ピザのレシピ（40ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	ミニフランスで作るパンシチューパンの上から5-6mmあたりを切り分ける、パンの下を器として底が抜けないように注意して中をくり抜く。パンの器の中にシチューの具材を下から高くまで詰め、スプーンを使って隙間からシチューのルーを注ぐ。ピザ用チーズを上にのせる。シチューを詰めたパンと、パンのフタをオーブントースターで6分ほど焼く。焼き上がりをお皿に移し、パンのフタをのせる。材料(4人分) 石窯ミニフランス8個クリームシチュー適量ビーフシチュー適量ピザ用チーズ適量調理時間:約15分　 TAKAKIBAKERY レシピ

パンの上から5-6mmあたりを切り分ける、パンの下を器として底が抜けないように注意して中をくり抜く。パンの器の中にシチューの具材を下から高くまで詰め、スプーンを使って隙間からシチューのルーを注ぐ。ピザ用チーズを上にのせる。シチューを詰めたパンと、パンのフタをオーブントースターで6分ほど焼く。焼き上がりをお皿に移し、パンのフタをのせる。
材料(4人分) 石窯ミニフランス8個クリームシチュー適量ビーフシチュー適量ピザ用チーズ適量
調理時間:約15分　

TAKAKIBAKERY レシピ

	ミニブレッドで、クロックマダムパンの1枚を直径5cmくらいに丸くくり抜く。もう1枚のパンにホワイトソースを小さじ1程度塗ったらハムをのせ、再度、ホワイトソースを小さじ1分塗り、1.のパンを重ねて軽くトースト。フライパンで半熟の目玉焼きを作る。(直径5cmくらいのセルクルを使うときれいに仕上がります!) 2.のパンの穴に3.を入れ、さらにホワイトソース、ピザ用チーズをかけて、トースターでチーズが溶けるまで焼いたら出来上がり! 材料(1人分) ミニブレッド2枚ホワイトソース20gピザ用チーズ20g 調理時間:約20分　 TAKAKIBAKERY レシピ

ミニブレッドで、クロックマダム

パンの1枚を直径5cmくらいに丸くくり抜く。もう1枚のパンにホワイトソースを小さじ1程度塗ったらハムをのせ、再度、ホワイトソースを小さじ1分塗り、1.のパンを重ねて軽くトースト。フライパンで半熟の目玉焼きを作る。(直径5cmくらいのセルクルを使うときれいに仕上がります!) 2.のパンの穴に3.を入れ、さらにホワイトソース、ピザ用チーズをかけて、トースターでチーズが溶けるまで焼いたら出来上がり!
材料(1人分) ミニブレッド2枚ホワイトソース20gピザ用チーズ20g
調理時間:約20分　

TAKAKIBAKERY レシピ

	カマンベールチーズフォンデュ準備した野菜の、かぼちゃやブロッコリー、じゃがいもなどは下茹でしておく。プチトマトなどの小さい野菜以外は、お好みの大きさにカットし、フランスパンも、1.5～2cm程度の厚さにスライスしておく。(フランスパンは、軽くトーストしても良い) 角切りにしたカマンベール、ピザ用チーズと牛乳を耐熱容器に入れて、電子レンジで約1分加熱して混ぜ合わせる。これを3回程度繰り返して、トロッとお好みの柔らかさにする。 2.を彩りよく盛り付けたら出来上がり!3.のチーズにつけてお召し上がり調理時間:約20分　 TAKAKIBAKERY レシピ

カマンベールチーズフォンデュ

準備した野菜の、かぼちゃやブロッコリー、じゃがいもなどは下茹でしておく。プチトマトなどの小さい野菜以外は、お好みの大きさにカットし、フランスパンも、1.5～2cm程度の厚さにスライスしておく。(フランスパンは、軽くトーストしても良い) 角切りにしたカマンベール、ピザ用チーズと牛乳を耐熱容器に入れて、電子レンジで約1分加熱して混ぜ合わせる。これを3回程度繰り返して、トロッとお好みの柔らかさにする。 2.を彩りよく盛り付けたら出来上がり!3.のチーズにつけてお召し上がり
調理時間:約20分　

