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(※混ぜすぎないのがポイント)フライパンに油とにんにくを入れて火にかけ、香りが出てきたら豚肉を炒め、キムチを加えて炒め合わせます。ごはんと(1)を加え、全体を混ぜ合わせながら炒めます。ごはんをフライパンの端に寄せて、真ん中にチーズをのせ、チーズが溶けるまで加熱して、出来あがりです。※お好みでパセリをふってお召しあがりください。
ごはん　どんぶり2杯分(約400g)。豚バラ薄切り肉(一口大)　200g。キムチ　60g。おろしにんにく　小さじ1。ごま油　大さじ1。ピザ用チーズ　100g。[黄金のたまダレ]　。卵　1個。エバラ黄金の味　60ml(大さじ4)。
調理時間:約15分　カロリー:約999kcal　

ホットケーキミックスと電子レンジで溶かしたバターを加え、さらに混ぜて半量に分ける。 熱した卵焼き器にサラダ油を引き、①の生地を少量流し込み、薄く全体に広げて奥にチーズインを2本並べる。 生地の表面がふつふつしてきたら、チーズインを芯にして巻き、奥に寄せる。生地を流し込んで巻く作業を数回繰り返す。 焼き上がったらラップで包み、同じ様にもう1本つくる。粗熱が取れたら食べやすい大きさに切り分けてお皿に盛り、お好みでミントを飾る。
チーズイン4本ホットケーキミックス100g無塩バター30gサラダ油適量ミント(お好みで)適量【A】卵1個牛乳1/2カップ砂糖30gバニラエッセンス少々

1.耐熱ボウルにじゃが芋を入れ、ラップをふんわりとかけ、竹串がすっと通るまで電子レンジで加熱する(600W約4分)。 2.鯖を缶汁ごと加え、ざっくりと崩しながら混ぜ、再度ラップをかけ、電子レンジで加熱する(600W約3分)。 3.耐熱皿に盛り付け、ピザ用チーズをちらし、トースターでピザ用チーズが溶けるまで加熱する(230℃約5分)。 4.青ねぎをちらす。
鯖(缶)(みそ煮) 1缶(約150g)じゃが芋 1個(約200g)ピザ用チーズ 30g青ねぎ(小口切り) 2本分
調理時間:約15分　カロリー:約271kcal　

材料塩鮭2切れキャベツ60gたまねぎ30gエリンギ30gみりん大さじ2味噌小さじ2とけるチーズ30gパセリ少々
調理時間:約10分　カロリー:約245kcal　塩分:約1.6g

「チーズかまぼこ」は、1cmの小口切りにし、たまねぎはみじん切りにする。にんじんは5mm角に切る。米は、洗って水気を切る。 炊飯器に、米・【A】を入れて、目盛りの少し下まで水を注ぎ入れて軽く混ぜ合わせたら、たまねぎ・にんじん・バターを上にのせ、炊飯する。 炊き上がったら、蓋を開けて、「チーズかまぼこ」を加え、3分ほど蒸らす。
調理時間:約15分　カロリー:約235kcal　塩分:約1.5g

耐熱ボウルにオートミール、水を入れて混ぜる。ラップをかけずに電子レンジ(600W)で1分加熱し、混ぜ合わせる。ニラは長さ4センチに切る。チーズは手で細かくちぎる。白菜キムチは食べやすく切る。1のボウルにニラ、チーズ、キムチを加え、卵を割り入れて混ぜ合わせる。フライパンにごま油を中火で熱し、2を流し入れる。3分ほど焼いたら上下を返し、さらに3分ほど焼く。取り出して食べやすい大きさに切り、器に盛る。Aを混ぜ合わせて小さな器に入れて添え、つけて食べる。
オートミール 50g卵 1個白菜キムチ 50gニラ 1/2わプロセスチーズ 2個(30g)水 1/2カップごま油 大さじ1コチュジャン 大さじ1酢 小さじ1しょうゆ 小さじ1

