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「塩分1～3g > 洋食」 の検索結果： 5311 件中 （81 - 100）
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1 豚肉は1cm厚さに切り、塩、こしょうをもみ込み、室温に20分おく。 2 キャベツは4等分のくし形に切り、バラバラにならない程度に芯を除く。玉ねぎは4つ割りにし、横薄切りにする。 3 厚手の鍋(直径24cm)に白ワインビネガー、分量の水、ローリエを入れ、強火にかける。ひと煮立ちしたら、(1)の豚肉、玉ねぎを加え、アクを除く。おろしにんにくを加え、周囲にキャベツを芯を下にして押し込み(キャベツはすべて浸っていなくてもよい)、ふたをして弱めの中火で30分煮る。 4 キャベツ
調理時間:約3分 カロリー:約639kcal 塩分:約1.8g キューピー3分クッキング
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1.ごぼうは皮をこそげて斜め薄切りにし、水にさらしてアクを抜く。玉ねぎは薄切りに、ベーコンは1〜2cm幅に切る。2.鍋にバター大さじ1を溶かし、ベーコン、玉ねぎ、ごぼうの順に入れて炒める。水2カップとスープの素を加え、煮立ったらアクを除く。約10分煮て、塩、こしょうで味をととのえ、器に盛ってパセリを散らす。
ごぼう…小1/2本(80g)玉ねぎ…1/2個ベーコン…1枚固形スープの素…1個パセリのみじん切り…適宜・バター、塩、こしょう 調理時間:約20分 カロリー:約135kcal 塩分:約1.7g レタスクラブ
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1.ソーセージは1cm幅の斜め切りにする。しめじは食べやすくほぐす。豆腐は横半分に切ってから縦3等分に切る。煮汁の材料は混ぜ合わせる。2.フライパンにバター20gを中火で溶かし、ソーセージ、しめじを広げ入れ、約2分焼く。小麦粉大さじ2をふり入れ、約1分炒め合わせる。3.煮汁を少しずつ加えながら混ぜる。煮立ってとろみがついたら豆腐を加え、フライパンを揺すってへらで大きく混ぜながら、約2分煮る。器に盛り、こしょう少々をふり、パセリを散らす。
絹ごし豆腐…1丁(約300g カロリー:約501kcal 塩分:約2.2g レタスクラブ
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じゃがいもは皮をむいて半分に切り、1cm強の厚さに切る。鍋に入れて湯をヒタヒタに加え、1%の塩(湯カップ2につき小さじ2/3)を加えて中火にかける。煮立ったら弱火にし、堅めにゆでて湯をきる。たまねぎは縦半分に切り、横に5～6mm幅の薄切りにする。ソーセージは一口大に切り、ピクルスは小口切りにする。フライパンにサラダ油を弱めの中火で熱し、たまねぎをゆっくりと炒める。十分にしんなりとしたら、ソーセージを加えて熱くなるまで炒め、**1**を加え、塩・黒こしょう各適量で味を調える
調理時間:約15分 カロリー:約230kcal 塩分:約1.3g NHK みんなの今日の料理
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1.じゃがいもは小さめの一口大に切り、水にさっとさらして水けをきる。玉ねぎは縦薄切りにする。ソーセージは斜め半分に切る。2.鍋にオリーブ油小さじ1を中火で熱し、じゃがいも、玉ねぎを入れて約2分炒める。洋風スープの素(顆粒)小さじ1/3、塩小さじ1/4、こしょう少々、水1と1/2カップ、ソーセージを加え、煮立ったらふたをして、弱火で約8分煮る。
ウインナソーセージ…3本じゃがいも…1個(約150g)玉ねぎ…1/4個オリーブ油…小さじ1洋風スープの素(顆粒)…小さじ1/3 調理時間:約10分 カロリー:約163kcal 塩分:約1.5g レタスクラブ
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1. 【A:プチロールキャベツをつくる。】キャベツは重ねてラップに包み、電子レンジ(600W)で4分加熱する。粗熱が取れたら、キャベツの芯を削ぎ、平らにする。赤・黄パプリカはそれぞれ4cm長さの拍子切りし、さやいんげんは4cm長さに切り、それぞれ7本ずつ用意する。ラップで包み電子レンジ(600W)で1分加熱する。 2. キャベツの中心にベーコンを置き、その上にパプリカ(赤・黄)、さやいんげんを1本ずつのせ、しっかり巻き込み、真ん中で半分に切ってからようじで刺す。 3. 鍋
カロリー:約341kcal 塩分:約2.9g 日本ハム レシピ
