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「塩分1～3g」 の検索結果： 33004 件中 （981 - 1000）
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1.鍋にごま油小さじ2を中火で熱し、ひき肉を入れて約2分炒める。2.豆板醤を加えて炒め、香りが立ったら、合わせ調味料、キャベツ、はるさめを加えて混ぜ、4〜5分煮る。みそ大さじ1 1/2を溶かしながら加え、ひと煮立ちさせる。
豚ひき肉…100gキャベツ…1/6個(約200g)〈1cm幅に切る〉はるさめ…20g〈湯でもどして半分に切る〉豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/4合わせ調･･･ カロリー:約246kcal 塩分:約2.3g レタスクラブ
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鶏むね肉は余分な皮と脂を取り除き、一口大の薄切りにする。豚肉は長ければ半分に切る。それぞれバットに広げ、全体に酒をなじませたら、かたくり粉を茶こしでふる。湯を沸かし、豚肉、鶏肉の順に入れてゆで、冷水にとる。たまねぎは繊維を断つように薄切りにする。きゅうりはヘタを取り除いて5～6cm長さの斜め薄切りにしてから細切りにする。にんじんは5～6cm長･･･
調理時間:約25分 カロリー:約330kcal 塩分:約2.1g NHK みんなの今日の料理
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1 鶏もも肉、豚バラ薄切り肉は食べやすい大きさに切る。キャベツはざく切りにする。2 鍋に(a)を入れて混ぜ、キャベツ、鶏肉、豚肉、ミックスビーンズを入れて火にかける。3 全体に火が通ったら、塩(分量外)で味をととのえ、ピザ用チーズと刻みパセリを振る。・鍋の大きさにより、鍋つゆの量は調整しましょう。・唐辛子の量はお好みで調整しましょう。・食べ終わっ･･･
調理時間:約25分 カロリー:約687kcal 塩分:約2.4g マルコメ レシピ
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1 豆腐はペーパータオルに包んで軽い重石をのせ、30分位おいてしっかりと水気をきる。 2 にんじんは皮をむいてせん切りにし、もどした椎茸は軸をとって薄切りにする。さやいんげんはヘタをとって斜め薄切りにする。 3 鍋に油大さじ1を熱してにんじんを炒め、椎茸、さやいんげんを加えて炒め、全体がしんなりしたら豆腐をくずし入れてよく炒め合わせる。だし汁、砂･･･
調理時間:約3分 カロリー:約143kcal 塩分:約1.2g キューピー3分クッキング
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1.さつまいもは皮つきのまま1cm角に切り、水に約5分さらす。2.鍋に1、水1/2カップを入れてふたをし、中火にかける。約5分蒸し煮にし、いもに火が通ったら、牛乳1カップ、生クリーム1/4カップ、洋風スープの素(顆粒)小さじ1を加える。約2分温め、塩小さじ1/4を加える。器に盛り、粗びき黒こしょう少々をふる。
牛乳…1カップ生クリーム…1/4カップさつまいも…大1/2本･･･ カロリー:約287kcal 塩分:約1.6g レタスクラブ
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鍋に鶏肉・おろし生姜・水を入れて中火にかけ、沸騰したらアクを取り、蓋をして弱火で約50分煮込みます。鶏肉に箸がすっと通るやわらかさになったら、米を入れ、白菜を手でちぎりながら加えます。「プチッと鍋」を回しかけ、再び蓋をして弱火で約20分煮込んで、出来あがりです。※お好みで糸唐辛子をのせてお召しあがりください。
鶏手羽元 12本。おろし生･･･ 調理時間:約75分 カロリー:約270kcal 塩分:約2.6g エバラ食品 おいしいレシピ
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長芋は皮をむき、すりおろす。エリンギは四つ割りにしてから横に7～8mm幅に切る。しいたけは石づきを取り、エリンギと同じくらいの大きさに切る。ボウルに卵を溶きほぐし、長芋、小麦粉、塩を加えてよく混ぜる。**1**のきのこと揚げ玉、削り節を加えて混ぜる。大きめのフライパンにサラダ油をひき、中火にかける。**2**の生地を半量ずつ入れて丸く形を整え、豚肉を･･･
調理時間:約15分 カロリー:約430kcal 塩分:約1.7g NHK みんなの今日の料理
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スモークサーモンは2cm幅にカットしAと和え冷蔵庫で冷やしておく。ボウルにBを入れて混ぜ合わせマッシュポテトを作る。3等分してスヌーピ型に成形し、海苔で顔のパーツを貼り付ける。レタス、キュウリ、ミニトマトは盛り付けを意識しカットする。グラスにレタスを敷きSTEP1とキュウリとミニトマトを盛り付ける。STEP2をのせる。
スモークサーモン100gA玉ねぎ(薄切･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約116kcal 塩分:約1.6g ヤマサ Happy Recipe
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1.切り干し大根は水でさっと洗い、軽く水けを絞る。きゅうりは縦半分に切って斜め薄切りにする。かにかまぼこはほぐす。2.ボウルに酢、めんつゆ(3倍濃縮)各大さじ1を入れ、1を加えて混ぜる。
かに風味かまぼこ…6本切り干し大根…20gきゅうり…1 1/2本(約150g)酢、めんつゆ(3倍濃縮)…各大さじ1 カロリー:約77kcal 塩分:約1.7g レタスクラブ
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1.ボウルにご飯、明太子、桜えびを入れて混ぜ、8等分にする。2.ラップを広げ、1の1/8量をのせて丸く握る。ラップをはずして塩少々をふり、しそをのせる。あと7個作る。
からし明太子…大さじ2桜えび…10g青じそのせん切り…2枚分温かいご飯…1合分・塩 カロリー:約152kcal 塩分:約1.0g レタスクラブ
