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**2**のペンネも加え、サッと混ぜ、牛乳、塩・こしょう各少々も加えてさらに混ぜる。**3**を2等分にして、ジッパー付きの保存袋2枚に入れる
・ペンネ 150g・ベーコン 50g・しめじ 1パック・生しいたけ 7～8枚・ピザ用チーズ 50g・牛乳 カップ1+1/2・小麦粉 大さじ2・塩 ・こしょう 少々・冷凍した「クリームペンネ」 1袋・牛乳 カップ1/4・塩 少々
調理時間:約7分　カロリー:約670kcal　

にんじんは皮むき器で皮をむき、1cm幅のリボン状に削る。にんにくはみじん切りにする。ベーコンは5mm幅の細切りにする。フライパンにオリーブ油大さじ1強、にんにくを入れ、弱火で香りが出るまで1分間くらい炒め、ベーコンを加えて弱火から中火でサッと炒める。**2**のフライパンに、小麦粉大さじ1+1/2を茶こしでふるいながら入れて中火でサッと炒め、牛乳を加えてサッと煮る。
調理時間:約25分　カロリー:約400kcal　

1キャベツはざく切り、にんじんは薄切りにする。ベーコンは1cm幅に切る。2鍋にトマトジュースと水(300ml)を沸かし、野菜、ベーコンを入れる。再び沸騰したら即席中華麺を入れ、表示通りの時間煮る。3添付の粉末スープを加え、仕上げにお好みで粉チーズをかける。
材料(1人分)即席中華麺1袋カゴメトマトジュース食塩無添加(720ml)200mlお好みの野菜キャベツ1枚もやし30gにんじん2㎝ベーコン1枚粉チーズ適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約10分　カロリー:約552kcal　塩分:約5.5g

1なすは1cm角に切り、水にさらす。ズッキーニ、パプリカは1cm角に切る。ベーコンは1cm幅に切る。2フライパンにオリーブ油を熱し、ベーコン、なす、パプリカ、ズッキーニの順に炒め、塩・こしょうをする。3アンナマンマトマト&バジルを加えてひと煮立ちさせる。4ゆでたスパゲティを加え、からめる。
材料(3人分)カゴメアンナマンマトマト&バジル1瓶なす1本(90g)ズッキーニ1/2本黄パプリカ1/4個ベーコン2枚オリーブ油大さじ1スパゲティ240g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約15分　カロリー:約490kcal　塩分:約1.6g

スキレット(またはフライパン)で少量のバターを熱し(分量外)、ミニブレッドの全面に焼き目をつける。 焼き目を付けたパンの左右2箇所から切り落とさないように最後の部分を残して切り込みを入れる。(書類のクリアファイルのイメージです。) 【A】アボカドベーコン①しっかり熱したスキレット(もしくはフライパン)に、チェダースライスチーズをのせて、チーズの周りに焼き色がつくまで熱して冷ましてから剥がしパリパリしたチーズをつくる。②①と残りの具材をバランスよくサンドしたら出来上がり。 【B】チーズバーガー①しっかり熱したスキレット(もしくはフライパン)に、白ワイン(20-30ml│分量外)を入れて熱し、ア
材料(2人分) ミニブレッド4枚【A】アボカドベーコン　アボカド(5mm程度にスライス)1/2個ベーコン2枚チェダースライスチーズ2枚燻製チーズ2枚黒こしょう少々【B】チーズバーガー　ミニハンバーグ2個チェダースライスチーズ2枚フリルレタス1枚トマト(スライス)2切デミグラスソース(お好みで)少々
調理時間:約15分　

材料(2～3人分) フランスパン(おすすめは塩バター味!)1本ナス1/2本ズッキーニ1/4本パプリカ(赤・黄)各1/4個玉ねぎ1/4個ベーコン2枚(35g)生姜1/2片トマトソース100ml白ワイン(余ったワインやビールでもOK)大さじ2～3オリーブオイル大さじ1/2塩こしょう適量砂糖小さじ1/2パルメザンチーズ適量パセリ適量
調理時間:約20分　

