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「しらす > 洋食 > 主食」 の検索結果: 20 件中 (1 - 20)
1たけのこは1cm角に切る。2しらすの半量と水カップ3を鍋に入れて火にかけ、サッと煮て火を止め、そのままおく。3別の鍋にオリーブ油とにんにくを入れて弱火にかける。4油に香りが移ったら、たけのこを加えて中火でじっくりと炒め、しらすの残り半量を加えて炒め合わせる。! ポイント角切りたけのこをいため、周りに軽く焼き色がつくくらいになったら、しらすを加える。5米を加えてよく混ぜ、弱火にしてじっくりと炒める。! ポイント米を入れたら火加減に注意。必ず弱火でじっくりと炒め、味をしみこま
調理時間:約20分 カロリー:約570kcal 
NHK みんなの今日の料理
しらす干しの半量はすり鉢で粗くすりつぶす。豆苗は、長い物は3~4cmに切っておく。フライパンにオリーブオイル大さじ1と種を取った赤唐辛子を入れ軽く熱し、オリーブオイルが熱くなったら、つぶしていないしらす干しを加えて軽く炒める。フライパンの端にしょうゆを入れてジュッとさせ、残りのオリーブオイルを加える。(2)に(1)のつぶしたしらす干しを加えてさっと混ぜ、豆苗を加え、約1分弱火でなじませる。(3)にゆでて湯をきったパスタとゆで汁大さじ2を加えてなじませる。
材料(2人分
調理時間:約15分 カロリー:約550kcal 塩分:約1.3g
キッコーマン ホームクッキング
、水分が少なくなったら、適宜スープを足す。4揚げしらすをつくる。フライパンに【B】を入れて、しらすがカリカリになるまで揚げ焼き
・釜揚げしらす20g【A】・新たまねぎ(みじん切り)大さじ1*たまねぎでもよい・菜の花(下ゆでして1cm幅に切る)8本・スナップえんどう(筋を取って下ゆでし、半分に切る)8本・ゆでたけのこ(小/薄切り)1本・雑穀ミックス(市販)カップ1【スープ】*余ったら野菜スープなどに。・水カップ1+1/2・固形スープの素(洋風)1コ・にんじんの皮適量・セロリ
調理時間:約45分 カロリー:約290kcal 
NHK みんなの今日の料理
パンにバターを塗る1食パンは1枚につき、小さじ1ずつバターを塗る。細ねぎは小口切りにする。パンに具をのせて焼く2食パンのバターを塗った面にしらす干しを等分にのせ、ピザ用チーズ、細ねぎを半量ずつ散らす。オーブントースターに入れ、チーズが溶けるまで3~4分間焼き、刻みのりを散らす。! ポイント食パンの端までびっしり具をのせたほうが、まんべんなく味がしておいしい。
・食パン(6枚切り)2枚・しらす干し30g・細ねぎ12本(6g)・ピザ用チーズ20g・刻みのり少々・バター
調理時間:約7分 カロリー:約240kcal 
NHK みんなの今日の料理
下準備1. プチトマトはヘタを取り、縦半分に切る。 下準備2. コーンは自然解凍しておく。 下準備3. ボウルでの材料を混ぜ合わせる。 作り方1. たっぷりの熱湯に塩を入れ、スパゲティーをゆでる。スパゲティーは指定時間より1分長めにゆでてザルに上げ、流水で手早く洗って氷水に放つ。全体に混ぜながら冷やし、ザルに上げてしっかり水気をきる。 作り方2. のボウルにシラス干し、プチトマト、コーン、(1)を加えて混ぜ合わせ、器に盛る。
シラス干し
調理時間:約15分 カロリー:約438kcal 
E・レシピ
1)菜の花は水につけてパリッとさせたら水気を切り、半分の長さに切ります。2)にんにくは芯をとって薄切りにします。赤唐辛子は半分に切って種を取り除きます。3)たっぷりの湯を沸かして分量の塩を加え、パスタを茹でます。茹であがり1分前に1)の菜の花も加えて一緒に茹でます。4)フライパンにオリーブオイルと2)を入れて弱火にかけます。にんにくの良い香りがしてきたら、強火にしてパスタの茹で汁大さじ3を加えてよく混ぜます。5)4)にしらすと茹であがったパスタと菜の花を加えて、手早く和え
調理時間:約20分 カロリー:約356kcal 塩分:約1.8g
明治デイリーズレシピ
