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「塩分3～5g」 の検索結果： 7316 件中 （121 - 140）
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白菜の外葉は3～4cm四方に切り、軸と葉に分ける。鍋に湯を沸かして塩小さじ1を入れ、軸、葉の順に加えて2～3分間ゆでる。しんなりとしたらざるに上げて湯をきり、絞らずにボウルに入れる。白菜が熱いうちに、しょうゆ大さじ1と酢小さじ2を合わせて回しかけ、削り節1袋(4～5g)を加えてあえる。
・白菜の外葉 2枚・しょうゆ 大さじ1・塩 小さじ1・酢 小さじ2・削り節･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約60kcal 塩分:約3.1g NHK みんなの今日の料理
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1.玉ねぎは1cm角に切り、しいたけは軸を除いて四つ切り、マッシュルームは縦1cm幅に切る。とり肉は一口大に切る。2.厚手の鍋にバター大さじ2を溶かし、玉ねぎを炒める。しんなりしたら残りの1を加えて炒める。とり肉の色が変わったら水1/2カップを加え、ふたをして約10分蒸し煮にする。3.ふたを取り、小麦粉大さじ2を加えて炒める。粉っぽさがなくなったら水1カップ･･･
カロリー:約628kcal 塩分:約3.3g レタスクラブ
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1そうめんは袋の表示時間通りゆで、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。2ゴーヤーは縦半分に切り、ワタと種を取り、3mm幅に切って塩水にさらし、水気をきる。ラップをかけ、レンジ(600W)で約50秒加熱した後、水にさらして水気をきる。3トマトは1.5cm角に切る。レタスはせん切りにし、冷水にさらして水気をきる。木綿豆腐は水きりし、食べやすい大きさに切る。4･･･
調理時間:約15分 カロリー:約398kcal 塩分:約5g キューピー とっておきレシピ
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1 玉ねぎはみじん切りにしてバターで炒め、しんなりしたら塩、こしょうをして水気を飛ばすように炒め、冷やしておく。 2 ひき肉は冷たいものにしょうゆ、塩、こしょうを加え、手早く練る。粘りが出たら(1)、卵、牛乳を順に加えてさらに混ぜ、最後にパン粉を加えてさっと混ぜ、ラップをして冷蔵庫で休ませる。 3 ブロッコリーは小房に分け、プチトマトはヘタをとる･･･
調理時間:約3分 カロリー:約637kcal 塩分:約3.0g キューピー3分クッキング
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[1] 新たまねぎは薄切りにする。[2] うどんをゆでて冷水でしめ、器に盛る。[1]、温泉卵、天かす、きざみのり、小ねぎを盛り付ける。[3] 「追いがつおつゆ2倍」と水を合わせ、全体に回しかける。
うどん (冷凍) 2玉、新たまねぎ 1/2個、温泉卵 2個、天かす 適量、きざみのり 適量、小ねぎ (小口切り) 適量、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、水 1/2カップ カロリー:約341kcal 塩分:約3.9g ミツカン メニュー・レシピ
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1 白菜は葉先と葉元に分け、葉元はそぎ切りにし、葉先はざく切りにする。にらは4cm長さに切る。にんにくはつぶす。 2 かきはザルに入れて塩水の中でゆすりながら洗い、水気をふき、塩、こしょうをし、片栗粉を薄くつける。 3 フライパンに油大さじ1+1/2を熱し、かきの表面をさっと焼きつけて汁ごととり出す。 4 (3)のフライパンに油、ごま油各大さじ1/2を足し、にんに･･･
調理時間:約3分 カロリー:約171kcal 塩分:約3.1g キューピー3分クッキング
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豚肉は3cm幅に切る。鍋に湯を沸かし、ざるを重ねて豚肉を入れてほぐし、色が変わったらすぐに引き上げ、水けをよくきる。大根は4cm長さに切って皮をむき、六つ割りにして鍋に入れる。水をかぶるくらいに注いで強火にかけ、煮立ったら火を弱めて約10分間ゆでてざるに上げる。鍋に【A】を合わせて煮立て、豚肉、大根、しょうがを加える。ふたをして中火で約10分間煮･･･
調理時間:約30分 カロリー:約170kcal 塩分:約3.5g NHK みんなの今日の料理
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[1]耐熱ボウルに鶏肉を入れ、全体をフォークでさして穴をあけ、塩をなじませる。酒、片栗粉を加えて、よくもみ込む。[2]ふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で6～7分加熱する。汁を軽くきり、を加えて全体になじませる。[3]別の耐熱ボウルに卵を割り入れ、卵が破裂しないよう、2～3回、黄身を割るようにとく。ふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で1分30秒加熱･･･
カロリー:約567kcal 塩分:約4.5g ミツカン メニュー・レシピ
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[1]ご飯にピザ用チーズを入れ、よく混ぜる。ご飯を4つに分け、ラップでつつんで俵型に成型し、周りに豚肉を巻く。[2]フライパンを中火で熱し、[1]の巻き終わりを下にして入れ、焼く。途中で向きを変え、全面に焼き色がつくまで焼く。[3]「カンタン酢」をたっぷり注ぎ入れ、ふたをして7分、時々転がしながら蒸し焼きにする。[4]ふたを開けて2分ほど、たれにとろみが･･･
カロリー:約714kcal 塩分:約3.2g ミツカン メニュー・レシピ
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マッシュポテトの野球ボールを作る)ボウルにじゃがいもを入れてラップし、600Wのレンジで3〜4分加熱する。フォークなどでつぶし、「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」、塩・こしょうを加えて混ぜたら丸め、海苔を貼る。春巻きバットを作る)春巻きの皮は4等分に切り、春雨サラダをのせて包み、包み終わりに下の部分をねじる。フライパンにごま油を引いて中火に･･･
