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「たこ > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 250 件中 （141 - 160）
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■トマトの万能野菜だれを作る[1] トマト、青じそは5mm角に切り、たまねぎはみじん切りにする。[2] 容器に、[1] とブラックペッパーを入れ、混ぜ合わせたを注ぎ、半日程度冷蔵庫で漬ける。■タコのカルパッチョを作る[3] タコを薄く、そぎ切りにする。[4] 皿に、リーフレタスを盛り、[3]を並べ、[2]をかける。※トマトの万能野菜だれは「カンタンリンゴ酢」で漬けても美味しく召し上がれます。※「トマトの万能野菜だれ」は、冷蔵庫に保管し、4～5日を目安にお召し上がり
カロリー:約108kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1じゃがいもは洗ったあとぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包んでふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約3分加熱し、皮をむいてひと口大の乱切りにする。2きゅうりは厚さ5mmの輪切りにする。たこはそぎ切りにする。3リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。4器に③を敷き、①と②を盛りつけ、コーンをのせ、ドレッシングをかける。
エネルギー 172kcal たんぱく質 7.5g 脂質 8.5g 炭水化物 16.7g 食塩相当量 0.8g 調理時間:約10分 カロリー:約172kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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❶じゃがいもは紙タオルに包み、ラップでくるんで600wのレンジで約3分竹串がすっと通るようになるまで加熱し、少し冷まして皮をむき、縦半分に切り、5mm厚さに切る。皿に並べて塩をごく少量ふり、玉ねぎをちらす。❷ゆでタコは薄切りにして、1の上にのせてAをふりかけBOSCOエキストラバージンオリーブオイルを回しかける。
ゆでダコの足 小1本(60g)じゃがいも(メークイン) 2個(200g)玉ねぎ(みじん切り) 大さじ2(15g)～A～ 塩、こしょう、一味唐辛子、パプリカ 調理時間:約10分 カロリー:約218kcal 塩分:約1.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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ゆでだこの足は斜めに4mm厚さのそぎ切りにする。青じそは縦半分に切ってから横に3mm幅に切る。ピーマンはヘタと種を取り、薄いせん切りにする。クレソンは3cm長さに切る。ボウルにたこと【A】を入れて、手でもみ込むようにして混ぜ、30分間ほどおく。**2**に青じそ、ピーマン、クレソン、【B】を加え、あえる。
・ゆでだこの足 2本・青じそ 1ワ・ピーマン 1/2コ・クレソン 3本・ガーリックパウダー 小さじ1/3・塩 少々・レモン汁 大さじ1・オリーブ油 大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約80kcal NHK みんなの今日の料理
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1たこは小さめのひと口大に切る。きゅうりは乱切りにする。クリームチーズは1cmの角切りにする。2①をボウルに入れ、バジルソースで和える。
エネルギー 164kcal たんぱく質 12.8g 脂質 11.2g 炭水化物 1.8g 食塩相当量 0.8g 野菜摂取量 25g 調理時間:約5分 カロリー:約164kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1新玉ねぎ、きゅうり、赤パプリカは1cmの角切りにする。2ボウルに①を入れ、ドレッシングで和える。3器に薄いそぎ切りにしたたこを並べ、②を盛りつける。
エネルギー 124kcal たんぱく質 12g 脂質 3.8g 炭水化物 10.1g 食塩相当量 1.2g 野菜摂取量 77g 調理時間:約10分 カロリー:約124kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1ミニトマトは半分に切る。たこは厚さ1cmに切る。2①とガルバンゾを合わせ、塩・こしょう、キユーピーハーフで和える。3器に②を盛りつけ、みじん切りにしたパセリを散らす。
エネルギー 159kcal たんぱく質 16.5g 脂質 5.1g 炭水化物 13.2g 食塩相当量 0.8g 野菜摂取量 91g 調理時間:約10分 カロリー:約159kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1トマトは6等分のくし形切りにする。アボカドは薄切りにする。たこは薄くそぎ切りにする。2器に1を盛りつけ、ドレッシングをかける。
エネルギー 191kcal たんぱく質 12.4g 脂質 13.9g 炭水化物 5g 食塩相当量 0.7g 野菜摂取量 42g 調理時間:約10分 カロリー:約191kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1.きゅうりは薄い輪切りにし、塩小さじ1/4をふる。しんなりしたら水けを絞る。たこは食べやすい大きさのぶつ切りにする。2.1としょうがをボウルに入れてざっと混ぜ、甘酢をかけてあえる。
ゆでだこの足…小1本(約70g)きゅうり…1本しょうがのせん切り…1/4かけ分(約4g)「甘酢」…大さじ3塩 カロリー:約62kcal 塩分:約0.8g レタスクラブ
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作り方1. ワカメは塩を洗い流し、水でもどして食べやすい長さに切る。新玉ネギは包丁かスライサーで薄切りにし、水にさらしてよく水気をきる。 作り方2. ゆでタコ足を削ぎ切りにし、ワカメ、新玉ネギとボウルで合わせて器に盛る。ブロッコリースプラウトを半分に切り、添える。 作り方3. の材料を混ぜてまわしかけ、和えながら食べる。
ゆでタコ足(刺身用) 80g新玉ネギ 1/2個ワカメ(塩蔵) 10gブロッコリースプラウト 1/2パックショウガ(すりおろし 調理時間:約5分 カロリー:約83kcal E・レシピ
