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「ツナ缶 > スープ・汁物 > スープ・汁物」　の検索結果： 29 件中 （21 - 29）
ブロッコリーの冷やし豆乳みそ汁
(1)耐熱容器にブロッコリーを入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で3分加熱する。ツナは油をきり、コーンは汁気をきる。(2)ボウルにAを入れてみそをよく溶かし、「ほんだし」を加えて混ぜ、氷、豆乳を加えて軽く混ぜる。(3)器に(1)のブロッコリー・ツナ・コーンを等分に入れ、(2)を1/4量ずつ注ぎ入れる。
ブロッコリー 12房(100g)ツナ缶 1/2缶ホールコーン缶 大さじ4A･･･
カロリー:約103kcal　
味の素　レシピ大百科
長いもとにらのスープ
2.鍋にごま油大さじ1/2を熱し、おろしにんにく、ツナの缶汁をきって入れ、炒める。香りが立ったら、長いもを加えてさっと炒め、スープを加える。煮立ったらアクを除き、約5分煮る。3.にらを加えてひと煮立ちさせ、しょうゆ少々で調味する。
ツナ缶…小1/2缶(約35g)にら…1/3わ長いも…5cm(約120g)おろしにんにく…少々スープ　・赤とうがらしの小口切り…1/2本分　・オイスターソース…小さじ2　・塩…小さじ1/2　・水…2カップ・ごま油、しょうゆ
カロリー:約122kcal　
レタスクラブ
すりおろしトマトと押し麦のスープ
1.トマトはすりおろす。押し麦は熱湯(分量外)で約10分ゆでてざるに上げ、湯をきる。2.鍋に水、スープの素を入れて火にかけ、ひと煮立ちしたら火から下ろす。粗熱がとれたら1のトマト、玉ねぎ、ツナの缶汁をきって加え、塩、こしょうで味をととのえる。冷蔵庫で30〜40分冷やす。3.1の押し麦を加えて混ぜ、器に盛り、オリーブ油をかけ、パセリをふる。
トマト…2個･･･
カロリー:約179kcal　
レタスクラブ
ツナじゃがほうれん草のみそ汁
ツナ缶(小) 1缶じゃがいも 1個(150g)ほうれん草 1/4束(50g)A水 3カップA「ほんだし」 小さじ山盛り1みそ 大さじ2ピザ用チーズ・生食用 20g
カロリー:約112kcal　
味の素　レシピ大百科
相性抜群!トマトスープ～和風仕立て～
1鍋にを入れて加熱する(中火1分)。2沸騰直前にみそを溶き入れ、火を止めて器に盛り付ける。こねぎをちらす。
材料(1人分)カゴメトマトジュース食塩無添加(720ml)200mlツナ缶20gしめじ30gみそ小さじ2こねぎ(小口切り)適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約10分　カロリー:約90kcal　塩分:約1.6g
カゴメのレシピ
ツナとじゃがいものおかずスープ
1.じゃがいもは皮をむいて四つ割りにし、3分ほど水にさらす。玉ねぎは、大きめのくし形に切り、にんにくはみじん切りにする。2.鍋にバター大さじ1を溶かし、にんにくと玉ねぎを中火で炒める。玉ねぎが透き通ってきたら、水をきったじゃがいもを加えて軽く炒める。ブイヨン、水をきったコーンを加え、ツナもザッとほぐしながら缶の油ごと入れる。3.沸騰してきたら･･･
調理時間:約25分　カロリー:約332kcal　
レタスクラブ
ツナとみょうがの冷や汁
塩、白ごま、鰹節を入れて混ぜる。4.[3]を椀によそい、氷を添える。だし汁のは、「おいしいおみそ汁の」ページにてご確認ください。
材料(2人分)具材木綿豆腐1丁ツナ缶(オイルハーフタイプ)1/2缶きゅうり1本みょうが1個大葉5枚白ごま少々鰹節小さじ1程度氷6個程度調味料みそ(料亭の味 生みそ)大さじ2と1/2だし汁250ml食塩少々
調理時間:約20分　カロリー:約214kcal　塩分:約3.4g
マルコメ　レシピ
ツナカレースープ
沸騰した湯を目安線まで注ぎ(約3/4カップ)、ふたをして軽く振る。約3時間おくと食べ頃に。●ここでは容量約300mlのスープジャーを使用しています。取り扱い方はメーカーによ
ツナ缶(あればチャンク)…小1/2缶(約40g)白菜…60gミニトマト…4個顆粒スープの素…小さじ1/2・オリーブ油、カレー粉、塩
カロリー:約150kcal　
レタスクラブ
レンジ5分!トマトジュースで作るキャベツとツナのミルフィーユスープ
2耐熱の器2個にそれぞれ半量ずつ、キャベツとツナを交互に重ね、チーズをのせる。3②に【A】を半量ずつ注ぎ、ふんわりとラップをして、電子レンジで加熱する。(2個・600W約5分)※キャベツが固い場合は、加熱時間を30秒ずつ追加して様子を見てください。お好みでパセリを振る。ワンポイントアドバイス*ツナとトマト・チーズの旨味が溶け出したレンジで一発で出来る簡単トマトスープです。*キャベツを柔らかく召し上がりたい際は先にキャベツのみ加熱していただくとより馴染みが良いです。
材料(2人分)キャベツ1~2枚(60g)ツナ缶小1缶(70g)ピザ用チーズ50g【A】カゴメトマトジュース食塩無添加720ml300mlコンソメスープの素(顆粒)小さじ2塩少々こしょう少々パセリ(乾)適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約10分　カロリー:約227kcal　塩分:約2.5g
カゴメのレシピ
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