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「ほうれんそう > おかず」 の検索結果： 454 件中 （61 - 80）
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1 たらは3～4つに切って酒をふり、30～40分おきます。 2 ほうれん草は熱湯でゆでて水にとり、2cm長さに切って水気をよく絞ります。 3 ゆで卵は殻をむき、食べやすい大きさに切ります。 4 たらの水気をふいてこしょうをふり、小麦粉を薄くまぶします。フライパンに油大さじ2～3を熱し、両面をさっと焼きつけてとり出します。 5 ソースを作ります。フライパンにバター大さじ4を溶かし、玉ねぎを炒めます。しんなりしたら小麦粉をふり入れて弱火で炒め、粉っぽさがなくなったら火からおろし
調理時間:約3分 カロリー:約572kcal 塩分:約1.9g キューピー3分クッキング
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下準備1. パイシートは常温で柔らかくもどし2枚重ねる。小麦粉で打ち粉をしながら麺棒で厚さを2mm位までのばす。 下準備2. 耐熱容器にバター20gの少量を薄く塗り、パイシートを耐熱容器に押さえつける様に敷きつめ、余分な生地は切り取る。敷きつめた生地の底面にフォーク等で穴をあけ、冷蔵庫で10～15分寝かす。(今回は22cmのタルト型で焼きました) 下準備3. オーブンを200℃に予熱しておく。 下準備4. ほうれん草は根元を切り落とし、きれいに洗って熱湯でサッとゆで、水に
カロリー:約610kcal E・レシピ
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1.たまねぎはみじん切りにする。フライパンにサラダ油を熱し、たまねぎを炒め、冷ましておく。 2.じゃがいも、にんじんは棒状に切って、かために茹でる。 3.ほうれんそうはさっと茹でて水気を切り、みじん切りにする。パン粉は牛乳でふやかす。 4.ボウルに合挽き肉、塩、こしょう、ナツメグを入れてよく混ぜる。1)、3)、溶き卵を加えさらに混ぜて4等分にし、小判型にまとめる。 5.フライパンにバターを溶かし、2)を炒め、皿に取り出す。 6.5)のフライパンにサラダ油を熱し、4)を並べ
調理時間:約30分 カロリー:約480kcal 塩分:約1.0g 雪印メグミルクのお料理レシピ
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。ほうれんそう、豆腐、塩小さじ1、カレー粉を加え、豆腐をくずしながらいためる。器に【カレー粉ライス】とカレーを別々に盛る
・木綿豆腐 1/2丁・ほうれんそう 1ワ・たまねぎ 1/2コ・トマト 1/2コ・クミンシード 小さじ1/2・ローリエ 1枚・赤とうがらし 1本・にんにく 小さじ1・しょうが 小さじ1・カレー粉 大さじ1・米 1合・カレー粉 小さじ1/4・塩 小さじ1/4・サラダ油 大さじ3・塩 小さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約550kcal NHK みんなの今日の料理
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豚レバーは小さく切る。ほうれんそうはサッとゆでて水にとり、水けを絞って2cm長さに切る。鍋にサラダ油大さじ1をひき、中火で【A】をいためる。しんなりとしたら豚レバーと豚ひき肉を加える。肉の色が変わったら、【B】を加えていため、チキンスープの素、水カップ1+1/2を加える。ひと煮立ちしたら、しめじをほぐして入れ、干しぶどう、【C】を加えて10分間煮込む。とろみがついたらほうれんそうを加える。器にご飯(型抜きなどしてもよい)とともに盛る。
・豚レバー 110g・豚ひき肉各 調理時間:約30分 カロリー:約542kcal NHK みんなの今日の料理
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マカロニは袋の表示より少し長めに塩ゆでする。ほうれんそうは2～3cm長さに切る。たまねぎは繊維に沿って薄切りにする。さけは皮と骨を除いて2cm幅に切り、塩・こしょう各少々をふる。小麦粉はふるう。耐熱皿にバター適量を塗る。フライパンにバター5gを熱し、中火でさけを焼く。表面の色が変わったら取り出す。フライパンを拭いてバター5gを足し、ほうれんそうの茎を強めの中火でサッと炒める。葉も加えてあおるように炒めて塩少々をふり、取り出す。フライパンを拭き、バター30gを熱してたまねぎ
調理時間:約40分 カロリー:約520kcal 塩分:約3.0g NHK みんなの今日の料理
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をふり入れて全体を混ぜる。粉っぽさがなくなったら牛乳を加える。沸いてきたら全体を混ぜ、とろみがつくまで約1分間煮る。カレー粉をふ
