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「300～500kcal」 の検索結果： 23819 件中 （981 - 1000）
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1.かぼちゃは上部を切り落とし、中のわたと種をくりぬいて容器にする。 2.【A】を1)に入れ、ひと混ぜする。 3.180℃に予熱したオーブンで20～30分焼く。かぼちゃに竹串を通して、やわらかくなっていたら出来上がり。やわらかくなったかぼちゃも、スープと一緒に器に盛る。
かぼちゃ 1個ベーコン(短冊切り) 2枚たまねぎ(薄切り) 1/4個グリンピース(水煮または缶詰) 30gSN･･･ カロリー:約354kcal 塩分:約1.1g 雪印メグミルクのお料理レシピ
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そうめんはゆでて流水し、水気を切り、器に入れておく。干ししいたけ、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」、水を耐熱の器に入れ、ふんわりとラップをかけて、600Wの電子レンジで4分加熱する。鍋にSTEP2、トマト缶、酢を入れ、トマトを潰しながら中火にかけ、沸騰したら中火の弱にする。卵を溶いて糸状に回し入れ、卵が浮いてきたらそっと混ぜ火を止め、ST･･･
調理時間:約10分 カロリー:約492kcal 塩分:約3.9g ヤマサ Happy Recipe
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1.「ふんわり杏仁豆腐」を同じ手順で作る。2.キーウィは1個はおろし金ですりおろし、はちみつと混ぜてソースを作る。 1/2個は5mmさくらいの輪切りにし、クッキー型などで抜く。3.1を大きめのスプーンですくって器に盛り、ソースをかけて型抜きしたキーウィを飾る。
「ふんわり杏仁豆腐」…全量キーウィ…1 1/2個はちみつ…小さじ1 カロリー:約407kcal レタスクラブ
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【めんつゆ】の材料を鍋に入れて中火にかけ、煮立ったら火を止め、冷ましておく。材料の割合は、だし5に対してしょうゆ、酒、みりんが各1。キャベツはせん切りにする。ボウルに入れて塩少々をふってもみ、10分間ほどおいて水けをギュッと絞る。青じそは縦半分に切り、重ねてせん切りにする。みょうがも縦半分に切り、縦に薄切りにして、長さを半分に切る。**2**･･･
調理時間:約20分 カロリー:約420kcal NHK みんなの今日の料理
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[[塩豚|rid=2451]]は5mm厚さの一口大に切る。ねぎは縦半分に切ってから、斜め切りにする。フッ素樹脂加工のフライパンを、油をひかずに強火にかけ、塩豚を並べて焼く。片面をじっくりと香ばしく焼き、裏面もサッと焼いてから器に盛る。フッ素樹脂加工でないフライパンの場合は、ごま油少々をひくとよい。**2**で使ったフライパンに、脂が足りなかったらごま油少々を･･･
調理時間:約15分 カロリー:約340kcal NHK みんなの今日の料理
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牛肉はワインに漬け込み、10分程置く。玉ねぎは薄切り、にんじん、じゃがいもは一口大に切り、トマトはざく切りにする。鍋に玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、ビーフシチュールウ、1.(漬け込みの赤ワインごと)、トマトの順にのせ、蓋をして弱火で30～40分程煮込む。全体を混ぜ合わせ、器に盛り、お好みでサワークリームor水切りヨーグルトをのせてパセリをふる。超･･･
カロリー:約402kcal Pascoのレシピ
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1●伊達巻きのこそば1:しいたけはスライスし、しめじ、舞茸は石づきの部分を落とし、適当な大きさにほぐす。熱湯に30秒ほど浸し、霜降り※1する。2:長ねぎは小口切りにし、ほうれん草はゆでて7cmに切る。3:伊達巻を8等分に切る。小麦粉をまぶし、Aの衣をつけて170℃で揚げる。4:そばをゆでる。5:鍋にBを入れ、1を加えて火にかけ、煮立ったらゆでたそばを入れて温める･･･
カロリー:約446kcal 塩分:約4.0g 紀文 笑顔のレシピ
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ニョッキをつくる。かぼちゃは種とワタを除き、半分に切る。耐熱皿にのせてラップをかけ、電子レンジ(600W)に3～4分間かける。皮を取り除き、かぼちゃが熱いうちにボウルに入れて、フォークなどでつぶす。バターを加えて混ぜ、小麦粉をふるい入れる。塩、こしょうも加えて手で練り混ぜ、まとまったらまな板に取り出して、なめらかになるまでこねる(べたつくよう･･･
調理時間:約25分 カロリー:約370kcal NHK みんなの今日の料理
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豆腐は半分に切ってから、厚みも半分に切ります。ペーパータオルをしいたバットに並べ、上からもペーパータオルをかぶせ、15分ほど水切りします。うなぎは3cm×1cmに切り、長ねぎは縦半分に切ってから斜め薄切りにします。にらは3cm長さに切ります。フライパンにサラダ油をひいて中火で熱し、塩・こしょう、小麦粉をはたいたSTEP1を入れ、両面3分づつこんがりと焼き･･･
調理時間:約30分 カロリー:約382kcal 塩分:約1.5g ヤマサ Happy Recipe
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1器にご飯を盛りつけ、ねぎ塩たまごのたまご1個を半分に切ってのせ、残りのたまごをのせてたれをかける。小口切りにした青ねぎを散らし、韓国のりを添える。
