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「キス > 和食 > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 1 件中 （1 - 1）
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下準備1. ニギスが生の場合は、分量外の塩水で洗って水気を拭き取り、両面に塩少々を振る。グリルの網に薄くサラダ油をぬり、両面に薄く焼き色がつくまで焼く。 下準備2. ワカメは水で柔らかくもどして水気を絞り、長い場合はザク切りにする。 下準備3. の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. ニギスは耐熱容器に並べ、ラップをかけて電子レンジで30～40秒温める程度に加熱する。(ヒント)電子レンジは600Wを使用しています。 作り方2. 器に(1)を盛ってワカメを添え
調理時間:約15分 カロリー:約146kcal E・レシピ
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