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好みで木の芽、甘酢しょうがを添える。
材料(4人前) すしめし 米3合分 れんこん 200g にんじん 80g 生しいたけ 8枚 A水 カップ1 Aめんつゆ カップ1/3 卵 3個 めんつゆ 小さじ2 かにの身 60g ヤマキ おいしいレシピ
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※餡をかけても、そのままでも、美味しく召し上がっていただけます。
中華名菜® かに玉 1パック 米 2合 しめじ 1パック ねぎ 適量 卵 3個 A 中華スープの素 小さじ1 A しょうゆ 小さじ1 A 塩 少々 カロリー:約325kcal 塩分:約1.4g 日本ハム レシピ
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1.冷凍うどんを水にさっとくぐらせて直径約22cmの鍋に入れ、豚肉を広げてのせる。2.キャベツは一口大に切って1に広げてのせる。もやし、かにかまぼこ、しょうがを順に同様にのせ、スープの材料を加える。3.強火にかけ、煮立ったらふたをして、弱火で約10分煮る(途中、煮汁があふれそうになったら、ごく弱火にする)。ふたを取って全体を混ぜ、強火でさっと煮る。
カロリー:約448kcal レタスクラブ
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丼にご飯を盛って**2**を等分にのせ、**1**をかけて細ねぎを散らす。
・もやし 1袋・だし カップ1・しょうゆ 大さじ2・みりん 大さじ2・かたくり粉 小さじ2・水 小さじ2・卵 3コ・かにかまぼこ 50g・砂糖 小さじ1・塩 小さじ1/3・ご飯 丼2杯分・細ねぎ 適量・サラダ油 大さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約660kcal NHK みんなの今日の料理
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ごはん 300g。片栗粉 小さじ1。ピザ用チーズ 適量(約30g)。サラダ油 適量。[あんかけ] 。生しいたけ(薄切り) 1個。かにかま(ほぐす) 2本(約25g)。溶き卵 1/2個分。エバラプチッと鍋 寄せ鍋 1個。水 300ml。水溶き片栗粉 適量。[] 。三つ葉(ざく切り) 適宜
調理時間:約20分 カロリー:約284kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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(1)かに風味かまぼこは3cm幅に切ってほぐす。(2)フライパンにごま油を熱し、ご飯を入れて炒め、凍ったままの「ミックスベジタブル」、(1)のかに風味かまぼこ、「香味ペースト」を加えて炒め合わせ、器に盛る。(3)鍋にAを入れて火にかけ、沸騰したら、Bの水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、溶き卵を流し入れる。卵がフワッとしたら火を止め、(2)にかける。
カロリー:約428kcal 味の素 レシピ大百科
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とろみがついてきたら糖質オフ麺と、かにかまぼこを粗くほぐして加え、約1分煮る。
豚こま切れ肉…80gかに風味かまぼこ…3本(約40g)長ねぎ…1/3本糖質オフ麺(平麺タイプ)…1袋(約180g)カレールウ…20gめんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1 1/2サラダ油 カロリー:約396kcal レタスクラブ
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※栄養成分について、つゆは40%摂取するとして計算。
そうめん (乾) 4束、きゅうり 1/2本、かに風味かまぼこ 2本、錦糸卵 1個分、にんじん 少々、鶏ささみ 1本、オクラ 1/2本、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、水 1/2カップ、、、おろししょうが 適量、長ねぎ (小口切り) 適量 カロリー:約445kcal 塩分:約5.6g ミツカン メニュー・レシピ
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