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「ほうれんそう > 和食 > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 101 件中 （41 - 60）
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「活ちくわ」は斜め薄切りにする。ほうれん草はラップに包んで600wの電子レンジで2分加熱し、冷水にとって水気を絞り4cm長さに切る。もやしは耐熱容器に入れ、ふんわりラップをかけ600wの電子レンジで3分加熱する。 ボウルに水気を切った(1)・ポン酢しょうゆを入れてよく和え、仕上げにごま油を加え、全体に絡める。 器に盛り付け、七味唐辛子をかける。 ＼ POINT / 「活ちくわ」のうま味を活かし、ポン酢しょうゆやごま油などの香り豊かな調味料と組み合わせることで、美味しく減塩
調理時間:約10分 カロリー:約92kcal 塩分:約1.7g ニッスイ レシピ
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[1] ほうれんそうはたっぷりの湯でゆでる。最後に石づきをとったしめじを加えてゆでる。[2] ほうれんそうは水けを絞り、3cmの長さに切る。[3] ほうれんそうとしめじ、「おむすび山 梅かつお」をあえ、器に盛りつける。
ほうれんそう 1/2束(90g)、しめじ 1/2パック(50g)、ミツカンおむすび山梅かつお 小さじ1弱 カロリー:約16kcal 塩分:約0.4g ミツカン メニュー・レシピ
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下準備1. たっぷりの熱湯にホウレン草を入れ、サッとゆでる。すぐに水に取り、粗熱が取れたら水気を絞り、長さ3cmに切る。 作り方1. ボウルにホウレン草とのり佃煮を入れて混ぜ、器に盛る。
ホウレン草 1/2〜1束のり佃煮 大さじ2〜3 調理時間:約5分 カロリー:約14kcal E・レシピ
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下準備1. ほうれん草は特に根元をきれいに水洗いする。 下準備2. チリメンジャコの塩分が気になる場合は、ザルに入れて熱湯を掛け、しっかり水気を切る。 作り方1. 熱湯にほうれん草を根側から入れ、色が鮮やかになったら水に取る。粗熱が取れたら水気を絞って、根元を少し切り落とし、3～4cmの長さに切る。 作り方2. ボウルに混ぜ合わせたにほうれん草、チリメンジャコを加え、全体にサッと和えて器に盛る。
ホウレン草 1束チリメンジャコ 大さじ2だし汁 大さじ3 調理時間:約15分 カロリー:約31kcal E・レシピ
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1 ほうれん草は1〜2分色よくゆでて冷水にとり、水気をきって4cm長さに切る。 2 ごまはフライパンで軽くいり、すり鉢でする。 3 ①のほうれん草を加え、「めんつゆ」を加えてよく混ぜ合わせる。
材料(4人前) ほうれん草 1束 いりごま 大さじ2 めんつゆ 大さじ2 調理時間:約8分 カロリー:約35kcal ヤマキ おいしいレシピ
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1 ほうれん草は色よくゆでて冷水にとる。水気をきって4cm長さに切る。 2 豆腐は水きりをしてすりつぶし、「めんつゆ」を加えて混ぜ合わせ、あえ衣を作り、①のほうれん草を加えてあえる。
材料(4人前) ほうれん草 1束 豆腐 1/2丁 めんつゆ 大さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約40kcal ヤマキ おいしいレシピ
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下準備1. ほうれん草、菊菜は水洗いし、熱湯でサッとゆでて水に取り、粗熱が取れたらしっかり水気を絞る。根元を切り落として3cmの長さに切る。 下準備2. を混ぜ合わせる。 作り方1. でほうれん草、菊菜を和える。
ホウレン草 1束春菊(菊菜) 1/2〜1袋すり白ゴマ 大さじ3酒 小さじ1砂糖 大さじ1.5しょうゆ 大さじ1.5 調理時間:約10分 カロリー:約58kcal E・レシピ
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下準備1. ホウレン草は熱湯でサッとゆでて水に取り、粗熱が取れたら水気を絞る。根元を切り落とし、長さ4cmに切る。 下準備2. ボウルでの材料を混ぜ合わせる。 作り方1. のボウルにホウレン草を加えて和え、器に盛る。
ホウレン草 1束すり白ゴマ 大さじ2酒 小さじ2砂糖 小さじ2しょうゆ 小さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約87kcal E・レシピ
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下準備1. ほうれん草は特に根元をきれいに水洗いする。 下準備2. の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. ほうれん草を熱湯に入れ、サッとゆでて水に取り、粗熱が取れたら、水気を絞って3cmの長さに切る。 作り方2. に1を加えて混ぜ合わせ、器に盛る。
ホウレン草 1束すり白ゴマ 大さじ3酒 小さじ2砂糖 大さじ1しょうゆ 大さじ1.5 調理時間:約10分 カロリー:約60kcal E・レシピ
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下準備1. ホウレン草、ミツバは根元を切り落とし、根元から熱湯に入れる。全体にしんなりしたら水に取り、粗熱が取れたら水気を軽く絞って長さ3cmに切る。 下準備2. 白ゴマはフライパンに入れて中火で熱し、時々ゆすりながら香ばしく煎り、すり鉢ですって他のの材料と混ぜ合わせる。 作り方1. にホウレン草、ミツバを加えて和え、器に盛る。
