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フライパンにバターを熱し、薄焼き卵を2枚焼き、(3)に盛り付ける。6型抜きしたスライスチーズ、のり、にんじんを盛り付け、手は短く折ったパスタを使って卵の上にのせる。トマトケチャップをかける。ワンポイントアドバイス*チキンライスは、90
材料(2人分)ご飯300g鶏もも肉100g玉ねぎ1/2個カゴメトマトケチャップ大さじ4塩少々こしょう少々サラダ油大さじ1卵3個バター10g塩少々こしょう少々カゴメトマトケチャップ適宜スライスチーズ1/2枚にんじん(ゆでたもの)適宜スパゲティ適宜のり適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分　カロリー:約620kcal　塩分:約2.6g

1ウィンナーは1cm輪切り、アスパラは根元の堅い所を切り、1cm長さに切る。玉ねぎは1cm角に切る。2フライパンに油を熱し、ウィンナー、玉ねぎ、アスパラを炒め、トマトケチャップを加える。3温かいご飯を加え、ほぐしながら手早く強火で炒め合わせ、塩・こしょうし、取り出しておく。4ボウルに卵を割りほぐし、塩･こしょう、チーズを加える。
調理時間:約20分　カロリー:約735kcal　塩分:約3.4g

4エンジェル型(蛇の目型)に(3)のケチャップライスを詰め、皿に盛る。5飾り用の野菜、チーズ、ハム、(2)の卵などでデコレーションする。ワンポイントアドバイス*具材は、ソーセージなどお好みのものをお使いください。*いつものメニューが、楽しい飾
材料(4人分)ご飯600gピーマン1個にんじん1/2本ハム4枚卵3個スライスチーズ2枚カゴメトマトケチャップ2/3カップ塩少々こしょう少々サラダ油大さじ1・1/2■飾り用トマト・バジル・ベビーリーフなど※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約30分　カロリー:約463kcal　塩分:約2.4g

4溶き卵をチキンライスの周りに流し入れる。5卵が固まったら、デコレーションの食材を盛り付け、スライスチーズでオムライスの顔をつける。お好みでケチャップでお絵かきをする。ワンポイントアドバイス*ホットプレート1つで簡単調理!チキンライス
材料(3～4人分)【チキンライス】鶏もも肉150g玉ねぎ1/2個ご飯450gカゴメトマトケチャップ大さじ6サラダ油大さじ1塩少々こしょう少々溶き卵4個分【デコレーション】ブロッコリー1/2株にんじん適宜かぼちゃ適宜スライスチーズ1枚鶏のから揚げ適宜カゴメトマトケチャップ適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約30分　カロリー:約669kcal　塩分:約3.4g

(約2分)③、④をもう1枚分行う。7皿に盛り、スライスチーズをのせお好みソースをぬり、基本のトマトソースをかける。お好みでその他トッピングをどうぞ。
材料(2枚分)お好み焼き粉100gキャベツ1/4個(300g)卵2個豚ばら肉(薄切り)6枚(120g)水150mlサラダ油小さじ1カゴメ基本のトマトソース295g約大さじ8スライスチーズ2枚お好みソース、マヨネーズ、鰹節等適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約15分　カロリー:約597kcal　塩分:約3g

トマト、ゆで卵、チーズの順に乗せ、オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。パセリを散らす。ワンポイントアドバイス*ご飯とドライカレー、トマトを混ぜながらどうぞ!
材料(2人分)カゴメ 高リコピントマト2個ゆで卵2個ピザ用チーズ50gオリーブ油30gパセリ(みじん切り)適宜温かいご飯茶碗2杯分合いびき肉200g玉ねぎ1/4個にんじん100gしょうが(すりおろし)小さじ1/2サラダ油小さじ1塩少々こしょう少々カレー粉大さじ2カゴメトマトケチャップ大さじ2カゴメ醸熟ソースウスター500ml大さじ1コンソメスープの素(顆粒)小さじ1※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分　カロリー:約894kcal　塩分:約3.2g

塩、こしょうで味を調える。4スパゲティを茹で、(3)に和える。5皿に盛り、残りのバジルを飾り、お好みで粉チーズを振る。ワンポイントアドバイス*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
材料(3人分)なす2本カゴメ 高リコピントマト3個ズッキーニ1本玉ねぎ1/2個バジル2枝にんにく1片ベーコン2枚スパゲティ210gカゴメ基本のトマトソース295g1缶オリーブ油大さじ2塩適量黒こしょう適量粉チーズお好みで※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分　カロリー:約484kcal　塩分:約2.2g

