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「さんま > 和食 > サラダ・付け合せ」　の検索結果： 9 件中 （1 - 9）
さんまのかばきゅう
1.きゅうりは薄い輪切りにしてボウルに入れ、塩小さじ1/2をふって混ぜ、約5分おく。さっと洗って水けを絞る。みょうがは薄い小口切りにする。2.さんまのかば焼きは缶汁をきって軽くほぐす。3.器にさんまときゅうりを交互に盛り合わせ、みょうがをのせる。
さんまのかば焼き缶…1缶(約100g)きゅうり…1本みょうが…1個塩
カロリー:約53kcal　
レタスクラブ
さんまサラダ
さんまは[[大名おろし|rid=20945]]にして骨を除き、小骨と薄皮も除く。身は一口大のそぎ切りにして皿に広げ、塩・こしょう各少々をふる。さんまにベビーリーフをのせ、混ぜ合わせた【ドレッシング】を回しかける。
・さんま 2匹・ベビーリーフ 1/2袋・たまねぎ 40g・酢 大さじ1+1/2・塩 小さじ1/4・こしょう 少々・練りがらし 小さじ1/2・エクストラバージンオリーブ油 ･･･
調理時間:約15分　カロリー:約240kcal　塩分:約1.1g
NHK　みんなの今日の料理
さんまサラダ
レタスは食べやすくちぎる。紫たまねぎは横に薄切りにして水にさらす。パプリカは横に薄切りにする。さんまは長さを半分に切って塩、こしょうをふり、薄く小麦粉をまぶす。【たまねぎドレッシング】の材料は合わせておく。フライパンににんにくとオリーブ油を入れて弱火にかけ、香りがたったらにんにくを取り出す。さんまを皮を下にして入れて強火にし、皮が･･･
調理時間:約15分　カロリー:約250kcal　塩分:約1.6g
NHK　みんなの今日の料理
さんまのうざく風
1.きゅうりは薄い輪切りにして塩小さじ1/4をふり、5～10分おいて水けを絞る。さんまは缶汁をきり、大きくほぐす。2.ボウルに入れ、甘酢だれを加えてさっとあえる。
さんまかば焼き缶…1缶(約100g)きゅうり…1本甘酢だれ〈混ぜる〉　・酢…大さじ1　・砂糖…小さじ2　・塩…ひとつまみ塩
調理時間:約10分　カロリー:約130kcal　
レタスクラブ
しめさんまのサラダ
材料 [ 2人分 ]さんま(刺身用)1尾　塩小さじ1　酢50ccリーフレタス40g水菜40gミニトマト4個小ねぎ2本レモン1/8個Aめんつゆ(3倍濃縮)小さじ2レモン汁小さじ2オリーブ油大さじ1塩小さじ1/4こしょう少々
調理時間:約10分　カロリー:約220kcal　塩分:約1.4g
ニッスイ　レシピ
酢じめさんまのきのこサラダ
さんまは大名おろしにし、腹骨をそぎ取る。バットに塩大さじ1/2をふり、**1**のさんまの皮を下にして並べる。身のほうにも塩大さじ1/2をふり、15分間常温におく。**2**を水でサッと洗い、水けをふき取る。バットをきれいにして【甘酢】の材料を合わせ、さんまの皮を下にして並べ入れる。3分間おいたら裏返し、さらに3分間おく。
調理時間:約30分　カロリー:約160kcal　
NHK　みんなの今日の料理
さんま蒲焼のポテトサラダ
たまねぎは薄くスライスし、10分ほど水煮にさらし、水分をしぼる。 じゃがいもは皮をむき、やわらかくなるまでゆで、フォークでつぶす。 (1)(2)と「さんま蒲焼」の缶汁・身、マヨネーズを合わせ混ぜ合わせる。 器に盛り、小ねぎを添える。
材料 [ 4人分 ]「さんま蒲焼」1缶じゃがいも150gたまねぎ1/4～1/5個(約30g)マヨネーズ大さじ1小ねぎ適量
調理時間:約20分　カロリー:約118kcal　塩分:約0.4g
ニッスイ　レシピ
さんまの厚焼き卵
1.にんじんはせん切り、しいたけは薄切り、三つ葉は2cm長さに切る。ボウルに卵を溶きほぐし、酒、みりん、さんまのかば焼きの缶汁各大さじ1と、三つ葉を加え、混ぜる。2.卵焼き器に油小さじ1を中火で熱し、にんじんとしいたけをしんなりするまで炒め、1に加える。3.同じ卵焼き器に油小さじ2を足して中火で熱し、2の半量を流し入れる。
カロリー:約333kcal　
レタスクラブ
秋の味覚の甘辛サラダ
フライパンにしょうゆ、みりん、砂糖を入れ、ややとろみが出るまで煮詰める。6...秋刀魚、揚げ野菜をフライパンに入れ、たれを絡める。7...皿に盛り付け、カシューナッツをトッピングする。
4人分 さんま...1尾酒...60g塩...適宜片栗粉...適宜サラダ油...適宜かぼちゃ...60gなす...30gごぼう...30gパプリカ(赤)...25gスナップえんどう...80gだいこん...40g水菜...15gカシューナッツ...60gしょうゆ...大さじ2、みりん
調理時間:約30分　カロリー:約271kcal　
ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ
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