ホウレン草 1/2束ミツバ 1/4束白ゴマ 大さじ2酒 小さじ1砂糖 小さじ1.5しょうゆ 小さじ1〜1 調理時間:約15分 カロリー:約65kcal E・レシピ
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下準備1. ホウレン草はきれいに水洗いし、水気をきって長さ4cmに切る。 下準備2. ホタテは縦半分に切る。 作り方1. フライパンにオリーブ油とバター、ニンニクを入れて中火にかけ、香りがたってきたら、ホウレン草、ホタテを加えて炒め合わせる。 作り方2. しょうゆで味を調え、器に盛る。
ホウレン草 1束ホタテ(貝柱) 6個ニンニク(みじん切り) 1/2片分オリーブ油 大さじ1バター 10gしょうゆ 適量 調理時間:約10分 カロリー:約85kcal E・レシピ
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下準備1. ホウレン草は水洗いし、熱湯でサッとゆでて水に取り、粗熱が取れたら水気を絞り、長さ3～4cmに切る。 下準備2. 黒ゴマはフライパンに入れてゆすりながら中火にかけ、パチパチはじけるくらいまで煎り、すり鉢に移してすりつぶす。他のの材料を加え、混ぜ合わせる。 作り方1. にホウレン草を加えて和え、器に盛る。
ホウレン草 1束黒ゴマ 大さじ3酒 小さじ2砂糖 大さじ1.5しょうゆ 大さじ1.5 調理時間:約15分 E・レシピ
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下準備1. ほうれん草、ミツバは水洗いする。 下準備2. の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. ほうれん草、ミツバを熱湯に入れ、サッとゆでて水に取り、粗熱が取れれば、水気を絞って根元を少し切り落とし、3cmの長さに切る。 作り方2. に1を加えて混ぜ合わせ、器に盛る。
ホウレン草 1束ミツバ 1束すり白ゴマ 大3酒 小2砂糖 大1しょうゆ 大2 調理時間:約10分 カロリー:約69kcal E・レシピ
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1.ほうれん草は5cm長さに切る。かにかまぼこは粗くほぐす。2.フライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、ほうれん草を炒める。しんなりしたら、「切り干し大根の甘酢漬け」、かにかまぼこ、めんつゆ(3倍濃縮)小さじ1を加えて炒める。
「切り干し大根の甘酢漬け」…1/2量(約100g)かに風味かまぼこ…50gほうれん草…1/2わ(約100g)サラダ油、めんつゆ(3倍濃縮)…各小さじ1 カロリー:約106kcal レタスクラブ
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1.鍋にたっぷりの湯を沸かして塩適量を入れ、ほうれん草を根元から加え、約1分ゆでて葉を沈め、さっとゆでる。冷水に約5分さらし、根元を揃えて水けを絞る。2.ボウルにあえごろもの材料を入れて混ぜる。ほうれん草は3～4cm長さに切り、再び水けをしっかり絞ってボウルに加え、あえる。
ほうれん草…大1/2わ(約125g)あえごろも ・黒すりごま…大さじ1 1/2 ・しょうゆ…大さじ1/2 ・砂糖…小さじ1 カロリー:約56kcal レタスクラブ
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[1] ほうれんそうはジッパーつき保存袋に入れ、電子レンジ(600W)で1分加熱し、すぐに水を入れて冷やす。3cm長さに切って、「追いがつおつゆ2倍」を混ぜ合わせる。 [2] 「金のつぶ におわなっとう」はよく混ぜた後、別添のたれを混ぜ合わせる。[3] 器にほうれんそう、納豆、温泉卵を盛り付ける。
ほうれんそう 50g、温泉卵 2個、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 小さじ1/2、、ミツカン 金のつぶ パキッ!とたれ におわなっとう 1パック カロリー:約124kcal 塩分:約0.6g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] ほうれんそうはゆでて、冷水にとり、水けを絞る。[2] [1]を5cm長さに切り、ボウルに入れ、すりごま、「追いがつおつゆ2倍」を加えて混ぜる。
ほうれんそう 1束、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1、すりごま 適量 カロリー:約50kcal 塩分:約0.5g ミツカン メニュー・レシピ
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[1]ほうれんそう、もやしはゆでて水をきり、食べやすい大きさに切る。[2][1]が温かいうちにコーン缶とバター、「追いがつおつゆ2倍」を加えてあえる。
ほうれんそう 1/2束、もやし 1/2袋、コーン缶 (ホール) 大さじ4、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ2、バター 大さじ1 カロリー:約90kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] ほうれんそうはゆでて、水にさらしてから水けをしぼり3cm長さに切る。ツナ缶はかるく油をきる。[2] [1]とコーン、「味ぽん」、お好みでにんにくを入れよくあえる。
ほうれんそう 1/2束(150g)、ツナ缶 1缶(70g)、コーン (冷凍) 大さじ3、ミツカン 味ぽん 大さじ1、おろしにんにく 適宜 カロリー:約132kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] ほうれんそうは下ゆでし4cm長さに切る。しめじは小房に分けゆでる。[2] 器に[1]を盛り、混ぜ合わせたをかける。
ほうれんそう 1/2袋、しめじ 1/2パック、、みそ 大さじ1/2、ミツカン 三ツ判山吹 大さじ1/2、砂糖 大さじ3/4 カロリー:約35kcal 塩分:約0.6g ミツカン メニュー・レシピ
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