調理時間:約20分 カロリー:約613kcal 塩分:約4.8g ヤマサ Happy Recipe
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1 鶏肉のバルサミコソース 【1】鶏肉は1枚を半分に切り、塩と粗びき黒こしょうをもみ込んで下味をつけ、全体に小麦粉をまぶし、余分な粉ははたき落とします。 【2】フライパンにオリーブ油大さじ3を熱し、(1)の鶏肉を皮目を下にしてじっくりと焼きます。パリッと香ばしく色づいたら裏返し、火を少し弱めて中まで火を通し、とり出します。 【3】バルサミコソースを･･･
調理時間:約3分 カロリー:約586kcal 塩分:約3.6g キューピー3分クッキング
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1.からしバターのバターは室温にもどす。2.パンは4cm間隔で7カ所に切り目を入れる。からしバターの材料を混ぜて、パンの切れ目にぬる。3.モッツァレラチーズは半分に切り、5mm厚さに切る。トマトは5mm厚さの半月切りにする。玉ねぎはみじん切りにする。ゆで卵は5mm厚さの輪切りにする。黒オリーブは2〜3mm厚さの輪切りにする。4.ボウルにツナの缶汁をきって入れ、ざっ･･･
カロリー:約430kcal 塩分:約3.2g レタスクラブ
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1【キムトマソース】の材料を合わせておく。レタスは食べやすい大きさにちぎる。水菜は2cm長さにカットする。2フライパンにサラダ油を熱し、しっかりめに塩こしょうした豚肉を焼き目がつくまで焼く。3皿にレタス、水菜をしき、②の豚肉を盛り、①のキムトマソースをかける。こねぎとごまをちらして完成。ワンポイントアドバイス*やみつくおいしさ!キムチとトマト･･･
調理時間:約10分 カロリー:約406kcal 塩分:約3.3g カゴメのレシピ
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洗った米を鍋に入れて、30～60分水に浸けておく。鶏むね肉は一口大、ぶなしめじは石づきを取ってほぐし、パプリカとピーマンはヘタを取って食べやすい大きさに切る。ミニトマトはヘタを取って半分に切る。STEP1に「ヤマサ昆布つゆ白だし」を入れてかき混ぜて、STEP2の材料をのせて中火にかける。沸騰したら弱火に12分かけて、火を止めて15分蒸らし、オリーブオイル･･･
調理時間:約60分 カロリー:約876kcal 塩分:約3.3g ヤマサ Happy Recipe
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スープを作る。鶏もも肉は余分な脂を除く(皮は残す)。鍋にAと、パクチーの根と共にいれ強火にかける。沸騰したらアクを除き、塩を加えて蓋をずらしてのせ、弱火で30分煮る。途中アクが出たらすくう。皮から出る透明な脂は旨味になるので、取り除かないよう注意!パクチーは食べやすい長さに刻む(根はSTEP1のスープに入れる)。プチトマトはへたをのぞき2～4等分に切･･･
調理時間:約40分 カロリー:約466kcal 塩分:約4.6g ヤマサ Happy Recipe
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❶しょうゆ、米酢、果汁、砂糖、日清ヘルシーごま香油を混ぜ合わせ、粗みじん切りにした長ねぎを入れまぜあわせる。
しょうゆ 1カップ米酢 1/4カップかんきつ類の果汁 1/4カップ砂糖 小さじ2日清ヘルシーごま香油 大さじ2長ねぎ(粗みじん切り) 2本分 調理時間:約10分 カロリー:約503kcal 塩分:約33.g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1キャベツはひと口大に切る。ハムは半分に切り、1cm幅に切る。2スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示より1分短くゆでる。3フライパンにオイルソース大さじ2を入れて火にかけ、①を炒める。4③に②と残りのオイルソースを加えて全体にからめたら、フライパンの端によせる。空いたところに溶いた卵を入れたらすぐに火を止め、余熱で卵に火を通し、全体を和える･･･
調理時間:約15分 カロリー:約659kcal 塩分:約3.8g キューピー とっておきレシピ
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1. ステーキ肉にフォークなどで数か所穴をあけ、袋に赤ワイン・ニンニク・ローリエを加え2～3時間漬けこむ。(※1) 2. 1.を袋から出して表面にオリーブオイルを塗り、塩・こしょうをふって15分おき、フライパンで焼く。(※2) 3. お肉に火が通ったらフライパンから取り出し、フライパンにつけ汁を入れ、醤油・バルサミコ酢を加えて煮詰める。(※3) 4. 別のフライパンにオ･･･
調理時間:約25分 カロリー:約650kcal 塩分:約4.7g 日本ハム レシピ
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ねぎは小口切り、青じそはせん切りにし、それぞれ水に放して水けをきる。【A】は混ぜ合わせ、冷やしておく。うどんは袋の表示どおりに電子レンジにかけるか、熱湯でゆでる。ざるに上げて水で洗い、氷水で引き締め、水けをきる。器にうどんを盛って納豆をのせ、**2**を回しかけて**1**をのせる。
・冷凍うどん 2玉・納豆 2パック・ねぎ 1/2本・青じそ 5枚・豆乳 カ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約430kcal 塩分:約3.4g NHK みんなの今日の料理
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鍋に湯を沸かし、スパゲティを表示通りにゆでます。フライパンに油とにんにくを入れて火にかけ、香りが出てきたらベーコンとしいたけを加えて炒め合わせます。湯きりした(1)と「すき焼のたれ」・しいたけの戻し汁を加え、炒め合わせて、出来あがりです。※お好みでパセリを散らしてお召しあがりください。
スパゲティ(乾燥) 160g。ベーコン(1cm幅に切る) 100g･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約611kcal 塩分:約4.0g エバラ食品 おいしいレシピ
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