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(ご家庭の調理器具で調節してください)まいたけは手でほぐし、小さじ1のオリーブオイルとフライパンに入れ熱し、火を通す。モッツアレラチーズはサクランボ大に手でちぎり、生ハムも適度にちぎる。ボウルにAを入れ混ぜ合わせる。グラタン皿にSTEP1、STEP2、STEP3、STEP4をランダムに詰め、途中と最後にSTEP5を加え、1300Wのトースターで12分前後焼く。途
ショートパスタ(フリッジまたはマカロニ)120gかぼちゃ200gまいたけ100gモッツアレラチーズ100g生ハム40gAシュレッドチーズ(ピザ用)40g卵2個ヤマサごまだれ専科大さじ3フレッシュタイム、粗びき黒こしょう各適宜オリーブオイル小さじ3
調理時間:約30分　カロリー:約718kcal　塩分:約2.1g

大葉は軸を切り落とし、プチトマトはヘタを取る。 作り方1. 牛肉を縦長になるようにまな板に広げ、半量のカボチャ、ウズラの卵をのせ、手前からしっかり巻く(2本作る)。同様に生ハム、モッツァレラチーズをのせて塩コショウをし、手前からしっかり巻く(2本作る)。残りの2枚は大葉とプチトマトをのせ、手前からしっかり巻く(2本作る)。 作り方2.
牛肉(薄切り) 6枚カボチャ 1/16個ウズラの卵(水煮) 4〜6個生ハム 1/2パック(1パック60g入り)モッツァレラチーズ 1/2個大葉 4枚プチトマト 4個塩コショウ 適量片栗粉 大さじ1.5〜2サラダ油 大さじ1タルタルソース(市販品) 適量焼き肉のタレ(市販品) 適量
調理時間:約20分　カロリー:約451kcal　

トマトはヘタを除き、横半分に切って種を除き、1cm角に切る。ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を除き、5mm四方に切る。かぶはよく洗って水けをふき、皮つきのまま5mm角に切る。生ハムは1cm四方に切る。ミックスナッツは1粒を半分に切る。小さめのボウルに【カレードレッシング】の酢、塩、カレー粉を入れ、スプーンなどでよく混ぜる。塩が溶けたら、オリーブ油を少しずつ加えてよく混ぜる。**1**のクスクスはよくほぐし、【カレ
・クスクス カップ1/4・オリーブ油 小さじ1/2・トマト 1コ・ピーマン 1コ・かぶ 2コ・生ハム 2枚・ミックスナッツ 30g・レーズン 大さじ2・酢 大さじ2・塩 小さじ1/2・カレー粉 小さじ1/2・オリーブ油 大さじ1
調理時間:約20分　カロリー:約310kcal　

手を酢水で湿らせながら、のりの上にすし飯の1/4量をのせ、のりの奥側1cmほどを残して全体に平らに広げる。それぞれの【具材】の1/2量をのせる。 ◆生ハムチーズときゅうりの細巻き◆ すし飯の中央横一直線に薄くわさびを塗り、生ハム、チーズ、
・すし飯 約1合分・焼きのり 2枚・きゅうり 1/3本分・生ハム 4枚・チーズ 2本・練りわさび 適量・ゆでえび 60g・マヨネーズ 20g・たまねぎ 大さじ1・こしょう 少々・青じそ 4枚・しょうがの甘酢漬け 適宜・酢
調理時間:約30分　

1トマトは洗ってヘタを取り、一口大に切る。玉ねぎは薄切りにする。2グレープフルーツは皮をむき、一口大にほぐす。生ハムは一口大に切る。マリネ液の材料を合わせて、よく混ぜる。3②に①の材料を入れ、冷蔵庫で冷やして、味をなじませる。ワンポイントアドバイス*スーパーベジタブルのトマト3種を贅沢に使ったマリネです。
材料(4人分)カゴメ 高リコピントマト1個カゴメ 高β―カロテントマト4個カゴメ GABAリッチトマト1個玉ねぎ1/4個グレープフルーツ1/2個生ハム4枚すし酢大さじ3エキストラバージンオリーブ油大さじ1塩少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約15分　カロリー:約78kcal　塩分:約1.9g