1ミニトマトはヘタを取って8等分に切る。2ボウルに卵を割り入れ、溶きほぐす。ご飯を加えて混ぜ合わせ、しょうゆを加える。ミニトマト、釡揚げしらす、ピザ用チーズを加えて全体を混ぜる。! ポイントご飯粒にまんべんなく卵をからめる。3フライパンにオリーブ油を中火で熱し、2を3等分にして丸く広げる。少し火を弱め、片面2分間ずつカリッと焼く。皿に盛ってトマトケチャップを添える。
・卵1コ・ご飯(温かいもの)100g・ミニトマト3コ・釜揚げしらす15g・ピザ用チーズ15g・しょうゆ
調理時間:約10分 カロリー:約350kcal 塩分:約1.4g
NHK みんなの今日の料理
トマトはざく切りにする。オクラは塩ずりしてさっとゆでて水に取り、小口切りにする。しょうがはせん切りして、水にさらす。ボウルに(A)を合わせ、(1)のトマトとオクラを加える。そうめんをゆでて冷水でしめて水気をきり、器に盛りつける。(2)をかけ、しらす、(1)のしょうがをのせる。
材料(2人分)分量のめやすトマト1個オクラ4本塩少々しょうが20gそうめん4束しらす干し20g(A)キッコーマンいつでも新鮮 料理人直伝 極み白だし50ml水400ml
調理時間:約15分 カロリー:約404kcal 塩分:約2.9g
キッコーマン ホームクッキング
する。4生地を30cmくらいの長さに手でのばし、8等分にちぎる。5手に粉をつけ、生地を1コずつ、表面を張らせながら丸める。62で
【基本のパン生地】・ぬるま湯約カップ1(180~200g)・砂糖大さじ1(9g)・ドライイースト小さじ1(約4g)・塩小さじ1/4(1.5g)・なたね油大さじ1(12g)*ごま油(白)で代用してもよい。・強力粉300g・強力粉(打ち粉用)適量【A】・焼きのり(全形/細かくちぎる)1枚分・しらす干し100g・細ねぎ(小口切り)5本分・マヨネーズ適量
調理時間:約45分 カロリー:約230kcal 塩分:約0.9g
NHK みんなの今日の料理
ピザの上にしらす干しをのせる。 1のピザに別添のバジルオイルをかけて焼く。
(4人分) 石窯工房® マルゲリータ 1しらす干し 大さじ3
調理時間:約10分 カロリー:約139kcal 塩分:約0.8g
日本ハム レシピ
1.油揚げを油抜きし、よく水を切る。水を切った油揚げを半分に切り、袋状になる様に開く。 2.1/2にカットしたカマンベールチーズ・ミニトマト、しらすバジルソースを➀の油揚げに入れ、爪楊枝で袋の封を閉じる。 3.②をオーブントースターで5分程度焼き、表面がカリカリになったら完成。
豊洲場外 しらすバジルソース 1瓶 油揚げ 5枚 カマンベールチーズ 5個 ミニトマト 5個 バジル(飾り用) 適量
調理時間:約20分 カロリー:約275kcal 塩分:約1.2g
マルハニチロ 簡単しあわせレシピ
1. ほうれん草は電子レンジで加熱するか、茹でて水にとって冷ます。 2. ほうれん草の水気をしぼり、食べやすい大きさに切る。器に平らにして入れる。 3. ほうれん草の上に「蔵王えびドリア」をのせ、上にしらす干しとあおさをかけてオーブントースターで6、7分加熱する。
材料 (1人分) 蔵王えびドリア 1/2個 ほうれん草 120g しらす干し 大さじ1 あおさ 小さじ1/2
調理時間:約10分 カロリー:約219kcal 塩分:約1.1g
ニチレイフーズ レシピ
そばはゆでて、冷水でしめる。(A)のトマトは1cmの角切り、玉ねぎは粗みじん切りし、そのほかの材料を混ぜ合わせ、サルサをつくる。器に(1)を盛りつけ、(2)としらすをのせ、つゆをかけパセリをちらす。
材料(2人分)分量のめやすそば(乾)200gしらす干し30gキッコーマン香る一番だし ざるそばつゆ200mlパセリ(みじん切り)適量(A)トマト2個玉ねぎ1/2個デルモンテ・エキストラバージンオリーブオイル大さじ3塩少々黒こしょう少々
調理時間:約10分 カロリー:約640kcal 塩分:約4.2g
キッコーマン ホームクッキング
しらす干し、4で取り分けたゆで汁を順に加えてよく混ぜる。スパゲッティとキャベツを加え、手早くあえて器に盛る。