TAKAKIBAKERY レシピ

	のりチーズ餅作り方1. 切り餅は耐熱容器にヒタヒタになる位の水と一緒に入れ、電子レンジで2分～2分30秒全体が柔らかくなるまで加熱する。作り方2. 水気をきり、のり佃煮、ピザ用チーズを加え、さらに電子レンジで30秒加熱したら、ゴマ油も加えて全体を混ぜる。作り方3. 器に盛り、七味唐辛子を振る。お好みで、韓国のりで巻いて食べてもおいしいです。切り餅 2個のり佃煮大さじ1ピザ用チーズ 30gゴマ油小さじ1/2韓国のり適量七味唐辛子適量調理時間:約10分　カロリー:約187kcal　 E・レシピ

のりチーズ餅

作り方1. 切り餅は耐熱容器にヒタヒタになる位の水と一緒に入れ、電子レンジで2分～2分30秒全体が柔らかくなるまで加熱する。作り方2. 水気をきり、のり佃煮、ピザ用チーズを加え、さらに電子レンジで30秒加熱したら、ゴマ油も加えて全体を混ぜる。作り方3. 器に盛り、七味唐辛子を振る。お好みで、韓国のりで巻いて食べてもおいしいです。
切り餅 2個のり佃煮大さじ1ピザ用チーズ 30gゴマ油小さじ1/2韓国のり適量七味唐辛子適量
調理時間:約10分　カロリー:約187kcal　

E・レシピ

	鶏ささ身のピリ辛のり焼き(副菜) 下準備1. 鶏ささ身は筋を引き、厚みを半分に切って1枚に開き、横2～3等分に切って酒をからめる。下準備2. の材料を混ぜ合わせる。作り方1. トースターの天板にアルミをしいて鶏ささ身を並べ、途中返しながら4～5分焼く。作り方2. をぬってピザ用チーズをのせ、再び1～2分焼き、器に盛る。鶏ささ身 3本酒大さじ1のり佃煮大さじ1.5〜2一味唐辛子少々ピザ用チーズ 20〜30g 調理時間:約15分　カロリー:約134kcal　 E・レシピ

鶏ささ身のピリ辛のり焼き(副菜)

下準備1. 鶏ささ身は筋を引き、厚みを半分に切って1枚に開き、横2～3等分に切って酒をからめる。下準備2. の材料を混ぜ合わせる。作り方1. トースターの天板にアルミをしいて鶏ささ身を並べ、途中返しながら4～5分焼く。作り方2. をぬってピザ用チーズをのせ、再び1～2分焼き、器に盛る。
鶏ささ身 3本酒大さじ1のり佃煮大さじ1.5〜2一味唐辛子少々ピザ用チーズ 20〜30g
調理時間:約15分　カロリー:約134kcal　

E・レシピ

	豆腐のオーブン焼き(副菜) 下準備1. 豆腐は水きりして、ザックリ手で割る。下準備2. 長芋は皮をむき、すりおろす。下準備3. オーブンを220℃に予熱しておく。作り方1. ボウルにすりおろした長芋と卵、を加え、混ぜ合わせる。作り方2. (1)に豆腐を加えてザックリ混ぜ合わせ、耐熱容器に分け、ピザ用チーズをのせる。作り方3. 220℃のオーブンで表面に焼き色がつくまで15分位焼く。豆腐 1丁長芋 150g卵 1個酒小さじ1みりん小さじ1塩少々しょうゆ大さじ1/2ピザ調理時間:約20分　カロリー:約168kcal　 E・レシピ

豆腐のオーブン焼き(副菜)

