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「さば > 洋食 > スープ・汁物」 の検索結果： 3 件中 （1 - 3）
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を加えて5分煮、じゃが芋を加えてさらに5分煮る。 5 (4)に(1)のさばを白ワインごと加えて強火にし、煮立ったら中火にし
さば 4切れ(320g)(塩小さじ1弱 こしょう少々 白ワイン大さじ4)玉ねぎ 1個にんにく 2かけじゃが芋(メークイン) 4個(400g)トマトの水煮 1缶(200g)カレー粉 小さじ2 スープ(スープの素1個を湯で溶く) 4カップ ローリエ 1枚 塩 小さじ1/3 こしょう 少々パセリのみじん切り 少々●オリーブ油 調理時間:約3分 カロリー:約335kcal 塩分:約2.9g キューピー3分クッキング
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。 「スルッとふた さば水煮 減塩30%」の身と【A】の材料を混ぜ合わせて10等分に丸めたら、(2)の鍋の野菜を端に寄せて、空い
材料 [ 2人分 ]「スルッとふた さば水煮 減塩30%」1缶春キャベツ1/8個新たまねぎ1/2個新じゃがいも1個にんじん1/4本たけのこ(水煮)100gスナップえんどう2個水3カップコンソメ顆粒小さじ2塩こしょう各少々A卵1個パン粉大さじ5(15g)塩こしょう各少々 調理時間:約30分 カロリー:約320kcal 塩分:約3g ニッスイ レシピ
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たまねぎ・なす・ピーマンは1cmの角切りにします。にんにくはみじん切り、赤とうがらしは種を取って輪切りにします。 鍋にオリーブ油・にんにく・赤とうがらしを入れて弱火で熱し、香りが出たら中火にして、たまねぎを炒め、やわらかくなったら、なすを加えて炒めます。 (2)にダイストマト缶詰を入れ、ひと煮立ちしたら水・コンソメ顆粒を加え、弱火で約12分間煮込みます。 「さば水煮」を缶汁ごと加えてひと煮立ちさせ、こしょう・トマトケチャップ・ドライオレガノで味つけします。最後にピーマン
調理時間:約20分 カロリー:約257kcal 塩分:約1.3g ニッスイ レシピ
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