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「ほや > 主食 > 主食」 の検索結果： 2 件中 （1 - 2）
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1ホヤは殻を取り、食べやすい大きさにカットする。※ホヤから出てくる「ホヤ水」は捨てずにとっておく。玉ねぎ・にんにくはみじん切りにし、パプリカは細切りにする。2フライパンにオリーブ油を熱し、にんにく、玉ねぎを炒め、しんなりしてきたら米を加えて炒め、透き通ってきたらを加えて、混ぜ合わせる。3沸騰したら、中火でとろみがつくまで5分程煮る。4表面をならし、魚介とパプリカを並べてフタをして弱火で15分～20分炊き、10分程蒸らす。レモンを添え、パセリを散らす。ワンポイント
調理時間:約40分 カロリー:約375kcal 塩分:約1.2g カゴメのレシピ
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1 だし汁と塩を合わせ、カップ1は製氷皿に入れて氷を作り、残りのカップ1･1/2は冷蔵庫で冷やしておく(時間外)。 2 鍋に湯を沸かし、そば、茶そば、そうめんをそれぞれ表示時間通りにゆでる。冷水で洗い、水気をきって器に盛る。 3 赤貝、帆立貝柱、あおやぎ、ほやはひと口大に切る。
材料(3人前) そば・乾 1束 茶そば・乾 1束 そうめん・乾 1束 だし汁 カップ2・1/2 塩 12g 赤貝・刺身用 4個 帆立貝柱・刺身用 2個 あおやぎ・刺身用 4個 ほや・刺身用 4 調理時間:約15分 カロリー:約302kcal ヤマキ おいしいレシピ
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