サラダうどんのレシピ（16ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	サラダチキンのカルパッチョ風サラダチキンを薄切りにする。ルッコラ、トレビスは食べやすい大きさに切る。①②にドレッシングとPATFUTTEをかけたら出来上がり! 材料(2～3人前)サラダチキン(市販)100gルッコラ10gトレビス10g【ピエトロ×TANITA】PATFUTTE フライドオニオンフルーツ&ナッツ10g【ピエトロ×TANITA】ドレッシングレモン&ナッツ大さじ2 調理時間:約15分　ピエトロ　レシピ

サラダチキンを薄切りにする。ルッコラ、トレビスは食べやすい大きさに切る。①②にドレッシングとPATFUTTEをかけたら出来上がり!
材料(2～3人前)サラダチキン(市販)100gルッコラ10gトレビス10g【ピエトロ×TANITA】PATFUTTE フライドオニオンフルーツ&ナッツ10g【ピエトロ×TANITA】ドレッシングレモン&ナッツ大さじ2
調理時間:約15分　

ピエトロ　レシピ

	ベーコンとクルミのサラダ～もろみドレッシング～「ヤマサ旨味ギュッとMOROMI醤(もろみジャン)」と穀物酢を混ぜ合わせておく。ベーコンは拍子切りにし、フライパンでカリっとするまで焼く。器に、サラダミックス・ベーコン・ミニトマト・くるみを盛り、STEP1のドレッシングをかける。ベーコン80gサラダミックス160gミニトマト35gくるみ10gヤマサ旨味ギュッとMOROMI醤(もろみジャン)40g穀物酢5g 調理時間:約10分　カロリー:約239kcal　塩分:約1.8g ヤマサ　Happy Recipe

ベーコンとクルミのサラダ～もろみドレッシング～

「ヤマサ旨味ギュッとMOROMI醤(もろみジャン)」と穀物酢を混ぜ合わせておく。ベーコンは拍子切りにし、フライパンでカリっとするまで焼く。器に、サラダミックス・ベーコン・ミニトマト・くるみを盛り、STEP1のドレッシングをかける。
ベーコン80gサラダミックス160gミニトマト35gくるみ10gヤマサ旨味ギュッとMOROMI醤(もろみジャン)40g穀物酢5g
調理時間:約10分　カロリー:約239kcal　塩分:約1.8g

ヤマサ　Happy Recipe

	すき焼のたれで漬け込みサラダチキンサラダチキンをポリエチレン袋に入れて「すき焼のたれ」を注ぎ、空気を抜いて軽くもんでから、冷蔵庫で約6時間漬けます。(時間外)汁気をきり、食べやすい大きさに切って、出来あがりです。※お好みで[付け合わせ]を添えてお召しあがりください。サラダチキン(市販)　1パック(約100g)。エバラすき焼のたれ　大さじ2。[付け合わせ]　。ベビーリーフ、ミニトマト　適宜調理時間:約5分　カロリー:約121kcal　エバラ食品　おいしいレシピ

すき焼のたれで漬け込みサラダチキン

サラダチキンをポリエチレン袋に入れて「すき焼のたれ」を注ぎ、空気を抜いて軽くもんでから、冷蔵庫で約6時間漬けます。(時間外)汁気をきり、食べやすい大きさに切って、出来あがりです。※お好みで[付け合わせ]を添えてお召しあがりください。
サラダチキン(市販)　1パック(約100g)。エバラすき焼のたれ　大さじ2。[付け合わせ]　。ベビーリーフ、ミニトマト　適宜
調理時間:約5分　カロリー:約121kcal　

エバラ食品　おいしいレシピ

	さっぱりサラダチキンうどんうどんはゆでて冷水にとり、水気をしっかりきります。(1)を器に盛り、「プチッとうどん」で和え、サラダチキンをのせて、出来あがりです。※お好みで小ねぎを散らしてお召しあがりください。うどん(ゆで)　1玉。サラダチキン(ほぐしタイプ)　1パック(約80g)。エバラプチッとうどんすだちおろしうどん　1個。小ねぎ(小口切り)　適宜調理時間:約5分　カロリー:約266kcal　エバラ食品　おいしいレシピ

