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「かぼちゃ > 主食 > 主食」 の検索結果： 306 件中 （221 - 240）
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1.かぼちゃ、れんこんは約5mm、なすは約1cmの厚さの輪切りに、パプリカは縦に8等分、たまねぎはみじん切りにする。ブロッコリーは小房に分けて茹でる。鶏もも肉は大きめのひと口大に切り、塩、こしょうで下味をつける。 2.鍋にサラダ油を熱し、1)のたまねぎと鶏もも肉を中火で炒める。 3.鶏もも肉の色が変わったら【A】を加えて炒め、さらに【B】を加えて煮たったら約15分中弱火で煮る。【C】を加えてふつふつとしてきたら弱火にしてさらに約5分煮る。塩、こしょうで味をととのえる。 4
調理時間:約30分 カロリー:約681kcal 塩分:約1.4g 雪印メグミルクのお料理レシピ
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1.たまねぎはみじん切りにし、かぼちゃは、一口大に切る。鶏肉は小さめの一口大に切る。 2.鍋にサラダ油を熱し、たまねぎ、鶏肉をよく炒める。 3.水を加え、沸騰したらあくを取り、かぼちゃを加えて中火で約5分煮込む。 4.火を止め、カレールウを入れて溶かし、再び弱火でとろみがつくまで約5分煮込み、【A】を加えてひと煮立ちさせ、よく混ぜる。 5.にんじんは8mm程度の輪切りにして大小の星型で抜き、ブロッコリーは小房に分け、共に塩ゆでする。ゆで卵は4等分の輪切りにする。 6.お皿
調理時間:約25分 カロリー:約684kcal 塩分:約2.9g 雪印メグミルクのお料理レシピ
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下準備 ・かぼちゃは種・ワタ・皮を除き、ラップに包んで耐熱皿にのせ、電子レンジで加熱しておく(500W 約3分)。 ・じゃが芋はぬらしたペーパー・ラップに包んで耐熱皿にのせ、電子レンジで加熱し(500W 約8分)、皮をむいておく。 1. 別々のボウルにかぼちゃ・じゃが芋を入れ、スケッパーでつぶし、それぞれに《a》・《b》を加え切り混ぜる。 2. ひとまとめにし、打ち粉をした台の上に出してこね、棒状に伸ばし、それぞれ32等分に切る。 3. フォークの背で筋をつけ、打ち粉
調理時間:約40分 ABC cooking Studio
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の身を加えて更に約3分間弱火で煮込み、塩・こしょうで味をととのえます。 ごはんと共に器に盛り、らっきょうを添えます。 ＼
材料 [ 2人分 ]「さば水煮」2缶なす大1本かぼちゃ100gたまねぎ小1個トマト中1個にんにく1片赤唐辛子1本市販カレールウ3片水600ccサラダ油大さじ3塩・こしょう各適宜らっきょう適宜ごはん茶碗4杯分 調理時間:約10分 カロリー:約648kcal 塩分:約3.9g ニッスイ レシピ
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する。フライパンに日清ヘルシーベジオイルを熱し、ベーコン、玉ねぎ、ピーマンを炒め、油がまわったらAを加えて軽く煮詰める。ご飯
あたたかいご飯 茶碗4杯ベーコン※ 3枚玉ねぎ 1/6個～A～ ピーマン 1個 ケチャップ 大さじ4 ウスターソース 小さじ2 コンソメスープの素 小さじ1/3塩 少々日清ヘルシーベジオイル 大さじ1強ケチャップ、日清マヨドレ 各適宜～卵風マッシュポテト～ じゃがいも 1・1/2個(正味200g) かぼちゃ 約150g(正味135g) 日清マヨドレ 小さじ3 調理時間:約25分 カロリー:約524kcal 塩分:約2.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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ナチュメイドを熱したフライパンで焼いて、塩、こしょうをする。❻ごはんに3をかけ、6、イタリアンパセリを盛りつける。
豚ひき肉 120gミックスビーンズ 120g玉ねぎ 1個かぼちゃ 1/4個(200g)にんじん 1/2本(100g)にんにく 1片日清キャノーラ油 ナチュメイド 大さじ1ホールトマト缶 200gカレールウ 50gチキンコンソメ 小さじ2ウスターソース 大さじ1塩 少々水 3カップごはん 4膳分イタリアンパセリ 適宜～焼き野菜～ 赤・黄パプリカ 調理時間:約30分 カロリー:約614kcal 塩分:約2.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶玉ねぎは縦に4等分して繊維と直角に薄切りにする。トマトはへたを取り、皮を湯むきして1cm角に切る。❷フライパンに炒め用の日清ヘルシーオフを熱し、玉ねぎを中火で炒める。薄く色づいてきたら鶏ひき肉を入れて色が変わるまで炒める。Aを加えて混ぜ、Bを加えてふたをして弱火で15～20分煮る。❸かぼちゃはワタを取り、1cm厚さに切る。赤パプリカは縦半分に切り、へたと種を取りそれぞれを縦4等分する。なすはへたを取り、縦4等分する。オクラはへたの先を切り落とし、竹串で数か所つつく。以上
