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「レンズ豆 > おかず > おかず」 の検索結果： 3 件中 （1 - 3）
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紙タオルに**2**の大豆をのせて広げ、電子レンジ(600W)に2分間かける。全体を混ぜ、再び2分間かける。**3**が沸騰したら、大豆を熱いうちに加えて混ぜ合わせる。豆が柔らかくなる
・大豆 30g・レンズ豆 30g・にんじん 30g・たまねぎ 1/4コ・ピーマン 2コ・しょうが 1/2かけ・トマト 1コ・豚ひき肉 100g・塩 小さじ2/3・顆粒スープの素 小さじ1・ガラムマサラ 大さじ2・ターメリック 小さじ1・発芽玄米ご飯 300g・セルフィーユ 適宜・サラダ油 大さじ1/2 調理時間:約50分 カロリー:約539kcal NHK みんなの今日の料理
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1玉ねぎと皮をむいたにんじんは粗みじん切りにする。2フライパンに油をひいて熱し、①をしんなりするまで炒める。3②にウインナー、ローリエ、レンズ豆&ひよこ豆を加え、さっと炒める。4③に白ワインを加え、煮立ったら塩と水を加えて約10分、水気がなくなるまで煮る。
調理時間:約15分 カロリー:約663kcal 塩分:約3.8g キューピー とっておきレシピ
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かぶは葉を落とし、二つから四つ割りにする。フライパンにオリーブ油小さじ1を熱し、鶏手羽先を皮側を下にして並べ、中火で表面をサッと焼き、返して裏面も同様に焼く。鍋に**2**を移し、水カップ4を注いでローリエ、タイムを加える。にんじん、じゃがいも、レンズ豆、かぶを順に加え、アクを取り除きながら、にんじんが柔らかくなるまで煮る。塩・こしょう各少々で味を調える。器に盛り、粒マスタードを添える。
・にんじん 2本・鶏手羽先 6本・じゃがいも 2コ・かぶ 2コ・レンズ豆 50g・ローリエ 1枚・タイム 1枝・粒マスタード 適量・オリーブ油 ・塩 ・こしょう 調理時間:約30分 カロリー:約450kcal NHK みんなの今日の料理
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