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1.フライパンにバター20gを入れて弱火で溶かす。とり肉の皮目を下にして入れ、中火でじっくりと焼く。こんがりと焼き色がつき、皮がカリッとしたら上下を返して、さっと焼く。2.玉ねぎ、しめじ、にんにくを加えてさっと炒める。全体に油がまわったらスープの素、小麦粉大さじ3を加え、粉っぽさがなくなるまでしっかり炒める。マヨネーズ大さじ2を加えて炒め、な･･･
カロリー:約780kcal 塩分:約2.8g レタスクラブ
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鶏肉は耐熱容器に入れ、皮目にフォークで数か所穴をあける。Aを揉み込み、10分ほどおく。STEP1にふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で4分ほど加熱する。裏返して再度ラップをし、2分ほど加熱する。そのまま庫内で5分ほどおいて蒸らす。鶏肉から出た蒸し汁は使うので、そのまま残しておく。STEP2を食べやすく切って器に盛り、きゅうりとお好みでトマトを添え、合･･･
調理時間:約15分 カロリー:約350kcal 塩分:約2.6g ヤマサ Happy Recipe
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[1] ブロッコリーはパッケージに表記の通りに電子レンジで解凍し、ペーパータオルで水けを取る。[2] [1]にを加えて混ぜる。器に盛り付け、すりごまをふる。
ブロッコリー(冷凍) 200g、、ミツカン カンタン酢 大さじ3、しょうゆ 小さじ1、おろしにんにく 小さじ1/2、、すりごま 小さじ1 カロリー:約74kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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1 鶏肉は大きめの一口大に切り、塩とこしょうをもみ込む。 2 かぼちゃは種とワタを除き、鶏肉よりやや大きめの角切りにする。玉ねぎは一口大に切る。 3 鍋に油大さじ2を熱して鶏肉を炒め、表面にこんがり焼き色がついたら玉ねぎを加えてさらに炒める。全体に油がまわったらかぼちゃを加えてさっと炒め合わせる。 4 鍋の中でかぼちゃを皮の部分が下になるように並･･･
調理時間:約3分 カロリー:約381kcal 塩分:約1.9g キューピー3分クッキング
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1.「和風ハンバーグ」の作り方5でハンバーグを焼いたフライパンの油をペーパータオルで軽く拭き取り、ごまソースの材料を入れて混ぜる。火にかけ、ひと煮立ちさせて器に敷く。2.水菜は5cm長さに切り、のりは食べやすくちぎり、ドレッシングの材料とあえる。3.1のソースの上にハンバーグをのせ、2をのせる。
「和風ハンバーグ」…2個水菜…1株焼きのり…1/2枚ごま･･･ カロリー:約602kcal 塩分:約2.5g レタスクラブ
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1.しめじはほぐす。水菜は5cm長さに切る。ねぎは縦半分に切って斜め薄切りにし、水にさらし、水けをきる。2.直径26cmのフライパンにごま油大さじ1を入れ、強めの中火にかける。ひき肉を加え、ポロポロになるまで炒める。しめじを加えてさっと炒める。3.煮汁の材料を加え、スパゲッティを半分に折って入れる。ひと煮立ちしたらふたをして弱めの中火にし、時々混ぜな･･･
カロリー:約530kcal 塩分:約2.2g レタスクラブ
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1にんじんは皮をむき、3mmの細切りにする。2ボウルに①、キユーピーハーフ大さじ2、あらびきマスタード、粗くほぐしたチキンささみ、10種ミックス、粗く刻んだアーモンド、Aを入れて混ぜ合わせる。3リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、4等分にちぎる。4食パンはオーブントースターで軽く焼き色がつくまで焼き、内側片面にキユーピーハーフを小さじ1ずつぬる･･･
調理時間:約10分 カロリー:約454kcal 塩分:約2.5g キューピー とっておきレシピ
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1食パン2枚にイチゴジャム、残りの食パンにブルーベリージャムをぬる。2①のイチゴジャムとブルーベリージャムそれぞれ1枚ずつにスライスチーズをのせ、端から巻く。残りの①は、端から巻く。3②をラップで包んで両端をとめておき、しばらくなじませ、ラップをはずして半分に切る。
エネルギー 331kcal たんぱく質 12.5g 脂質 8.7g 炭水化物 50.3g 食塩相当量 1.7g 野菜･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約331kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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1 大根は皮をむき、5mm幅程度のいちょう切りにする。油揚げは大根と同じくらいの大きさに切る。青ねぎは小口切りにする。 2 鍋に大根とひたひたの水(分量外)を加えて強火にかけ、大根にスッと竹串が通るくらいに茹でる。(沸騰してから5分程度) 3 別の鍋に水、「割烹白だし」、てんさい糖を合わせる。 4 ③に大根と油揚げを加えて強火にかけ、煮立ったら弱火にして10･･･
調理時間:約20分 カロリー:約135kcal 塩分:約1.9g ヤマキ おいしいレシピ
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1.【トマトソースを作る】たまねぎはみじん切りにする。トマトは果肉をつぶし、目立つ筋とへたを取り除きピューレ状にする。 2.鍋にオリーブ油とにんにく、赤唐辛子を入れ火にかけ、たまねぎを加え色が透き通るまで炒める。さらにトマトを加え、煮立ったら塩、こしょうを軽めにふり蓋をして弱火で約10分煮る。 3.ラザニアは袋の表示時間通りに茹でる。 4.耐熱皿に･･･
カロリー:約429kcal 塩分:約2.5g 雪印メグミルクのお料理レシピ
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