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「100kcal以下」 の検索結果： 13795 件中 （101 - 120）
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(1)しょうがは皮つきのまま、すりおろす。(2)鍋に水、紅茶、(1)のしょうが、Aを入れて火にかけ、沸騰したらフタをして弱火で3分ほど煮て、紅茶をしっかりと煮出す。(3)Bを加えて混ぜ、「パルスイート」が溶けたら、こし器でこして粗熱を取り、冷蔵庫で冷やす(時間外)。(4)グラスに氷を入れ、(3)を注ぐ。
紅茶(ティーバッグ) 2袋水 150mlしょうが 1/2かけAシナモンパウダ･･･ カロリー:約56kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)みかんは皮をむいてスジを取り、ひと房ずつに分け、1房を半分に切る。いちじくは5mm幅に切る。(2)ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、(1)のいちじくを加え、ドレッシングを作る。(3)器にベビーリーフ、(1)のみかんを盛り、(2)のドレッシングをかけ、スライスアーモンドを散らす。*ファスナーつき保存袋に皮をむいたみかんを入れてしぼると簡単に果汁がとれます。
ベ･･･ カロリー:約83kcal 味の素 レシピ大百科
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1.セロリは斜め薄切りに、葉はざく切りにする。ボウルに入れて塩少々をふってざっと混ぜ、約5分おいて水けを絞る。2.塩昆布、白いりごまを加えてあえる。
セロリ…1本塩昆布…5g白いりごま…小さじ1/2塩…少々 カロリー:約18kcal 塩分:約0.9g レタスクラブ
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1 豆腐は2cm角、わかめはざく切り、万能ねぎは小口切りにする。2 鍋に「液みそ 賛否両論贅沢鯛だし」と水を溶かし、火にかける。3 豆腐、わかめを入れ温める程度に火を入れ、器によそい万能ねぎを散らす。
木綿豆腐 150gわかめ 40g万能ねぎ 3本液みそ 賛否両論 贅沢鯛だし 大さじ5水 600㏄ 調理時間:約10分 カロリー:約68kcal 塩分:約2.3g マルコメ レシピ
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(1)りんごの食べジャムを作る。りんごはよく洗って水気を拭き取り、皮はむかずにいちょう切りにする。(2)耐熱ボウルに(1)のりんご、A、「パルスイート」を入れてよく混ぜ、サッと混ぜ合わせて粗熱を取る(時間外)。(3)(2)のりんごの食べジャムは軽く汁気をきり、ザク切りにする。(4)オーブンを180℃に温めておく。(5)冷凍パイシートは室温に1～2分置いて、少しやわらかく･･･
カロリー:約68kcal 味の素 レシピ大百科
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1.赤パプリカは縦半分に切って一口大の乱切りにする。ズッキーニは1cm厚さの輪切りにする。2.魚焼きグリルを予熱し、1を並べ、中火で約3分焼く。焼き色がついたら上下を返し、同様に約2分焼く(一度に焼けないときは2回に分けて焼く)。バットに取り出し、ポン酢じょうゆ大さじ3、ごま油大さじ1/2をかけて軽く混ぜ、約5分おく。
赤パプリカ…1個ズッキーニ…1本ポン･･･ カロリー:約70kcal 塩分:約1.7g レタスクラブ
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1...全ての材料を混ぜ合わせる。
4人分 水...大さじ1と1/2しょうゆ(薄口)...小さじ2みりん...小さじ1と1/2酢...小さじ1/2砂糖...小さじ1/2ゆずこしょう(市販品)...小さじ1/2うまみ調味料...適量 調理時間:約10分 カロリー:約8kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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甲いかは解凍して、格子状に細かく切り目を入れる。裏返して縦に2～3mm幅の切り目を入れ、横に約2cm幅に切る。かぶは皮をむいて、スライサーで薄く切る。かぶの葉は小口切りにし、軽く水にさらして水けをきる。フライパンにだし、酒大さじ1を入れて煮立て、いかをサッと煮る。かぶ、【A】を加え、煮立ったら、かたくり粉大さじ1を水大さじ2で溶いて加え、とろみを･･･
調理時間:約15分 カロリー:約70kcal NHK みんなの今日の料理
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モロヘイヤは茎の部分を切り落とし、熱湯の鍋でさっと湯がきザルに上げたら粗熱を取りフードプロセッサーにかけてみじん切りにし粘りのあるペースト状にする。なすはおしりの方から菜箸で突き当たるまで穴を開け、焼き網の上で焦げ目を付けながら焼いてから皮を剥き(焼き網がない場合はなすの上の部分を切り、サラダ油を塗りオーブンで15分程度ひっくり返しな･･･
調理時間:約30分 カロリー:約38kcal 塩分:約0.4g ヤマサ Happy Recipe
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下準備1. 豆腐はサッと水洗いし4つに切る。 下準備2. 菊菜は葉を摘んで水洗いし、半分に切る。 下準備3. プチトマトは水洗いしてヘタを取り、2～4つに切る。 下準備4. の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. 器に菊菜を広げて豆腐をのせ、をかける。白髪ネギをのせてプチトマトを添える。
豆腐 1丁春菊(菊菜) 1/4束白ネギ(白髪ネギ) 1/4本分プチトマト 4個作り置き甘酢 大さ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約97kcal E・レシピ
