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「さば > サラダ・付け合せ」 の検索結果: 81 件中 (1 - 20)
[1] サバ缶の汁けをきり、「カンタン酢」を加えてラップをし、そのまま10分おく。※サバが漬かるくらい、「カンタン酢」を注いでください。※調理後はお早めにお召し上がりください。
サバ缶 (水煮) 1缶(180g)、ミツカン カンタン酢 大さじ3
調理時間:約10分 カロリー:約405kcal 塩分:約3.8g
ミツカン メニュー・レシピ
[1] さばの頭を落としてワタを取り、背側から包丁を入れて3枚におろす。さばを皮目の方を上に、腹側を手前にしておき、中骨の上に包丁を入れて、骨をなぞるようにしながら尾まで切り離す。今度は皮目を下にしておき、腹骨の下に包丁をねかせるように当てて、薄くそぎ取る。 [2] バットの上に盆ざるをおいてさばを並べ(さばから水分が出るため)、両面に身が隠れるくらいにたっぷり塩をふる。手で少し塩を押さえつけて、そのまま2時間ほどおく。塩を酢(分量外)で洗い落とし、ペーパータオルで水け
調理時間:約30分 カロリー:約319kcal 塩分:約18.g
ミツカン メニュー・レシピ
さばは2~3cm幅に切り、塩・こしょう各少々をふり、小麦粉を全体にまぶす。エリンギは長さを半分に切り、六つ割りにする。たまねぎは薄切りにし、水にさらす。セロリは筋を取り、薄切りにする。 フライパンにオリーブ油大さじ1を入れ、エリンギを焼いて取り出す。オリーブ油大さじ1を足してさばを並べ、両面をこんがりと焼く。バットに【A】を混ぜ合わせ、エリンギ、たまねぎ、セロリを加え、さばを約10分間つける。器に盛り、イタリアンパセリを散らし、レモンを添える。
さば 1枚・エリンギ
調理時間:約25分 カロリー:約320kcal 
NHK みんなの今日の料理
[1] ボウルにサバ缶、を入れてほぐしながら混ぜる。水菜はざく切りにする。[2] 器に水菜を敷き、[1]のサバを盛り付ける。仕上げに卵黄を中央に乗せる。
サバ缶 (水煮) 1缶(80g)、卵黄 1個分、水菜 1株(50g)、、ミツカン カンタン酢 大さじ2、コチユジャン 大さじ1/2、ごま油 小さじ1、おろしにんにく 小さじ1/4
調理時間:約5分 カロリー:約165kcal 塩分:約1.5g
ミツカン メニュー・レシピ
❶カブとラディッシュは薄切りにしてAで和える。❷シメサバは薄切りにして1と共に器に盛る。❸シメサバにタマネギを散らし、セルフィユを添え、BOSCOエキストラバージンオリーブオイルをたっぷり回しかける。
シメサバ 半身カブ 2個ラディッシュ 2個タマネギ(みじん切り) 大さじ3セルフィユ 適宜BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 大さじ2~A~ 塩 少々 こしょう 少々 酢 大さじ1 BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 大さじ1
調理時間:約10分 カロリー:約217kcal 
日清オイリオ わくわくレシピ
[1] たまねぎは薄切りにし、水にさらして水けをきる。黄パプリカは薄切りにする。ミニトマトは半分に切る。[2] 貝割れ菜は根を落とす。[3] ボウルに「まろやか酢」とオリーブオイル、サバ缶の缶汁大さじ1量を合わせる。[1]を加えてあえる。[4] [3]を皿に盛り、サバ水煮をのせ、貝割れ菜を飾る。
サバ缶 (水煮) 200g、たまねぎ 1/2個、黄パプリカ 1/4個、ミニトマト 5個、貝割れ菜 適量、ミツカン まろやか酢 大さじ3、オリーブオイル 大さじ1
調理時間:約10分 カロリー:約303kcal 塩分:約2.1g
ミツカン メニュー・レシピ
大根、にんじんは細切りにし、塩もみをして5分ほどおき水気を切る。①とほぐしたさばをドレッシングであえる。器に盛り、刻んだパセリをちらして出来上がり!