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1.トマトは角切りにし、玉ねぎとベーコンは2cm程度の色紙切りにする。2.鍋にオリーブ油大さじ1を熱し、ベーコン、玉ねぎを炒め、玉ねぎが透き通ったらトマトを加えて炒め合わせる。水けをきった赤いんげん豆も加え軽く炒めたら、水2カップと固形スープの素を加え、沸騰したらアクを除き、約10分煮る。3.塩、こしょう各少々で味をととのえ、器に盛ってパセリのみじん切りを散らす。●調理時間に煮る時間は含まない
トマト…2個玉ねぎ…1/2個ベーコン…2〜3枚赤いんげん豆(水煮缶)…1 調理時間:約15分 カロリー:約209kcal 塩分:約1.6g レタスクラブ
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1 鶏肉は余分な油をとり除き、皮目をフォークでブツブツと突き、筋切りをする。1枚を2等分に切り、肉叩きで叩いて厚みを均一にし、塩、こしょう、ガーリックパウダー、ミックスハーブをふりかけ、小麦粉を薄くまぶす。 2 じゃが芋は皮をむいてせん切りにし、さっと水洗いして水気をしっかりふきとり、塩と小麦粉を加えてよく混ぜる。 3 (1)の鶏肉を溶き卵にくぐらせ、(2)のじゃが芋を全体に貼りつける。 4 フライパンにオリーブ油大さじ3を熱して(3)を並べ入れ、弱めの中火で両面にこんがり
調理時間:約3分 カロリー:約510kcal 塩分:約2.9g キューピー3分クッキング
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1.フライパンに油小さじ1をひく。たねを作る。ポリ袋に納豆と玉ねぎ以外のたねの材料を入れ、袋の上からよくもみ混ぜる。納豆と玉ねぎを加え、全体がよくなじむまで、さらにもみ混ぜる。2.袋の上からたねを平らにし、縦半分に指先で筋をつける。筋に沿って袋ごとキッチンばさみで切る。3.手をさっとぬらし、たねを1/2量ずつ両手のひらでキャッチボールをするようにして空気を抜き、2cm厚さの小判形に整える。4.1のフライパンを中火で熱してたねを並べ入れ、約3分焼く。こんがりとしたら上下を返し
カロリー:約333kcal 塩分:約1.9g レタスクラブ
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1. 【A】の材料を混ぜておく。 2. 豆腐は表面に小麦粉をかるくつけ、オリーブ油で焼き、しょうゆで下味をつける。 3. お皿にハム、セロリ、きゅうり、パプリカ(赤・黄)、2を盛付け、1をかける。
彩りキッチン® ロースハム 4枚(1/2に切る) 木綿豆腐(水きりをする) 1/2丁(2cm角切り) 小麦粉 適量 しょうゆ 小さじ1 オリーブ油 大さじ1 セロリ 1/6本(1cm角切り) きゅうり 1本(1cm角切り) パプリカ(赤・黄) 各1/6個(各1cm角切り 調理時間:約25分 カロリー:約264kcal 塩分:約1.1g 日本ハム レシピ
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1.ミニトマトは縦半分に切り、ベーコンは1cm幅に切る。2.鍋にだし汁2カップ、しょうゆ小さじ1、塩少々、1を入れて中火にかけ、煮立ったら約2分煮る。
ベーコン…3枚ミニトマト…6個だし汁…2カップしょうゆ…小さじ1塩…少々 カロリー:約136kcal 塩分:約1.5g レタスクラブ
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鶏肉は塩・こしょう各少々をふる。厚手のフライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱して鶏肉を入れ、全面に焼き色をつける。白ワインを加えてふたをし、途中で一度返して13～15分間、中まで火が通るまで焼く。フライパンから取り出し、完全に冷えてから食べやすい大きさにほぐし、骨を除く。マッシュルームは四つ割りにする。鍋に赤ワイン、塩・こしょう各少々を入れて熱し、マッシュルームを加えて汁けが少なくなるまで煮詰める。【ドレッシング】の材料を混ぜ合わせて鶏肉をあえ、皿に盛り**2**をのせる
調理時間:約35分 カロリー:約460kcal 塩分:約2.9g NHK みんなの今日の料理
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きゅうりは塩(分量外)で板ずりして、薄い輪切りにします。たまねぎは薄切りして塩でもみ、水洗いをしてしぼります。万能ねぎは小口切りにします。 じゃがいもは皮をむいて一口大に切り、水を吸わせたペーパータオルに包んでボウルに入れ、レンジ(600W)で約5分間加熱します。 (2)をあらくつぶして、熱いうちに「焼さけあらほぐし」・たまねぎ・レモン汁・あらびき黒こしょうを加えて混ぜます。 (3)のあら熱が取れたら、きゅうりを加えてマヨネーズで和えます。最後に、万能ねぎをトッピングします
カロリー:約423kcal 塩分:約1.9g ニッスイ レシピ
