グリ-ンピ-スは塩少々を加えた湯で柔らかくなるまでゆで、ぬるま湯にとって冷めるまでおいて、水気をよく切り、新玉ねぎとともにCで和える。(玉ねぎの場合は、塩もみをして水にさらし、水気をきる)❷エビは塩小さじ1をふって混ぜ、水洗いして尾を残して殻をむく。背ワタがあればのぞいて、水気をふいてAで下味をつける。❸2にBを順にまぶす。揚げ鍋に日清ヘルシーベジオイルを中温に熱し、2を入れて中火でからりと揚げて油をきる。皿に盛って1を添える。
エビ 12尾A 塩、こしょう 各少々 調理時間:約30分 カロリー:約302kcal 塩分:約1.7g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1.ブロッコリーは小房に分け、茎はかたい皮をむいて1cm厚さの輪切りにする。とり肉は1.5cm幅の一口大にそぎ切りにし、下味をもみ込む。2.フライパンにブロッコリーを入れてにんにくを散らし、とり肉を広げ入れる。水大さじ2をふってふたをし、中火で約8分蒸し煮にする。3.ふたを取ってさっくりと混ぜ、ピザ用チーズを散らす。再びふたをして、チーズが溶けるまで約30秒蒸し煮にする。
とりむね肉…大1枚(約300g)下味 ・オリーブ油…大さじ1/2 ・塩…小さじ1/2 ・粗びき黒 カロリー:約387kcal 塩分:約2.6g レタスクラブ
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1.牛肉に塩、こしょうをすり込み、フライパンにサラダ油を熱して4面を5分ずつ焼き、アルミホイルに包んで30分ほど置いておちつかせる。 2.1)のフライパンに、生クリームを入れて火にかけ、少しとろみがついたら【A】で味をととのえる。 3.1)の牛肉を薄切りにして皿に並べ、2)をかけてクレソンを添える。
牛もも肉(かたまり) 500g塩 小さじ1/3こしょう 少々サラダ油 大さじ1フレッシュ 北海道産生クリーム使用 100mlしょうゆ 小さじ1塩 少々練りわさび 小さじ1 カロリー:約410kcal 塩分:約1.2g 雪印メグミルクのお料理レシピ
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[1] ゴーヤは縦半分に切り、スプーン等でわたと種を取り除いたら2～3mmにスライスして塩もみ(分量外)し、水で洗ってから水きりする。[2] 豆腐は軽く水きりし、食べやすい大きさに切る。にんじんは半月切りに、豚肉は食べやすい大きさに切る。[3] フライパンにごま油を熱し、豚肉を炒めたら、豆腐、ゴーヤ、にんじんを入れてサッと炒め、「冷やし中華のつゆしょうゆ」で味付けする。[4] 溶き卵を回しかけ、サッと炒めたら火を止め、器に盛り付けてかつお節をのせる。
ゴーヤ 1/2本 カロリー:約402kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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1.しいたけは軸を除き、薄切りにする。ピーマンは縦半分に切って、にんじんとともにせん切りにする。2.フライパンにごま油大さじ1を熱し、1を入れ、塩少々をふって炒める。しんなりしたら、だし汁2カップ、しょうゆ、みりん各大さじ2、「和風ミートボール」と、はるさめをもどさずに加えてさっと煮る。3.はるさめがやわらかくなったら、水溶き片栗粉でとろみをつける。器に盛り、粗びき黒こしょうをたっぷりふる。
「和風ミートボール」…約10個はるさめ…50gしいたけ…2枚ピーマン…2個 カロリー:約278kcal 塩分:約2.5g レタスクラブ
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1.たまねぎはみじん切りにする。鶏ひき肉、卵、片栗粉、塩、こしょうを加えて混ぜ合わせ、4等分する。 2.チーズを半分にし1) の真ん中に入れて形を整える。 3.フライパンに油を熱し2)を入れ、中火で蓋をして両面を焼き、一旦取り出す。 4.フライパンを弱火にし、しょうゆ、みりん、砂糖を入れ、 3) のつくねを戻して絡からめる。
ベビーチーズ 2個新たまねぎ 1/6個鶏ひき肉 200g卵 1/2個片栗粉 小さじ1塩・こしょう 各少々サラダ油 大さじ1しょうゆ 大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約318kcal 塩分:約2.1g 雪印メグミルクのお料理レシピ
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作り方 ・トマトは8等分のくし形に切る。・フライパンに「炒め油」を入れ、強火で約10秒熱する。牛肉を炒め、火が通ったら1のトマトを加えてサッと炒める。・焼き肉のたれを加え、味がなじむまで混ぜながら炒める。
材料(1人分) ・牛切り落とし肉 100g・トマト 1個(150g)・焼き肉のたれ 大さじ2・「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油 」(※) 大さじ1※油は、「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油あっさり炒め1/2」を使う場合、分量を半分(大さじ1/2)に 調理時間:約7分 カロリー:約527kcal 塩分:約2.7g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1.サーモンは4つに切って塩少々をふり、漬け汁に漬けて約5分おく。汁けをきり、片栗粉を薄くまぶす。2.フライパンにサラダ油大さじ3を中火で熱して1を並べ入れ、上下を返しながら約3分揚げ焼きにする。ししとうがらしを加え、ともに上下を返しながら約1分揚げ焼きにし、それぞれ油をきる。器に盛り合わせ、ししとうに塩少々をふる。