グレープフルーツは皮をむいて一口の大きさにカットしておく。ベビーチーズもひと口の大きさにカットしておく。2全て和えたら塩胡椒・オリーブオイルで和える。
プレミアムベビーチーズゴルゴンゾーラ入り4個セロリ1本生ハム8枚グレープフルーツ1/2個塩小さじ胡椒適量EXVオリーブオイル大さじ1
調理時間:約10分　カロリー:約180kcal　塩分:約1.7g

みりんを用意する。柿は皮をむいて6等分のくし形に切り、ジッパー付きの保存袋にみりんと一緒に入れる。空気を抜いて袋を閉じ、冷蔵庫で24時間おく。ぶりは皮をひいて、紙タオルで包み、別のジッパー付きの保存袋に入れる。全体になじませるようにしょうゆを注ぎ、空気を抜いて袋を閉じ、冷蔵庫で12時間おく。ぶりを取り出して薄く切り、汁けをきった柿にのせる･･･
調理時間:約10分　カロリー:約340kcal　

鍋にたっぷりのお湯を沸かし、塩を入れてペンネをゆでる。 にんにくは潰し、たかの爪は種を取り除く。 フライパンに②とオリーブ油を入れて弱火で熱し、香りが立てばトマトソースを加えて軽く煮込み、塩を少量加える。 ③に①を加えてからめ、塩で調味する。 器に盛り、洗ってしっかり水気を切ったベビーリーフとさわやかパック生ハムロースをのせる。
さわ･･･

しいたけは4つ切りにしてフライパンで炒める。(強火)さやいんげんは塩ゆでして斜め薄切りにする。 Kiriは角切りにする。 和え衣をなめらかな状態に混ぜ合わせ、①～③とさわやかパック生ハムロースを入れて和える。
さわやかパック生ハムロース6枚生しいたけ1パックさやいんげん6本Kiri2個塩【和え衣】Kiri2個薄口醤油少々みりん少々

1枝豆は塩を加えた熱湯でゆでて水にとって水気をきり、さやから取り出す。2黄パプリカは長さ半分の細切りにする。3カッペリーニは塩を加えた熱湯で袋の表示より1分長めにゆで、流水で冷やして水気をよくきる。4ボウルに①、②、③を入れ、オイルソースを加えて混ぜる。

調理時間:約10分　カロリー:約468kcal　塩分:約2.5g

紫玉ねぎは繊維に沿って薄切りにし、10分ほど水にさらしてよくもみ洗いして水気を絞る。アボカドは1cm角に切り、レモン果汁と塩を加え混ぜる。プチトマトはヘタを除き横半分に切る。生ハムは大きければ食べやすい大きさに切る。ブロッコリーは塩少々(分量外)を加えた熱湯で色よくゆで、小さく裂く。サニーレタスは食べやすい大きさにちぎる。瓶にドレッシングを入れ、STEP2〜STEP7の具材を順に詰める。
パプリカ(黄)1/2個きゅうり1本紫玉ねぎ1/4個アボカド1個レモン果汁小さじ2塩小さじ1/4プチトマト4個ブロッコリー3-4房サニーレタス1枚生ハム4-5枚しょうゆマスタードドレッシング大さじ1しょうゆマスタードドレッシングの材料(作りやすい分量)ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ6粒マスタード大さじ3おろしにんにく小さじ2酢大さじ2ドライバジル大さじ1サラダ油大さじ4
調理時間:約20分　

