納豆を使うレシピ中華おかず/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	豚納豆炒めレタス包み作り方1. 豚薄切り肉は2cm幅に切り、をもみ込む。納豆はザルに入れて軽く水洗いする。レタスは水に放ち、パリッとすればザルに上げて水気を切る。作り方2. フライパンにサラダ油を熱して豚肉を炒める。肉の色が変われば納豆、納豆のタレ、豆板醤を加えて炒め合わせ、器に盛り、レタスに包んでいただく。豚肉(薄切り) 200g酒大さじ1/2しょうゆ大さじ1/2納豆 1パック (1パック約50g)納豆のタレ豆板醤小さじ1レタス 6枚サラダ油大さじ1 調理時間:約15分　 E・レシピ

作り方1. 豚薄切り肉は2cm幅に切り、をもみ込む。納豆はザルに入れて軽く水洗いする。レタスは水に放ち、パリッとすればザルに上げて水気を切る。作り方2. フライパンにサラダ油を熱して豚肉を炒める。肉の色が変われば納豆、納豆のタレ、豆板醤を加えて炒め合わせ、器に盛り、レタスに包んでいただく。
豚肉(薄切り) 200g酒大さじ1/2しょうゆ大さじ1/2納豆 1パック (1パック約50g)納豆のタレ豆板醤小さじ1レタス 6枚サラダ油大さじ1
調理時間:約15分　

E・レシピ

	ひき肉納豆炒め下準備1. 納豆はザルに入れてサッとお湯をかけ、水気をきる。下準備2. サニーレタスは1枚づつはがし、水で洗って水気をふき取っておく。下準備3. 干しシイタケはぬるま湯で柔らかく戻し、石づきを落とす。水気を絞ってみじん切りにする。下準備4. 水煮タケノコは粗めのみじん切りにする。下準備5. ショウガは皮をむき、みじん切りにする。下準備6. の材料はよく混ぜ合わせておく。作り方1. 中華鍋に半量のサラダ油を熱し、ショウガを炒め、香りが立ったら、納豆、干し調理時間:約20分　 E・レシピ

ひき肉納豆炒め

下準備1. 納豆はザルに入れてサッとお湯をかけ、水気をきる。下準備2. サニーレタスは1枚づつはがし、水で洗って水気をふき取っておく。下準備3. 干しシイタケはぬるま湯で柔らかく戻し、石づきを落とす。水気を絞ってみじん切りにする。下準備4. 水煮タケノコは粗めのみじん切りにする。下準備5. ショウガは皮をむき、みじん切りにする。下準備6. の材料はよく混ぜ合わせておく。作り方1. 中華鍋に半量のサラダ油を熱し、ショウガを炒め、香りが立ったら、納豆、干し
調理時間:約20分　

E・レシピ

	ひき肉納豆炒め下準備1. 納豆はザルに入れてサッとお湯をかけ、水気をきる。下準備2. 干しシイタケはぬるま湯で柔らかくもどし、軸を切り落とす。水気を絞ってみじん切りにする。下準備3. 水煮タケノコは粗めのみじん切りにする。下準備4. ショウガは皮をむき、みじん切りにする。下準備5. サニーレタスは1枚ずつはがし、水で洗って水気を拭き取っておく。下準備6. の材料をよく混ぜ合わせておく。作り方1. フライパンまたは中華鍋に半量のサラダ油を熱し、ショウガを炒めて香り調理時間:約20分　カロリー:約530kcal　 E・レシピ

ひき肉納豆炒め

下準備1. 納豆はザルに入れてサッとお湯をかけ、水気をきる。下準備2. 干しシイタケはぬるま湯で柔らかくもどし、軸を切り落とす。水気を絞ってみじん切りにする。下準備3. 水煮タケノコは粗めのみじん切りにする。下準備4. ショウガは皮をむき、みじん切りにする。下準備5. サニーレタスは1枚ずつはがし、水で洗って水気を拭き取っておく。下準備6. の材料をよく混ぜ合わせておく。作り方1. フライパンまたは中華鍋に半量のサラダ油を熱し、ショウガを炒めて香り
調理時間:約20分　カロリー:約530kcal　

E・レシピ

	納豆・豚ニラ炒めの色が変わったらニラを加えて炒め合わせ、しんなりしたら納豆を加え、粒をつぶさないように気をつけながら更に炒め合わせる。作り豚肉(薄切り) 300g酒大さじ1しょうゆ小さじ2ニラ 1束白ネギ 1/2本ニンニク(薄切り) 1片分納豆 2パック酒大さじ2砂糖小さじ1しょうゆ小さじ1みりん大さじ1/2納豆のタレ 2パック分豆板醤小さじ1サラダ油大さじ1ゴマ油大さじ1/2 調理時間:約15分　カロリー:約413kcal　 E・レシピ

納豆・豚ニラ炒め

の色が変わったらニラを加えて炒め合わせ、しんなりしたら納豆を加え、粒をつぶさないように気をつけながら更に炒め合わせる。作り
豚肉(薄切り) 300g酒大さじ1しょうゆ小さじ2ニラ 1束白ネギ 1/2本ニンニク(薄切り) 1片分納豆 2パック酒大さじ2砂糖小さじ1しょうゆ小さじ1みりん大さじ1/2納豆のタレ 2パック分豆板醤小さじ1サラダ油大さじ1ゴマ油大さじ1/2
調理時間:約15分　カロリー:約413kcal　