・冷凍刻みきつね全量・スパゲッティ160g・キャベツ3枚・しらす干し40g・赤とうがらし1/2本・塩・オリーブ油
調理時間:約20分 カロリー:約610kcal 
NHK みんなの今日の料理
1ししとうがらしはヘタを取り、縦半分に切って種を取り出し、ザク切りにする。2ボウルに1しらす干し、レモン汁、エクストラバージンオリーブ油大さじ3、塩・こしょう各少々を合わせ、なじませておく。! ポイント生のししとうがらしをレモン汁、オリーブ油などにつけて、少ししんなりさせる。3沸騰した湯に塩適量を入れて、カッペリーニを袋の表示時間どおりにゆでる。流水で洗って氷水でしめ、水けをしっかりきる。43を2のボウルに加えてからめる。味をみて足りなければ塩少々をふる。5器に盛り
調理時間:約10分 カロリー:約410kcal 
NHK みんなの今日の料理
(1)生ひじきは水洗いし、キッチンペーパーなどで水気を拭く。小松菜は塩少々(分量外)を入れた熱湯でゆでて冷水にとり、水気をしぼってみじん切りにする。トマトはヘタを取り、種を除いて粗く刻む。(2)ボウルにご飯、(1)のひじき・小松菜、しらす干し、チーズを加えて混ぜ、2等分にして三角形に握る。(3)フライパンに油を熱し、(2)を並べ入れ、両面をきつね色になるまで焼き、鍋肌からしょうゆを加える。(4)ボウルに「クノール カップスープ」を入れ、湯を注ぎ、すぐに15秒ほどかき混ぜる
カロリー:約279kcal 
味の素 レシピ大百科
(1)コーン缶は汁気をきる。ソーセージは1cm幅に切る。トマトは1cm角に切る。(2)アルミホイルに餅を並べ、(1)のコーン・ソーセージ・トマト、しらす干し、チーズなど好みの具をのせる。(3)「ピュアセレクトマヨネーズ」をかけ、「ほんだし」をふり、オーブントースターで2~3分焼き色がつくまで焼き、好みでAを散らす。
切り餅 4個ホールコーン缶 適量ウインナーソーセージ 適量トマト 適量しらす干し 適量ピザ用チーズ 適量「ピュアセレクト マヨネーズ」 小さじ1「ほん
カロリー:約128kcal 
味の素 レシピ大百科
細切りチーズ、パルメザンチーズをのせ、オーブントースターで3~4分チーズがとろけるまで焼きます。焼きあがったら半分に切り、か
材料(4人分)食パン4枚明治コーンソフト20g明治北海道十勝細切りチーズ50g明治北海道十勝パルメザンチーズ小さじ4*かまぼこ&明太子かまぼご(白)50g辛子明太子20g焼き海苔1/2枚青ねぎ1本*納豆&しらす納豆(小粒)小2パック梅干し1しらす15g青じそ1
調理時間:約15分 カロリー:約184kcal 塩分:約1.8g
明治デイリーズレシピ
(1)キャベツは5mm幅のせん切りにする。(2)スパゲッティは塩を加えた熱湯で表示時間通りにゆでる。ゆで上がる1分前に(1)のキャベツを加えて一緒にゆで、ザルに上げて水気をきる。(3)ボウルに(2)、Aを入れて混ぜ合わせる。*お好みで粉チーズをかけてもおいしくお召し上がりいただけます。
スパゲッティ 120gキャベツ 1/4個Aしらす干し 50gAにんにくのすりおろし 小さじ1/2A赤唐がらしの輪切り 適量A「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ2A「瀬戸
カロリー:約434kcal 
味の素 レシピ大百科
1【キーマカレー】をつくる。耐熱ボウルにたまねぎ、じゃがいも、にんじんを入れてラップで覆い、電子レンジ(600W)に5分30秒間かけ、そのまま粗熱を取る。ラップを取り、ひき肉、塩、トマトケチャップ、カレー粉を加えてよく混ぜる。2しらすマヨパン1~6と同様に基本のパン生地をつくる。生地1コを両手で持ち、回しながら直径12cmにのばす。1を大さじ2のせて生地の両端をのばし、包む。3口にひだを寄せてしっかり閉じ、台の上で上下を返して手で押さえる。残りも同様につくり、乾いた布巾
調理時間:約90分 カロリー:約320kcal 塩分:約0.9g
NHK みんなの今日の料理
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