1 ベーコンは5mm幅に切る。ごぼうは皮をこそぎ取り、2～3mm厚さの輪切りにして水にさらす。にんじんは皮をむいて5mm角に切る。しめじは根元を切り、ほぐしておく。にぼしは2～3等分に切る。 2 フライパンにサラダ油を熱し、ベーコンを炒める。水気をきったごぼう、にんじん、しめじを加えて更に炒めて、しんなりしてきたら、Aを加えて全体をなじませる。
調理時間:約45分　カロリー:約553kcal　

[1]ベーコンは3～4cm幅に切る。エリンギは短冊切りに、水菜はざく切りにする。[2]耐熱容器にスパゲティを半分に折って十字にして入れ、[1]のエリンギ、ベーコンとを加える。ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で8分ほど加熱する。[3]を加えてよく混ぜ、ラップをしてさらに3分加熱する。[4]全体に火が通ったら、水菜を加えて混ぜ合わせ、器に盛り付ける。
カロリー:約649kcal　塩分:約3.4g

さらにミディトマト・ベーコンをのせ、残りのパンケーキではさみ、メープルケチャップをかけてピックをさす。 5
[a] 市販のホットケーキミックス粉 55g[a] 牛乳 50cc[a] 卵(溶いたもの) 15gサラダ油 適量ベーコン(スライス)(長さ半分) 2枚分マヨネーズ 小さじ2レタス 50gミディトマト 1個[b] トマトケチャップ 小さじ4[b] メープルシロップ 小さじ1/2
調理時間:約30分　カロリー:約126kcal　

日清アマニ油ドレッシングこく和風、②、トマトを加えてさっと炒め合わせる。器に盛り、クレソンをのせる。
スパゲティ　160gアサリ(砂抜き済)　200gベーコン　2枚クレソン　4本にんにく　1片分玉ねぎ　1/4個トマト　1/2個白ワイン　大さじ2日清キャノーラ&アマニ油　大さじ1日清アマニ油ドレッシングこく和風　大さじ4～6
調理時間:約15分　カロリー:約580kcal　塩分:約2.2g

炊飯器に米を入れて目盛り通りに水を入れ、黒豆、雑穀、水大さじ2を加えて普通に炊く。チャーハンを作る。ボウルに卵を溶きほぐし、塩少々を加える。ねぎはみじん切りにする。ベーコンは幅2センチに切る。フライパンにごま油を強火で熱し、溶き卵を流し入れる。大きく混ぜ、ふわっと半熟状になったら一度取り出す。フライパンにベーコンを入れて炒める。焼き色がついたらねぎを加えて炒め、黒豆五穀ごはんを茶碗2杯分加える。全体を炒め合わせたら塩少々、こしょう、しょうゆで
米 2合黒豆 15g雑穀(きび、麦、黒米など合わせて) 大さじ3卵 2個ねぎ 1本ベーコン 3枚塩 適量ごま油 大さじ1と1/3こしょう 少々しょうゆ 小さじ1

1 玉ねぎは縦薄切りに、かぶは1.5cm角にし、かぶの葉は刻む。ベーコンは幅1cmに切る。2 フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎ、ベーコンを炒める。しんなりしたらかぶ、薄力粉を加え炒める。3 粉っぽさがなくなったら(a)を少しずつ加える。塩、かぶの葉を加え、とろみが出るまで加熱する。4 鍋にたっぷりのお湯(分量外)を沸かし、塩(分量外)を加える。
調理時間:約20分　カロリー:約618kcal　塩分:約1.3g