・かき 12コ・ほうれんそう 150g・牛乳 カップ1+1/4・カレー粉 小さじ1/2・パン粉 大さじ1+1/2・粉チーズ 大さじ1/2・サラダ油 小さじ1・カレー粉 少々・かたくり粉 大さじ1・サラダ油 小さじ1・バター 20g・塩 ・黒こしょう ・小麦粉 20g 調理時間:約35分 カロリー:約330kcal 塩分:約2.4g NHK みんなの今日の料理
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(1)ほうれん草、小ねぎは5cm長さに切り、パプリカは5cm長さの細切りにする。(2)ボウルにAを入れ、なめらかになるように混ぜ合わせ、(1)のほうれん草・小ねぎ・パプリカを加えてサックリと混ぜ合わせ、生地を作る。(3)別のボウルにBを混ぜ合わせ、たれを作る。(4)フライパンにごま油大さじ2を熱し、(2)の生地を入れて厚さが均等になるよう平らにならし、豚肉を広げてのせる。 焼き色がついたら弱火にして、4分ほど焼く。(5)裏返してごま油大さじ1を鍋肌から入れ、火が通るまで4分
カロリー:約968kcal 味の素 レシピ大百科
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1 ソースを作る。鍋にトマトジュース、酒、はちみつを入れ、半量になるまで煮つめる。やわらかく練ったバターと小麦粉をよく混ぜて加え、とろみがつくまで煮て、粗塩、こしょうで味をととのえる。 2 ほうれん草は熱湯で色よくゆでて冷水にとり、2cm長さに切って水気を絞る。玉ねぎは粗みじん切りにする。 3 油大さじ1でひき肉をパラパラに炒め、玉ねぎを加えて透き通るまで炒め、粗塩、こしょうをふる。ほうれん草を加えて酒をふり、さっと炒め合わせる。 4 卵を溶きほぐし、粗塩、こしょう、砂糖
調理時間:約3分 カロリー:約359kcal 塩分:約2.0g キューピー3分クッキング
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1 豆腐はペーパータオルに包んで軽い重石をし、10分ほどおいて水気をきり、2cm角に切る。 2 ほうれん草は熱湯でやわらかめにゆで、水にとって冷まし、水気を絞って4～5cm長さに切る。ミニトマトはヘタをとる。 3 ホワイトソースを作る。鍋にバターを溶かし、玉ねぎの薄切りをしんなりするまで炒め、弱火にして小麦粉をふり入れ、粉っぽさがなくなるまで炒める。中火にし、牛乳を少しずつ加えながらそのつどよく混ぜ、とろりとするまで煮て、塩、こしょうで調味する。 4 フライパンにバター10
調理時間:約3分 カロリー:約408kcal 塩分:約1.7g キューピー3分クッキング
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1 ほうれん草は熱湯で色よくゆで、水にとって冷まし、水気をしっかりと絞る。 2 チーズはちぎる。卵液の材料は1/4量ずつよく混ぜ合わせておく。 3 (1)のほうれん草を2cm長さに切り、再び絞ってほぐし、耐熱皿に入れる。塩、こしょうを混ぜ、バターをちぎってのせ、電子レンジ(500W)に2～3分かける。 4 1人分ずつオムレツに仕上げる。小さいフライパンにバター大さじ1を入れて中火で熱し、薄く色づいたら卵液を流し、半熟になるまで手早くかき混ぜる。チーズと(3)の各1/4量
調理時間:約3分 カロリー:約496kcal 塩分:約3.3g キューピー3分クッキング
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1 卵は水から固ゆでにし、水にとって冷まし、殻をむいて縦半分に切ります。 2 ほうれん草は塩少々を加えた熱湯でさっとゆでて水にとり、水気を絞って3～4cm長さに切り、さらに水気を絞ります。これを鍋に入れてバター大さじ1、塩、こしょう各少々、水大さじ1を加え、火にかけて炒めます。 3 ソースを作ります。鍋に白ワインを煮立て、ホワイトソース、粉チーズ、レモン汁を混ぜ、塩、こしょう各少々で味をととのえます。 4 グラタン皿にソースの1/3量を入れ、(2)のほうれん草を敷いてゆで卵
調理時間:約3分 カロリー:約223kcal 塩分:約1.2g キューピー3分クッキング
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1 鶏ささ身は筋を除き、耐熱皿に並べて塩、こしょう、紹興酒をふり、ラップをして電子レンジ強に3～4分かけて火を通し、冷まします。 2 ほうれん草は塩ゆでして水にとり、水気を絞って2cm長さに切り、さらにしっかりと絞ります。 3 干し椎茸はもどしてせん切り、長ねぎは5cm長さのせん切り、しょうがもせん切りにします。 4 小麦粉大さじ1+1/2を同量の水で溶きます。 5 ボールにカッコ内の調味料を合わせ、ほうれん草と椎茸を入れて軽く混ぜ、ささ身を裂きながら加えます。さらに長ねぎ
調理時間:約3分 カロリー:約292kcal 塩分:約0.9g キューピー3分クッキング
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下準備1. の材料をよく混ぜ合わせる。 下準備2. ほうれん草は根元を切り落として、きれいに水洗いする。水気を切って、3cmの長さに切る。 下準備3. ベーコンは1cm幅に切る。 下準備4. ジャガイモは皮をむいて2～4等分に切り、薄い半月又はイチョウ切りにする。 作り方1. フライパンにオリーブ油とバターを中火で熱し、ジャガイモを炒める。透き通ってきたらほうれん草、ベーコンを加え、更に炒め合わせる。 作り方2. 野菜がしんなりしたら、強火で卵液を流し入れる
