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「塩分1～3g」 の検索結果： 34763 件中 （1 - 20）
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あさりは、まわりの氷が溶ける程度に流水解凍して水気をきります。ベーコンは粗みじん切り、たまねぎは薄切り、じゃがいも・にんじんは1cm角に切ります。 鍋に油とベーコンを入れさっと炒め、たまねぎを加え透き通るまで炒めます。 (2)にじゃがいも・にんじんを加え炒め、小麦粉を入れて全体をよく混ぜ合わせます。 小麦粉がからまったら、水300ml・コンソメを加え･･･
調理時間:約40分 カロリー:約313kcal 塩分:約1.5g ニッスイ レシピ
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1玉ねぎは薄切りにする。2フライパンに水、パスタソース、①を入れて火にかけ、玉ねぎがしんなりするまで煮る。溶き卵を回し入れ、半熟状にする。3器にご飯を盛りつけ、②をのせ、別添のきざみ海苔をかける。
エネルギー 566kcal たんぱく質 13.6g 脂質 18.2g 炭水化物 82.9g 食塩相当量 2.4g 野菜摂取量 47g 調理時間:約10分 カロリー:約566kcal 塩分:約2.4g キューピー とっておきレシピ
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ゆでだこは薄くそぎ切りにします。 ＼ POINT / たこは薄切りにするときれいに盛り付けやすいです。 水(分量外)を入れたボウルに塩蔵わかめを入れて塩を洗い落とし、きれいな水に約5分間つけて戻します。 ＼ POINT / わかめは戻しすぎるとぬめりが出てしまいます。「しわが伸びた」と感じたら水から上げましょう。 (2)を約70～80℃の湯にサッと通し、別のボウルに用意した･･･
カロリー:約70kcal 塩分:約1.6g ニッスイ レシピ
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鍋にごま油を弱火で熱し、しょうがとにんにくを炒める。香りがたったら【A】と白ごまを加えて混ぜ、照りが出るまで2～3分間炒める。
・白ごま 大さじ4・しょうが 1かけ分・にんにく 1かけ分・みそ 120g・練りごま 100g・砂糖 大さじ3・酒 大さじ2・みりん 大さじ2・豆板醬(トーバンジャン) 大さじ1～2・だし カップ1/2・ごま油 大さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約1570kcal 塩分:約18.g NHK みんなの今日の料理
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1 豆腐は4つに切り、2枚重ねにしたペーパータオルで包んで耐熱容器に入れ、電子レンジ強に約4分30秒かけて水気をきります。 2 もどした木くらげ、ゆでたけのこ、にんじんはせん切りにし、絹さやも筋をとってせん切りにします。 3 フライパンにごま油小さじ1を熱して(2)を炒め、酒、砂糖、淡口しょうゆを加えて汁気がなくなるまで炒り煮にします。 4 (1)の豆腐の水気を･･･
調理時間:約3分 カロリー:約188kcal 塩分:約1.5g キューピー3分クッキング
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1 ブロッコリーは小房に分ける、にんじんは5mm厚さの輪切りし、それぞれ茹でる。 2 皿にブロッコリー、にんじんを盛り、ゆで卵を崩しながらのせる。 3 混ぜ合わせた【A】をかけ、お好みで粗びき黒こしょうをかける。
材料(2人前) ブロッコリー 150g にんじん 50g ゆで卵 2個 【A】割烹白だし 大さじ2 【A】酢 大さじ1 【A】オリーブオイル 大さじ2 粗びき黒こしょう お好･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約229kcal 塩分:約1.8g ヤマキ おいしいレシピ
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[1] 長いもはビニール袋などに入れて、たたく。納豆と昆布のつくだ煮を混ぜ合わせる。[2] 器に、[1]、きゅうりを盛り合わせ、よく混ぜる。※納豆はあらかじめ添付のたれを混ぜ合わせておきます。
納豆 2パック、長いも 1/3本、昆布のつくだ煮 20g、きゅうり 適量 カロリー:約173kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 鶏ささみは薄くそぎ切りにして、片栗粉をまぶす。沸騰させたあと火を止めた熱湯に、サッとくぐらせ、ペーパータオルにのせて水けをきり、「カンタン酢」をかける。[2] まいたけ、春菊、ブロッコリーはゆがいて食べやすい大きさにする。[3] の材料を合わせる。[4] ささみと[2]の野菜を盛り付け、[3]のをかける。※は食べる直前に「カンタン酢」を合わせて作･･･
カロリー:約169kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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ボウルに、温かいご飯・おかずなめたけ・油を切ったツナ缶・青じそ・かつお節を入れて混ぜ合わせ、3～4等分にして三角形に握る。かつお節は水分を吸い取る為に加えています。苦手な方は省いても構いません。フライパンにごま油を中火で熱し、STEP1を並べる。表面がカリッとなるまで焼いたら完成。
ご飯(温かいもの)400gおかずなめたけ大さじ3〜4ツナ缶1缶(70g)青･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約544kcal 塩分:約1.4g ヤマサ Happy Recipe
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1. シャウエッセンは沸騰したお湯で3分間ボイルします。 2. チーズソースはやわらかくなるまで、電子レンジで軽く温めます。 3. スライスしたバケットに、2をぬり、1とチャービルをのせます。
シャウエッセン® 6本 チーズソース(市販) 適量 バケット 6枚 チャービル 適量 調理時間:約25分 カロリー:約331kcal 塩分:約2.3g 日本ハム レシピ