下準備1. 豆腐は水きりして、ザックリ手で割る。下準備2. 長芋は皮をむき、すりおろす。下準備3. オーブンを220℃に予熱しておく。作り方1. ボウルにすりおろした長芋と卵、を加え、混ぜ合わせる。作り方2. (1)に豆腐を加えてザックリ混ぜ合わせ、耐熱容器に分け、ピザ用チーズをのせる。作り方3. 220℃のオーブンで表面に焼き色がつくまで15分位焼く。
豆腐 1丁長芋 150g卵 1個酒小さじ1みりん小さじ1塩少々しょうゆ大さじ1/2ピザ
調理時間:約20分　カロリー:約168kcal　

E・レシピ

	ナスアボカドグラタン(副菜) 下準備1. ナスは1.5cm角に切る。アボカドは半分に切り、種と皮を除いて1.5cm角に切る。下準備2. オーブンを230℃に予熱しておく。作り方1. 器にナスとアボカドを入れ、オリーブ油をかけ、ピザ用チーズ、塩、粗びき黒コショウをのせる。作り方2. 230℃に予熱しておいたオーブンで18～20分焼く。ナス 2本アボカド 1個オリーブ油大さじ1ピザ用チーズ大さじ6〜8塩少々粗びき黒コショウ少々調理時間:約10分　カロリー:約291kcal　 E・レシピ

ナスアボカドグラタン(副菜)

下準備1. ナスは1.5cm角に切る。アボカドは半分に切り、種と皮を除いて1.5cm角に切る。下準備2. オーブンを230℃に予熱しておく。作り方1. 器にナスとアボカドを入れ、オリーブ油をかけ、ピザ用チーズ、塩、粗びき黒コショウをのせる。作り方2. 230℃に予熱しておいたオーブンで18～20分焼く。
ナス 2本アボカド 1個オリーブ油大さじ1ピザ用チーズ大さじ6〜8塩少々粗びき黒コショウ少々
調理時間:約10分　カロリー:約291kcal　

E・レシピ

	マカロニだけグラタン作り方1. 鍋に牛乳、水、塩、ローリエを入れて温め、マカロニを加え、煮立たせないように気をつけながらマカロニが柔らかくなるまでゆで、顆粒コンソメスープの素を加えて混ぜる。作り方2. 耐熱容器に1の半量を入れ、ピザ用チーズを散らす。残りの半量を入れ、粉チーズ、パン粉、ドライパセリを散らす。作り方3. 表面に軽く焼き色がつくまでトースターで焼く。ここでは仕上げにバーナーで焦げ目をつけました。マカロニ 150g牛乳 400ml水 200ml塩少々ローリエ 1枚顆粒調理時間:約20分　 E・レシピ

マカロニだけグラタン

作り方1. 鍋に牛乳、水、塩、ローリエを入れて温め、マカロニを加え、煮立たせないように気をつけながらマカロニが柔らかくなるまでゆで、顆粒コンソメスープの素を加えて混ぜる。作り方2. 耐熱容器に1の半量を入れ、ピザ用チーズを散らす。残りの半量を入れ、粉チーズ、パン粉、ドライパセリを散らす。作り方3. 表面に軽く焼き色がつくまでトースターで焼く。ここでは仕上げにバーナーで焦げ目をつけました。
マカロニ 150g牛乳 400ml水 200ml塩少々ローリエ 1枚顆粒
調理時間:約20分　

E・レシピ

	オーブントースターで簡単ズッキーニのアンチョビチーズ焼き(副菜) 下準備1. ズッキーニは両端を切り落とし、厚さ1cmの斜め切りにする。下準備2. アンチョビはみじん切りにする。作り方1. ズッキーニにオリーブ油を加え、全体にオリーブ油をからめる。耐熱皿に半量ずつ重ならないように並べ、アンチョビを所々に散らす。作り方2. ピザ用チーズを全体にのせ、粗びき黒コショウを振る。トースターで表面に少し焼き色がつくまで焼く。ズッキーニ 1/2〜1本オリーブ油適量アンチョビ 2尾ピザ用チーズ 40〜50g粗びき黒コショウ少々調理時間:約10分　カロリー:約100kcal　 E・レシピ

オーブントースターで簡単ズッキーニのアンチョビチーズ焼き(副菜)