調理時間:約30分 カロリー:約724kcal 塩分:約1.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
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水菜は4㎝長さに切る。紫キャベツは千切りにする。カボチャは5㎜厚さの一口大に切って耐熱皿に並べ、ラップをして電子レンジで加熱(600W1分30秒)する。フライパンにサラダ油を熱し、麺を入れ、水50mlを回しかけ、麺をほぐしながら炒める。麺が炒め上がったら火を弱め、添付の粉末ソースを加えてよく混ぜ合わせる。器に盛り、マヨネーズで線描きし、1とツナをのせる。ハロウィン型で型抜きしたスライスチーズを飾って出来上がり。
マルちゃん焼そば たらこ味 3人前 ... 1食分 調理時間:約20分 マルちゃんオリジナルレシピ
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オーブンは170℃に予熱しておく1 玉ねぎ、かぼちゃは薄切り、ベーコンは幅1cmに切る。ミニトマトは横半分に切り、ヘタを取る。2 フライパンに油を熱し、玉ねぎを炒める。ほうれん草はゆでて長さ2cmに切る。3 ボウルに卵を割りほぐし牛乳を入れ混ぜ、さらにオリーブオイルを少しづつ入れよく混ぜる。(a)を一気に入れ、軽く混ぜ合わせたら、全ての具材を混ぜ合わせて、クッキングペーパーを敷いた型に流し入れる。4 170℃のオーブンで約20分焼く。
材料(パウンド型1台分)具材(a 調理時間:約40分 カロリー:約152kcal 塩分:約0.4g マルコメ レシピ
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かぼちゃ、大根、ピーマンは5mm角くらいに切りそろえます。STEP1に「ヤマサ昆布ぽん酢」をふって10分おきます。Aは合わせておき、玄米ご飯に半量をかけ、全体になじませます。STEP2の汁気をきり、STEP3に加え混ぜ、ちぎったサニーレタスを入れてさっくりと混ぜて器に盛り付けます。輪切りに切ったゆで卵を飾ります。残りのAはお好みで加えてください。
玄米ご飯(普通のご飯でも可)800gかぼちゃ100g大根150gピーマン1個ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 調理時間:約30分 カロリー:約514kcal 塩分:約2.3g ヤマサ Happy Recipe
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なすは乱切り、かぼちゃは薄切り、ゴーヤはワタを取って輪切りにする。フライパンにオリーブオイルをひいて中火で野菜を焼く。取り出して、フライパンを軽く拭いたら、塩・こしょうをした牛ロース肉を入れ、両面に焼き色がつくまで焼く。どんぶりに雑穀ごはんを盛り、STEP2をのせる。「ヤマサ 絹しょうゆ」とはちみつ、粒マスタードを混ぜ合わせてかける。
牛肉(ロース焼肉用)10枚なす1本かぼちゃ(小)1/4個ゴーヤ1/3本ミニトマト4個ヤングコーン2本塩・こしょう少々オリーブオイル 調理時間:約15分 カロリー:約797kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
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肉 50g・かぼちゃ 120g・ねぎ 4cm・にんじん 30g・だいこん 60g・里芋 1コ・まいたけ 1/2パック・油揚げ 1/2枚・酒 小さじ1・ごま油 小さじ2・いりこだし カップ4・ほうとう 120g・みそ 大さじ1・七味とうがらし 少々
カロリー:約407kcal 塩分:約2.9g NHK みんなの今日の料理
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を重ねる。具をのせていないほうのラップを持ち上げ、半分に折り畳む。軽く押して形を整える。弁当箱に、レンチンバターかぼちゃ、ち
・ご飯 150g・焼きのり 1/2枚・きゅうり 1/4本・ランチョンミート 1/6缶・削り節 大さじ1・塩 ・しょうゆ ・レンチンバターかぼちゃ 全量・ちくわの磯辺揚げ 全量 カロリー:約740kcal NHK みんなの今日の料理
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に折り畳む。軽く押して形を整える。【ハムエッグのパッタンおにぎり】を半分に切って弁当箱に入れ、レンチンバターかぼちゃ、ちく