(約5分)6再度ひっくり返し蒸気をとばす。(約2分)(3)、(4)をもう1枚分行う。7皿に盛り、スライスチーズをのせお好みソースをぬり、基本のトマトソースをかける。お好みでその他トッピングをどうぞ。
材料(2枚分)お好み焼き粉100gキャベツ1/4個(300g)シーフードミックス(冷凍)200g卵2個豚ばら肉(薄切り)6枚(120g)水150mlサラダ油小さじ1カゴメ基本のトマトソース295g約大さじ8スライスチーズ2枚お好みソース、マヨネーズ、鰹節等適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約15分　カロリー:約653kcal　塩分:約3.6g

5皿に盛り、粉チーズをかけたら出来上がり!
材料(2人分)スパゲティ160gピーマン2個玉ねぎ1/2個(約100g)ウインナーソーセージ4本マッシュルーム(水煮缶詰)小1缶サラダ油大さじ1カゴメトマトジュース食塩無添加(720ml)2カップ水1.5カップカゴメ濃厚リコピントマトケチャップ大さじ4バター10g牛乳大さじ1塩少々粉チーズ小さじ1※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約15分　カロリー:約617kcal　塩分:約1.8g

皿に盛り、粉チーズ・パセリを振ったら出来上がり!ワンポイントアドバイス*玉ねぎをたっぷり使ったフライパンひとつでできるナポリタン。*味付け不要!玉ねぎの甘みとれんこんの食感も楽しめます。*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでてください。
材料(2人分)玉ねぎ1個れんこん100gしめじ1/2パックベーコン2枚カゴメ甘熟トマト鍋スープ750g2カップ水2カップスパゲティ200gバター5gバター5g粉チーズ少々パセリ(みじん切り)少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約15分　カロリー:約624kcal　塩分:約3.6g

*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を 加えてゆでる。ワンポイントアドバイス*簡単なのにみんなが喜ぶミートソース。*赤ワインにあうおつまみとしておすすめ。*じゃがいもやブロッコリーなど野菜をやっぷり加えても!ソースはウスター、中濃などお好みでご利用ください。
材料(3人分)合いびき肉150g塩小さじ1/4こしょう少々しめじ1パックサラダ油大さじ1カゴメ基本のトマトソース295g1缶カゴメトマトケチャップ大さじ1カゴメ醸熟ソースウスター大さじ1ペンネ180gカマンベールチーズ1個黒こしょう適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約15分　カロリー:約549kcal　塩分:約3.5g

1野菜は全て1.5㎝角に切り、ベーコンは1cm幅にカットする。2フライパンにの材料を加え、混ぜ合わせ、半折にしたスパゲッティ、(1)の野菜を加え、パスタのゆで時間+1~2分を目安に、途中混ぜながら中火で煮込む。3仕上げに、トマトケチャップ、オリーブ油を加え、水分を飛ばしながら、全体を手早く炒め合わせる。4お皿に盛り、お好みで粉チーズやパセリをかける。
調理時間:約20分　カロリー:約593kcal　塩分:約3.2g

お好みで粉チーズをかけたら出来上がり!ワンポイントアドバイス*時短のため早ゆで3分(1.6mm)スパゲティを使用してます。*トマトジュースで茹でることで濃厚な味わいに仕上がります。*通常タイ
材料(2人分)スパゲティ160gウインナーソーセージ4本玉ねぎ1/2個ピーマン1個マッシュルーム(水煮缶詰)小1缶カゴメトマトジュース低塩(720ml)2カップサラダ油大さじ1カゴメトマトケチャップ大さじ4バター10g粉チーズ小さじ1※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約10分　カロリー:約607kcal　塩分:約2.8g

*煮詰まってしまったら味を見て水を加えてください。*トマトのスープパスタのような洋風ほうとうで野菜たっぷりメニューです。
材料(2人分)ほうとう(生麺)300gカゴメ 高リコピントマト1個玉ねぎ1/4個ブロッコリー4房しめじ1/2パックかぼちゃ150gベーコン2枚カゴメ基本のトマトソース295g1缶水4カップみそ大さじ1粉チーズ適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約15分　カロリー:約695kcal　塩分:約4.8g