下準備1. ズッキーニは両端を切り落とし、厚さ1cmの斜め切りにする。下準備2. アンチョビはみじん切りにする。作り方1. ズッキーニにオリーブ油を加え、全体にオリーブ油をからめる。耐熱皿に半量ずつ重ならないように並べ、アンチョビを所々に散らす。作り方2. ピザ用チーズを全体にのせ、粗びき黒コショウを振る。トースターで表面に少し焼き色がつくまで焼く。
ズッキーニ 1/2〜1本オリーブ油適量アンチョビ 2尾ピザ用チーズ 40〜50g粗びき黒コショウ少々
調理時間:約10分　カロリー:約100kcal　

E・レシピ

	アボカドチーズ餅作り方1. お餅は半分に切り、耐熱容器にヒタヒタになる位の水と一緒に入れ、電子レンジで2分30秒～3分加熱し、水気をきる。作り方2. アボカドは種と皮を取って、幅1cmに切る。作り方3. 耐熱皿に(1)のお餅を入れ、(2)のアボカドをのせて塩コショウを振る。ピザ用チーズを散らし、マヨネーズをのせてトースターでこんがり焼く。お餅 3個アボカド 1個塩コショウ少々ピザ用チーズ 80gマヨネーズ適量調理時間:約10分　カロリー:約459kcal　 E・レシピ

アボカドチーズ餅

作り方1. お餅は半分に切り、耐熱容器にヒタヒタになる位の水と一緒に入れ、電子レンジで2分30秒～3分加熱し、水気をきる。作り方2. アボカドは種と皮を取って、幅1cmに切る。作り方3. 耐熱皿に(1)のお餅を入れ、(2)のアボカドをのせて塩コショウを振る。ピザ用チーズを散らし、マヨネーズをのせてトースターでこんがり焼く。
お餅 3個アボカド 1個塩コショウ少々ピザ用チーズ 80gマヨネーズ適量
調理時間:約10分　カロリー:約459kcal　

E・レシピ

	シイタケのマヨ焼き(副菜) 下準備1. シイタケは汚れを拭き取り、又はサッと水洗いしすぐに水気を拭き取り、軸を切り落とす。下準備2. オーブンを250℃、8～10分予熱する。作り方1. オーブンの天板にクッキングシートを敷き、シイタケの笠の茶色い側を下にして並べ、マヨネーズを薄く塗る。作り方2. 塩コショウを振り掛け、ピザ用チーズをのせ、ドライオレガノを振り掛け、オーブンに入れる。作り方3. 表面にこんがり焼き色が付けば、器に盛る。シイタケ 8枚塩コショウ少々マヨネーズ大2〜3ピザ調理時間:約15分　 E・レシピ

シイタケのマヨ焼き(副菜)

下準備1. シイタケは汚れを拭き取り、又はサッと水洗いしすぐに水気を拭き取り、軸を切り落とす。下準備2. オーブンを250℃、8～10分予熱する。作り方1. オーブンの天板にクッキングシートを敷き、シイタケの笠の茶色い側を下にして並べ、マヨネーズを薄く塗る。作り方2. 塩コショウを振り掛け、ピザ用チーズをのせ、ドライオレガノを振り掛け、オーブンに入れる。作り方3. 表面にこんがり焼き色が付けば、器に盛る。
シイタケ 8枚塩コショウ少々マヨネーズ大2〜3ピザ
調理時間:約15分　

E・レシピ

	ナスのチーズ炒め(副菜) 下準備1. ナスはヘタを切り落として縦半分に切り、5mm厚さの半月切りにする。塩水に放ってアクを抜く。作り方1. フライパンにサラダ油を強火で熱し、水気をよく切ったナスを炒める。塩、粗引き黒コショウを振りかけ、しょうゆを鍋肌から回しかける。作り方2. 香ばしい香りが立ってくれば、ピザ用チーズを加えてザッと混ぜ、チーズが溶ければ火を止める。ナス 3本塩少々粗びき黒コショウ少々ピザ用チーズ 40gしょうゆ小2サラダ油大2 調理時間:約15分　 E・レシピ