・ご飯 150g・焼きのり 1/2枚・ハム 2枚・卵 1コ・トマト 1枚・油 ・塩 ・こしょう ・レンチンバターかぼちゃ 全量・ちくわの磯辺揚げ 全量 カロリー:約750kcal NHK みんなの今日の料理
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[[ほうとう(麺)|rid=11720]]をつくる。【だし】をとる。煮干しは頭とワタを除き、縦半分に割る。鍋に水を入れ、煮干しと昆布を加えて中火にかける。沸いてきたら弱火にし、昆布を取り出す。アクをすくいながら4分間ほど煮たら、削り節を加える。1分間ほど煮たら火を止め、ふきんでこす。じゃがいもは皮をむいて、食べやすい大きさに切る。にんじんも皮をむいて、乱切りにする。かぼちゃは3cm幅程度のくし形に切ってから、横に2cm厚さに切る。干ししいたけは軸を除き、大きいものは半分に
調理時間:約50分 カロリー:約310kcal NHK みんなの今日の料理
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豚肉は一口大に、白菜はざく切りに、かぼちゃは厚さ3～4mmの薄切りに、大根とにんじんはいちょう切りに、長ねぎは斜め切りに、しいたけは石づきを切り食べやすい大きさに切ります。鍋に水を入れて火にかけ、(1)を加えて煮込みます。ほうとうをほぐしながら入れ、材料に火が通ったら「キムチ鍋の素」で味付けし、ひと煮立ちしたら、出来あがりです。
豚バラ薄切り肉 200g。白菜 1/4株。長ねぎ 2本。かぼちゃ 1/4個。大根 1/4本。にんじん 1/2本。生しいたけ 4～5個 調理時間:約30分 カロリー:約502kcal 塩分:約5.7g エバラ食品 おいしいレシピ
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(1)白菜はひと口大に切る。大根は5mm幅、にんじんは3mm幅のいちょう切りにする。ねぎは斜め薄切りにし、かぼちゃは7～8mm幅の薄切りにする。(2)鍋に水を入れて沸かし、豚肉、(1)、「ほんだし」を加え、10分ほど煮る。(3)みそを加え、ひと煮立ちしたら、うどんを加えて煮る。(4)器に盛り、小ねぎを散らす。
豚バラ薄切り肉・または豚もも肉 100g白菜 125g大根 5cm(125g)にんじん 5cm(50g)ねぎ 1/2本(50g)かぼちゃ 1/8個(80g カロリー:約390kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)かぼちゃは4等分にし、耐熱ボウルに入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で2～3分加熱する。(2)ご飯、ソーセージ、Aを加えて、さらにラップをかけて1分加熱し、軽く混ぜ合わせる。(3)粉チーズ、バターを加えて混ぜる。(4)器に盛り、パセリを散らす。*加熱し過ぎるとソーセージが破裂するので気をつけましょう。
粗びきウインナーソーセージ 6本かぼちゃ・小 1/4個ご飯 2杯(茶碗)粉チーズ 大さじ3バター 10gA水 1カップA「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ カロリー:約592kcal 味の素 レシピ大百科
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1.きゅうり、かぶ、赤とうがらし、塩小さじ1/3をポリ袋に入れ、袋の上からよくもみ込む。2.かぼちゃはラップで包んで電子レンジで約4分加熱し、フォークで粗く潰す。合わせ調味料を加えてさらにフォークで潰しながら混ぜ合わせ、くるみを手で粗く砕いて加え、あえる。3.ボウルにマヨケチャごろもの材料を入れて混ぜ合わせ、「とりの香味から揚げ」を加えてからめ合わせる。4.弁当箱にご飯を詰め、好みで梅干しをのせる。キャベツのせん切りを敷き込み、その上に3をのせ、1の汁けをきって2
カロリー:約695kcal 塩分:約4.1g レタスクラブ
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1.ちくわは5mm厚さの輪切りにする。玉ねぎは縦薄切りにし、かぼちゃは1cm角に切る。すべてボウルに入れ、小麦粉大さじ1をまぶす。小麦粉、片栗粉各大さじ3と水70mlを混ぜ、ボウルに加えて大きく混ぜる。2.そうめんは袋の表示どおりにゆで、ざるにあけて流水で洗い、水けをしっかりきって器に盛る。3.直径約26cmのフライパンに揚げ油を2cm深さまで入れて高温(約180℃)に熱し、1をすべて広げ入れる。菜箸で食べやすい大きさにバラバラにしながら約3分揚げ、上下を返して約2分揚げ
カロリー:約893kcal 塩分:約2.4g レタスクラブ
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