作り方1. スライスチーズは16等分に切り分ける。生ハムは半分に切る。エビは殻と背ワタを取り、斜め2～3等分に切る。小鍋に塩、白ワインと入れて火にかけ、赤くなれば取り出して冷ましておく。アンチョビは細かく刻む。冷凍コーンは塩を加えた熱湯で柔らかく戻し、水気を拭き取る。バジルは2～3等分にちぎる。 作り方2. 餃子の皮を8枚並べ、チーズをのせピザソースを塗る。4つはサラミ、玉ネギ、バジル、コショウをのせる。
調理時間:約20分　

予熱したオーブントースター(1000W)に入れ3～4分焼く。(又は250℃のオーブンで4～5分焼く。)チーズ全体が泡立ち、うっすら焼き色がついたら焼き上がり。3(2)にオリーブ油をふり、生ハムと(1)をトッピングして頂きます。ワンポイントアドバイス*シャキシャキ食感のベビーリーフと水みずしいトマトをたっぷり盛ったサラダ感覚のピザです。
材料(4～6人分)カゴメ洗わないで使えるベビーリーフ1袋カゴメ サラダプラム(ﾄﾏﾄ)4～5個ピザクラスト1枚(市販品 直径22cm)ミックスチーズ(シュレッドタイプ)大さじ3生ハム3～4枚オリーブ油大さじ1※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約15分　カロリー:約151kcal　塩分:約0.6g

湯を沸かして酢少々(分量外)を加え、れんこんを透き通るまでゆで、水で洗います。ポリエチレン袋に(4)を入れて「浅漬けの素プチスタイル」を注ぎ、冷蔵庫で約1時間漬けます。(時間外)盛り付ける直前に生ハムを芯にして巻いて、出来あがりです。[C]を作ります。ラディッシュは爪楊枝で数ヶ所さします。ポリエチレン袋に(7)を入れて「浅漬け
[A]　。スモークサーモン　2枚。大根　3cm分(約100g)。エバラ浅漬けの素プチスタイル まろやか甘酢　適量(約50ml)。赤唐辛子(小口切り)　適宜。[B]　。生ハム　4枚。れんこん(薄切り)　4枚。
調理時間:約20分　カロリー:約160kcal　

1ミニトマトは半分に、アボカドと生ハムは食べやすい大きさに切る。2食パンにピザソースをぬり、モッツァレラチーズを適当な大きさに手でちぎってのせ、チーズがとろけるまでトースターで焼く(約3～4分)。3パンの上に具材を盛り付け、オリーブ油を回しかけ、黒こしょうをふり完成。ワンポイントアドバイス*暑い夏でもさっぱりとお召し上がりいただける、簡単なピザトーストです。
調理時間:約10分　カロリー:約450kcal　塩分:約1.4g

2アンナマンマトマト&バジルをフライパンに入れて温め、空いた瓶に(1)のお湯大さじ2を入れ蓋をして軽く振り、フライパンに加えて温め、(1)のスパゲティと和える。3器に盛り付け、ベビーリーフミックス、生ハムを飾る。ワンポイントアドバイス*茹で湯の塩の量はパスタ料理をおいしく作るのにとても重要です!パスタの茹で湯は「魔法の水」!ソースの濃度調整に使うと味が良くなります。*最後に振りかけるエキストラバージンオリーブオイルでプロの味に。
材料(3人分)カゴメアンナマンマトマト&バジル1瓶スパゲティ240g生ハム6枚カゴメ洗わないで使えるベビーリーフ1袋※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約15分　カロリー:約417kcal　塩分:約1.6g

