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合いびき肉…150gトッピング用チーズ…20g新玉ねぎ…1/2個(約75g)ミニトマト…4個ベビーリーフ…1/2袋(約15g)おろしにんにく…少々温かいご飯…300gサラダ油…小さじ1/2トマトケチャップ…大さじ2
カロリー:約495kcal レタスクラブ
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ふたを取り、強火で全体を炒め合わせる。器に盛り、粉チーズをふる。
冷凍うどん…2玉ウインナソーセージ…4本粉チーズ…少々玉ねぎ…1/4個ズッキーニ…1/2本(約80g)トマト…小1個(約100g)トマトケチャップ、塩、こしょう、オリーブ油 カロリー:約435kcal レタスクラブ
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粗びき黒こしょう少々をふる。
じゃがいも(メイクイーンがおすすめ)…2個(約260g)ピザ用チーズ…80gにんにく…1/2片ソース〈混ぜる〉 ・生クリーム、牛乳…各1/2カップ ・塩…小さじ1/4塩、バター、粗びき黒こしょう カロリー:約951kcal レタスクラブ
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器に盛り、粉チーズをかける。
ロースハム…4枚ピーマン…2個玉ねぎ…1/2個そうめん…3束(約150g)粉チーズ…小さじ2たれ〈混ぜる〉 ・トマトケチャップ…大さじ3 ・めんつゆ(2倍濃縮)…大さじ1と1/2 カロリー:約360kcal レタスクラブ
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残りの食パンをバターを塗った面を下にして重ねる。ピックまたはようじを刺し、包丁で半分に切る。
・食パン 4枚・卵 2コ・ハム 2枚・スライスチーズ 2枚・バター 15g・練りがらし 小さじ1/2~1・サラダ菜 4枚・サラダ油 小さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約490kcal NHK みんなの今日の料理
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・たまねぎ 1/4コ分・バター 50g・小麦粉 カップ1/2弱・牛乳 500~550ml・ご飯 350g・ハム 3~4枚・パセリ 大さじ2・ピザ用チーズ 80g・パン粉 大さじ1・バター 適量・塩 少々・こしょう 少々
調理時間:約25分 カロリー:約990kcal NHK みんなの今日の料理
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4つに切って器に盛り、ベビーリーフを添える。
・即席カレー 大さじ6・食パン 4枚・卵 1コ・牛乳 カップ1/2・スライスチーズ 2枚・ベビーリーフ 適量・バター 大さじ1/2 調理時間:約15分 カロリー:約430kcal NHK みんなの今日の料理
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・炊飯器に残ったご飯 200g・ウインナーソーセージ 3本・たまねぎ 1/6コ・コーン 1缶・粉チーズ 大さじ1・バター 適量・塩 少々・こしょう 少々
調理時間:約15分 カロリー:約350kcal NHK みんなの今日の料理
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・レンジかぼちゃ 130g・ペンネ 80g・ピザ用チーズ 20g・パルメザンチーズ 10g・クリーミーミートソース 大さじ10・生クリーム カップ1/4・パン粉 適量・塩 適量・エクストラバージンオリーブ油 適量
調理時間:約20分 カロリー:約640kcal NHK みんなの今日の料理
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・スパゲッティ 250g・卵 2コ・コーン カップ1・粉チーズ 大さじ6・にんにく 1/2かけ分・エリンギ 4本・ベーコン 3枚・塩 大さじ2・塩 小さじ2/3・オリーブ油 大さじ1・黒こしょう 適量
調理時間:約15分 カロリー:約450kcal NHK みんなの今日の料理
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