1 大きめのフライパンにオリーブオイルを熱し、短冊切りにしたベーコンを炒めて取り出しておく。2 同じフライパンに(a)を入れて火にかけ、沸騰したらパスタを折って加え、時々かき混ぜながら弱～中火で炒め煮する。途中、煮汁が減り過ぎたら水50～100cc(分量外)を加える。3 表示のゆで時間の2分前に①のベーコンを戻し、強火にして炒めながら煮汁を煮飛ばす。
調理時間:約15分　カロリー:約571kcal　塩分:約2.6g

鍋にパスタをゆでる用の湯(1%の塩水)を沸かしておく。1 玉ねぎは薄切りに、ベーコンは拍子木切りにする。パスタを表示に従ってゆで始める。2 レンジ対応の大きめの耐熱ボウルに①の玉ねぎとベーコン、(a)を入れて混ぜ、ラップをふんわりとかけて600Wの電子レンジで2分加熱する。3 ②に、液みそ、ホールトマトを加えて混ぜ合わせ、ふんわりとラップをかけて再度600Wのレンジで3分加熱する。
調理時間:約20分　カロリー:約550kcal　塩分:約5.0g

器に盛り、レモンを添える。
材料(2人分) ・スパゲッティ(1.6㎜)　160g・ベーコン　2枚(40g)・ゆでたけのこ　1/2パック(100g)・キャベツ　3枚・「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」(仕上げ用)　大さじ1・レモン(くし切形切り)　2切れ●A・水　カップ2・1/2・しょうゆ　大さじ1・塩　小さじ1/2・にんにく(すりおろし)　小さじ1・「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」　大さじ2使用している商品
調理時間:約15分　カロリー:約586kcal　塩分:約3.2g

(1)ベーコンは3mm幅の短冊切りする。玉ねぎは3mm幅の薄切りにし、アスパラは5mm幅の斜め薄切りにする。卵は溶きほぐす。(2)フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)のベーコン・玉ねぎ・アスパラを入れてサッと炒める。(3)水を加えて沸騰したら、「パスタキューブ」、スパゲッティを加え、沸騰させたまま、表示時間通りゆでる。
カロリー:約742kcal　

(1)大根は1cm角に切り、れんこん、にんじんは8mm角に切る。大根の葉は1cm幅の小口切りにし、ベーコンは短冊切りにする。(2)フライパンにバターを熱し、(1)のベーコンを炒め、(1)の大根・れんこん・にんじんを加えてサッと炒め、酒をふり、「ほんだし」、Aを加えて煮る。(3)煮立ったら(1)の大根の葉、ご飯を加え、混ぜながら煮立たせる。
カロリー:約337kcal　

(1)玉ねぎはくし形切りにし、ブロッコリーは小房に分ける。しめじは根元を切り、小房に分ける。ベーコンは1cm幅に切る。(2)フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)の玉ねぎ・しめじ・ベーコンを入れて炒める。(3)水、「コンソメ」を加えて沸騰したら、スパゲッティを加え、フタをして沸騰させたまま、途中、何度かスパゲッティをほぐしながら、表示時間通りゆでる。
カロリー:約910kcal　

(1)菜の花は4cm長さに切る。たけのこは短冊切りにする。ひじきは水でもどし、水気をきる(時間外)。ベーコンは拍子木切りにする。(2)フライパンににんにく、(1)のベーコン、オリーブオイルを入れて弱火で炒める。中火にし(1)の菜の花・たけのこ・ひじき、塩少々(分量外)を加えて炒める。(3)鍋に湯を沸かし、スパゲッティを表示の時間より2分短い時間ゆでる。
カロリー:約788kcal　

(5)別の鍋にB、(4)のベーコン・ほうれん草を入れ、混ぜながら、中火で煮る。煮立ったら弱火にして3分ほど混ぜ、塩・こしょうで味を調える。(6)ゆで上がっ
じゃがいも 2個A卵 1個A薄力粉 大さじ6・1/2ベーコン 2枚ほうれん草 1束B「Rumic」ホワイトクリームソース 1箱B牛乳 2カップ「瀬戸のほんじお」 少々こしょう 少々
カロリー:約267kcal