ナスのチーズ炒め(副菜)

下準備1. ナスはヘタを切り落として縦半分に切り、5mm厚さの半月切りにする。塩水に放ってアクを抜く。作り方1. フライパンにサラダ油を強火で熱し、水気をよく切ったナスを炒める。塩、粗引き黒コショウを振りかけ、しょうゆを鍋肌から回しかける。作り方2. 香ばしい香りが立ってくれば、ピザ用チーズを加えてザッと混ぜ、チーズが溶ければ火を止める。
ナス 3本塩少々粗びき黒コショウ少々ピザ用チーズ 40gしょうゆ小2サラダ油大2
調理時間:約15分　

E・レシピ

	ハンペンのキムチーズ焼き(副菜) 下準備1. ハンペンは4つに切って厚さを半分にする。下準備2. キムチが大きい場合は、食べやすい大きさにザク切りにする。下準備3. 焼きのりは1枚を8～16等分する。作り方1. フライパンにバターを入れ中火にかけ、バターが溶け出したらハンペンを並べ入れ、焼きのり、キムチ、ピザ用チーズをのせる。作り方2. 蓋をしてチーズが溶けるまで蒸し焼きにする。器に盛り、白ゴマをかける。ハンペン 1〜2個キムチ 100gピザ用チーズ 60g焼きのり 1〜2枚バター 10g白調理時間:約10分　カロリー:約133kcal　 E・レシピ

ハンペンのキムチーズ焼き(副菜)

下準備1. ハンペンは4つに切って厚さを半分にする。下準備2. キムチが大きい場合は、食べやすい大きさにザク切りにする。下準備3. 焼きのりは1枚を8～16等分する。作り方1. フライパンにバターを入れ中火にかけ、バターが溶け出したらハンペンを並べ入れ、焼きのり、キムチ、ピザ用チーズをのせる。作り方2. 蓋をしてチーズが溶けるまで蒸し焼きにする。器に盛り、白ゴマをかける。
ハンペン 1〜2個キムチ 100gピザ用チーズ 60g焼きのり 1〜2枚バター 10g白
調理時間:約10分　カロリー:約133kcal　

E・レシピ

	厚揚げのキムチーズ焼き(副菜) 下準備1. 厚揚げは2等分に切り、断面に切り込みを入れる。下準備2. 白菜キムチとエリンギは粗みじん切りにして、他のの材料と混ぜ合わせておく。作り方1. 厚揚げの切り込みにを入れてピザ用チーズをのせて、トースターか魚焼きグリルで、こんがりするまで焼く。作り方2. 焼き上がったら刻みネギを飾る。厚揚げ(小) 2個白菜キムチ 50gエリンギ(小) 1本しょうゆ小さじ1/3ゴマ油適量塩コショウ少々ピザ用チーズ 20gネギ(刻み) 適量調理時間:約10分　カロリー:約212kcal　 E・レシピ

厚揚げのキムチーズ焼き(副菜)

下準備1. 厚揚げは2等分に切り、断面に切り込みを入れる。下準備2. 白菜キムチとエリンギは粗みじん切りにして、他のの材料と混ぜ合わせておく。作り方1. 厚揚げの切り込みにを入れてピザ用チーズをのせて、トースターか魚焼きグリルで、こんがりするまで焼く。作り方2. 焼き上がったら刻みネギを飾る。
厚揚げ(小) 2個白菜キムチ 50gエリンギ(小) 1本しょうゆ小さじ1/3ゴマ油適量塩コショウ少々ピザ用チーズ 20gネギ(刻み) 適量
調理時間:約10分　カロリー:約212kcal　

