スパゲティを使うレシピ洋食主食（2ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	ゴーヤとトマトのアンチョビパスタ作り方4. スパゲティーがゆで上がる1分前にゴーヤを入れ、一緒にゆでる。袋の表示時間の1分前にザルに上げ、(3)のフライパンに入れて手早くからめる。塩コショウで味を調え、器に盛る。スパゲティー 160g塩 16gアンチョビ 4枚ゴーヤ 1/2個ニンニク 1/2片プチトマト 6個赤唐辛子(刻み) 1本分オリーブ油大さじ2塩コショウ適量調理時間:約25分　カロリー:約466kcal　 E・レシピ

作り方4. スパゲティーがゆで上がる1分前にゴーヤを入れ、一緒にゆでる。袋の表示時間の1分前にザルに上げ、(3)のフライパンに入れて手早くからめる。塩コショウで味を調え、器に盛る。
スパゲティー 160g塩 16gアンチョビ 4枚ゴーヤ 1/2個ニンニク 1/2片プチトマト 6個赤唐辛子(刻み) 1本分オリーブ油大さじ2塩コショウ適量
調理時間:約25分　カロリー:約466kcal　

E・レシピ

	アボカド明太パスタスパゲティー 160〜200g塩(ゆでる用) 16〜20gアボカド 1個明太子 1腹ポン酢しょうゆ大さじ2EVオリーブ油大さじ1 調理時間:約15分　カロリー:約528kcal　 E・レシピ

	ブロッコリーのパスタ炒めている間にスパゲティをゆでる。たっぷりの熱湯に塩を入れ、スパゲティを加える。袋の指定時間より1分短い時間ゆでる。ゆで上がる1分前にブロッコリーを加え、一緒にゆでる。作り方3. スパゲティがゆで上がったら、ザルに上げてゆで汁をきる。(1)のを少し入れて全スパゲティー 320〜400g塩 32〜40gブロッコリー 1/2株オリーブ(種なし) 12粒アンチョビ 7〜8枚ニンニク 2片赤唐辛子 1〜2本塩コショウ少々オリーブ油大さじ4 調理時間:約15分　カロリー:約491kcal　 E・レシピ

ブロッコリーのパスタ

炒めている間にスパゲティをゆでる。たっぷりの熱湯に塩を入れ、スパゲティを加える。袋の指定時間より1分短い時間ゆでる。ゆで上がる1分前にブロッコリーを加え、一緒にゆでる。作り方3. スパゲティがゆで上がったら、ザルに上げてゆで汁をきる。(1)のを少し入れて全
スパゲティー 320〜400g塩 32〜40gブロッコリー 1/2株オリーブ(種なし) 12粒アンチョビ 7〜8枚ニンニク 2片赤唐辛子 1〜2本塩コショウ少々オリーブ油大さじ4
調理時間:約15分　カロリー:約491kcal　

E・レシピ

	タラコとアボカドの冷製パスタ下準備1. アボカドは種を除き、実を取り出す。1/4を1cm角に切り、レモン汁をからめる。残りはひとくち大に切る。作り方1. 鍋に分量外の湯2000mlを沸かして塩を加え、スパゲティーをゆでる。表示のゆで時間通りにゆで、冷水に浸けて冷やし、キッチンペーパーなどでよく水気を取る。作り方2. スパゲティーをゆでている間にを作る。調理時間:約10分　 E・レシピ

タラコとアボカドの冷製パスタ

下準備1. アボカドは種を除き、実を取り出す。1/4を1cm角に切り、レモン汁をからめる。残りはひとくち大に切る。作り方1. 鍋に分量外の湯2000mlを沸かして塩を加え、スパゲティーをゆでる。表示のゆで時間通りにゆで、冷水に浸けて冷やし、キッチンペーパーなどでよく水気を取る。作り方2. スパゲティーをゆでている間にを作る。
調理時間:約10分　

E・レシピ

	ズッキーニのパスタ下準備1. ズッキーニは両端を切り落として厚さ1cmに切り、大きければ半月切りにする。アンチョビは粗く刻む。ニンニクはみじん切りにする。作り方1. フライパンにオリーブ油を中火で熱し、ズッキーニを並べ、返しながら柔らかく火を通す。作り方2. (1)の間にスパゲティーをゆでる。鍋に1800mlの湯を沸かし、塩18gを入れてスパゲティーを表示の時間より1分短くゆでる。調理時間:約25分　 E・レシピ