(a) プラス糀 糀甘酒 60mlプラス糀 生塩糀 小さじ2オートミール 30g水 60mlキムチ 30gピザ用チーズ 20g卵 1個小ねぎ 適量
調理時間:約5分　カロリー:約355kcal　塩分:約2.2g

作り方 ・じゃがいもはラップで包み、電子レンジ(600W)で5〜6分加熱し、皮をむく。熱いうちにつぶし、Aを混ぜ合わせる。・粗熱が取れたら、12等分にしてプロセスチーズを包んで丸め、冷蔵庫に入れて完全に中まで冷やす(時間外)。・「AJINOMOTO さらさら®キャノーラ油」を180℃に熱し、②を入れ、きつね色になるまで揚げる。・器に盛り、たこ焼きソース、青のりをかける。*じゃがもちチーズを揚げる際、揚げすぎると破裂することがありますのでご注意ください。
材料(4人分) ・じゃがいも 2個・プロセスチーズ(1cm角に切る) 30g・たこ焼きソース 大さじ2・青のり 適量・「AJINOMOTO さらさら®キャノーラ油」 適量A・片栗粉 40g・牛乳 大さじ1・1/2・塩 適量・こしょう 適量
調理時間:約20分　カロリー:約191kcal　塩分:約0.7g

食パンに、のり佃煮を薄く塗り拡げ、スライスチーズをのせたらとろけるまでトーストする。 1.にもみ海苔をちらしたら出来上がり。
材料 食パン1枚のり佃煮小さじ1スライスチーズ1枚もみ海苔適宜
調理時間:約5分　

ホットプレートにごま油をひき、玉ねぎ、エリンギ、キャベツ、鶏肉をのせるふたをして中温にし、4～5分蒸し焼きにする。具材から水分が出てきたらふたを開け3～4分炒める火が通ったら具材を中央に集め、両端にうどん、ピザ用チーズを盛り付ける。チーズを軽く混ぜながら溶かし、うどんにパセリをちらす。ホットプレートを保温にし、うどんと具材をチーズにからめながら召し上がれ
冷凍「さぬきうどん」　2玉、鶏もも肉(小さめの一口大)　350g、キャベツ(ざく切り)　3枚(約200g)、玉ねぎ(くし形切り)　1/2個(100g)、エリンギ(半月切り)　1パック(100g)、ピザ用チーズ　100～150g、ごま油　小さじ1、パセリ(乾燥)　少々、酒　大さじ1、砂糖　大さじ1/2、にんにく(すりおろし)　1.5かけ(15g)、しょうが(すりおろし)　1.5かけ(15g)、コチュジャン　大さじ1.5、しょうゆ　大さじ1.5、一味唐辛子　適量
調理時間:約15分　

1皮付きのままのじゃがいもを横長に置き、上下に割り箸を置いて、端から2mmの幅で切り込みを入れる。ラップに包み、電子レンジで加熱する。(600W、約5分)2温めたフライパンにサラダ油を入れ、合いびき肉を炒める。色が変わったら、じゃがチーズ焼を加え炒め合わせ、耐熱皿に入れる。3ベーコンは1cm幅に切り、じゃがいもの切り込みに挟み、②の上にのせる。4上からチーズをのせ、トースターで約5分焼き、出来上がりにパセリをふる。
材料(2.5人分)じゃがいも2~3個ベーコン3枚合いびき肉100gピザ用チーズ50gカゴメじゃがチーズ焼(100g)1袋サラダ油小さじ1イタリアンパセリ適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約15分　カロリー:約382kcal　塩分:約1.9g

1 トマトは角切りにする。 2 アツアツのご飯にめんつゆ、かつお節3gを混ぜる。 3 茶碗によそい、ピザ用チーズ、かつお節2g、1のトマト、粉チーズをのせ、お好みでラー油をかけていただく。
材料(2人前) 炊きたてご飯・茶碗 2杯分 トマト 1/2個 ピザ用チーズ 15g かつお節 5g めんつゆ 小さじ2 粉チーズ 小さじ2 ラー油・好みで 適量
調理時間:約3分　カロリー:約309kcal　