溶き卵に塩と砂糖を加え、薄焼き卵をつくる。細く切って、錦糸卵にする。グランドアルトバイエルンはゆで、1cmに切る。ラップの上に円形に並べ、①をのせて包む。ラップを外して錦糸卵をかざる。ラップの上に型で抜いたスライスチーズをのせ、さらに生ハムをのせる。細切り海苔をかざり、①をのせて包む。きゅうりは縦に薄くスライスし、①の周りに巻き、中央にいくらをのせる。桜の花の塩漬けは、水で洗い塩気を取る。ラップの上に、水気を取った桜の花と三つ葉を
炊き立てのごはん3合A:寿司酢大さじ4いりごま大さじ3青じそみじん切り10枚分グランドアルトバイエルン4本卵1個塩、砂糖各少々生ハムロース6枚スライスチーズ1枚半細切り海苔適量きゅうり1/2本いくら大さじ3キリクリームチーズ1と1/2個桜の花の塩漬け6枚三つ葉少々

ゆで卵は白身と黄身に分け、網で濾しながら振る。ピザを250℃に温めたオーブンで5分焼く。いちじくは皮をむいて6等分し、メープルシロップで和える。ピザの粗熱がとれたら皿にのせ、いちじくと生ハムをトッピングする。
照り焼きチキンのチーズ焼き　・若鶏チキンステーキ(てりやきソース)1パック　・ミニトマト8個　・バジル少々　・ピザ用チーズ40gベーコンとベビーリーフのミモザサラダ　・朝のフレッシュハーフベーコン2パック　・ベビーリーフ1パック　・アーリーレッド1/4個薄切り　A:塩小さじ1/3　A:こしょう少々　A:レモン汁小さじ2　・ゆで卵1個いちじくと生ハムのピッツァ　・ピザガーデンマルゲリータ1枚　・いちじく2個　・メープルシロップ大さじ1　・朝のフレッシュ生ハムロース8枚

ごぼうは細切りし、水であくを取り、細切りした焼き豚と一緒にごま油で炒める。ごぼうが軟らかくなったら、めんつゆで味を整える。卵2個を混ぜ、フライパンで炒り卵を作る。生ハム、レタス、ミニトマト、マヨネーズ(各適量)を用意する。おにぎりの上にレタスを乗せ、①の具を乗せる。②の具も同じように乗せる。③の具は、おにぎりの上にレタスを乗せ、その上に炒り卵、ミニトマト、マヨネーズ、生ハムの順で乗せる。
【カレーベーコンビーンズ】厚切りベーコン80g蒸し大豆100g玉ねぎ1/2個油大さじ1A:　ウスターソース、ケチャップ各大さじ1塩こしょう少々カレー粉小さじ2【焼豚ごぼう】焼豚70gごぼう1/2ごま油小さじ2めんつゆ大さじ1【生ハムサラダ】朝のフレッシュ生ハムロース4枚レタス適量卵2個塩少々油少々ミニトマト適量マヨネーズ適量ご飯(小さ目の丸形おにぎり12個分)適量

下準備 ・海老は竹串で背ワタ・殻を除き、立て塩・真水(材料外)で洗って水気を除き、塩・黒こしょうで下味をつけておく。 ・オクラはヘタ・ガクを除き、塩少々(材料外)で板ずりして洗い、包丁で切り込みを入れておく。 ・プチトマトは生ハムで巻いておく。 1.ボウルに《a》を入れ、泡立て器でよく混ぜる。 2.オクラ・アボカド・かぼちゃ・プチトマト・海老に【1】をつけ、180℃の揚げ油で揚げる。 3.器に盛り付け、岩塩をふってイタリアンパセリを飾り、レモンを添える。 POINT 粉類に炭酸水を加えて混ぜると、衣が膨張してフワッと軽い食感に仕上がります。
海老(殻付) 4尾塩・黒こしょう 各少々オクラ 4本アボカド(4等分) 1/2個分かぼちゃ(厚さ1㎝のくし形切り) 80gプチトマト 4個生ハム 4枚[a] 薄力粉 60g[a] 片栗粉 小さじ2[a] ベーキングパウダー 小さじ1[a] 塩 少々[a] 炭酸水 100cc岩塩 少々イタリアンパセリ 適量レモン(くし形切り) 1/2個分
調理時間:約20分　カロリー:約150kcal