さっぱりサラダチキンうどん

うどんはゆでて冷水にとり、水気をしっかりきります。(1)を器に盛り、「プチッとうどん」で和え、サラダチキンをのせて、出来あがりです。※お好みで小ねぎを散らしてお召しあがりください。
うどん(ゆで)　1玉。サラダチキン(ほぐしタイプ)　1パック(約80g)。エバラプチッとうどんすだちおろしうどん　1個。小ねぎ(小口切り)　適宜
調理時間:約5分　カロリー:約266kcal　

エバラ食品　おいしいレシピ

	レンジで簡単さっぱりサラダチキンうどんうどんは耐熱皿にのせ、表示通りに電子レンジで温め、冷水で冷やして水気をしっかりきります。(1)を器に盛り、「プチッとうどん」で和え、サラダチキンをのせて、出来あがりです。※お好みで小ねぎを散らしてお召しあがりください。うどん(ゆで)　1玉。サラダチキン(ほぐしタイプ)　1パック(約80g)。エバラプチッとうどんすだちおろしうどん　1個。小ねぎ(小口切り)　適宜調理時間:約5分　カロリー:約266kcal　エバラ食品　おいしいレシピ

レンジで簡単さっぱりサラダチキンうどん

うどんは耐熱皿にのせ、表示通りに電子レンジで温め、冷水で冷やして水気をしっかりきります。(1)を器に盛り、「プチッとうどん」で和え、サラダチキンをのせて、出来あがりです。※お好みで小ねぎを散らしてお召しあがりください。
うどん(ゆで)　1玉。サラダチキン(ほぐしタイプ)　1パック(約80g)。エバラプチッとうどんすだちおろしうどん　1個。小ねぎ(小口切り)　適宜
調理時間:約5分　カロリー:約266kcal　

エバラ食品　おいしいレシピ

	明太サラダチキンうどんうどんはゆでて水気をしっかりきります。(1)を器に盛り、「プチッとうどん」で和え、サラダチキンをのせて、出来あがりです。※お好みでミニトマトやかいわれ大根をのせてお召しあがりください。うどん(ゆで)　1玉。サラダチキン(そぎ切り)　1/2パック(約50g)。エバラプチッとうどん明太子うどん　1個。ミニトマト、かいわれ大根　適宜調理時間:約5分　カロリー:約250kcal　エバラ食品　おいしいレシピ

明太サラダチキンうどん

うどんはゆでて水気をしっかりきります。(1)を器に盛り、「プチッとうどん」で和え、サラダチキンをのせて、出来あがりです。※お好みでミニトマトやかいわれ大根をのせてお召しあがりください。
うどん(ゆで)　1玉。サラダチキン(そぎ切り)　1/2パック(約50g)。エバラプチッとうどん明太子うどん　1個。ミニトマト、かいわれ大根　適宜
調理時間:約5分　カロリー:約250kcal　

エバラ食品　おいしいレシピ

	レンジで簡単明太サラダチキンうどんうどんは耐熱皿にのせ、表示通りに電子レンジで温めます。(1)を「プチッとうどん」で和え、サラダチキンをのせて、出来あがりです。※お好みでミニトマトやかいわれ大根をのせてお召しあがりください。うどん(ゆで)　1玉。サラダチキン(そぎ切り)　1/2パック(約50g)。エバラプチッとうどん明太子うどん　1個。ミニトマト、かいわれ大根　適宜調理時間:約5分　カロリー:約250kcal　エバラ食品　おいしいレシピ

レンジで簡単明太サラダチキンうどん

うどんは耐熱皿にのせ、表示通りに電子レンジで温めます。(1)を「プチッとうどん」で和え、サラダチキンをのせて、出来あがりです。※お好みでミニトマトやかいわれ大根をのせてお召しあがりください。
うどん(ゆで)　1玉。サラダチキン(そぎ切り)　1/2パック(約50g)。エバラプチッとうどん明太子うどん　1個。ミニトマト、かいわれ大根　適宜
調理時間:約5分　カロリー:約250kcal　