1ゴボウは洗い、スティック状にカットしたら歯ごたえが残るくらいにボイルしておく。2Aをボウルに入れ混ぜたら1.を熱いうちに湯切りして加え和える。粗熱が取れるまで冷ます。3長細くカットしたチーズも加えて和える。
ゴボウ1/2本プレミアムベビーチーズ 贅沢アーモンド2個A白すりごま大さじ1A醤油小さじ1～2A砂糖小さじ1
調理時間:約10分　カロリー:約109kcal　塩分:約0.4g

1秋刀魚をよく洗って、はらわたを取り除き半分に切り軽く塩をふる。2塩をふると臭みが出るのでペーパーで軽く拭き取る。3お腹の中に縦半分に切って、チーズで鉄分ベビーと種を取り除いた梅干しを入れて、片栗粉をまぶして170度の油で揚げる。4仕上げにしそを添えて完成。
チーズで鉄分ベビー1個秋刀魚1尾しそ2枚梅干し2個片栗粉適量揚げ油適量
調理時間:約30分　カロリー:約200kcal　塩分:約2.5g

1にんじん、キャベツは千切りして塩もみをして水分を絞っておく。2食パンにバジルペーストを塗り、1.のお野菜、アルファルファ、オイルサーディーン、チーズをのせサンドする。3ワックスペーパーなどでしっかりと包み、包丁で半分にカットする。
大きいスライスチーズ2枚オイルサーディン1缶紫キャベツ少量にんじん1/4本アルファルファ1/4Pバジルペースト大さじ1マヨネーズ大さじ1ライ麦パンなど2枚
調理時間:約10分　カロリー:約851kcal　塩分:約1.7g

1トマトはダイス切りにカットしておく。2フライパンにごま油をひいて焼きそば麺を炒める。32.の焼きそばを成形し、溶き卵を落としてチーズを乗せて裏返す。4チーズがカリッとするまで火にかけたらお皿に乗せる。5お好みで焼きそばソースをかけて1.のトマトとすだちを乗せて完成。
焼きそば麺1玉ごま油小さじ1とろけるミックスチーズ30gトマト半分すだち43834卵1個焼きそばソースお好みで
調理時間:約20分　カロリー:約257kcal　塩分:約1.7g

1.かぼちゃは皮つきのまま1.5cm角に切る。耐熱性の器2個に等分に並べ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約5分加熱する。2.ラップを取ってピザ用チーズを等分にのせ、マヨネーズ小さじ2を等分にかける。ラップをかけずに電子レンジで約1分30秒加熱する。
ピザ用チーズ…30gかぼちゃ…200gマヨネーズ…小さじ2
カロリー:約160kcal　

1.大根は小さめの乱切りにし、アボカドは一口大に切る。ともにボウルに入れ、オリーブ油大さじ1、塩小さじ1/4、こしょう少々を加えてあえる。2.耐熱性の器に入れ、粉チーズ小さじ2をふりかけ、オーブントースターで約8分焼く。
大根…150gアボカド…1/2個オリーブ油…大さじ1塩…小さじ1/4こしょう…少々粉チーズ…小さじ2
カロリー:約135kcal　

1.ズッキーニは1cm厚さの輪切りにする。ウインナソーセージは斜め3～4等分に切る。2.耐熱皿に1を広げて入れ、マヨネーズ大さじ2、オリーブ油大さじ1をかけ、粉チーズ大さじ1/2をふる。オーブントースターで焼き色がつくまで7～8分焼く。
ウインナソーセージ…3本ズッキーニ…大1/2本マヨネーズ…大さじ2オリーブ油…大さじ1粉チーズ…大さじ1/2
カロリー:約246kcal　

2フライパンに【B】を入れて中火にかけ、ミニトマトを加えてさっと煮絡めて取り出す。3フライパンをさっと拭き、オリーブオイルを中火で熱し、①を入れて両面をこんがりと焼く。4『新あさひ豆腐』の上に②をのせ、ピザ用チーズを散らして蓋をする。5チーズが溶けたら器に盛り付け、お好みで刻みパセリを散らす。
新あさひ豆腐4個
カロリー:約320kcal　塩分:約2.4g