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**2**のゆで汁大さじ2〜3を残して湯をきり、**3**に加えて手早く炒め合わせる。様子を見ながらゆで汁を加えてなじませ、塩・こしょう各少々で味を調える。器に盛り、黒こしょう適量をふる。
・スパゲッティ 150g・白菜 4~5枚・ベーコン 4枚・にんにく 1かけ・塩 ・オリーブ油 ・こしょう ・黒こしょう 調理時間:約15分 カロリー:約590kcal 塩分:約2.5g NHK みんなの今日の料理
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塩を加え、器に盛って黒こしょうをふる。
・干し白菜 300g・ベーコン 2枚・マッシュルーム 6コ・にんにく 1かけ分・オリーブ油 大さじ1・塩 小さじ1/2・黒こしょう 適量 調理時間:約15分 カロリー:約170kcal 塩分:約1.9g NHK みんなの今日の料理
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1.フジッリは袋の表示どおりにゆで、湯をきって器に盛る。「サーモンと白菜のチーズクリームシチュー」を温めてかける。
「サーモンと白菜のチーズクリームシチュー」…1/4量フジッリ…80g カロリー:約670kcal レタスクラブ
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別の鍋に【A】を合わせて中火にかける。煮立ってバターが溶けたら、**4**にかける。焼きのりを散らし、柚子の皮をすりおろしてかける。
・白菜 300g・かき 150g・フェデリーニ 150g・バター 大さじ2・しょうゆ 小さじ1+1/2・焼きのり 適量・柚子(ゆず)の皮 適量・かたくり粉 適量・塩 適量 調理時間:約10分 カロリー:約460kcal NHK みんなの今日の料理
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1.小さめのフライパンにご飯、水75ml、「サーモンと白菜のチーズクリームシチュー」を入れて中火にかけ、混ぜる。全体になじんだら塩、こしょう各少々、粉チーズ大さじ1を加え、混ぜる。
「サーモンと白菜のチーズクリームシチュー」…1/5量ご飯…150g水…75ml粉チーズ…大さじ1・塩、こしょう各少々 カロリー:約642kcal レタスクラブ
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(1)ベーコンは1.5cm幅に切る。白菜はタテ半分に切り、1.5~2cm幅の細切りにする。(2)フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)のベーコン・白菜を入れてサッと炒める。(3)水を加えて沸騰したら、「パスタキューブ」、スパゲッティを加え、沸騰させたまま、表示時間通りゆでる。(4)混ぜながら、さらに2~3分ほど加熱し、水気をとばす。
カロリー:約678kcal 味の素 レシピ大百科
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スパゲッティ 200g豚バラスライス厚切り 120gニンニク 1個玉ねぎ 1/4個白菜 4枚エリンギ(お好みのキノコ) 2個サッポロ ゴールドスター 150ccハチミツ 小さじ4固形または顆粒コンソメ 1/2個あさつき(小葱でもよい) 大さじ1オリーブオイル 少々
サッポロビール
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1.白菜はざく切りに、ねぎは1cm幅の斜め切りにする。とり肉は4〜5cm角に切り、塩、こしょう各少々をもみ込む。2.直径26cmのフライパンにオリーブ油大さじ1を入れ、強めの中火にかける。とり肉を加えて約2分こんがりと焼き色がつくまで焼く。ねぎ、白菜を加え、油がまわるまで炒める。3.ワインを加えてふたをし、弱めの中火で約5分蒸し焼きにする。
カロリー:約796kcal レタスクラブ
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1.リーフレタスにご飯、好きな具、好みのディップをのせる。2.巻いて食べる!
サラダチキン(市販品)…1枚〈薄切りにする〉ちくわ…2本〈棒状に切る〉納豆…2パック〈添付のたれを混ぜる〉白菜キムチ…120gリーフレタス…1個〈1枚ずつはがす〉青じそ…10枚きゅうり…1本〈棒状に切る〉温かいご飯…500g「ごまクリチディップ」…全量「アボカドディップ」…全量 カロリー:約683kcal レタスクラブ
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