3分以内のレシピ 主食をお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「3分以内 > 主食」 の検索結果： 876 件中 （1 - 20）
|
1 まぐろは包丁で細かく叩き、ボウルに入れ、めかぶを加える。たれの材料を合わせ、その中から少量を加えて粘りが出るまで混ぜる。 2 みょうがは縦半分に切って斜め薄切りにし、青じそは縦半分に切ってせん切りにし、ともに水にさらし、水気をよくとる。 3 オクラは塩少々を加えた熱湯でさっとゆで、小口切りにする。 4 丼にごはんを盛って炒り白ごまをふり、(1)を等分にのせ、みょうが、青じそ、オクラを散らし、中央に温泉卵を割り入れる。 5 残りのたれをかけ、混ぜながら食べる。
め 調理時間:約3分 カロリー:約507kcal 塩分:約1.8g キューピー3分クッキング
|
|---|
|
ご飯を丼によそい、[[鶏肉のはちみつ焼き|rid=3043]]の焼き汁をかけ、食べやすい大きさに切った、[[鶏肉のはちみつ焼き|rid=3043]]をのせる。青じそ、刻みのり、紅しょうがをのせ、白ごまを散らす。
・鶏肉のはちみつ焼き 1枚・ご飯 丼2杯分・鶏肉のはちみつ焼きの焼き汁 適量・青じそ 4枚・刻みのり 適量・紅しょうが 適量・白ごま 適量 調理時間:約2分 カロリー:約590kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1 米は洗って炊飯器に入れ、分量の水を加えて30分浸水させ、だし昆布をのせて普通に炊く。 2 れんこんは皮をむき、薄いいちょう切りにして薄い酢水にさらし、水気をきる。にんじんは皮をむき、7～8mm角の薄切りにする。もどした椎茸は軸を除いて1cm角に切る。 3 鍋にだし汁と(2)を入れて砂糖、しょうゆ、塩で味をつけ、中火にかけて7～8分、汁気がほとんどなくなるまで煮る。 4 三つ葉は熱湯でさっとゆで、ザルに上げて冷ます。 5 ごはんからだし昆布をとり除き、合わせ酢をまわし入れ
調理時間:約3分 カロリー:約500kcal 塩分:約5.4g キューピー3分クッキング
|
|---|
|
1 半熟ゆで卵を作る。鍋に湯を沸かし、卵をそっと入れて最初の1分ほどは静かに転がしながら、合計で7分ゆでる。冷水にとり、水の中で殻にひびを入れてから殻をむく。 2 紅しょうがはみじん切りにする。 3 鍋に天つゆの材料を入れて煮立て、火を止める。 4 衣を作る。ボウルに冷水を入れ、小麦粉を加えてよく混ぜる。大さじ1をとり分け、水小さじ1を加えて混ぜ、青じそ用の衣を作る。残りの衣に紅しょうがを加えて混ぜる。 5 小さめで深めの鍋に、ゆで卵がかぶるくらいの深さに油を入れ、180
調理時間:約3分 カロリー:約517kcal 塩分:約2.3g キューピー3分クッキング
|
|---|
|
1 めんつゆを作る。鍋にだし汁を煮立て、塩、しょうゆで調味し、冷やしておく。 2 しょうがはすりおろし、青じそはせん切りにする。きゅうりは長さを3～4等分に切り、せん切りにする。 3 ツナフレークに梅肉、しょうゆ、みりん、おろししょうが、青じそ、すり白ごまを加えて混ぜる。 4 そうめんはたっぷりの熱湯で袋の表示どおりにゆで、冷水にとってもみ洗いし、水気をしっかりきる。 5 器にそうめんを盛ってめんつゆを注ぎ、(3)ときゅうりをのせる。(3)をつゆに溶かしながら食べる。[br
調理時間:約3分 塩分:約6.1g キューピー3分クッキング
|
|---|
|
1 ボウルにだし汁と塩を合わせて混ぜ、麩を浸して30分以上おき、完全に水分を吸わせる。 2 長ねぎは小口から薄切りにする。 3 別のボウルに卵を入れて溶きほぐし、小麦粉を加えてよく混ぜ、(1)、(2)を加えて混ぜ合わせる。 4 フライパンにごま油大さじ2を熱し、(3)の半量を流し、弱めの中火で6～7分かけて両面をこんがりと焼く。中濃ソースをかけ、削りがつお、紅しょうがをトッピングする。残りも同様にする。
焼き麩(小町麩) 50g だし汁 2カップ 塩 小さじ1/3 調理時間:約3分 カロリー:約238kcal 塩分:約1.2g キューピー3分クッキング
|
|---|
|
米を磨いで炊飯器に入れ、水を加えて30分おく。「ヤマサ昆布つゆ」を加えて炊いたらバター、こしょうを混ぜて完成。
米1合水1合分ヤマサ昆布つゆ小さじ4バター10gこしょう小さじ1/8 調理時間:約3分 カロリー:約335kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
