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1.キャベツは葉と芯を切り分けて葉は1cm幅に切り、芯は薄切りにし、塩ひとつまみをふってもむ。約5分おいて水けを絞る。ミニトマトは縦半分に切る。2.ボウルに入れ、マヨネーズ大さじ1、粉チーズ大さじ1/2を加えて混ぜる。
キャベツ…150gミニトマト…6個マヨネーズ…大さじ1粉チーズ…大さじ1/2塩…ひとつまみ カロリー:約69kcal レタスクラブ
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1.鍋に水2カップ、塩小さじ1を入れて中火にかけ、沸いたらスナップえんどうを入れて約1分30秒ゆでる。ざるに上げて水けをきり、粉チーズ大さじ2をからめる。器に盛り、オリーブ油少々を回しかける。
スナップえんどう…20個(約150g)粉チーズ…大さじ2水…2カップ塩…小さじ1オリーブ油…少々 カロリー:約64kcal レタスクラブ
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1.赤パプリカは縦1cm幅に切る。2.アルミホイルに1、さやいんげんをのせ、サラダ油小さじ2、塩ひとつまみ、こしょう少々をまぶし、オーブントースターで約7分焼く。3.器に盛り、粉チーズ小さじ2をふる。
赤パプリカ…1/2個さやいんげん…100g粉チーズ、サラダ油…各小さじ2塩…ひとつまみこしょう…少々 カロリー:約65kcal レタスクラブ
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1.小松菜は葉は1cm長さ、茎は3〜4cm長さに切って器に盛る。オリーブ油小さじ2、粉チーズ大さじ1/2、塩、粗びき黒こしょう各少々をふり、混ぜて食べる。
小松菜…1/2わ(約100g)粉チーズ…大さじ1/2オリーブ油…小さじ2塩、粗びき黒こしょう…各少々 カロリー:約50kcal レタスクラブ
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1.かぶは葉を切り分け、六つ割りにする。葉はゆでて3cm長さに切る。2.ボウルにオリーブ油大さじ1、酢小さじ2、ガーリックパウダー、塩、こしょう、砂糖各少々を混ぜ、かぶ、葉をあえる。器に盛り、粉チーズ適量をふる。
かぶ…3個 オリーブ油…大さじ1 酢…小さじ2 ガーリックパウダー、塩、こしょう、砂糖…各少々 粉チーズ…適量 カロリー:約96kcal レタスクラブ
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1.アボカドは縦半分に切って2cm角に切り、ボウルに入れる。ドレッシングを加え、あえる。2.器にベビーリーフを敷き、1をのせ、粉チーズをふる。
アボカド…1個ベビーリーフ…1袋(約50g )粉チーズ…小さじ2ドレッシング ・酢…大さじ1 ・オリーブ油…小さじ2 ・塩…小さじ1/4 ・粗びき黒こしょう…少々 カロリー:約196kcal レタスクラブ
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フライパンを油をひかずに温め、ベーコンをカリカリになるまで炒める。2.レタス、サニーレタスはそれぞれ手で食べやすくちぎって器に盛り、1を散らしてドレッシングをかける。温泉卵をのせ、粉チーズをふる。
レタス…1/4個サニーレタス…1/4個ベーコン…3枚温泉卵…1個粉チーズ…適宜「新玉ねぎドレッシング」…適宜 カロリー:約181kcal レタスクラブ
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ベーコンは半分に切り、熱湯でサッとゆがく。なべにスープと**1**、ローリエを入れ、ふたをしてねぎが柔らかくなるまで中火で7~8分間煮る。塩・こしょう各少々で味を調え、器に盛って粉チーズをふる。
・ねぎ 6本・ベーコン 4枚・スープ カップ2・ローリエ 1枚・粉チーズ 適宜・塩 ・こしょう 調理時間:約10分 カロリー:約110kcal NHK みんなの今日の料理
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フライパンにバターを入れて中火にかけ、STEP1を焼く。両面3分ずつ、焼き色が付いたら「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を回し入れて絡める。器に盛り、粉チーズと刻みパセリをかける。
長芋250gバター10gヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ1粉チーズ小さじ1刻みパセリ少々 調理時間:約15分 カロリー:約128kcal 塩分:約0.9g ヤマサ Happy Recipe
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1はんぺんは1.5cm角に切る。2ボウルに1を入れカレー粉を加えてまぶし、アルミカップに入れる。マヨネーズと粉チーズをのせる。32を温めたオーブントースターで4分ほど焼く。4最後に刻んだパセリを散らす。
材料(2人分)はんぺん(大判)1/2枚カレー粉小さじ1粉チーズ大さじ1マヨネーズ大さじ1パセリ少量 調理時間:約7分 カロリー:約89kcal 塩分:約0.8g 紀文 笑顔のレシピ
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ブロッコリーを小房に分けるフライパンにオリーブオイルを入れ、①を炒めるブロッコリーを皿に取り出すフライスターセブン、粉チーズ、塩、オリーブオイルを入れ、混ぜながら炒める④がカリカリになったら③をフライパンに戻し、全体を和えながら炒める
ブロッコリー 一株オリーブオイル 大さじ2フライスターセブン 半カップ粉チーズ 大さじ1塩 適量オリーブオイル(後入れ) 大さじ1 フライスター おすすめ料理レシピ
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(2)鍋にAを入れて火にかけ、ひと煮立ちさせる。「コンソメ」が溶けたら、(1)のトマトを加え、転がしながらひと煮する。火を止めて、皮をむく。(3)器に盛り、パセリ、粉チーズをかける。
トマト 2個A水 300mlA「味の素KKコンソメ」固形タイプ 1個パセリのみじん切り 少々粉チーズ 少々 カロリー:約45kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ボウルに卵を割りほぐし、Aを混ぜ合わせる。アルミのお弁当カップに等分に流し入れる。(2)粉チーズをふり、オーブントースターで焼く。
卵 1個A味の素冷凍食品KK「ミックスベジタブル」 大さじ2・1/2A牛乳 小さじ2A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1/2A「瀬戸のほんじお」 少々粉チーズ 適量 カロリー:約52kcal 味の素 レシピ大百科
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