エネルギー 339kcal たんぱく質 9.6g 脂質 6.4g 炭水化物 59.2g 食塩相当量 2g 野菜摂取量 1g 調理時間:約5分 カロリー:約339kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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アスパラガスは4cm長さの乱切りにする。豚肉は一口大に切り、【下味】の調味料をからめ、かたくり粉を加えて混ぜる。たまねぎは縦半分に切り、一口大に切る。にらは4cm長さに切る。【合わせ調味料】の材料をよく混ぜておく。フライパンにごま油を入れて中火で熱し、豚肉を入れて炒める。肉の色が変わったら、たまねぎ、アスパラガス、にらの順に加えて炒め合わ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約400kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)鶏手羽は塩・こしょうで下味をつける。まいたけは手で大きめにほぐす。チンゲン菜はタテ4等分に切ってゆでる。ねぎは斜め薄切りにする。(2)フライパンを熱し、ラー油を入れ、(1)の鶏手羽を焼いて、取り出す。(3)フライパンに油小さじ1を熱し、(1)のねぎ、しょうが、にんにくを加えて炒め、香りが出たら(1)のまいたけの半量を加えて炒める。(4)(2)の鶏手羽を戻し入れ･･･
カロリー:約304kcal 味の素 レシピ大百科
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かきはボウルに入れて片栗粉・塩各適量をふってやさしくもみ込み、水を注いでボウルの中で振り洗いする。水が透明になるまで水をかえながら洗い、ざるに上げる。大根は1.5cm角に切る。フライパンにオリーブ油大さじ2、にんにく、大根を入れて中火にかける。大根に油が回ったら、かきと塩小さじ1/4を加え、かきを細かくつぶしながら炒める。水カップ3、炒めたまね･･･
調理時間:約25分 カロリー:約500kcal 塩分:約3.1g NHK みんなの今日の料理
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下準備1. ナスはヘタを切り落として縦4等分に切り、ひとくち大の乱切りにして分量外の塩水に放つ。 下準備2. 水煮タケノコはナスに合わせて乱切りにする。 下準備3. 白ネギは幅1cmに切る。 下準備4. 、の材料をそれぞれ混ぜ合わせる。 作り方1. フライパンにサラダ油を熱し、ショウガ、ニンニク、豆板醤を炒める。香りがたったら豚ひき肉を加え、ポロポロになるまで炒･･･
調理時間:約20分 カロリー:約319kcal E・レシピ
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1.麺は耐熱皿に並べ、ラップはかけずに電子レンジで約2分30秒加熱する。パプリカは横1cm幅に切る。にらは4〜5cm長さに切る。いかはわたごと足を引き抜き、わたを除く。胴は1cm厚さの輪切りにし、足は1本ずつ切り離し、長いものは半分に切る。2.フライパンに油大さじ1/2を熱し、にんにく、いかを入れて炒め、いかの色が変わったらいったん取り出す。3.フライパンをペー･･･
調理時間:約15分 カロリー:約478kcal 塩分:約2.5g レタスクラブ
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フライパンに油を熱し、牛肉を焼き、「黄金の味」で味付けします。ごはんに小ねぎを混ぜ、4等分して丸く握ります。(1)で(2)をはさんで、出来あがりです。
牛カルビ肉(焼肉用) 8枚(約200g)。エバラ黄金の味 中辛 大さじ3。サラダ油 適量。[おにぎり] 。ごはん 茶碗2杯分(約300g)。小ねぎ(小口切り) 適量 調理時間:約15分 カロリー:約351kcal 塩分:約0.8g エバラ食品 おいしいレシピ
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鍋にひき肉と【A】を入れ、数本の菜箸でよく混ぜて弱火にかける。ひき肉に火が通り、そぼろ状になったらざるに上げ、余分な煮汁をきる。みょうがは薄切りにして水にさらし、水けをきる。きゅうりは薄切りにして塩少々でもみ、水で洗って水けを絞る。梅干しは種を取り、細かく刻む。ボウルに**1**、**2**、**3**、白ごまを入れ、よく混ぜる。そばは袋の表示時間どお･･･
調理時間:約15分 カロリー:約360kcal NHK みんなの今日の料理
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1.長いもは皮つきのまま1cm厚さの輪切りにする。ピーマンは縦半分に切り、縦2cm幅に切る。豚肉は両面を包丁で軽くたたく。保存用密閉袋に豚肉を入れて、ヨーグルト、塩大さじ1/2を加えてよくもみ込む。野菜を加えてからめ、冷蔵室で2時間以上漬ける。2.表面のヨーグルトを拭って魚焼きグリルに入れ、中火で約5分焼き、上下を返して2～3分焼く。器に盛り合わせ、こし･･･
カロリー:約384kcal 塩分:約1.0g レタスクラブ
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1.バターは室温に30分ほど置いて、指で押してすっと入るくらいまでやわらかくしておく。バターがかたいままだと、生地に混ざらないので、ここでしっかりやわらかくしておくと、作業がしやすい。2.ボウルに薄力粉、塩、グラニュー糖を入れて泡立て器で混ぜ合わせ、中央をくぼませる。くぼませたところに卵を割り入れ、泡立て器で卵を溶きながら、中央から外側に･･･
カロリー:約376kcal 塩分:約1.6g レタスクラブ
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耐熱ボウルに水菜ともやしを入れ、その上になすと豚肉を交互にのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で約8分加熱します。(1)を皿に盛り、「なべしゃぶ」を回しかけて、出来あがりです。
豚肉(しゃぶしゃぶ用) 200g。なす(縦薄切り) 2本(約200g)。水菜(ざく切り) 1/2束(約100g)。もやし 1/2袋(約100g)。エバラなべしゃぶ 内袋1袋 調理時間:約10分 カロリー:約328kcal 塩分:約2.6g エバラ食品 おいしいレシピ
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