材料(2人前)さば缶1/2缶(100g)大根150gにんじん70gパセリ適量ピエトロドレッシング グリーン 和風しょうゆ大さじ2
調理時間:約15分 
ピエトロ レシピ
1.さばみそ煮缶は缶汁をきってボウルに入れ、粗くほぐす。「しょうゆブロッコリー」を加え、あえる。
さばみそ煮缶…1/2缶(約100g)「しょうゆブロッコリー」…150g
カロリー:約114kcal 塩分:約1.1g
レタスクラブ
1.きゅうりはポリ袋に入れ、めん棒でたたいて一口大に割る。塩少々を加えて軽くもむ。さば水煮缶を缶汁ごと加え、紅しょうがを入れてさっともみ混ぜる。器に盛り、ごま油小さじ1をかける
さば水煮缶…1/2缶(約95g)きゅうり…1本紅しょうが…15g塩…少々ごま油…小さじ1
カロリー:約117kcal 塩分:約1.2g
レタスクラブ
[1] きゅうりは半分に切り、斜め薄切りにする。[2] サバ缶は水けをきり、粗めにほぐす。[3] [1]、[2]、せん切りしょうが、「味ぽん」、ごま油、白ごまを、ざっくりと合わせる。
サバ缶 (水煮) 1缶(180g)、きゅうり 1/2本、しょうが (せん切り) 1かけ分、ミツカン 味ぽん 大さじ1、ごま油 大さじ1、白ごま 小さじ1
調理時間:約5分 カロリー:約245kcal 塩分:約1.5g
ミツカン メニュー・レシピ
1.水菜は4cm長さに切ってボウルに入れ、ごま油小さじ1、塩、こしょう各少々を加え、あえる。さばのみそ煮缶は缶汁をきる。2.水菜のボウルにさばを粗くほぐして加え、ざっくりとあえる。
さばのみそ煮缶…1缶(約200g)水菜…1/2わ(約100g)ごま油…小さじ1塩、こしょう…各少々
カロリー:約217kcal 塩分:約1.3g
レタスクラブ
1ベビーチーズは縦3等分に切る。しめ鯖は削ぎ切りする。紫蘇は縦半分に切る。人参は皮をむきピーラーでむく。すだちは薄く輪切りする。2器に1.を盛りつけサラダ油、レモン汁、薄口醤油を混ぜたものをかけて完成。
モッツァレラベビーチーズ3しめ鯖1/2尾紫蘇5枚人参1/4本スダチ1個サラダ油大さじ2レモン汁大さじ1/2薄口醤油大さじ1
調理時間:約7分 カロリー:約384kcal 塩分:約2.9g
六甲バター レシピ
1きゅうりは輪切りにする。玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。2ボウルに①と汁気をきったさば水煮を入れ、Aを加えて和える。
さば水煮(缶詰) 1/2缶(小) 70g きゅうり 1本 98g 玉ねぎ 1/4個 47g A おろししょうが 小さじ1/4 A キユーピー ディフェ 30g
調理時間:約5分 カロリー:約130kcal 塩分:約0.7g
キューピー とっておきレシピ
1.油揚げはペーパータオルで油を押さえ、菜箸をのせて転がし、半分に切ってポケット状に口を開く。さばのみそ煮缶は缶汁を軽くきって粗くほぐし、白すりごまと混ぜ、油揚げに等分に詰める。2.オーブントースターの網にアルミホイルを敷いて1を並べ、こんがりとするまで6〜7分焼く。
さばのみそ煮缶…1缶(約190g)油揚げ…2枚白すりごま…大さじ2
カロリー:約365kcal 塩分:約1.0g
レタスクラブ
1.さば水煮缶は缶汁をきってボウルに入れ、粗めにほぐす。2.マヨネーズ小さじ2、しょうゆ小さじ1、カレー粉小さじ1/3を加えて混ぜ、器に盛る。好みでさらにカレー粉をふっても。