ズッキーニのパスタ

下準備1. ズッキーニは両端を切り落として厚さ1cmに切り、大きければ半月切りにする。アンチョビは粗く刻む。ニンニクはみじん切りにする。作り方1. フライパンにオリーブ油を中火で熱し、ズッキーニを並べ、返しながら柔らかく火を通す。作り方2. (1)の間にスパゲティーをゆでる。鍋に1800mlの湯を沸かし、塩18gを入れてスパゲティーを表示の時間より1分短くゆでる。
調理時間:約25分　

E・レシピ

	アサリと野沢菜のパスタ作り方1. アサリは殻と殻をこすり合わせるように水洗いし、ザルに上げておく。野沢菜は軽く水洗いし、水気を絞って粗く刻む。ニンニクは芽を取り除き、薄切りにする。作り方2. 鍋にたっぷりの湯を沸かして塩を加え、スパゲティーをゆでる。表示のゆで時間の1分前にザルに上げ、水気をきる。作り方3. スパゲティーをゆでる間に具を準備する。調理時間:約15分　カロリー:約343kcal　 E・レシピ

アサリと野沢菜のパスタ

作り方1. アサリは殻と殻をこすり合わせるように水洗いし、ザルに上げておく。野沢菜は軽く水洗いし、水気を絞って粗く刻む。ニンニクは芽を取り除き、薄切りにする。作り方2. 鍋にたっぷりの湯を沸かして塩を加え、スパゲティーをゆでる。表示のゆで時間の1分前にザルに上げ、水気をきる。作り方3. スパゲティーをゆでる間に具を準備する。
調理時間:約15分　カロリー:約343kcal　

E・レシピ

	エビとキャベツのパスタ作り方1. エビは殻と背ワタを取り除き、分量外の塩水で水洗いし、水気をきって塩をもみ込む。キャベツはひとくち大に切る。プチトマトはヘタを取り、横半分に切る。ニンニクは芽を取り除き、薄切りにする。作り方2. 鍋にたっぷりの湯を沸かして塩を加え、スパゲティを袋の表示時間よりも1分短かめにゆでる。作り方3. スパゲティをゆでる間にソースを作る。調理時間:約20分　カロリー:約608kcal　 E・レシピ

エビとキャベツのパスタ

作り方1. エビは殻と背ワタを取り除き、分量外の塩水で水洗いし、水気をきって塩をもみ込む。キャベツはひとくち大に切る。プチトマトはヘタを取り、横半分に切る。ニンニクは芽を取り除き、薄切りにする。作り方2. 鍋にたっぷりの湯を沸かして塩を加え、スパゲティを袋の表示時間よりも1分短かめにゆでる。作り方3. スパゲティをゆでる間にソースを作る。
調理時間:約20分　カロリー:約608kcal　

E・レシピ

	アナゴとホウレン草のクリームパスタ作り方4. (2)のスパゲティーとホウレン草を(3)のフライパンに移し入れ、ソースをからめて器に盛る。お好みで粗びき黒コショウ、分量外の粉チーズをかける。アナゴ(蒲焼き) 1〜2尾分ホウレン草 1束スパゲティー 160g塩 16g生クリーム 200mlニンニク(すりおろし) 1片分粉チーズ大さじ3塩適量粗びき黒コショウ適量調理時間:約20分　カロリー:約976kcal　 E・レシピ

アナゴとホウレン草のクリームパスタ

作り方4. (2)のスパゲティーとホウレン草を(3)のフライパンに移し入れ、ソースをからめて器に盛る。お好みで粗びき黒コショウ、分量外の粉チーズをかける。
アナゴ(蒲焼き) 1〜2尾分ホウレン草 1束スパゲティー 160g塩 16g生クリーム 200mlニンニク(すりおろし) 1片分粉チーズ大さじ3塩適量粗びき黒コショウ適量
調理時間:約20分　カロリー:約976kcal　

E・レシピ

	優しい甘さのコーンの冷製パスタ全体に混ぜながら冷やし、ザルに上げてしっかり水気をきる。作り方3. (1)に(2)のスパゲティを加えて和え、器に盛る。ベーコンチップを散らし、イタリアンパセリを飾る。スパゲティー(カペリーニ) 280〜320g塩 28〜32gクリームコーン 1缶(230g)牛乳 500ml固形チキンスープの素 1個白ワイン大さじ2塩コショウ少々ホタテ(水煮缶) 1缶ベーコンチップ(市販品) 大さじ2イタリアンパセリ適量調理時間:約20分　カロリー:約435kcal　 E・レシピ