エバラ食品　おいしいレシピ

	ゆず塩サラダチキンうどんうどんはゆでて冷水にとり、水気をしっかりきります。(1)を器に盛り、「プチッとうどん」で和え、サラダチキンをのせて、出来あがりです。※お好みで水菜や白髪ねぎをのせてお召しあがりください。うどん(ゆで)　1玉。サラダチキン(そぎ切り)　1/2パック(約50g)。エバラプチッとうどんゆず塩鯛だしうどん　1個。水菜、白髪ねぎ　適宜調理時間:約5分　カロリー:約241kcal　エバラ食品　おいしいレシピ

ゆず塩サラダチキンうどん

うどんはゆでて冷水にとり、水気をしっかりきります。(1)を器に盛り、「プチッとうどん」で和え、サラダチキンをのせて、出来あがりです。※お好みで水菜や白髪ねぎをのせてお召しあがりください。
うどん(ゆで)　1玉。サラダチキン(そぎ切り)　1/2パック(約50g)。エバラプチッとうどんゆず塩鯛だしうどん　1個。水菜、白髪ねぎ　適宜
調理時間:約5分　カロリー:約241kcal　

エバラ食品　おいしいレシピ

	サラダチキンチゲ 1 鍋にカット野菜と豆腐を入れ、食べやすく割いたサラダチキンとキムチをのせる。 2 ①に【A】を加えて加熱し、火が通るまでフタをして弱火で煮込み、かつお節をかける。材料(2人前) サラダチキン 1枚キムチ 100g カット野菜 1パック豆腐 1/2丁【A】水 200ml 【A】めんつゆ小さじ1 かつお節 1パック調理時間:約10分　カロリー:約182kcal　塩分:約1.2g ヤマキ　おいしいレシピ

サラダチキンチゲ

1 鍋にカット野菜と豆腐を入れ、食べやすく割いたサラダチキンとキムチをのせる。 2 ①に【A】を加えて加熱し、火が通るまでフタをして弱火で煮込み、かつお節をかける。
材料(2人前) サラダチキン 1枚キムチ 100g カット野菜 1パック豆腐 1/2丁【A】水 200ml 【A】めんつゆ小さじ1 かつお節 1パック
調理時間:約10分　カロリー:約182kcal　塩分:約1.2g

ヤマキ　おいしいレシピ

	サラダチキンで作る揚げないクリスピーチキン 1.薄力粉と水を混ぜ合わせ、サラダチキンにまとわせる。2.ビニール袋などにコーンフレークを入れて細かく砕き、1を入れ全体にまぶす。3.フライパンにサラダ油を引いて中火にし、2を両面カリッとするまで焼く。サラダチキン…100〜120g コーンフレーク(無糖)…20g 薄力粉…大さじ2 水…大さじ2 サラダ油…大さじ2 調理時間:約12分　カロリー:約465kcal　レタスクラブ

サラダチキンで作る揚げないクリスピーチキン

1.薄力粉と水を混ぜ合わせ、サラダチキンにまとわせる。2.ビニール袋などにコーンフレークを入れて細かく砕き、1を入れ全体にまぶす。3.フライパンにサラダ油を引いて中火にし、2を両面カリッとするまで焼く。
サラダチキン…100〜120g コーンフレーク(無糖)…20g 薄力粉…大さじ2 水…大さじ2 サラダ油…大さじ2
調理時間:約12分　カロリー:約465kcal　

レタスクラブ

	サラダチキンときゅうりのぶっかけ冷やしうどん [1]　サラダチキンは、手で食べやすい大きさにほぐす。きゅうりは細切りにする。[2]　うどんを表示通りにゆで、冷水でしめる。[3]　うどんを器に盛り、[1]を盛り付けをかける。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算しています。うどん　(冷凍) 2玉、サラダチキン 1枚、きゅうり 1/2本、、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、水 1/2カップ、すりごま　(白) 大さじ2 カロリー:約397kcal　塩分:約4.1g ミツカン　メニュー・レシピ