さば水煮缶…1缶(約200g)マヨネーズ…小さじ2しょうゆ…小さじ1カレー粉…小さじ1/3
カロリー:約183kcal 塩分:約1.2g
レタスクラブ
[1] サバ缶は汁けをかるくきる。白菜は葉の部分はザク切りにし、芯の部分は長さ4~5cm、幅3~5mm程度に切る。[2] [1]とせん切りしょうが、「カンタン酢」を合わせ、30分ほど漬け込む。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
サバ缶 (水煮) 1缶(180g)、白菜 葉1枚(100g)、しょうが (せん切り) 1かけ(10g)、ミツカン カンタン酢 1/2カップ
調理時間:約5分 カロリー:約249kcal 塩分:約3.3g
ミツカン メニュー・レシピ
下準備1. サバは皮側に十字に切り込みを入れる。 下準備2. 白ネギは長さ4cmに切る。 下準備3. 香菜はザク切りにする。 作り方1. フライパンにの材料を入れて火にかけ、煮たったらサバと白ネギを加え、落とし蓋をして中火で5~6分煮る。 作り方2. みそを溶き入れ、落とし蓋をして弱火で7~8分煮る。最後に豆板醤とゴマ油を加え、軽く煮る。器に盛り、香菜を散らす。
サバ(切り身) 2切れ白ネギ 1本水 150ml酒 大さじ3砂糖 大さじ1みそ 50g豆板醤
調理時間:約20分 カロリー:約287kcal 
E・レシピ
サバ缶は粗くほぐす。トマトはくし形に切る。玉ねぎは粗みじん切りにして、水にさらし水気をきる。にんにくはみじん切りにする。バジルは葉をつまむ。❷皿にトマトをならべ、サバをのせ、玉ねぎとにんにくをちらす。塩、こしょうをふり、バジルをちらし、BOSCOエキストラバージンオリーブオイルをかける(目安量 小さじ1~)。お好みでレモンを添える。
サバ水煮缶 1缶(180g)トマト 1個玉ねぎ 1/4個(50g)バジル 1枝にんにく(みじん切り) 小さじ1/2塩、こしょう 各少々
調理時間:約5分 カロリー:約246kcal 塩分:約1.3g
日清オイリオ わくわくレシピ
さばは三枚におろして小骨を除き、両面にまんべんなく塩をたっぷりふって2時間おく。【A】の材料をなべに入れて煮立て、弱火にして15分間煮て香りを出す。熱いうちに**2**をこして、冷ます。ワインビネガー、ブランデーを加える。**1**の塩を洗い流して、水けをふく。保存容器に入れて**3**のつけ込み液を注ぎ、一晩以上冷蔵庫に入れる。食べるときはさばを取り出し、薄皮をはいでそぎ切りにする。レモンの薄切りとともに器に盛り、あさつきの小口切りを散らす。
さば 1匹・にんじん
NHK みんなの今日の料理
玉ねぎは繊維にそって薄切りにし、5分程水にさらして水気をしぼる。パプリカはへたと種を除き、縦に薄切りにしてから斜め半分に切る。ボウルに(A)を入れてよく混ぜ合わせる。(1)を加えて和え、5分程おく。さばの水気をかるくきり、大きければひと口大に割る。(2)に加えてさばが崩れないようにさっと和える。
材料(2人分)分量のめやす玉ねぎ約60gパプリカ(赤)約30gさば(水煮・缶詰)約200g(A)キッコーマン旨みひろがる 香り白だし大さじ1デルモンテ・エキストラ
調理時間:約15分 カロリー:約260kcal 塩分:約1.7g
キッコーマン ホームクッキング
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