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盛る。
素麺 2束ベーコン(ブロック) 50gグリーンアスパラ 3本オリーブ油 大さじ1白ワイン 50ml卵 1個粉チーズ 1/2カップ塩コショウ 少々 調理時間:約20分 カロリー:約506kcal E・レシピ
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がカリカリになるまで炒め、スパゲティ-、菜の花を加え、サッと炒める。 作り方4. のボウルに(3)を加えて混ぜ合わせ、塩
スパゲティー 180g塩 18g菜の花 1/2束ベーコン 3枚卵黄 1個分卵 1個粉チーズ 大さじ3塩 少々オリーブ油 大さじ1粗びき黒コショウ 少々 調理時間:約30分 カロリー:約609kcal E・レシピ
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を加えて更に混ぜ合わせる。最後にユズ汁を加え、塩コショウで味を調える。 作り方3. ゆで上がったパスタをザルに上げ、熱いうちに
スパゲッティーニ 200gゆでる塩 20gタラコ 1腹バター 40gユズ汁 小2塩コショウ 少々粉チーズ 少々貝われ菜 1/4パック刻みのり 適量 E・レシピ
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置き、手で軽く押して平たくする。めん棒で直径約20cmの円形になるようにのばす。7.生地の片面全体に、フォークを刺して穴を
基本のピザ生地の材料…全量基本のトマトソース…大さじ6玉ねぎ…小1個(約150g)ゆでだこの足…200g赤とうがらしの小口切り…少々パルミジャーノ・レッジャーノのすりおろし(粉チーズ)…小さじ2オリーブ油…適量塩…少々 カロリー:約611kcal レタスクラブ
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。途中でパンが焦げそうになったら、アルミホイルをかぶせて焼く。
スモークサーモン…60g冷凍ほうれん草…100g食パン(8枚切り)…4枚卵液 ・卵…1個 ・牛乳…1/2カップ ・粉チーズ…大さじ2 ・塩、こしょう…各少々 カロリー:約142kcal レタスクラブ
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1/2を熱し、2のえびを並べ入れ、さっと炒めて色が変わったら、1を加えて炒め合わせる。ワインをふり、軽く炒めて生クリームを
ふきのとう…8〜10個(50〜60g)えび…6尾生クリーム…1/2カップ牛乳…1/4カップ粉チーズ…小さじ2ショートパスタ(ペンネなど)…160g白ワイン(または酒)…大さじ1塩、オリーブ油、こしょう カロリー:約638kcal レタスクラブ
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大さじ3を加える。5.フジッリがゆで上がったら、ざるに上げて軽く湯をきり、4に加えて混ぜ、よくからめる。器に盛り、チーズをふ
にんじん…1本(約180g)アンチョビー…2枚粉チーズ…小さじ2赤とうがらし…1本にんにくのみじん切り…小1片分ホールトマト缶…1/2缶(約200g)フジッリ…120g塩、オリーブ油 カロリー:約452kcal レタスクラブ
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液 ・卵…2個 ・牛乳…3/4カップ ・粉チーズ…大さじ3 ・塩…小さじ1/4 ・こしょう…適宜 ・カレー粉…小さじ1レモン汁…小さじ2オリーブ油…大さじ1カレー粉
カロリー:約508kcal レタスクラブ
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、弱火にする。4.ペンネがゆで上がったら網じゃくしなどですくって軽く湯をきり、3に加えて混ぜ、塩小さじ1/2で調味する。ソ
かぼちゃ…1/8個(正味約150g)とりひき肉…100g生クリーム…70ml粉チーズ…大さじ1ペンネ…130g白ワイン…20ml塩、オリーブ油、粗びき黒こしょう カロリー:約637kcal レタスクラブ
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をきって加えて混ぜる。5.レタスの葉を2回に分けて加え、そのつどさっと炒め合わせる。味をみて足りなければ塩少々で調味する。器
レタス…1/2個(約250g)スモークサーモン...100g粉チーズ...大さじ1にんにくのみじん切り...小1片分赤とうがらし…1/2本スパゲッティーニ…160g 白ワイン…1/4カップ塩、オリーブ油 カロリー:約528kcal レタスクラブ
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・青じそのみじん切り…15枚分 ・粉チーズ…大さじ1 ・にんにくのみじん切り…小1片分 ・白すりごま…小さじ1/2 ・オリーブ油…大さじ4 ・塩…少々青じそのせん切り…2~3枚分あじ(刺し身用・半身)…1枚(60~70g)カッペリーニ…100g塩、オリーブ油
カロリー:約477kcal レタスクラブ
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