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再びふたをして弱火にし、途中3〜4回混ぜながら約1時間煮る。4.ペンネを塩適量を入れた熱湯で、袋の表示どおりにゆで始める。5.3を泡立て器でよくほぐし、塩、こしょう各少々をふって混ぜる。バター10g、粉チーズとゆで上がったペンネの湯を軽くきって加え、さっと混ぜる。6.器に盛
豚バラしゃぶしゃぶ用肉…150g粉チーズ…少々玉ねぎ…1/3個ホールトマト缶…1/6缶(約70g)パセリのみじん切り…適量ペンネ…120gスープ　・顆粒スープの素…小さじ1　・湯…120ml白ワイン…大さじ4・塩、こしょう、オリーブ油、バター、粗びき黒こしょう
カロリー:約635kcal　

カレールーは細かく刻む。**3**と残りの材料を耐熱容器に入れて混ぜ、ラップをして電子レンジ(600W)に2分間かける。一度混ぜて再び1分間かけ、ピザ用チーズを加えて混ぜる。丼にご飯、キャベ
・ご飯 丼2杯分・鶏ささ身 3本・塩 少々・こしょう 少々・小麦粉 大さじ1・マヨネーズ 大さじ1・水 大さじ1・パン粉 カップ1/2・ミニトマト 6コ・しめじ 1/2パック・カレールー 1/2皿分・水 大さじ2・酒 大さじ1・ウスターソース 大さじ1/2・ピザ用チーズ 20g・キャベツ 4枚分・サラダ油
調理時間:約15分　カロリー:約680kcal　

ごはん　120g。いりごま(白)、青のり　各小さじ1/2。エバラ極旨焼肉のたれ　大さじ1。薄焼き卵、にんじん(星形)　適宜。[ポテトグラタン]　。じゃがいも　40g。にんじん(みじん切り)　10g。牛乳　大さじ1。塩　少々。ピザ用チーズ　小さじ1。ミニアスパラガス(ゆで)　適宜。[ニワトリさんうずら]　。うずらの卵(水煮)　2個。いりごま(黒)　4粒。りんごの皮　適量。
調理時間:約30分　カロリー:約502kcal　

オーブントースターの天板にフッ素樹脂加工のアルミ箔(はく)を敷き、豚肉を並べる。あいたところにエリンギを並べる。豚肉にピザソースをぬり、塩・こしょう各少々をふってたまねぎ、ピーマンをのせ、粉チーズをふる。エリンギにオリーブ油少々をオイルスプレーでかけ、塩・こしょう各少々をふって10分間ほど焼く。かぼちゃは皮をところどころむいて一口大に切る。耐熱ボウルに入れ、ラップをして電子レンジ(500W)に1分30秒間かける。そのまま1分間ほど蒸らし、まだ堅いようなら、さらに1分間かける。しょうゆ小さじ1/2をかけて
・豚ロース肉 3～4枚・エリンギ 1本・たまねぎ 1/6コ・ピーマン 1/2コ・ピザソース 大さじ1・粉チーズ 大さじ1・塩 少々・こしょう 少々・オリーブ油 少々・かぼちゃ 80g・削り節 少々・しょうゆ 小さじ1/2・レタス 2枚・ピーナツバター 小さじ1・しょうゆ 小さじ1/2・砂糖 小さじ1/2・塩 少々・ご飯 適量・ごま塩 適量
カロリー:約730kcal　

鍋を火にかけて、つゆを温めてご飯を入れて煮る。火を止めて豆乳とチーズを入れて大きく混ぜる。器に盛り、黒こしょうやラー油をふる。シメを作る際に、つゆが足りない場合は、水と「ヤ
鶏肉(もも、皮なし)120g大根140gブロッコリー60gキャベツ50gミニトマト4個うずら卵(ゆで)4個水240mlコンソメ大さじ1/2ヤマサ 絹しょうゆ減塩大さじ1/2ご飯茶碗1杯分無調整豆乳60mlチーズ20g黒こしょう、ラー油お好みで
調理時間:約25分　カロリー:約417kcal　塩分:約2.0g

両面を焼いて、中まで火が通ったら混ぜておいたソースを加えて煮る。卵は別のフライパンで目玉焼きを作っておく。器にご飯を盛り、レタス・ほうれんそう・ハンバーグ・プロセスチーズ、目玉焼きの順に重ね、ミニトマトとグレープ
・ごはん 300g・豚ひき肉 100g・さけ水煮缶 小2/3缶・卵 2個・プロセスチーズ 2枚・にんじん 50g・ほうれんそう 1/2ワ・レタス 4枚・ミニトマト 4個・グレープフルーツ 1/3個・ひじき 3g・スキムミルク 大さじ1・オリーブ油 大さじ1/2・にんにく 小さじ1・しょうが 小さじ1・塩 少々・こしょう 少々・ケチャップ 大さじ2・ウスターソース 大さじ1・酒 大さじ1・砂糖 小さじ1弱・しょうゆ 小さじ1/2
塩分:約2.6g