優しい甘さのコーンの冷製パスタ

全体に混ぜながら冷やし、ザルに上げてしっかり水気をきる。作り方3. (1)に(2)のスパゲティを加えて和え、器に盛る。ベーコンチップを散らし、イタリアンパセリを飾る。
スパゲティー(カペリーニ) 280〜320g塩 28〜32gクリームコーン 1缶(230g)牛乳 500ml固形チキンスープの素 1個白ワイン大さじ2塩コショウ少々ホタテ(水煮缶) 1缶ベーコンチップ(市販品) 大さじ2イタリアンパセリ適量
調理時間:約20分　カロリー:約435kcal　

E・レシピ

	イカの明太春パスタ作り方2. スパゲティをゆでている間に、を作る。大きめのボウルにバター、マヨネーズ、明太子、塩コショウをよく混ぜ合わせ、イカそうめんも混ぜ合わせる。作り方3. ゆで上がったスパゲティ、菜の花をザルに上げ、しっかりゆで汁をきって、(2 スパゲティー 320〜400g塩 32〜40g菜の花 1束イカそうめん(刺身用) 100g明太子大1腹バター 40〜50gマヨネーズ大さじ2塩コショウ少々刻みのり適量調理時間:約15分　カロリー:約500kcal　 E・レシピ

イカの明太春パスタ

作り方2. スパゲティをゆでている間に、を作る。大きめのボウルにバター、マヨネーズ、明太子、塩コショウをよく混ぜ合わせ、イカそうめんも混ぜ合わせる。作り方3. ゆで上がったスパゲティ、菜の花をザルに上げ、しっかりゆで汁をきって、(2
スパゲティー 320〜400g塩 32〜40g菜の花 1束イカそうめん(刺身用) 100g明太子大1腹バター 40〜50gマヨネーズ大さじ2塩コショウ少々刻みのり適量
調理時間:約15分　カロリー:約500kcal　

E・レシピ

	プッタネスカ下準備1. ベーコンは幅5mmの拍子木切りにする。アンチョビ、ブラックオリーブ、ケイパーはみじん切りにする。作り方1. 塩を入れた熱湯でスパゲティーをゆでる。表示の時間の1分前にザルに上げ、水気をきる。作り方2. スパゲティーをゆでる間にフライパンにオリーブ油、ベーコンを入れて弱火にかけ、脂が出るまで炒める。作り方3. 調理時間:約20分　カロリー:約672kcal　 E・レシピ

プッタネスカ

下準備1. ベーコンは幅5mmの拍子木切りにする。アンチョビ、ブラックオリーブ、ケイパーはみじん切りにする。作り方1. 塩を入れた熱湯でスパゲティーをゆでる。表示の時間の1分前にザルに上げ、水気をきる。作り方2. スパゲティーをゆでる間にフライパンにオリーブ油、ベーコンを入れて弱火にかけ、脂が出るまで炒める。作り方3.
調理時間:約20分　カロリー:約672kcal　

E・レシピ

	タラコのエバミルクパスタ下準備1. タラコは切り込みを入れ、中身をしごき出す。下準備2. エバミルクに片栗粉を合わせておく。作り方1. 鍋にたっぷりの湯を沸かして塩を加え、スパゲティーを袋の時間より1分短めにゆで、ザルに上げる。作り方2. フライパンにタラコ、エバミルクを加え、中火にかけ、混ぜながらトロミがつくまで煮詰める。作り方3. (1)のスパゲティー、バターを加えよく混ぜ合わせ、塩コショウで味を調える。調理時間:約15分　カロリー:約402kcal　 E・レシピ

タラコのエバミルクパスタ

下準備1. タラコは切り込みを入れ、中身をしごき出す。下準備2. エバミルクに片栗粉を合わせておく。作り方1. 鍋にたっぷりの湯を沸かして塩を加え、スパゲティーを袋の時間より1分短めにゆで、ザルに上げる。作り方2. フライパンにタラコ、エバミルクを加え、中火にかけ、混ぜながらトロミがつくまで煮詰める。作り方3. (1)のスパゲティー、バターを加えよく混ぜ合わせ、塩コショウで味を調える。
調理時間:約15分　カロリー:約402kcal　

