オレンジを使うレシピ和食主食/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	のり巻き弁当 1.「鮭と青菜ののり巻き」、「きゅうりとちくわのおかかあえ」、「カットオレンジ」をお弁当箱に詰める。「鮭と青菜ののり巻き」…全量「きゅうりとちくわのおかかあえ」…全量「カットオレンジ」…全量カロリー:約766kcal　レタスクラブ

	鮭の2色そぼろ弁当オレンジは食べやすく切って、別添えにする。 2色そぼろご飯　・甘塩鮭…1切れ　・下味・酒、しょうゆ…各小さじ1 ・みりん…小さじ1/2　・卵液・溶き卵…1個分・みりん…少々　・あればにんじんの薄切り(花型で抜く)…1枚　・ご飯…茶碗軽く1杯分オレンジ…適宜サラダ油、塩　カロリー:約376kcal　レタスクラブ

鮭の2色そぼろ弁当

オレンジは食べやすく切って、別添えにする。
2色そぼろご飯　・甘塩鮭…1切れ　・下味・酒、しょうゆ…各小さじ1 ・みりん…小さじ1/2　・卵液・溶き卵…1個分・みりん…少々　・あればにんじんの薄切り(花型で抜く)…1枚　・ご飯…茶碗軽く1杯分オレンジ…適宜サラダ油、塩　
カロリー:約376kcal　

レタスクラブ

	アルゼンチン赤えびのパエリア風炊き込みご飯アルゼンチン赤えびはハサミで脚、ひげなどをカットし、背中から尾まで切れ目を入れ、背わたを取り、塩、こしょうをふります。さつま芋は皮付きのままひと口大に切り、一度水にさらし、エリンギもひと口大に、しめじは軸を取り、食べやすく小房にします。炊飯器に(1)の米を入れ、水、オレンジジュース、コンソメ顆粒、サラダ油、塩を加え、(3)、(2)の順にのせて、炊きます。炊き上がったらえびを取り出し、一度混ぜてから器に盛り、えびを上に並べ、パセリのみじん切りを散らします。＼ POINT / お米の調味料などを加えてから、野菜、えびの順に重ねて炊きます材料 [ 4人分 ]アルゼンチン赤えび8尾塩、こしょう少々米2合水200ccオレンジジュース200ccコンソメ顆粒小さじ2サラダ油大さじ1・1/2さつま芋150gエリンギ60gしめじ60gパセリみじん切り少々調理時間:約30分　カロリー:約432kcal　塩分:約1.3g ニッスイ　レシピ

アルゼンチン赤えびのパエリア風炊き込みご飯

アルゼンチン赤えびはハサミで脚、ひげなどをカットし、背中から尾まで切れ目を入れ、背わたを取り、塩、こしょうをふります。さつま芋は皮付きのままひと口大に切り、一度水にさらし、エリンギもひと口大に、しめじは軸を取り、食べやすく小房にします。炊飯器に(1)の米を入れ、水、オレンジジュース、コンソメ顆粒、サラダ油、塩を加え、(3)、(2)の順にのせて、炊きます。炊き上がったらえびを取り出し、一度混ぜてから器に盛り、えびを上に並べ、パセリのみじん切りを散らします。＼ POINT / お米の調味料などを加えてから、野菜、えびの順に重ねて炊きます
材料 [ 4人分 ]アルゼンチン赤えび8尾塩、こしょう少々米2合水200ccオレンジジュース200ccコンソメ顆粒小さじ2サラダ油大さじ1・1/2さつま芋150gエリンギ60gしめじ60gパセリみじん切り少々
調理時間:約30分　カロリー:約432kcal　塩分:約1.3g

ニッスイ　レシピ

	これモーうまい!牛丼・牛肉 200g・たまねぎ 1/2コ・大根 100g・オレンジマーマレード大さじ2・めんつゆカップ1・ご飯丼2杯分・一味とうがらし少々・酒調理時間:約10分　カロリー:約770kcal　 NHK　みんなの今日の料理

	ステーキ肉のちらし寿司 [1]　温かいご飯に「五目ちらし」をふりかけ、切り込むようにまんべんなく混ぜ合わせる。[2]　牛肉は一口大に切って塩・こしょうをふり、フライパンで焼く。パプリカは1cm角に切り、ミニトマトは半分に切る。[3]　[1]を皿に盛り、ベビーリーフ、パプリカ、ミニトマト、牛肉を盛り付ける。ご飯 1000g(米3合分)、ミツカン　五目ちらし小袋2袋、、牛肉　ステーキ用 1～2枚、塩・こしょう適量、赤パプリカ 1/4個、黄パプリカ 1/4個、オレンジパプリカ 1/4個、ベビーリーフ 1/2袋、ミニトマト 5個カロリー:約702kcal　塩分:約3.2g ミツカン　メニュー・レシピ

