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生地 ・薄力粉…1/2カップ ・とりガラスープの素…小さじ1/2 ・カレー粉…小さじ1/2〜1 ・ウスターソース…大さじ1 ・冷水…1/2カップ卵…1個天かす…大さじ3魚肉ソーセージ…1/2本(約50g)ピーマン…1個もやし…小1袋(150g)お好み焼きソース…適宜サラダ油、マヨネーズ、カレー粉
カロリー:約679kcal レタスクラブ
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1.ソーセージは5mm幅の斜め切りにする。マッシュルームは薄切りにする。ピーマンは縦5mm幅に切る。2.鍋に熱湯1.5Lを沸かし、塩大さじ1/2を入れる。スパゲッティを加えてさっと混ぜ、袋の表示時間どおりにゆで始める。3.フライパンにバター大さじ1を入れて強めの中火にかける。半分溶けたら1を順に加え、そのつどさっと炒める。
カロリー:約548kcal レタスクラブ
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1.マッシュルームは5mm幅に切る。ピーマンは縦半分に切り、横5mm幅に切る。玉ねぎは縦薄切りにする。トマトは1cm角に切る。ベーコンは細切りにする。2.フライパンにオリーブ油小さじ1を中火で熱し、トマト以外の1を入れて炒める。玉ねぎがしんなりしたらトマトを加えてさっと炒め、ワイン、ケチャップ大さじ4、塩小さじ1/3、水2 1/2カップを加えて混ぜる。
カロリー:約399kcal レタスクラブ
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**2**のキャベツともやしを戻し入れて、塩・こしょう各少々で味を調える**1**のご飯の上に**3**をのせてでき
・キャベツ 3~4枚・にんじん 1本・ピーマン 2コ・干ししいたけ 4枚・もやし 1/2袋・ご飯 カップ4・卵 2コ・ねぎ 1本・しょうが 1かけ・香菜 適宜・ごま油 ・塩 ・こしょう 調理時間:約20分 カロリー:約430kcal NHK みんなの今日の料理
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香りが出たら、たまねぎ1/2量を加えて炒める。ピー
・かまぼこ 2本・魚肉ソーセージ 1本・たまねぎ 1/2コ・ピーマン 2コ・マッシュルーム 4コ・赤とうがらし 一つまみ・にんにく 小さじ2・パセリ 少々・粉チーズ 適量・サラダ油 ・オリーブ油 ・こしょう ・トマトケチャップ 調理時間:約10分 カロリー:約200kcal NHK みんなの今日の料理
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材料(2人分)具材合い挽き肉150g玉ねぎ(みじん切り)1/4個ご飯2〜3膳分レタス2〜3枚分アボカド1/2個ピーマン1/2個トマト1/2個調味料(a)生塩糀大さじ1・1/2醤油小さじ1/2チリパウダー小さじ1/2(b)生塩糀大さじ1酢大さじ1オリーブオイル小さじ2オリーブオイル小さじ2
調理時間:約20分 カロリー:約672kcal 塩分:約2.1g マルコメ レシピ
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(5)好みで星型に抜いてサッとゆでたにんじん、ピーマンを飾る。
米 3合ベーコン 3枚しめじ 1パック玉ねぎ 1個ホールコーン缶・汁気をきる 大さじ5酒・またはワイン 1/4カップバター 20g「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 大さじ1・1/2水 適量「瀬戸のほんじお」 適量こしょう 適量粉チーズ 適量にんじん・好みで 適量ピーマン・好みで 適量 カロリー:約534kcal 味の素 レシピ大百科
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中華蒸しめん 2袋いか(胴) 100gむきえび(小) 80gA酒 小さじ1A「瀬戸のほんじお」 少々キャベツ 2枚ピーマン 2個にんじん 1/4本B水 大さじ1B酒 大さじ1C「味の素KK干し貝柱スープ」 小さじ2Cしょうゆ 小さじ1C「瀬戸のほんじお」 小さじ1/2Cこしょう 少々「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ2
カロリー:約479kcal 味の素 レシピ大百科
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1豚ロース肉を軽くたたき、塩こしょうをし、水で溶いた小麦粉、パン粉を付けて180度に熱した油で揚げる。2スパゲティは塩(分量外)を加えた湯で茹でる。玉ねぎは1cm幅にカットし、ピーマン、マッシュルーム、ソーセージは薄切りにする。3フライパンにサラダ油を熱し、玉ねぎ、ソーセージ、マッシュルーム、ピーマンの順に炒める。
調理時間:約20分 カロリー:約1033kcal 塩分:約5.7g カゴメのレシピ
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