サラダチキンときゅうりのぶっかけ冷やしうどん

[1]　サラダチキンは、手で食べやすい大きさにほぐす。きゅうりは細切りにする。[2]　うどんを表示通りにゆで、冷水でしめる。[3]　うどんを器に盛り、[1]を盛り付けをかける。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算しています。
うどん　(冷凍) 2玉、サラダチキン 1枚、きゅうり 1/2本、、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、水 1/2カップ、すりごま　(白) 大さじ2
カロリー:約397kcal　塩分:約4.1g

ミツカン　メニュー・レシピ

	夏野菜とサラダチキンの三杯酢サラダチキンは細かく手で裂く。野菜は全てせん切りにし、さっとゆで、ざるに上げる。Aをボールで合わせ、①を入れて和える。すりごまを混ぜて器に盛る。サラダチキンプレーン1パックかぼちゃ100gにんじん1/3本きゅうり1本絹さや15枚すりごま大さじ2【A】酢大さじ2塩小さじ1/3砂糖小さじ1うすくちしょう油少々だし汁大さじ2 伊藤ハムレシピ

夏野菜とサラダチキンの三杯酢

サラダチキンは細かく手で裂く。野菜は全てせん切りにし、さっとゆで、ざるに上げる。Aをボールで合わせ、①を入れて和える。すりごまを混ぜて器に盛る。
サラダチキンプレーン1パックかぼちゃ100gにんじん1/3本きゅうり1本絹さや15枚すりごま大さじ2【A】酢大さじ2塩小さじ1/3砂糖小さじ1うすくちしょう油少々だし汁大さじ2

伊藤ハムレシピ

	たたききゅうりとチキンのサラダきゅうりはピーラーでしま目に皮をむき、少しずつ回転させながらすりこ木などでたたく。ボウルに(1)・しょうが・しょうゆ・酢を加え、軽く混ぜる。 (2)にサラダチキン・ごま油・白いりごまを加え、よく和える。材料 [ 2人分 ]サラダチキン(やさしい塩味)1袋きゅうり2本(200g)しょうが(千切り)10gしょうゆ小さじ1酢小さじ1/2ごま油小さじ2白いりごま小さじ1 調理時間:約5分　カロリー:約118kcal　塩分:約0.8g ニッスイ　レシピ

たたききゅうりとチキンのサラダ

きゅうりはピーラーでしま目に皮をむき、少しずつ回転させながらすりこ木などでたたく。ボウルに(1)・しょうが・しょうゆ・酢を加え、軽く混ぜる。 (2)にサラダチキン・ごま油・白いりごまを加え、よく和える。
材料 [ 2人分 ]サラダチキン(やさしい塩味)1袋きゅうり2本(200g)しょうが(千切り)10gしょうゆ小さじ1酢小さじ1/2ごま油小さじ2白いりごま小さじ1
調理時間:約5分　カロリー:約118kcal　塩分:約0.8g

ニッスイ　レシピ

	海からサラダフレークと長いもの梅もずく酢あえはちみつ梅干しの種を取り除き、包丁で叩く。長いもは皮をむき、短冊切りにします。はちみつ梅干し、長いもを器に入れて、「海からサラダフレーク」をほぐしながら入れる。もずく酢を入れて混ぜ合わせ、千切りの大葉を乗せて完成です。＼ POINT / はちみつ梅干しの代わりに、しそ梅干しを使ってもOKです。材料 [ 2人分 ]「海からサラダフレークトレータイプ」72g(1パック)はちみつ梅干し大粒1個長いも100gもずく酢1パック大葉3枚調理時間:約15分　カロリー:約76kcal　塩分:約1.5g ニッスイ　レシピ

海からサラダフレークと長いもの梅もずく酢あえ

はちみつ梅干しの種を取り除き、包丁で叩く。長いもは皮をむき、短冊切りにします。はちみつ梅干し、長いもを器に入れて、「海からサラダフレーク」をほぐしながら入れる。もずく酢を入れて混ぜ合わせ、千切りの大葉を乗せて完成です。＼ POINT / はちみつ梅干しの代わりに、しそ梅干しを使ってもOKです。
材料 [ 2人分 ]「海からサラダフレークトレータイプ」72g(1パック)はちみつ梅干し大粒1個長いも100gもずく酢1パック大葉3枚
調理時間:約15分　カロリー:約76kcal　塩分:約1.5g