E・レシピ

	丸ごとカレーパン下準備1. パン・ド・カンパーニュの上部1/5を切り取り、中身を取り出す。中身を食べやすい大きさに切り、もとの形に戻しておく。作り方1. パン・ド・カンパーニュの中身を出し、カレーを入れる。すき間があくようであればパンの中身を少量戻し入れ、ピザ用チーズをのせて蓋をする。作り方2. アルミホイルを2～3枚重ねてしっかり全体を包み、網の上でじっくりと焦げないように気を付けて焼く。チーズが溶けたら、パンをちぎりながらいただく。パン・ド・カンパーニュ(直径15～18cm 調理時間:約20分　 E・レシピ

丸ごとカレーパン

下準備1. パン・ド・カンパーニュの上部1/5を切り取り、中身を取り出す。中身を食べやすい大きさに切り、もとの形に戻しておく。作り方1. パン・ド・カンパーニュの中身を出し、カレーを入れる。すき間があくようであればパンの中身を少量戻し入れ、ピザ用チーズをのせて蓋をする。作り方2. アルミホイルを2～3枚重ねてしっかり全体を包み、網の上でじっくりと焦げないように気を付けて焼く。チーズが溶けたら、パンをちぎりながらいただく。
パン・ド・カンパーニュ(直径15～18cm
調理時間:約20分　

E・レシピ

	チーズスープ下準備1. プチトマトはヘタを取る。下準備2. ベーコンは幅5mmに切る。作り方1. 鍋にの材料とベーコン入れて強火にかけ、煮たったらブロッコリーとプチトマトを入れ、中火で3～4分煮る。作り方2. 塩コショウで味を調えて器に注ぎ、ピザ用チーズを散らす。ピザ用チーズ 40〜50gブロッコリー 4〜5房プチトマト 4個ベーコン 2枚固形スープの素 1個白ワイン大さじ1水 400ml塩コショウ少々調理時間:約15分　カロリー:約140kcal　 E・レシピ

チーズスープ

下準備1. プチトマトはヘタを取る。下準備2. ベーコンは幅5mmに切る。作り方1. 鍋にの材料とベーコン入れて強火にかけ、煮たったらブロッコリーとプチトマトを入れ、中火で3～4分煮る。作り方2. 塩コショウで味を調えて器に注ぎ、ピザ用チーズを散らす。
ピザ用チーズ 40〜50gブロッコリー 4〜5房プチトマト 4個ベーコン 2枚固形スープの素 1個白ワイン大さじ1水 400ml塩コショウ少々
調理時間:約15分　カロリー:約140kcal　

E・レシピ

	ネギののりチーズ焼き(副菜) 下準備1. 白ネギは長さ5cmに切る。下準備2. 韓国のりは手でちぎる。作り方1. 白ネギは耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジで3～4分加熱し、塩コショウを振る。電子レンジは600Wを使用しています。作り方2. 耐熱皿に(1)を並べ、韓国のりとピザ用チーズを順に散らし、オーブントースターで焼き色がつくまで6～8分焼く。白ネギ 2本塩コショウ少々ピザ用チーズ 30〜40g韓国のり 1/2〜1枚調理時間:約15分　カロリー:約87kcal　 E・レシピ

ネギののりチーズ焼き(副菜)

下準備1. 白ネギは長さ5cmに切る。下準備2. 韓国のりは手でちぎる。作り方1. 白ネギは耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジで3～4分加熱し、塩コショウを振る。電子レンジは600Wを使用しています。作り方2. 耐熱皿に(1)を並べ、韓国のりとピザ用チーズを順に散らし、オーブントースターで焼き色がつくまで6～8分焼く。
白ネギ 2本塩コショウ少々ピザ用チーズ 30〜40g韓国のり 1/2〜1枚
調理時間:約15分　カロリー:約87kcal　

E・レシピ

	カリフラワーのチーズ焼き(副菜) 下準備1. カリフラワーは小房に分ける。下準備2. ゆで卵は縦4等分に切る。下準備3. の材料を混ぜ合わせる。作り方1. カリフラワーは分量外の酢少々を入れた熱湯で、少し柔らかめにゆで、ザルに上げる。作り方2. 耐熱皿に(1)とゆで卵を分け入れ、とピザ用チーズを散らし、トースターで焼き色がつくまで焼き、ピンクペッパーを散らす。カリフラワー 1/2株ゆで卵(固ゆで) 2個マヨネーズ大さじ2粒マスタード小さじ1粗びき黒コショウ調理時間:約15分　カロリー:約274kcal　 E・レシピ