1 ボウルに強力粉、ベーキングパウダー、砂糖、塩を合わせ、泡立て器でざっと混ぜる。 2 ヨーグルトと白みそを加え、フォークで全体をざっくりと混ぜる(みそが固まったままでもOK)。 3 フォークについた粉を落とし、指でみそを散らすようにしながら粉と混ぜる。 4 全体がまとまってきたら指の粉を落とし、手のつけ根を使ってボウルに押しつけるようこねる。 5 最初はべたついた生地が手につかなくなり、また粉っぽさがなくなって均一に混ざればよい。 6 台に軽く打ち粉をして生地をとり出し
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
|
|---|
|
1 豆腐はペーパータオルに包み、しばらくおいて水気をしっかりきる。菜の花は半分の長さに切り、茎は縦半分に切る。 2 にんにくはみじん切りにし、赤唐辛子はヘタを切って種を除く。 3 鍋に湯を沸かして塩を加え(湯2リットルに対して塩大さじ1)、パスタをゆで始める。 4 フライパンにオリーブ油大さじ2、赤唐辛子、にんにく、アンチョビーを入れ、弱火でゆっくり炒める。香りが立ってきたら強火にし、豆腐をくずしながら炒め、菜の花を加え、パスタのゆで汁約1/3～1/2カップをまわしかけ
調理時間:約3分 カロリー:約550kcal 塩分:約2.9g キューピー3分クッキング
|
|---|
|
1 米は洗ってザルに上げ、炊飯器に入れて分量の水を加え、15分ほど浸水させてから普通に炊く。 2 きゅうりは2mm厚さの輪切りにし、粗塩をまぶして5分ほどおき、水気を絞る。新しょうがの甘酢漬けはみじん切りにする。 3 うなぎのかば焼きは電子レンジ(500W)に2分ほどかけ、串を抜いて一口大に切る。 4 ごはんが炊けたら飯台に移し、新しょうがの甘酢漬けの汁をふりかけ、しゃもじで切るようにして混ぜ、固く絞ったぬれぶきんをかけて1～2分蒸らす。新しょうがの甘酢漬け、きゅうり、指
調理時間:約3分 カロリー:約378kcal 塩分:約1.0g キューピー3分クッキング
|
|---|
|
1 もやしはひげ根をとり、洗ってザルに上げ、水気をよくきる。 2 玉ねぎは縦に5mm幅の細切りにする。ピーマンは種を除き、横に5mm幅の細切りにする。ハムも5mm幅の細切りにする。 3 中華鍋に油大さじ1+1/2を熱し、玉ねぎ、もやし、ピーマンの順に加えて強めの中火で炒める。しんなりしたらハムを加えてひと炒めし、トマトケチャップを加えて全体に炒め合わせ、塩、こしょうで調味する。
もやし 1+1/2袋(300g)玉ねぎ 1/2個(100g)ピーマン 4個(160g)ハム 調理時間:約3分 カロリー:約188kcal 塩分:約2.5g キューピー3分クッキング
|
|---|
|
1 トマトは横半分に切って種をざっととり、2cm角に切る。玉ねぎとにんにくはすりおろす。バジルは飾り用に少し取り分け、残りはちぎる。 2 フライパンにオリーブ油大さじ2、にんにく、玉ねぎ、アンチョビーフィレーを入れ、中火にかけてゆっくりと炒める。汁気がなくなったらトマトとバジルを加え、強火にしてときどき混ぜながら煮つめ、塩、こしょうで調味する。 3 鍋にたっぷりの湯を沸かして1%の塩を加え、スパゲティを入れて歯ごたえを残すよう(アルデンテ)にゆでる。 4 (2)にスパゲティ
調理時間:約3分 カロリー:約491kcal 塩分:約1.9g キューピー3分クッキング
|
|---|
|
1 しょうゆとみりんを合わせて刺身にからめ、すりごまを混ぜて20～30分おく。 2 みょうがは薄い小口切りにし、青じそは縦半分に切ってせん切りにする。 3 丼にごはんをよそい、刻みのりを散らして刺身を盛り、わさびをのせる。まず、丼としてそのまま食べ、次にみょうが、青じそを薬味に、煎茶またはだし汁をかけて食べる。
ごはん(温かいもの) 茶碗4杯分(600g)刺身(鯛、まぐろ) 300g しょうゆ 大さじ2 みりん 小さじ2 すり白ごま 大さじ4刻みのり 適量おろしわさび 調理時間:約3分 カロリー:約426kcal 塩分:約1.3g キューピー3分クッキング
|
|---|
|