ニッスイ　レシピ

	サラダチキンのカプレーゼ風 1. トマトは厚さ8mmの半月切りにし、サラダチキンは厚さ8mmの斜めスライス(そぎ切り)にする。 2. 1を皿に交互に並べ、塩、ブラックペッパーをふり、バジルを散らしてオリーブオイルをかける。ローストサラダチキンプレーン 2枚トマト中1個バジル葉7枚オリーブオイル大さじ2 塩適量ブラックペッパー適量調理時間:約10分　カロリー:約223kcal　塩分:約0.8g 日本ハム　レシピ

サラダチキンのカプレーゼ風

1. トマトは厚さ8mmの半月切りにし、サラダチキンは厚さ8mmの斜めスライス(そぎ切り)にする。 2. 1を皿に交互に並べ、塩、ブラックペッパーをふり、バジルを散らしてオリーブオイルをかける。
ローストサラダチキンプレーン 2枚トマト中1個バジル葉7枚オリーブオイル大さじ2 塩適量ブラックペッパー適量
調理時間:約10分　カロリー:約223kcal　塩分:約0.8g

日本ハム　レシピ

	ごぼうと豆のサラダのアボカド和えアボカドを半分に切り、種を取り、1cm角に切る。 (1)をボウルに入れ「カスピ海ヨーグルト」と塩、こしょうで味をととのえる。 (2)に「おかず畑　ごぼうと豆の6品目のサラダ」を加えて混ぜ合わせてでき上がり。おかず畑ごぼうと豆の6品目のサラダ1袋アボカド1個 ○カスピ海ヨーグルト大さじ1○塩少々○白こしょう少々調理時間:約5分　カロリー:約116kcal　フジッコ愛情レシピ

ごぼうと豆のサラダのアボカド和え

アボカドを半分に切り、種を取り、1cm角に切る。 (1)をボウルに入れ「カスピ海ヨーグルト」と塩、こしょうで味をととのえる。 (2)に「おかず畑　ごぼうと豆の6品目のサラダ」を加えて混ぜ合わせてでき上がり。
おかず畑ごぼうと豆の6品目のサラダ1袋アボカド1個 ○カスピ海ヨーグルト大さじ1○塩少々○白こしょう少々
調理時間:約5分　カロリー:約116kcal　

フジッコ愛情レシピ

	ソーセージとたまごのラップサラダ 1たまごサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。2トルティーヤは袋の表示通りに熱し、1枚にスライスチーズ、ポークソーセージ、10品目のサラダ　レタスやパプリカ、①の各半量をのせる。3②にバジルソースの半量をかけ、ワックスペーパーで巻き、半分に切る。同様にもう1個作る。調理時間:約10分　カロリー:約565kcal　塩分:約2.8g キューピー　とっておきレシピ

ソーセージとたまごのラップサラダ

1たまごサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。2トルティーヤは袋の表示通りに熱し、1枚にスライスチーズ、ポークソーセージ、10品目のサラダ　レタスやパプリカ、①の各半量をのせる。3②にバジルソースの半量をかけ、ワックスペーパーで巻き、半分に切る。同様にもう1個作る。

調理時間:約10分　カロリー:約565kcal　塩分:約2.8g

キューピー　とっておきレシピ

	サラダチキンのカラフルサラダサラダチキンを作る。耐熱性のポリ袋にAと鶏肉を入れ、袋の外からよくもんでなじませ、空気をしっかり抜いて口を結ぶ。鍋にたっぷりの水と1を入れる。強火にかけ、沸騰したら弱めの中火にし、7〜8分煮る。火を止め、ふたをしてそのままおいて冷ます。※冷ます時間は別途かかります。きゅうりは小さめの乱切りにする。トマト、アボカドもきゅうりと同じくらいの大きさに切る。ホワイトマッシュルームは幅5㎜に切る。サラダチキンは縦に幅1㎝くらいに切る。具材ごとに器に盛り合わせ、塩、こしょうをふり、酢サッポロビール