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(1)小松菜は4～5cm長さに切る。パプリカは種とワタを取り除き、半分の長さに切り、1cm幅に切る。(2)フライパンに油、Aを入れて火にかける。泡立ってきたら弱火にし、にんにくがほんのりきつね色になるまで炒める。(3)(1)の小松菜・パプリカを加えて炒め、小松菜の葉がしんなりしてきたら、Bを回し入れて軽く炒める。(4)器に盛り、ピーナッツを散らす。
小松菜 100gパ･･･ カロリー:約67kcal 味の素 レシピ大百科
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キャベツは軸を切り離し、縦に5～6cm幅に切って重ね、3～4mm幅に切る。軸は薄切りにする。卵を軽く溶きほぐし、溶き卵を加えて混ぜる。小さめの鍋に【A】を入れて中火にかけ、煮立ったらキャベツを入れて1～2分間煮る。しんなりしたら、**1**の溶き卵を回し入れ、大きく1～2回混ぜる。
・春キャベツ 1枚・卵 1コ・溶き卵 1/2コ分・だし カップ2+1/2・塩 小さじ1/3・し･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約70kcal NHK みんなの今日の料理
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白菜は繊維を断つように1cm幅に切る。卵は溶きほぐす。鍋にごま油大さじ1/2を中火で熱し、白菜を炒める。しんなりしてきたら【A】を加え、煮立ったらふたをして弱火で10分間煮る。火を止め、混ぜ合わせた【水溶き片栗粉】を回し入れる。再び中火にかけて混ぜ、とろみがついたら卵を少しずつ回し入れる。器に盛り、黒こしょう適量をふる。
・白菜 200g・卵 1コ・･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約90kcal 塩分:約1.9g NHK みんなの今日の料理
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下準備1. らっきょうは縦半分に切る。 下準備2. キュウリは輪切りにして、分量外の塩小さじ1でもみ、しんなりしたら水洗いして、水気を絞る。 下準備3. ミョウガは縦半分に切って薄切りにし、水に放って軽くもみ洗いして水気を絞る。 下準備4. の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. にらっきょう、キュウリ、ミョウガを混ぜ合わせ、器に盛る。
らっきょう 大さじ4キュ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約33kcal E・レシピ
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1フライパンにサラダ油を熱し、はんぺんを入れ両面こんがりと焼き目がつく程度に焼く。2かぼちゃは皮を取り除いて耐熱皿に入れ、少量の水をふり電子レンジ(500W)で約1分加熱し、スプーン等でつぶす。32にAを加え混ぜ合わせる。41を皿に盛り、3をかける。
材料(1人分)はんぺん(大判)1/4枚サラダ油少々かぼちゃ30gA 牛乳小さじ2A マヨネーズ小さじ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約96kcal 塩分:約1.0g 紀文 笑顔のレシピ
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作り方1. グリーンアスパラは根元のかたい部分を切り落とし、ピーラーで皮をむき、4等分に切る。 作り方2. フライパンにバター、クミンシードを入れて中火で熱し、香りがたったらグリーンアスパラを加えて炒める。 作り方3. 塩、粗びき黒コショウで味を調え、器に盛る。
グリーンアスパラ 5〜6本クミンシード 適量バター 10g塩 少々粗びき黒コショウ 適量 調理時間:約10分 カロリー:約48kcal E・レシピ
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しめじは小房に分け、エリンギは乱切りにして、耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で約3分加熱します。なすは縦半分に切り、5mm幅の斜め薄切りにして、水にさらします。生姜は千切りにします。(1)・(2)・赤唐辛子をポリエチレン袋に入れ、「浅漬けの素」を浸る程度注ぎ、軽くもんでから冷蔵庫で約30分漬けます。汁気をきって器に盛り、出来あがりです･･･
調理時間:約10分 カロリー:約18kcal 塩分:約0.8g エバラ食品 おいしいレシピ
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グレープフルーツは[[オレンジシャーベット|rid=11241]]の手順**1**、**2**と同様に果汁を搾り、果肉も加える(約200mlとなる)。[[オレンジシャーベット|rid=11241]]の手順**3**～**5**と同様につくる。
・グレープフルーツ 1コ・砂糖 大さじ3～4・水 大さじ3～4 調理時間:約10分 カロリー:約60kcal NHK みんなの今日の料理
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1.かぼちゃは皮をところどころむいて2cm角に切り、耐熱ボウルに入れ、ラップをかけて電子レンジで約3分加熱する。竹串がスッと通るくらいにやわらかくなったら、フォークでざっくりつぶす。2.かぼちゃが熱いうちに、スライスチーズをちぎって散らし、マヨネーズ小さじ1を加えてよく混ぜ、塩、こしょう各少々で調味する。
スライスチーズ…2枚かぼちゃ…1/8個(約･･･ カロリー:約66kcal 塩分:約0.5g レタスクラブ
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1.ブロッコリーは小房に分け、茎は皮を厚めにむいて5mm厚さに切る。玉ねぎは縦薄切りにする。2.耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分加熱する。削りがつお、ごま油大さじ1/2、しょうゆ小さじ1を加えてあえる。
ブロッコリー…1/2個玉ねぎ…1/4個削りがつお…小1袋(3g)ごま油…大さじ1/2しょうゆ…小さじ1 カロリー:約62kcal 塩分:約0.5g レタスクラブ
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