1 豆腐はザルで裏ごしし、2重にしたペーパータオルではさみ、10分おいて水きりをする。 2 大和芋は皮をむいてすりおろす。 3 ボウルに(1)の豆腐、(2)の大和芋、塩を入れ、箸ですくうようにして混ぜ合わせ、干し桜えびを加えて混ぜる。 4 2回に分けて焼く。フライパンにごま油大さじ1を熱し、(3)の半量を入れてヘラで平らに広げ、強めの中火で3～4分こんがりと焼く。返して、ごま油大さじ1/2を縁からまわし入れ、2分ほどこんがりと焼く。 5 4等分に切って器に盛り、中濃ソース
調理時間:約3分 カロリー:約333kcal 塩分:約1.5g キューピー3分クッキング
|
|---|
|
1 米は洗ってザルに上げ、30分おいたのち炊飯器に入れ、水2カップ、酒、昆布を加え、普通に炊いて蒸らします。 2 合わせ酢の調味料をよく混ぜます。 3 舞茸、しめじ、生椎茸は石づきをとり、食べやすい大きさに裂きます。赤ピーマンはヘタと種を除いて1cm角に切ります。 4 耐熱皿に(3)をのせて塩とオリーブ油をふりかけ、ラップをして電子レンジ強に約5分かけます。粗熱がとれたら水気を絞り、(2)の合わせ酢につけておきます。 5 ごはんが炊き上がったら昆布をとり除き、バターとパセリ
調理時間:約3分 カロリー:約344kcal 塩分:約2.4g キューピー3分クッキング
|
|---|
|
1 米は洗って炊飯器に入れ、米が浸るくらいの水を加えて30分ほど浸水させる。 2 (1)に分量の湯で溶いたスープの素と酒を加え、固めの水加減になるように水を足し、バターを加えて普通に炊く。 3 むきえびはぶつ切りにし、粗塩、こしょうをまぶす。 4 にんじんは1cm角、5mm厚さに切る。玉ねぎは1cm角に切る。ゆでたとうもろこしと枝豆を用意する。 5 フライパンに油大さじ2を熱し、にんじん、玉ねぎの順に加えて炒め、八分通り火が通ったら、むきえびを加えて色が変わるまで炒める
調理時間:約3分 カロリー:約467kcal 塩分:約2.2g キューピー3分クッキング
|
|---|
|
1 ズッキーニは4～5mm幅の半月に切る。ベーコンは1cm幅に切る。 2 中華鍋にオリーブ油大さじ3を熱し、(1)を入れて炒め、油がまわったら塩小さじ2/3をふり、ふたをして弱火で10～15分蒸し煮にし、焦がさないように、やわらかく火を通す。 3 鍋に2リットルの湯を沸かして塩小さじ2を入れ、スパゲティを袋の表示時間通りにゆでる。ザルに上げて、湯をきる。 4 (2)に(3)を加え、手早く混ぜて塩小さじ1/3、粗びき黒こしょうをふり、火を止める。溶いた卵を加え、ひと混ぜ
調理時間:約3分 カロリー:約504kcal 塩分:約2.8g キューピー3分クッキング
|
|---|
|
1 ボウルにご飯、かつお節、ベビースターラーメン、「めんつゆ」を入れる。混ぜ合わせ、器に盛る。 2 ①にバター、粗びき黒こしょう、お好みで小口切りにした青ねぎをのせて、完成。追いベビースターをトッピングしても◎
材料(2人前) ご飯 茶碗2杯分 かつお節 6g ベビースターラーメン(チキン味)ミニ 1袋 めんつゆ 小さじ1 バター 20g 粗びき黒こしょう 適量 青ねぎ お好みで 調理時間:約3分 カロリー:約375kcal 塩分:約0.8g ヤマキ おいしいレシピ
|
|---|
|
1 玉ねぎは薄切り、にんにくはみじん切りにし、油大さじ1で焦がさないように炒め、透き通ってきたら塩、こしょうをします。パセリのみじん切りを合わせ、容器に広げて冷まし、4等分しておきます。 2 さやいんげんはヘタをとり、にんじんは皮をむいて5～6mm角の棒状に切り、ともに熱湯でやわらかくゆでてザルにとり、広げて冷まします。 3 牛肉を3枚1組にして広げ、塩、こしょうをふり、(1)をのせて広げ、手前に(2)を置き、両端を折りたたんでしっかりと巻き込み、小麦粉を薄くまぶします
調理時間:約3分 カロリー:約448kcal 塩分:約1.7g キューピー3分クッキング
|
|---|
|
1 ズッキーニは薄い輪切りにし、粗塩小さじ1をまぶして30分以上おく。セロリはみじん切りにする。 2 鍋にたっぷりの湯を沸かして粗塩少々を加え、パスタを入れて袋の表示時間通りにゆでる。 3 フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、セロリをしんなりするまで炒め、ズッキーニの水気を絞って加え、さっと炒め合わせる。スープの素と分量の湯を加えて蒸し煮にし、ズッキーニに火が通ったら生クリームを加えてひと煮する。 4 パスタがゆで上がったら水気をきり、(3)に加えてあえる。 5 器に(4
調理時間:約3分 カロリー:約628kcal 塩分:約3.5g キューピー3分クッキング
|
|---|