サラダチキンのカラフルサラダ

サラダチキンを作る。耐熱性のポリ袋にAと鶏肉を入れ、袋の外からよくもんでなじませ、空気をしっかり抜いて口を結ぶ。鍋にたっぷりの水と1を入れる。強火にかけ、沸騰したら弱めの中火にし、7〜8分煮る。火を止め、ふたをしてそのままおいて冷ます。※冷ます時間は別途かかります。きゅうりは小さめの乱切りにする。トマト、アボカドもきゅうりと同じくらいの大きさに切る。ホワイトマッシュルームは幅5㎜に切る。サラダチキンは縦に幅1㎝くらいに切る。具材ごとに器に盛り合わせ、塩、こしょうをふり、酢

サッポロビール

	サラダチキンのサラダ太巻きあたたいごはんにすし酢を全体にかけ、切るように混ぜ冷まします。溶きほぐしたたまごにAを混ぜ合わせ、フライパンにサラダ油を熱し、たまご焼きを作ります。粗熱がとれたら1cm角の棒状に切ります。プロセスチーズは1cm角の棒状に、きゅうりは縦に細長く切ります。巻きすに焼きのり1枚をおき、奥側の端を少し残して(1)の半量をうすく広げます。中心にサラダ菜を2枚おき、プロセスチーズ、きゅうり、たまご焼き、サラダチキンを半量並べ、手前から巻きすごと持ち上げてしっかりと巻きます。もう1 調理時間:約30分　カロリー:約541kcal　塩分:約3.3g ニッスイ　レシピ

サラダチキンのサラダ太巻き

あたたいごはんにすし酢を全体にかけ、切るように混ぜ冷まします。溶きほぐしたたまごにAを混ぜ合わせ、フライパンにサラダ油を熱し、たまご焼きを作ります。粗熱がとれたら1cm角の棒状に切ります。プロセスチーズは1cm角の棒状に、きゅうりは縦に細長く切ります。巻きすに焼きのり1枚をおき、奥側の端を少し残して(1)の半量をうすく広げます。中心にサラダ菜を2枚おき、プロセスチーズ、きゅうり、たまご焼き、サラダチキンを半量並べ、手前から巻きすごと持ち上げてしっかりと巻きます。もう1
調理時間:約30分　カロリー:約541kcal　塩分:約3.3g

ニッスイ　レシピ

	海からサラダフレークといろいろきのこのホットサラダしめじ・生しいたけ・まいたけ・エリンギは石づきを取って食べやすい大きさに切ります。ズッキーニは7mm厚さの半月切りにし、にんにくはみじん切りにします。フライパンにオリーブ油を入れ、にんにくを炒めます。香りがしたら、しめじ・生しいたけ・まいたけ・エリンギ・ズッキーニを加えて強火で約1分間炒めます。 (2)に白ワインを加えてさらに3～4分間炒めてから、塩・こしょうで味をととのえます。 (3)のあら熱を取り、「海からサラダフレーク」をさっくりと混ぜます。リーフレタスを敷いた器に調理時間:約10分　カロリー:約116kcal　塩分:約1.1g ニッスイ　レシピ

海からサラダフレークといろいろきのこのホットサラダ

しめじ・生しいたけ・まいたけ・エリンギは石づきを取って食べやすい大きさに切ります。ズッキーニは7mm厚さの半月切りにし、にんにくはみじん切りにします。フライパンにオリーブ油を入れ、にんにくを炒めます。香りがしたら、しめじ・生しいたけ・まいたけ・エリンギ・ズッキーニを加えて強火で約1分間炒めます。 (2)に白ワインを加えてさらに3～4分間炒めてから、塩・こしょうで味をととのえます。 (3)のあら熱を取り、「海からサラダフレーク」をさっくりと混ぜます。リーフレタスを敷いた器に
調理時間:約10分　カロリー:約116kcal　塩分:約1.1g

ニッスイ　レシピ

野菜

肉

魚

常備品