サーモン…2切れししとうがらし…10本サラダ油…大さじ3塩、片栗粉漬け汁 ・おろししょうが…1/2かけ分 ・しょうゆ…大さじ1 ・みりん…小さじ1 カロリー:約298kcal 塩分:約2.1g レタスクラブ
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豚肉は塩こしょうをして、小麦粉・溶き卵・パン粉の順に衣をつけます。フライパンに油を熱し、(1)を焼き、裏返したらチーズをのせて焼きあげます。耐熱容器に[ソース]の材料を入れ、電子レンジ(500W)で約2分加熱し、一度取り出してかき混ぜ、さらに約2分加熱してよく混ぜます。(2)を皿に盛り、(3)をかけて、出来あがりです。※お好みでベビーリーフ・ミニトマト・雑穀ごはんを添えてお召しあがりください。
豚肩ロース肉(生姜焼き用) 4枚(約100g)。[衣] 。小麦粉 適量 調理時間:約20分 カロリー:約462kcal 塩分:約1.7g エバラ食品 おいしいレシピ
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春菊は洗って軽く水けをきり、3cm長さに切る。耐熱皿に広げ、むきえびを重ならないようにのせる。ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)に2分間かける。春菊は粗熱を取ってから水けを絞る。豆腐は紙タオル(電子レンジ対応のもの)で包んで耐熱皿にのせ、電子レンジに2分間かけて水きりする。粗熱が取れたら一口大に切る。小さな容器にみそ大さじ1を入れ、生クリームを少しずつ加えて混ぜ合わせる。グラタン皿に春菊を広げ、えび、豆腐をのせ、塩・こしょう各少々をふる。**2**をかけてピザ用
調理時間:約20分 カロリー:約450kcal 塩分:約2.7g NHK みんなの今日の料理
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大根の皮をむきいちょう切りにし、耐熱ボウルに入れAを加えてもみこむ。STEP1にラップをかけ電子レンジ(600W)で5分30秒加熱する。ラップを外し全体を混ぜる。STEP3の粗熱を取り、片栗粉をつけ揚げる。
大根280gAヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ2塩小さじ1かつお節2g片栗粉適量揚げ油適量 調理時間:約20分 カロリー:約129kcal 塩分:約1.6g ヤマサ Happy Recipe
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1 ひき肉はボールに入れ、冷たいうちにしょうゆ、こしょう、カレー粉を加えて粘りが出るまでよく混ぜます。 2 レバーは水できれいに洗い、水気をふいて細かく刻みます。 3 (1)に(2)のレバー、にんにくと玉ねぎのすりおろし、パン粉、卵黄を順に加えてよく混ぜ、冷やしておきます。 4 にんにくはみじん切り、玉ねぎは一口大に切り、マッシュルームは石づきをとって縦半分に切ります。じゃが芋は皮をむいて一口大に切り、水洗いします。 5 ほうれん草は熱湯でさっとゆでて水にとり、水気を絞っ
調理時間:約3分 カロリー:約523kcal 塩分:約2.6g キューピー3分クッキング
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1長ねぎは白髪ねぎにする。2ゆで卵は縦半分に切り、スモークサーモンと①をのせる。3器に②を盛りつけ、ドレッシングをかける。
エネルギー 189kcal たんぱく質 14.5g 脂質 13.3g 炭水化物 1.3g 食塩相当量 1.8g 野菜摂取量 3g 調理時間:約5分 カロリー:約189kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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[1] 豚バラ肉は半分に切る(10cmほどの長さ)。長いもは1cm幅の角柱に切る。チーズは長いもの長さに合わせて切る。青じそは縦半分に切る。水菜は4等分に切る。[2] 豚バラ肉を広げ、青じそをのせる。その上に長いもとチーズを合わせてのせ、豚肉で巻く。なるべく肉同士が重ならないように巻きつける。巻き終わったら軽く塩・こしょうをふる。[3] フライパンに油を熱し、中火で炒める。肉全体に火が通るように、転がしながら焼く。[4] 仕上げに「味ぽん」とブラックペッパーを入れ、肉に
カロリー:約382kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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1 バットによく混ぜ合わせた【A】、玉ねぎ、ピーマン、にんじんを入れて混ぜる。 2 鶏肉は一口大に切り、片栗粉をまぶす。フライパンにサラダ油を中火で熱し、皮を下にして鶏肉を入れ、5分間ほど焼き、皮がパリッと焼けたら、裏返して3分間ほど焼く。焼けた肉から、①に入れ、5分間ほどおいて器に盛る。
材料(2人前) 【A】お塩ひかえめ めんつゆ 大さじ6 【A】酢 大さじ6 【A】砂糖 大さじ2 【A】赤唐がらし(小口切り) 1本分 玉ねぎ(せん切り) 1/2個 ピーマン 調理時間:約20分 カロリー:約466kcal 塩分:約2.2g ヤマキ おいしいレシピ
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