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[1] たまねぎは薄切りに、セロリは3mm厚さの斜め切りに、赤パプリカは細切りにする。[2] ローストビーフと[1]を混ぜ、つぶしたにんにくを加える。を合わせて加え、30分ほど漬け込む。 [3] 器に彩りよく盛り、みじん切りにしたパセリを散らす。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
ローストビーフ 150g、たまねぎ 1/2個、セロリ 1本、赤パプリカ 1/2個、パセリ ･･･ カロリー:約184kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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とうもろこしは包丁で実をこそげる。なすはヘタを除いてピーラーで皮をむく。6等分の細長いくし形に切り(全体備考参照)、さらに長さを半分に切る。深めのフライパンに**1**とチキンスープを入れて中火にかけ、煮立ったら弱火にして約3分間煮る。【A】で味を調え、ボウルに移す。別のボウルに氷水を入れて**2**のボウルを重ね、ゴムべらで混ぜて粗熱を取る。ミキサ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約35kcal 塩分:約1.0g NHK みんなの今日の料理
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[1] 納豆とめかぶを合わせてしっかりと混ぜる。[2] うどんはゆでて器に入れ、温かいうちにバター(1人分大さじ1)を加えて器の中で混ぜる。[3] [2]の上に[1]をのせ、お好みの量のしょうゆをかけ、せん切りの青じそと小ねぎを散らす。※納豆はあらかじめ添付のたれを混ぜ合わせておきます。
うどん (冷凍) 2玉、納豆 2パック、めかぶ 2パック、バター 大さじ2、しょ･･･ カロリー:約404kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
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[1]かぼちゃは一口大に切る。 [2]鍋にサラダ油を熱し、みじん切りにしたしょうがと鶏ひき肉を入れて炒め、パラパラになったらと[1]を加え、かぼちゃが柔らかくなるまで煮る。 [3]倍量の水(分量外)で溶いた水溶き片栗粉でとろみをつけて器に盛り付ける。
かぼちゃ 1/3個、サラダ油 適量、しょうが 少々、鶏ひき肉 100g、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ4、みり･･･ カロリー:約182kcal 塩分:約1.0g ミツカン メニュー・レシピ
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鶏むね肉は観音開きにし、ラップをかぶせて麺棒で叩き、薄く伸ばす。半分に切り、Aと共にポリ袋に入れてよく揉み込み、空気を抜いて口を閉じる。そのまま10分ほどおく。STEP1のポリ袋に片栗粉大さじ3を加え、粉っぽさがなくなるまでよく揉み込む。ポリ袋からバットなどに取り出して、残りの片栗粉をしっかりまぶし、そのまま10分ほどおく。フライパンに5mm深さの揚･･･
調理時間:約15分 カロリー:約446kcal 塩分:約2.0g ヤマサ Happy Recipe
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1 豚肉は筋切りをし、ごく薄く塩、粗びき黒こしょうをふる。 2 新玉ねぎカレーソースを作る。玉ねぎは縦半分に切って縦薄切りにする。しめじは根元を除き、細かくほぐす。 3 カレー粉、中濃ソース、しょうゆ、分量の水を混ぜておく。 4 中華鍋に油大さじ2を熱し、玉ねぎとしめじを入れてしんなりするまで炒め、(3)を加えてひと炒めする。 5 フライパンに油大さじ1を･･･
調理時間:約3分 カロリー:約387kcal 塩分:約1.6g キューピー3分クッキング
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水菜は4～5cmの長さに、レタスは5mm幅の細切りに、にんじんは千切りにします。鍋に[A]の材料を入れてドーナツ状に盛り、覆うように肉を巻いて、肉ドームの盛り付けの完成です。記念撮影をしましょう。鍋に水を入れ、蓋をして弱火～中火で約10分加熱して、肉に火が通ったら、出来あがりです。「しゃぶしゃぶごまだれ」につけてお召しあがりください。
豚肉(また･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約281kcal 塩分:約1.5g エバラ食品 おいしいレシピ
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[1] ほうれんそうはゆでて水で冷やした後、十分に水けをしぼる。[2] えのきだけは石づきを取り、ラップをして電子レンジ(600W)で20～30秒加熱する。[3] [1]と[2]を4cm長さに切って混ぜ合わせ、すりごま、「味ぽん」を加えてあえる。
ほうれんそう 1/2束、えのきだけ 1/4袋、すりごま 適量、ミツカン 味ぽん 適量 カロリー:約31kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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蕎麦は流水でぬめりを取り、キッチンペーパーなどで水気を拭き取る。ねぎは斜めに薄切りにする。フライパンにひき肉を広げて入れ中火にかけ、底面に焼き色がついたら返し、ひき肉から出た脂をキッチンペーパー等で拭き取り、火がとおったら、Aを加えさっと炒める。Bを混ぜ合わせ鍋肌から回し入れたら火を止め、フライパンを大きく揺すりながら全体に絡め一旦皿･･･
調理時間:約10分 カロリー:約735kcal 塩分:約2.8g ヤマサ Happy Recipe
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1.オクラはへたごとがくをぐるりとむき、まな板に並べる。塩少々をふって転がし、板ずりをして流水でさっと洗い、水けをきって1cm幅に切る。2.フライパンに油大さじ1を熱してひき肉を炒め、ポロポロになったら玉ねぎを加えて炒める。玉ねぎが透き通ったらオクラを加え、さっと炒め合わせて塩、こしょう各少々をふる。3.器にご飯を盛って2をかける。4.フライパンを･･･
カロリー:約589kcal 塩分:約1.5g レタスクラブ
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