E・レシピ

	納豆キムチチヂミ下準備1. 納豆は付属のタレ、練りからしと一緒に混ぜ合わせる。下準備2. ニラは根元を切り落とし、長さ3cmに切る。下準備3. 白菜キムチはザク切りにする。下準備4. の材料を混ぜ合わせる。作り方1. ボウルに白玉粉と水を入れて、指でだまがなくなるように混ぜる。混ざったらお好み焼き粉、卵を加えて混ぜ、粉っぽさがなくなったら、の材料、ニラ、白菜キムチ、納豆を加えて混ぜ合わせる。作り方2. フライパンにゴマ油を熱し、(1)を流し入れてフライパンに蓋調理時間:約30分　 E・レシピ

納豆キムチチヂミ

下準備1. 納豆は付属のタレ、練りからしと一緒に混ぜ合わせる。下準備2. ニラは根元を切り落とし、長さ3cmに切る。下準備3. 白菜キムチはザク切りにする。下準備4. の材料を混ぜ合わせる。作り方1. ボウルに白玉粉と水を入れて、指でだまがなくなるように混ぜる。混ざったらお好み焼き粉、卵を加えて混ぜ、粉っぽさがなくなったら、の材料、ニラ、白菜キムチ、納豆を加えて混ぜ合わせる。作り方2. フライパンにゴマ油を熱し、(1)を流し入れてフライパンに蓋
調理時間:約30分　

E・レシピ

	まーぼー納豆 [1]　豆腐は2cmの角切りにする。「なっとういち　押すだけプシュッ!と超小粒」は粗くたたく。[2]　鍋にごま油を入れて、長ねぎ、しょうが、にんにくを弱火で炒め、豚ひき肉を入れてポロポロになるまで炒める。　[3]　[2]に[1]の納豆を加えて炒める。　[4]　[3]に豆板醤を入れて、を加える。[5]　[4]に豆腐を入れて2～3分煮込み、最後に水溶き片栗粉を入れてとろみをつける。[6]　お好みの量のごま油(分量外)を入れて仕上げる。　豆腐 1/2丁、なっとういちカロリー:約239kcal　塩分:約2.0g ミツカン　メニュー・レシピ

まーぼー納豆

[1]　豆腐は2cmの角切りにする。「なっとういち　押すだけプシュッ!と超小粒」は粗くたたく。[2]　鍋にごま油を入れて、長ねぎ、しょうが、にんにくを弱火で炒め、豚ひき肉を入れてポロポロになるまで炒める。　[3]　[2]に[1]の納豆を加えて炒める。　[4]　[3]に豆板醤を入れて、を加える。[5]　[4]に豆腐を入れて2～3分煮込み、最後に水溶き片栗粉を入れてとろみをつける。[6]　お好みの量のごま油(分量外)を入れて仕上げる。　
豆腐 1/2丁、なっとういち
カロリー:約239kcal　塩分:約2.0g

ミツカン　メニュー・レシピ

	パリ皮付きひき肉納豆 . フライパンにサラダ油を熱し、ショウガを炒め、香りが立てば、納豆、干シイタケ、水煮タケノコを炒める。作り方2. 全体に油がまわれば餃子の皮 8〜10枚納豆 1P合いびき肉 100g干しシイタケ 1枚水煮タケノコ小1/2個刻みネギ大4ショウガ 1/3片赤みそ大1豆板醤小1酒大1砂糖大1ウスターソース小1ゴマ油小1サラダ油小2キュウリ 1本塩少々作り置き甘酢小2 E・レシピ

パリ皮付きひき肉納豆

. フライパンにサラダ油を熱し、ショウガを炒め、香りが立てば、納豆、干シイタケ、水煮タケノコを炒める。作り方2. 全体に油がまわれば
餃子の皮 8〜10枚納豆 1P合いびき肉 100g干しシイタケ 1枚水煮タケノコ小1/2個刻みネギ大4ショウガ 1/3片赤みそ大1豆板醤小1酒大1砂糖大1ウスターソース小1ゴマ油小1サラダ油小2キュウリ 1本塩少々作り置き甘酢小2

E・レシピ

	納豆麻婆豆腐 [1]　豆腐は1.5cm角に切る。[2]　フライパンにサラダ油(分量外)を熱し、市販の麻婆豆腐の素と豆腐を入れて混ぜる。[3]　豆腐が温まったら、添付のたれを入れてよくかき混ぜた「金のつぶ　におわなっとう」を加え、さっと混ぜて器に盛る。小ねぎを散らし、お好みで「やさしいお酢」をかける。麻婆豆腐の素 1箱、ミツカン　金のつぶ　パキッ!とたれ　におわなっとう 2パック、豆腐 1丁、小ねぎ　(小口切り) 適量、、ミツカン　やさしいお酢お好みでカロリー:約313kcal　塩分:約6.0g ミツカン　メニュー・レシピ