ステーキ肉のちらし寿司

[1]　温かいご飯に「五目ちらし」をふりかけ、切り込むようにまんべんなく混ぜ合わせる。[2]　牛肉は一口大に切って塩・こしょうをふり、フライパンで焼く。パプリカは1cm角に切り、ミニトマトは半分に切る。[3]　[1]を皿に盛り、ベビーリーフ、パプリカ、ミニトマト、牛肉を盛り付ける。
ご飯 1000g(米3合分)、ミツカン　五目ちらし小袋2袋、、牛肉　ステーキ用 1～2枚、塩・こしょう適量、赤パプリカ 1/4個、黄パプリカ 1/4個、オレンジパプリカ 1/4個、ベビーリーフ 1/2袋、ミニトマト 5個
カロリー:約702kcal　塩分:約3.2g

ミツカン　メニュー・レシピ

	おかずインのおにぎり弁当果物とともに弁当箱に詰める。ばくだんおにぎり　・温かいご飯…240g　・ウインナソーセージ…1本　・ゆで卵…1個　・焼きのり…2枚　・しょうゆ、塩ブロッコリーのごまあえ　・ブロッコリー…50g　・白すりごま…大さじ1　・塩、砂糖、しょうゆあればオレンジ、キーウィなどの果物…適量カロリー:約618kcal　レタスクラブ

おかずインのおにぎり弁当

果物とともに弁当箱に詰める。
ばくだんおにぎり　・温かいご飯…240g　・ウインナソーセージ…1本　・ゆで卵…1個　・焼きのり…2枚　・しょうゆ、塩ブロッコリーのごまあえ　・ブロッコリー…50g　・白すりごま…大さじ1　・塩、砂糖、しょうゆあればオレンジ、キーウィなどの果物…適量
カロリー:約618kcal　

レタスクラブ

	ブタさんおにぎり (1)青のりはすり鉢ですりつぶし、ご飯1/3量に混ぜ、「アジシオ」をふり、よく混ぜて緑色のご飯を作る。(2)にんじんはすりおろしてラップで包み、電子レンジ(600W)で数秒加熱して温め、ご飯1/3量に混ぜ、「アジシオ」をふり、よく混ぜてオレンジ色のご飯を作る。(3)フライパンに油を熱し、ご飯1/3量を入れ、ケチャップ、「アジシオ」を加えてよく炒め、赤色のご飯を作る。カロリー:約115kcal　味の素　レシピ大百科

ブタさんおにぎり

(1)青のりはすり鉢ですりつぶし、ご飯1/3量に混ぜ、「アジシオ」をふり、よく混ぜて緑色のご飯を作る。(2)にんじんはすりおろしてラップで包み、電子レンジ(600W)で数秒加熱して温め、ご飯1/3量に混ぜ、「アジシオ」をふり、よく混ぜてオレンジ色のご飯を作る。(3)フライパンに油を熱し、ご飯1/3量を入れ、ケチャップ、「アジシオ」を加えてよく炒め、赤色のご飯を作る。
カロリー:約115kcal　

味の素　レシピ大百科

	飾り寿司 6等分にした①の焼きのりの手前に細長くのせて10本分巻く。 4 ①のきゅうりを芯にして、材料(4人前) ご飯 480g すし酢大さじ2 クリームチーズ 120g きゅうり 1/4本(タテ割りのもの) 焼きのり 4枚グリーンリーフ 4枚パプリカ・オレンジ 1/8個かつお節(氷温熟成かつおマイルド削り) 8g 調理時間:約30分　カロリー:約324kcal　ヤマキ　おいしいレシピ

飾り寿司

6等分にした①の焼きのりの手前に細長くのせて10本分巻く。 4 ①のきゅうりを芯にして、
材料(4人前) ご飯 480g すし酢大さじ2 クリームチーズ 120g きゅうり 1/4本(タテ割りのもの) 焼きのり 4枚グリーンリーフ 4枚パプリカ・オレンジ 1/8個かつお節(氷温熟成かつおマイルド削り) 8g
調理時間:約30分　カロリー:約324kcal　

ヤマキ　おいしいレシピ

	鯛シャブ生シイタケは石づきを落とし、堅く絞ったキッチンペーパー等で汚れを拭き取り、笠に飾り切りをする。下準備5. エノキは根元を落とし、食べやすい束にさばく。下準備6. を混ぜ合わせる。作り方1. 鍋のを煮立て、具を入れ、サッと鯛 1/4〜1/2身分青菜(小松菜など) 2束分大根 1/3本ニンジン小1本シイタケ 4枚エノキ 1袋ネギ(刻み) 適量七味唐辛子適量昆布(10cm角) 2枚水 1000〜1500ml酒 100ml塩小さじ1濃口しょうゆ 80ml柑橘汁(オレンジ・レモン等) 60ml カロリー:約177kcal　 E・レシピ

鯛シャブ

生シイタケは石づきを落とし、堅く絞ったキッチンペーパー等で汚れを拭き取り、笠に飾り切りをする。下準備5. エノキは根元を落とし、食べやすい束にさばく。下準備6. を混ぜ合わせる。作り方1. 鍋のを煮立て、具を入れ、サッと
鯛 1/4〜1/2身分青菜(小松菜など) 2束分大根 1/3本ニンジン小1本シイタケ 4枚エノキ 1袋ネギ(刻み) 適量七味唐辛子適量昆布(10cm角) 2枚水 1000〜1500ml酒 100ml塩小さじ1濃口しょうゆ 80ml柑橘汁(オレンジ・レモン等) 60ml
カロリー:約177kcal　

E・レシピ

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