E・レシピ

	ペペロンチーノ下準備1. ニンニクは縦半分に切って芽を取り、縦に薄切りにする。作り方1. たっぷりの熱湯に塩を入れ、スパゲティを加える。袋の指定時間より30秒短い時間ゆで、ザルに上げてゆで汁をきる。作り方2. フライパンにオリーブ油、ニンニクを入れて弱めの中火にかける。ニンニクが薄いキツネ色になれば、刻み赤唐辛子、ゆで上がったスパゲティを加え、強火にして、手早く炒めあわせ、塩コショウで味を整える。調理時間:約15分　 E・レシピ

ペペロンチーノ

下準備1. ニンニクは縦半分に切って芽を取り、縦に薄切りにする。作り方1. たっぷりの熱湯に塩を入れ、スパゲティを加える。袋の指定時間より30秒短い時間ゆで、ザルに上げてゆで汁をきる。作り方2. フライパンにオリーブ油、ニンニクを入れて弱めの中火にかける。ニンニクが薄いキツネ色になれば、刻み赤唐辛子、ゆで上がったスパゲティを加え、強火にして、手早く炒めあわせ、塩コショウで味を整える。
調理時間:約15分　

E・レシピ

	トマトの冷製パスタスパゲティーを器に盛って(1)をのせ、ミントの葉を飾る。スパゲティー 80g塩 8gトマト(大) 1/2個バジル(生) 3〜4枚オリーブ油大さじ1ニンニク 1片塩コショウ適量ミントの葉適量 E・レシピ

	シャウエッセンのボリュームパスタ 1. たっぷりのお湯に塩を入れ、スパゲティを茹でます。 2. ミートソース缶を鍋に入れ、シャウエッセンを入れて3分間煮込みます。 3. 1をお皿に盛り、2をかけ、刻みパセリ、粉チーズを散らします。シャウエッセン® 6本スパゲティ 200g ミートソース缶 1/2缶刻みパセリ適量粉チーズ適量塩適量調理時間:約25分　カロリー:約662kcal　塩分:約2.7g 日本ハム　レシピ

シャウエッセンのボリュームパスタ

1. たっぷりのお湯に塩を入れ、スパゲティを茹でます。 2. ミートソース缶を鍋に入れ、シャウエッセンを入れて3分間煮込みます。 3. 1をお皿に盛り、2をかけ、刻みパセリ、粉チーズを散らします。
シャウエッセン® 6本 スパゲティ 200g ミートソース缶 1/2缶刻みパセリ適量粉チーズ適量塩適量
調理時間:約25分　カロリー:約662kcal　塩分:約2.7g

日本ハム　レシピ

	キノコと春菊のパスタ作り方2. スパゲティーをゆでている間にフライパンにオリーブ油、ニンニクを入れ、弱火にかける。香りがたったら赤唐辛子、マッシュルーム、エリンギ、春菊、ベーコンを加えて炒める。作り方3. スパゲティーとマッシュルーム(生) 4個エリンギ(小) 1本春菊(菊菜) 1/2束ベーコン(厚切り) 1枚ニンニク(薄切り) 1片分赤唐辛子(刻み) 1/2本分スパゲティー 160g塩 20g塩少々粗びき黒コショウ少々オリーブ油大さじ2 調理時間:約15分　カロリー:約483kcal　 E・レシピ

キノコと春菊のパスタ

作り方2. スパゲティーをゆでている間にフライパンにオリーブ油、ニンニクを入れ、弱火にかける。香りがたったら赤唐辛子、マッシュルーム、エリンギ、春菊、ベーコンを加えて炒める。作り方3. スパゲティーと
マッシュルーム(生) 4個エリンギ(小) 1本春菊(菊菜) 1/2束ベーコン(厚切り) 1枚ニンニク(薄切り) 1片分赤唐辛子(刻み) 1/2本分スパゲティー 160g塩 20g塩少々粗びき黒コショウ少々オリーブ油大さじ2
調理時間:約15分　カロリー:約483kcal　

E・レシピ

	昔懐かしい味ナポリタンプロ直伝もちもち食感by森岡恵さん作り方1. ホットプレートにバターを中火で熱し、ベーコン、玉ネギを炒め、ピーマンものせて炒め合わせる。作り方2. スパゲティーを加えて塩コショウをし、ケチャップ、ウスターソースで味を調える。作り方3. 溶き卵を回し入れる。お好みの半熟加減になっスパゲティー 160g塩 16gオリーブ油大さじ1玉ネギ 1/4個ピーマン 1個ベーコン(ブロック) 80g塩コショウ少々ケチャップ大さじ3〜4ウスターソース小さじ1溶き卵 2個分粉チーズ適量パセリ(みじん切り) 小さじ1バター 20g 調理時間:約40分　カロリー:約657kcal　 E・レシピ