納豆麻婆豆腐

[1]　豆腐は1.5cm角に切る。[2]　フライパンにサラダ油(分量外)を熱し、市販の麻婆豆腐の素と豆腐を入れて混ぜる。[3]　豆腐が温まったら、添付のたれを入れてよくかき混ぜた「金のつぶ　におわなっとう」を加え、さっと混ぜて器に盛る。小ねぎを散らし、お好みで「やさしいお酢」をかける。
麻婆豆腐の素 1箱、ミツカン　金のつぶ　パキッ!とたれ　におわなっとう 2パック、豆腐 1丁、小ねぎ　(小口切り) 適量、、ミツカン　やさしいお酢お好みで
カロリー:約313kcal　塩分:約6.0g

ミツカン　メニュー・レシピ

	黒ごま坦々納豆鍋下準備1. ボウルにを入れて混ぜ合わせる。作り方1. 豚肉は一口大に切り、モヤシはさっと洗い、小松菜はざく切りにする。シイタケは飾り切り、ニンジンは型で抜く。作り方2. 鍋に水、を入れ中火にかけ、沸騰したら豚肉を加えてアクをとる。作り方3. モヤシ、小松菜、シイタケ、ニンジンを加えて蓋をし、弱火で火が通るまで10分ほど煮込む。仕上げに混ぜた納豆を加える。水 600ml鶏ガラスープの素小さじ1練り黒ゴマ大さじ2みそ大さじ2 調理時間:約30分　カロリー:約509kcal　 E・レシピ

黒ごま坦々納豆鍋

下準備1. ボウルにを入れて混ぜ合わせる。作り方1. 豚肉は一口大に切り、モヤシはさっと洗い、小松菜はざく切りにする。シイタケは飾り切り、ニンジンは型で抜く。作り方2. 鍋に水、を入れ中火にかけ、沸騰したら豚肉を加えてアクをとる。作り方3. モヤシ、小松菜、シイタケ、ニンジンを加えて蓋をし、弱火で火が通るまで10分ほど煮込む。仕上げに混ぜた納豆を加える。
水 600ml鶏ガラスープの素小さじ1練り黒ゴマ大さじ2みそ大さじ2
調理時間:約30分　カロリー:約509kcal　

E・レシピ

	ナスと納豆のオイスターソース炒め作り方1. ナスはヘタを切り落とし、乱切りにする。分量外の塩水に10分放ち、ザルに上げて水気をよくきる。の材料を合わせておく。作り方2. フライパンにゴマ油大さじ1を強火で熱してナスを炒め、しんなりしたらいったん取り出す。作り方3. (2)のフライパンに残りのゴマ油とニンニクを入れて火にかけ、香りがたったら納豆を加え、粘り気がなくなるまで炒める。粘り気がなくなったらナスを戻し入れて炒め合わせ、を加える。作り方4. 全体を混ぜ合わせて器に調理時間:約20分　カロリー:約167kcal　 E・レシピ

ナスと納豆のオイスターソース炒め

作り方1. ナスはヘタを切り落とし、乱切りにする。分量外の塩水に10分放ち、ザルに上げて水気をよくきる。の材料を合わせておく。作り方2. フライパンにゴマ油大さじ1を強火で熱してナスを炒め、しんなりしたらいったん取り出す。作り方3. (2)のフライパンに残りのゴマ油とニンニクを入れて火にかけ、香りがたったら納豆を加え、粘り気がなくなるまで炒める。粘り気がなくなったらナスを戻し入れて炒め合わせ、を加える。作り方4. 全体を混ぜ合わせて器に
調理時間:約20分　カロリー:約167kcal　

E・レシピ

	鶏肉納豆のレタス包み下準備1. 納豆はザルに上げ、水洗いしてヌメリを軽くとる。下準備2. サニーレタスはきれいに水洗いし、水気をきって大きい物は2～3等分に裂く。下準備3. 鶏ささ身、鶏レバーは5mm角に切る。下準備4. 水煮タケノコは5mm角に切る。下準備5. 干しシイタケはぬるま湯で柔らかく戻し、軸を切り落とし5mm角に刻む。下準備6. 白ネギは縦に切り込みを入れ、小口からみじん切りにする。下準備7. ショウガは皮をむき、みじん切りにする。作り方1. ボウルに鶏ひき肉、ささ身調理時間:約30分　 E・レシピ

鶏肉納豆のレタス包み

下準備1. 納豆はザルに上げ、水洗いしてヌメリを軽くとる。下準備2. サニーレタスはきれいに水洗いし、水気をきって大きい物は2～3等分に裂く。下準備3. 鶏ささ身、鶏レバーは5mm角に切る。下準備4. 水煮タケノコは5mm角に切る。下準備5. 干しシイタケはぬるま湯で柔らかく戻し、軸を切り落とし5mm角に刻む。下準備6. 白ネギは縦に切り込みを入れ、小口からみじん切りにする。下準備7. ショウガは皮をむき、みじん切りにする。作り方1. ボウルに鶏ひき肉、ささ身
調理時間:約30分　

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