4皿に盛り、トッピング用のせりをのせ、お好みで粉チーズをかける。ワンポイントアドバイス*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
材料(3人分)カキ(むき身)100gせり1/2束オリーブ油小さじ1カゴメアンナマンマトマト&ガーリック1瓶塩少々こしょう少々スパゲティ240g粉チーズお好み※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
調理時間:約15分　カロリー:約425kcal　塩分:約2.2g

朝ごはんや軽食にもおすすめです。
材料(2人分)ご飯茶わん2杯ウインナーソーセージ4本ピーマン2個ホールコーン(缶詰)大さじ4カゴメ完熟トマトのピザソース大さじ4ピザ用チーズ40g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約10分　カロリー:約470kcal　塩分:約1.7g

フタをして軽く溶かす。ワンポイントアドバイス*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
材料(3人分)生鮭2切れ　塩少々　こしょう少々カゴメ ラウンドレッド(ﾄﾏﾄ)2個しめじ1パックピザ用チーズ80gカゴメアンナマンマトマト&ｶﾞｰﾘｯｸ330g1瓶スパゲティ240gオリーブ油小さじ1※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
調理時間:約20分　カロリー:約584kcal　塩分:約3.8g

材料(4人分)そうめん(乾麺)300g■つゆカゴメ 高リコピントマト2個めんつゆ(ストレート)2カップオリーブ油大さじ1■具材カゴメ洗わないで使えるベビーリーフ1袋オクラ4本黄パプリカ1/2個スライスチーズ2枚ハム4枚※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約15分　カロリー:約388kcal　塩分:約4.6g

*うどんのもちもちした食感と洋食店のケチャップが良く合います。
材料(1人分)ゆでうどん1玉【A】ウインナーソーセージ2本ホールコーン(缶詰)10gマッシュルーム(水煮缶詰)20gカゴメ洋食店のケチャップ大さじ3粉チーズ大さじ1パセリ(乾)少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約15分　カロリー:約479kcal　塩分:約3.6g

*黒こしょうやタバスコの代わりに、柚子こしょうまたはチーズ(クリームチーズやブルーチーズ)と合わせるのもおすすめです。
材料(2人分)ペンネ80gベーコン1枚玉ねぎ1/4個ピーマン1/2個バター5gカゴメトマトケチャップ大さじ4タバスコ適宜黒こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
調理時間:約20分　カロリー:約250kcal　塩分:約2.1g

材料(2人分)ベーコン2枚カゴメ ラウンドレッド(ﾄﾏﾄ)2個カゴメ洗わないで使えるベビーリーフ1袋カゴメアンナマンマトマト&バジル1瓶ペンネ150gオリーブ油小さじ1黒こしょう少々粉チーズ適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約20分　カロリー:約552kcal　塩分:約2.1g

材料(3人分)ピザクラスト直径18㎝1枚カゴメ完熟トマトのピザソース30gピザ用チーズ30gお好み具材ツナ缶30gホールコーン(缶詰)30g玉ねぎ30gブロッコリー(ゆでたもの)30g赤パプリカ1/4個黄パプリカ1/4個※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約15分　カロリー:約176kcal　塩分:約1g

材料(3人分)カゴメ基本のトマトソース295g1缶ベーコン3枚玉ねぎ1/2個白ワイン50cc卵黄2個分オリーブ油小さじ1スパゲティ240g粉チーズ大さじ2黒こしょう適量カゴメ サラダプラム(ﾄﾏﾄ)5個※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約20分　カロリー:約517kcal　塩分:約1.6g

材料(3～4人分)カゴメ甘熟トマト鍋スープ750g1袋ベーコン80gウインナーソーセージ8本じゃがいも2個玉ねぎ1/2個ほうれん草1/2束カゴメ ラウンドレッド(ﾄﾏﾄ)2個バジル1枝溶けるスライスチーズ50g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約30分　カロリー:約436kcal　塩分:約4.2g

200℃のオーブンで15～20分焼く。
材料(4人分)スパゲティ200g玉ねぎ1個牛肉(焼肉用)150gバター大さじ3塩少々こしょう少々カゴメ基本のトマトソース295g2缶粉チーズ大さじ3※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約30分　カロリー:約436kcal　塩分:約2.1g

ワンポイントアドバイス*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
材料(3人分)スパゲティ240gむきえび180gエリンギ1パックオリーブ油大さじ1カゴメ基本のトマトソース295g1缶牛乳1/2カップ塩適宜こしょう少々粉チーズ大さじ3※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約15分　カロリー:約472kcal　塩分:約2.8g

上から、粉チーズ、お好みでパセリを散らす。
材料(2人分)ベビーほたて80gズッキーニ1/2本なす1/2本玉ねぎ1/4個ご飯230gカゴメ野菜一日これ一本200ml1本水200mlコンソメスープの素(固形)1個塩少々こしょう少々粉チーズ大さじ2オリーブ油大さじ1※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
調理時間:約10分　カロリー:約360kcal　塩分:約2g

*お好みで粉チーズをかけてお召し上がりください。ワンポイントアドバイス*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
材料(2人分)スパゲティ200gカゴメトマトケチャップ大さじ8バター10gカゴメ 高リコピントマト2個ピーマン1個玉ねぎ1/2個ウインナーソーセージ3本サラダ油小さじ2こしょう少々粉チーズ適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約15分　カロリー:約641kcal　塩分:約4.7g