ワンポイントアドバイス*トマトの旨みたっぷりのピリ辛担々麺風スープが食欲をそそります。*ケチャップ肉味噌がアクセント!つけ麺風にしても美味しくお召し上がり頂けます。
材料(4人分)そうめん(乾麺)4束カゴメ 高リコピントマト4個ピザ用チーズ適量万能ねぎ(小口切り)お好みで白ごまお好みでカゴメ基本のトマトソース295g1缶めんつゆ(ストレート)1カップすりごま(白)大さじ3ラー油小さじ1豚ひき肉100g豆板醤大さじ1カゴメトマトケチャップ小さじ2※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
調理時間:約15分　カロリー:約388kcal　塩分:約5.4g

(約2分)6(3)、(4)をもう1枚分行う。7皿に盛り、スライスチーズをのせお好みソースをぬり、基本のトマトソースをかける。お好みでその他トッピングをどうぞ。
材料(2枚分)お好み焼き粉100gキャベツ1/4個(300g)卵2個豚こま切れ肉120g水150mlサラダ油小さじ1カゴメ基本のトマトソース150g1パックスライスチーズ2枚お好みソース、マヨネーズ、鰹節等適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約15分　カロリー:約522kcal　塩分:約3.1g

[3]　鍋に「ごま豆乳鍋つゆストレート」をよく振ってから入れて(または、「〆まで美味しい　ごま豆乳鍋つゆミニパック」と水を入れて)火にかけ、煮立ったら、レタス以外の具材を入れて、具材に火を通す。[4]　仕上げにレタスを加え、軽く火を通す。[5]　器に[4]を入れて、お好みで、粉チーズ、ブラックペッパーをふり入れ、そうめんをつける。※加熱する際には、急激な沸きあがりを防ぐため、かき混ぜてください。※栄養成分は鍋つゆを40%摂取するとして計算しています。
ベーコン 160g、レタス 1/2玉(200g)、ズッキーニ 1本、赤パプリカ 1個、黄パプリカ 1個、アスパラガス(グリーン) 4本、長ねぎ 1/2本、しめじ 1パック、、そうめん　(乾) 約3束、、〆まで美味しい　ごま豆乳鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ 1袋、、〆まで美味しい　ごま豆乳鍋つゆミニパック 小袋3袋、水 3カップ、、、粉チーズ 適宜、ブラックペッパー 適宜
カロリー:約374kcal　塩分:約3.6g

※メニュー写真は205mlサイズの紙コップを使用しています。
ご飯 500g、ミツカン　五目ちらし 小袋1袋、、むきえび(小) 8尾、牛肉　薄切り 50g、焼き肉のたれ 大さじ1、、錦糸卵 1/2個分、きゅうり 1/4本、スライスチーズ 1枚、ローストビーフ 2枚、スモークサーモン 2枚、イクラ 適量、にんじん 適量
カロリー:約356kcal　塩分:約2.5g

※メニュー写真は205mlサイズの紙コップを使用しています。
ご飯 500g、ミツカン　五目ちらし 小袋1袋、、むきえび(小) 8尾、牛肉　薄切り 50g、焼き肉のたれ 大さじ1、、錦糸卵 1/2個分、きゅうり 1/4本、スライスチーズ 1枚、ローストビーフ 2枚、スモークサーモン 2枚、イクラ 適量、にんじん 適量
カロリー:約356kcal　塩分:約2.5g

3.皿に②を盛り付け、水菜・プロセスチーズ・枝豆・プチトマトを彩りよく盛り付け、きざみ海
人参(1cm角切り) 30g干し椎茸 1枚(3g)水 30cc切り干し大根 30gあさり(缶・むき身) 30g[a] しょうゆ 小さじ2[a] きび砂糖 小さじ2[a] みりん 小さじ2[a] 酒 小さじ1[a] 干し椎茸の戻し汁+水 70ccごはん 200g[b] 酢 30cc[b] きび砂糖 大さじ1[b] 塩 少々水菜(5cm幅切り) 20gプロセスチーズ(1cm角切り) 20g枝豆(冷凍) 40gプチトマト(横半分) 4個きざみ海苔 適量白炒りごま 小さじ1/2
調理時間:約20分