調理時間:約20分 カロリー:約338kcal E・レシピ
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下準備1. ホウレン草は根元を切り落としてみじん切りにし、塩でもんで約10分おく。水気が出てきたらしっかり水気を絞る。 下準備2. の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. ボウルにホウレン草、豚ひき肉、ショウガ、の材料を入れ、よく混ぜ合わせる。 作り方2. 餃子の皮を手に取り、(1)を大さじ1位のせ、皮のフチに水をグルッと薄くぬり、しわをよせながら包む。 作り方3. フライパンにサラダ油を中火で熱し、餃子を並べて底がこんがりと焼けるまで焼く。 作り方4
調理時間:約30分 カロリー:約439kcal E・レシピ
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1.玉ねぎは縦薄切りにする。ほうれん草はさっと塩ゆでして流水にさらす。水けを絞り、4cm長さに切る。とり肉は一口大のそぎ切りにし、塩、こしょう各少々をふって、小麦粉を薄くまぶす。2.フライパンにオリーブ油小さじ1を中火で熱し、とり肉を焼く。両面に焼き色がついたらいったん取り出す。3.フライパンにオリーブ油小さじ1を足し、にんにくを入れて弱火で熱する。香りが立ったら中火にし、玉ねぎを加えて炒める。4.しんなりしたら、小麦粉大さじ1と1/2を加えてさっと炒め、粉っぽさがなくなっ
カロリー:約279kcal 塩分:約1.4g レタスクラブ
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1ほうれん草は塩を加えた熱湯で固めにゆで、水にとり水気をよくしぼって長さ4cmに切る。2玉ねぎは薄切り、トマトは食べやすい大きさの乱切り、かに風味かまぼこはほぐしておく。3フライパンに油をひいて熱し、玉ねぎとほうれん草を炒め、トマト、かに風味かまぼこを加えて塩・こしょうをする。4耐熱皿に③を入れ、キユーピー ディフェ、牛乳、片栗粉を混ぜ合わせて加え、ピザ用チーズを散らし、オーブントースターで約7分焼く。
エネルギー 207kcal たんぱく質 8.4g 脂質 13g 調理時間:約25分 カロリー:約207kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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ほうれん草は基本のゆで方をして1cm幅にきり、軽くほぐしておく。長ねぎは小口切りにする。かきは熱湯で2分ほどゆでてざるに揚げ、粗熱を取り、水気をふいておく。ボウルにSTEP1と小麦粉を入れて全体に混ぜ、Aを加えてぽってりとまとまるくらいの生地の固さにする。【半量ずつ焼きます】フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、生地を加えて1cm厚さの円形にのばし、かきをのせて、3分焼く。返して生地を少し押しながらさらに3分焼く。「ヤマサ昆布ぽん酢」と豆板醤をつけていただく。[br
調理時間:約30分 カロリー:約243kcal 塩分:約2.5g ヤマサ Happy Recipe
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さばは小骨を骨抜きで抜き取り、2㎝幅のそぎ切りにする。さばをバットに並べ、塩、こしょう各少々(分量外)を両面に薄くふりかけて10分ほどおく。ほうれん草は根元に切り込みを入れてよく洗ってから4～5㎝幅に切り、玉ねぎは縦半分に切り、繊維にそって6～7㎜幅に切る。STEP1のさば全体に片栗粉をまぶし、余分な粉を叩き落とす。フライパンにサラダ油大さじ1/2を入れて中火で熱し、さばの両面を焼く。表面が少しこんがりと焼けて、さばにほぼ火が通れば一度取り出す。フライパンにサラダ油大さじ1
カロリー:約576kcal 塩分:約2.2g ヤマサ Happy Recipe
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ほうれんそうはサッと洗って水けをきり、1cm長さに切る。ベーコンは1cm幅に切る。フライパンにサラダ油少々を熱し、**1**を入れて軽く炒める。ボウルに【A】の溶き卵とだしを合わせて混ぜ、溶かしバター、うす口しょうゆを加えて混ぜる。グラタン皿に**2**の1/4量を入れ、**3**の1/4量を流し入れる。同様にして計4コつくる。150℃に温めたオーブンで15分間ほど焼く。
・ほうれんそう 1/2ワ・ベーコン 60g・溶き卵 4コ分・だし カップ1・溶かしバター 大さじ 調理時間:約25分 カロリー:約170kcal NHK みんなの今日の料理
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