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「さば > 洋食 > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 23 件中 （21 - 23）
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1 さばは腹骨をそぎとり、小骨を抜き、一口大のそぎ切りにする。塩をふり20分ほどおく。 2 玉ねぎは縦半分に切り、縦薄切りにする。クレソンは太い茎を除いて一口大にちぎる。サニーレタスも一口大にちぎり、クレソンとともに冷水に3分ほどさらし、玉ねぎを加えてさっとさらしてほぐし、ともにザルに上げて水気をよくきる。 3 マスタードソースの材料を混ぜておく。 4 (1)のさばの水気をふきとり、こしょうをふる。フライパンに油大さじ1を熱し、さばを皮目から2～3分焼く。きれいな焼き色
調理時間:約3分 カロリー:約305kcal 塩分:約1.5g キューピー3分クッキング
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1.新玉ねぎは縦半分に切り、横薄切りにする。水に約10分さらし、水けをしっかりきる。トマトは一口大に切る。2.ボウルに粒マスタード、オリーブ油各大さじ1、ポン酢じょうゆを入れて混ぜ合わせる。さば缶の缶汁をしっかりときって加え、1を入れてあえる。
さば水煮缶…1缶(約190g)新玉ねぎ…1個(約200g)トマト…1個ポン酢じょうゆ…大さじ1粒マスタード、オリーブ油 カロリー:約271kcal 塩分:約1.8g レタスクラブ
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1 ボウルにソースを作る。ピクルスは、きゅうりと漬け汁に分け、漬け汁は白ワインビネガーと合わせて大さじ3にする。ソースの材料をすべて混ぜ合わせる。 2 しめさばは1cm幅に切り、(1)のソースに一晩つけておく。 3 じゃが芋は皮つきのまま水から塩ゆでにし、粗熱がとれたら皮をむき、5mm厚さの半月、またはいちょう切りにする。 4 玉ねぎはみじん切り、ピクルスは粗めのみじん切り、りんごは皮をむいていちょう切りにする。ディルは葉を摘み、細かく刻む。 5 (2)のボウルに(3
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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