1.ドライフルーツは熱湯にさっとくぐらせて湯をよくきり、さます。2.ボウルや保存容器などにヨーグルトを入れ、オレンジリキュールを加えて混ぜる。1を加えて混ぜ、冷蔵庫で半日以上漬ける。3.ドライフルーツがやわらかくなったら食べやすい大きさに切って器に盛る。
プレーンヨーグルト…1カップ好みのドライフルーツ(ドライマンゴー、干しいちじく、干しあ・・・ カロリー:約144kcal レタスクラブ
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1.米は洗ってざるに上げ、炊飯器のもち米またはおこわの目盛りに合わせて水加減をし、約1時間浸水させてから、普通に炊く。2.もち米が炊き上がったら、すりこ木などで軽く全体をつぶす。米粒が残るくらいに、粗くつぶす程度でOK。一口大よりやや大きめの俵形にまとめ、10~14個作る。3.手を水でぬらし、あんこを片手の手のひらに薄く広げる。俵形のもち米をのせ、・・・
カロリー:約161kcal レタスクラブ
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1.板チョコレートを包丁で細かく刻み、耐熱容器に入れて、ふんわりとラップをかける。電子レンジで約1分20秒加熱して溶かす。2.ボウルに溶き卵、合わせておいたホットケーキミックスとココアを加えてゴムべらで混ぜる。チョコレート、生クリームも加えてなめらかになるまで混ぜ、耐熱カップに入れてならす。3.下準備した鍋に2を並べ入れてふたをし、竹串を刺して・・・
カロリー:約177kcal レタスクラブ
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1.グラスにブルーハワイシロップを入れ、氷を加える。2.計量カップに入れたパイナップルジュースを、氷に当てながら少しずつ注ぐ。3.2と同様にして炭酸水を注ぐ。
パイナップルジュース(果汁100%)…1/4カップ炭酸水…1/2カップブルーハワイシロップ…大さじ2氷…適量 調理時間:約3分 カロリー:約103kcal レタスクラブ
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1.みかんは汁気を切り、仕上げ用に少しとり、残りは細かくほぐす。 2.材料を全て合わせ、泡立て器でよく混ぜ、グラスに注ぐ。 3.仕上げにみかんを飾る。
ナチュレ 恵 megumi 200gおいしい雪印メグミルク牛乳 100mlみかん(缶詰等) 100g砂糖 大さじ2 調理時間:約5分 カロリー:約162kcal 塩分:約0.2g 雪印メグミルクのお料理レシピ
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1.バナナは1cm厚さの輪切りにし、冷凍用保存袋に入れて凍らせる。ブルーベリーも別の袋に入れ、同様にする。2.取り出して室温に置いて少しやわらかくなったら、それぞれ袋の上にふきんをのせ、めん棒などでたたいて細かくする。3.グラスに合わせ入れ、牛乳を注いで混ぜる。
バナナ…1本ブルーベリー...小1パック(約100g)牛乳…1~1 1/2カップ カロリー:約138kcal レタスクラブ
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で押して弾力があれば蒸し上がり。粗熱を取って冷蔵庫で2時間ほど冷やす。 小鍋に砂糖と水大さじ1を入れ、
おまめさん うずら豆※「おまめさん きんとき」でも代用できます。200g牛乳1・1/2カップ卵2個砂糖大さじ4 調理時間:約50分 カロリー:約152kcal フジッコ愛情レシピ
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1.【A】の材料を混ぜ合わせ、グラスに注ぐ。 2.お好みでタイム2~3本をねじって結び、リース状にしたものを添える。
恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト ドリンクタイプ 2本ジン 40mlガムシロップ 大さじ1タイム 適宜 調理時間:約5分 カロリー:約102kcal 塩分:約0.1g 雪印メグミルクのお料理レシピ
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1.パパイアは一口大に切ってポリ袋に入れ、冷凍庫に置いて凍らせる。2.1を2切れとりおき、残りをプレーンヨーグルト、はちみつとともにフードプロセッサーにかける。グラスに注ぎ、とりおいたパパイアをのせる。
パパイア…1/2個プレーンヨーグルト…1/2カップはちみつ…大さじ2 カロリー:約109kcal レタスクラブ
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