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1.カットわかめは袋の表示どおりにもどし、水けをきる。えのきたけは長さを半分にする。2.鍋に水1 1/カップを中火で沸かす。えのきたけ、とりガラスープの素小さじ2、塩、こしょう各少々を入れ、煮立ったらわかめを加えて火を止める。
カットわかめ…大さじ1えのきたけ…1/4袋水…1 1/カップとりガラスープの素…小さじ2塩、こしょう…各少々 カロリー:約9kcal 塩分:約1.7g レタスクラブ
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1. 牛肉は塩、こしょうをして小麦粉をまぶす。玉ねぎはみじん切りに、じゃが芋とにんじんは皮をむいて大きめの乱切りにする。にんにくは包丁の腹でつぶし、マッシュルームは石づきを取る。 2. なべに油を熱し、にんにくを入れ、牛肉を加えて両面を焼き、いったん取り出す。同じなべで玉ねぎをいため、色が変わってきたら、残りの野菜を加えていため、牛肉をなべにもどす。 3. 2に赤ワインを注いでアルコールをとばす。湯、ローリエ、トマトピューレを加え、強火でアクをこまめにすくいながら煮る。 4
カロリー:約668kcal 塩分:約1.9g 日本ハム レシピ
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1. 【A】の材料を合わせ、カレーブルストソースを作る。 2. フライパンに油を熱し、キャベツを炒め軽く塩こしょうをしておく。 3. ホットドッグパンの真ん中に切れ目を入れ、2、茹でたシャウエッセンスペシャルロング、ピザ用チーズの順にのせ、オーブントースターで焼く。 4. チーズが溶けたら取り出し、カリーブルストソースを線状にかけてパセリをふる。
シャウエッセン® スペシャルロング 1本 ホットドッグパン 1本 キャベツの千切り 15g 塩こしょう 少々 A 調理時間:約25分 カロリー:約396kcal 塩分:約2.7g 日本ハム レシピ
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1.中華麺は耐熱ボウルに入れてラップをかけ、電子レンジで約1分加熱し、ラップをはずしてほぐす。キャベツは一口大に切り、にんじんはせん切りにする。とうがらしはへたを落として種を除く。ベーコンは1cm幅に切る。2.フライパンにごま油大さじ2、ベーコン、にんにく、とうがらしを入れて弱火にかけ、じっくり炒める。ベーコンに焼き色がついたら、キャベツとにんじんを加え、中火にして炒める。3.キャベツがしんなりしたら1の中華麺、酒大さじ2を加えて炒め合わせ、塩小さじ1/2〜2/3、こしょう
調理時間:約10分 カロリー:約569kcal 塩分:約2.7g レタスクラブ
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1.にんにくは横薄切りにし、芽を除く。2.ひき肉のパックに下味を順にふり入れ、スプーンで切るように混ぜ合わせる。3.全体がなじんだら、ラップをかぶせてしっかりと手で押さえ、厚切りの1枚肉のように成形する。4.フライパンに3をパックからパカッと入れ(はがれにくい場合はへらを使う)、油大さじ1/2を肉のまわりに回し入れる。5.強めの中火で2～3分焼き、焼き色がついたらへらで半分に切る。6.上下を返したら端に寄せ、あいたところににんにくを入れる。広げながら炒め、焼き色がつい
カロリー:約788kcal 塩分:約2.8g レタスクラブ
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1. じゃがいもは4～5分程水にさらし、水気を軽く切ったら耐熱皿に並べ電子レンジ(500W)で4分加熱する。 2. 玉ねぎは2cm幅のくし切り、ウインナーは斜め半分に切っておく。 3. フライパンに油を熱し、じゃがいも、玉ねぎ、ウインナーを中火で炒める。 4. 玉ねぎが透きとおったら塩と黒こしょうで味付けし、サラダ油を回し入れ器に盛りつける。 ※あればパセリを散らし、お好みでマスタードを添えてお召し上がりください。
森の薫り® あらびきウインナー 6本 じゃがいも(皮 調理時間:約25分 カロリー:約174kcal 塩分:約1.7g 日本ハム レシピ
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クリームチーズは常温に戻し、ボウルに入れなめらかにしておく。 りんご、「速筋タンパクすけそうだらソーセージ」はひとくち大に切る。 (1)と(2)をざっと混ぜ、黒こしょうをふる。 ＼ POINT / 水分が出てこないようにマヨネーズやドレッシングではなくクリームチーズを使いました。
材料 [ 2人分 ]速筋タンパクすけそうだらソーセージ4本りんご1個クリームチーズ50g黒こしょう適量 カロリー:約270kcal 塩分:約2.4g ニッスイ レシピ
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