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作り方1. ドライトマトをぬるま湯に20分つけてもどし、水気をきって粗く刻む。ゆでタコ足は薄い削ぎ切りにする。 作り方2. 春菊は熱湯でサッとゆで、冷水に取りザルに上げる。水気をきって根元を切り落とし、長さ3cmに切る。 作り方3. の材料を混ぜ合わせ、(1)、(2)を加えて和え、器に盛る。
ドライトマト 2個ゆでタコ足 1本春菊(菊菜) 1袋しょうゆ 小さじ1コショウ 少々オリーブ油 大さじ1/2玉ネギ(みじん切り) 大さじ1ニンニク(みじん切り 調理時間:約30分 カロリー:約129kcal E・レシピ
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1. たこは乱切りにし、アボカドは角切り、きゅうりはたたいてから手でちぎる。 2. ミニトマトは4等分にし、サラダチキンは食べやすい大きさに手でちぎる。 3. 水菜は3センチ幅にカットする。 4. 1、2、3を皿に盛り付けて、オリーブオイルとしょうゆとレモン汁をかける。
ローストサラダチキン プレーン 1枚 たこ(ゆで) 80g アボカド 1個 ミニトマト 3個 水菜 1/2束 きゅうり 1/2本 オリーブオイル 大さじ1 しょうゆ 大さじ1 レモン(絞り汁) 大さじ 調理時間:約10分 カロリー:約305kcal 塩分:約1.9g 日本ハム レシピ
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❶エビは塩をまぶして洗い、背ワタを抜いて、殻と尾を取り、塩少々(分量外)を加えた熱湯でゆでて2～3等分に切る。タコは薄切りにする。セロリは3～4mm厚さに切る。以上を合わせてAを加え、BOSCOエキストラバージンオリーブオイルを回しかけて和える。❷リーフレタスは冷水に数分つけてパリッとしたら水気をきり、紙タオルに包んで冷蔵庫で30分以上冷やし、食べやすい大きさに切る。香菜は2㎝長さに切る。ミントは葉をつまむ。❸器に①を広げるように盛り、中央にふわりと②をおき
調理時間:約20分 カロリー:約194kcal 塩分:約1.4g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1たこはひと口大に切る。2リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、ひと口大にちぎる。3オクラは塩をまぶして板ずりし、熱湯でゆでて水にとり、水気をきって、斜め3等分に切る。4ミニトマトは半分に切る。5ボウルに①～④を入れ、ノンオイルで和える。
エネルギー 99kcal たんぱく質 17.4g 脂質 0.6g 炭水化物 5.4g 食塩相当量 1.1g 野菜摂取量 56g 調理時間:約15分 カロリー:約99kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1トマトは8等分のくし形切りにし、さらに横半分にする。アボカドは縦半分に切り、横に4等分にする。たこは食べやすい大きさに切る。2ボウルに①を入れ、キユーピーハーフで和える。
エネルギー 192kcal たんぱく質 15g 脂質 12.1g 炭水化物 7.1g 食塩相当量 0.8g 野菜摂取量 95g 調理時間:約10分 カロリー:約192kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1きゅうりはピーラーで皮をしま模様にむき、5mm幅の半月切りにする。ミニトマトは4等分のくし形切りにする。たこはそぎ切りにする。2①とコーンをドレッシングで和えて味をなじませる。
エネルギー 95kcal たんぱく質 12g 脂質 2.3g 炭水化物 6.1g 食塩相当量 1g 野菜摂取量 38g 調理時間:約10分 カロリー:約95kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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たこはそぎ切りにする。パセリは茎を除いてみじん切りにし、紙タオルで水けをしっかりと押さえる。レモンは4等分のいちょう形に切る。ボウルに**1**と大豆を入れ、オリーブ油大さじ2、塩・こしょう各少々を加えてよく混ぜる。レタスを食べやすくちぎって器に敷き、**2**をこんもりと盛る。
・ゆでだこの足 1本・大豆の蒸し煮 1缶・パセリ 1本・レモン 3～4枚・レタス 適量・オリーブ油 ・塩 ・こしょう 調理時間:約10分 カロリー:約310kcal NHK みんなの今日の料理
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1.豆苗は長さを半分に切って耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約1分加熱する。ゆでだこの足は7mm厚さのそぎ切りにする。2.豆苗の水けを絞り、たこ、ポン酢じょうゆ小さじ2、ごま油、白いりごま各小さじ1を加え、さっとあえる。
豆苗…1袋ゆでだこの足…1本(約120g)ポン酢じょうゆ…小さじ2ごま油、白いりごま…各小さじ1 カロリー:約103kcal 塩分:約0.8g レタスクラブ
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❶ゆでダコは薄切りにする。長いもは皮をむき、酢水(水1カップに酢小さじ1の割合)に5分ほどつけて水けを拭き、1㎝角に切る。Aを合わせてタコと長いもを和え、大葉をのせた器に盛ってすりしょうがをのせ、日清有機えごま油を回しかける。❷オクラは塩をまぶしてこすり、熱湯で40秒ゆでて冷水にとり冷めたら水けをふき、へたを残して小口切りにする。器におぼろ豆腐を盛り、オクラと割いたカニカマをのせてわさびを添え、Bをかける。仕上げに日清有機えごま油を回し
調理時間:約15分 カロリー:約185kcal 塩分:約1.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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下準備1. ゆでタコ足はひとくち大の削ぎ切りにする。 下準備2. アボカドは包丁を縦に入れ、種まで深く切り込みを入れる。両手でひねるように半分に分け、種を取って果肉を1.5cm角に切る。 下準備3. ルッコラは根元を切り落とし、食べやすい長さに切る。 下準備4. 玉ネギは横薄切りにして水に放ち、ザルに上げて水気をきる。 下準備5. トマトはヘタをくり抜き、1.5cm角に切る。 下準備6. の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. 器にゆでタコ足と野菜を盛り合わせ
調理時間:約10分 カロリー:約292kcal E・レシピ
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