カリフラワーのチーズ焼き(副菜)

下準備1. カリフラワーは小房に分ける。下準備2. ゆで卵は縦4等分に切る。下準備3. の材料を混ぜ合わせる。作り方1. カリフラワーは分量外の酢少々を入れた熱湯で、少し柔らかめにゆで、ザルに上げる。作り方2. 耐熱皿に(1)とゆで卵を分け入れ、とピザ用チーズを散らし、トースターで焼き色がつくまで焼き、ピンクペッパーを散らす。
カリフラワー 1/2株ゆで卵(固ゆで) 2個マヨネーズ大さじ2粒マスタード小さじ1粗びき黒コショウ
調理時間:約15分　カロリー:約274kcal　

E・レシピ

	濃厚なのにヘルシー!豆腐の和風ツナみそグラタンby横田真未さん(副菜) 下準備1. 絹ごし豆腐はキッチンペーパーで包み、重しをのせて10分水きりをする。ツナの油をきり、の材料と混ぜ合わせる。作り方1. 耐熱皿に絹ごし豆腐をのせ、上に、マヨネーズ、ピザ用チーズの順にのせる。作り方2. 温めたグリルまたはオーブントースターで焼き色が付くまで焼き、刻みのりを散らす。絹ごし豆腐 1丁(400g)ツナ(缶) 70gみりん小さじ2みそ小さじ1大葉(せん切り) 2枚分白ゴマ少々マヨネーズ適量ピザ用チーズ大さじ4 調理時間:約15分　カロリー:約338kcal　 E・レシピ

濃厚なのにヘルシー!豆腐の和風ツナみそグラタンby横田真未さん(副菜)

下準備1. 絹ごし豆腐はキッチンペーパーで包み、重しをのせて10分水きりをする。ツナの油をきり、の材料と混ぜ合わせる。作り方1. 耐熱皿に絹ごし豆腐をのせ、上に、マヨネーズ、ピザ用チーズの順にのせる。作り方2. 温めたグリルまたはオーブントースターで焼き色が付くまで焼き、刻みのりを散らす。
絹ごし豆腐 1丁(400g)ツナ(缶) 70gみりん小さじ2みそ小さじ1大葉(せん切り) 2枚分白ゴマ少々マヨネーズ適量ピザ用チーズ大さじ4
調理時間:約15分　カロリー:約338kcal　

E・レシピ

	厚揚げのキムチーズ焼き(副菜) 下準備1. 厚揚げは熱湯をかけて油抜きをし、大きい場合は厚さを半分に切る。下準備2. 白菜キムチが大きい場合はザク切りにし、納豆と混ぜ合わせる。作り方1. 厚揚げに納豆と合わせた白菜キムチ、ピザ用チーズをのせ、トースターで表面に焼き色がつくまで焼く。器に盛り、白ゴマを振る。厚揚げ 1〜2個白菜キムチ 80g納豆 1パックピザ用チーズ 30〜40g白ゴマ少々調理時間:約15分　カロリー:約269kcal　 E・レシピ

厚揚げのキムチーズ焼き(副菜)

下準備1. 厚揚げは熱湯をかけて油抜きをし、大きい場合は厚さを半分に切る。下準備2. 白菜キムチが大きい場合はザク切りにし、納豆と混ぜ合わせる。作り方1. 厚揚げに納豆と合わせた白菜キムチ、ピザ用チーズをのせ、トースターで表面に焼き色がつくまで焼く。器に盛り、白ゴマを振る。
厚揚げ 1〜2個白菜キムチ 80g納豆 1パックピザ用チーズ 30〜40g白ゴマ少々
調理時間:約15分　カロリー:約269kcal　

E・レシピ

野菜

肉

魚

常備品