昔懐かしい味ナポリタンプロ直伝もちもち食感by森岡恵さん

作り方1. ホットプレートにバターを中火で熱し、ベーコン、玉ネギを炒め、ピーマンものせて炒め合わせる。作り方2. スパゲティーを加えて塩コショウをし、ケチャップ、ウスターソースで味を調える。作り方3. 溶き卵を回し入れる。お好みの半熟加減になっ
スパゲティー 160g塩 16gオリーブ油大さじ1玉ネギ 1/4個ピーマン 1個ベーコン(ブロック) 80g塩コショウ少々ケチャップ大さじ3〜4ウスターソース小さじ1溶き卵 2個分粉チーズ適量パセリ(みじん切り) 小さじ1バター 20g
調理時間:約40分　カロリー:約657kcal　

E・レシピ

	ささ身のユズコショウパスタゆで汁は残す。作り方3. フライパンに分量外のサラダ油、ニンニクを入れて火にかけ、香りがたったらスパゲティーのゆで汁をお玉1～2杯加えて煮詰め、トロミをつける。作り方4. スパゲティーとキャベツ、鶏ささ身を蒸し汁ごと加えてか鶏ささ身 3本酒大さじ1ユズコショウ適量塩適量キャベツ 2枚ニンニク(薄切り) 1片分スパゲティー 180g塩 18gミツバ(刻み) 大さじ2粉チーズ適量調理時間:約20分　カロリー:約497kcal　 E・レシピ

ささ身のユズコショウパスタ

ゆで汁は残す。作り方3. フライパンに分量外のサラダ油、ニンニクを入れて火にかけ、香りがたったらスパゲティーのゆで汁をお玉1～2杯加えて煮詰め、トロミをつける。作り方4. スパゲティーとキャベツ、鶏ささ身を蒸し汁ごと加えてか
鶏ささ身 3本酒大さじ1ユズコショウ適量塩適量キャベツ 2枚ニンニク(薄切り) 1片分スパゲティー 180g塩 18gミツバ(刻み) 大さじ2粉チーズ適量
調理時間:約20分　カロリー:約497kcal　

E・レシピ

	彩りカルボナーラ温泉卵をのせ、粗挽き黒こしょうをふる。スパゲティ 130gグリーンアスパラガス 2本パプリカ(オレンジ) 1/2個ベーコン 3枚オリーブ油小さじ2豆乳(成分無調整) 1カップ粉チーズ大さじ5卵黄 1個分塩少々黒こしょう少々粗挽き黒こしょう少々温泉卵(または半熟卵) 2個サッポロビール

彩りカルボナーラ

温泉卵をのせ、粗挽き黒こしょうをふる。
スパゲティ 130gグリーンアスパラガス 2本パプリカ(オレンジ) 1/2個ベーコン 3枚オリーブ油小さじ2豆乳(成分無調整) 1カップ粉チーズ大さじ5卵黄 1個分塩少々黒こしょう少々粗挽き黒こしょう少々温泉卵(または半熟卵) 2個

サッポロビール

	シラスの冷製パスタ下準備1. プチトマトはヘタを取り、縦半分に切る。下準備2. コーンは自然解凍しておく。下準備3. ボウルでの材料を混ぜ合わせる。作り方1. たっぷりの熱湯に塩を入れ、スパゲティーをゆでる。スパゲティーは指定時間より1分長めにゆでてザルに上げ、流水で手早く洗って氷水に放つ。全体に混ぜながら冷やし、ザルに上げてしっかり水気をきる。調理時間:約15分　カロリー:約438kcal　 E・レシピ

シラスの冷製パスタ

下準備1. プチトマトはヘタを取り、縦半分に切る。下準備2. コーンは自然解凍しておく。下準備3. ボウルでの材料を混ぜ合わせる。作り方1. たっぷりの熱湯に塩を入れ、スパゲティーをゆでる。スパゲティーは指定時間より1分長めにゆでてザルに上げ、流水で手早く洗って氷水に放つ。全体に混ぜながら冷やし、ザルに上げてしっかり水気をきる。
調理時間:約15分　カロリー:約438kcal　

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