食パンのレシピ（13ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	甘辛豚肉の韓国風ボリュームサンドイッチ作り方1. 万能ネギは根元を切り落とし、長さ3cmに切る。作り方2. フライパンにゴマ油を熱し、豚肉を炒める。色が変わったらの材料と(1)を加え汁気をとばすように炒める。作り方3. 食パンはトースターで焼く。作り方4. ボウルにキャベツ、マヨネーズ、コチュジャンを入れ、混ぜ合わせる。作り方5. 焼いた食パンを並べ、韓国のり、(2)、(4)を順にのせて食パンではさみ、上からギュッとおさえる。半分に切り器に盛る。食パン(6枚切り) 2枚豚肉調理時間:約10分　 E・レシピ

作り方1. 万能ネギは根元を切り落とし、長さ3cmに切る。作り方2. フライパンにゴマ油を熱し、豚肉を炒める。色が変わったらの材料と(1)を加え汁気をとばすように炒める。作り方3. 食パンはトースターで焼く。作り方4. ボウルにキャベツ、マヨネーズ、コチュジャンを入れ、混ぜ合わせる。作り方5. 焼いた食パンを並べ、韓国のり、(2)、(4)を順にのせて食パンではさみ、上からギュッとおさえる。半分に切り器に盛る。
食パン(6枚切り) 2枚豚肉
調理時間:約10分　

E・レシピ

	変わり種ホットサンドキムチとチーズアレンジレシピby増田知子さん作り方1. 食パンの片面にゴマ油をハケでぬる。作り方2. 白菜キムチが大きい場合はザク切りにし、汁気を軽くきる。作り方3. ホットサンド焼き器の外側にゴマ油をぬった面がいくように食パンをのせ、スライスチーズ、白菜キムチ、刻みのりを順におき、もう1枚の食パンでサンドする。残りも同様に作る。作り方4. ホットサンド焼き器をコンロにのせ、弱めの中火で片面約2分ずつ焼き、両面焼けたら食べやすい大きさに切って器に盛る。食パン(サンドイッチ用) 4枚ゴマ油大さじ1白菜調理時間:約10分　カロリー:約292kcal　 E・レシピ

変わり種ホットサンドキムチとチーズアレンジレシピby増田知子さん

作り方1. 食パンの片面にゴマ油をハケでぬる。作り方2. 白菜キムチが大きい場合はザク切りにし、汁気を軽くきる。作り方3. ホットサンド焼き器の外側にゴマ油をぬった面がいくように食パンをのせ、スライスチーズ、白菜キムチ、刻みのりを順におき、もう1枚の食パンでサンドする。残りも同様に作る。作り方4. ホットサンド焼き器をコンロにのせ、弱めの中火で片面約2分ずつ焼き、両面焼けたら食べやすい大きさに切って器に盛る。
食パン(サンドイッチ用) 4枚ゴマ油大さじ1白菜
調理時間:約10分　カロリー:約292kcal　

E・レシピ

	簡単!おいしいホットサンド納豆でアレンジ下準備1. 納豆にしょうゆを加え、軽く混ぜ合わせておく。下準備2. 食パンはミミを切り落とし、片面にバターを塗る。下準備3. 、イチゴは各々水洗いし、水気を切る。盛り合わせるまで冷やしておく。下準備4. ホットサンドイッチメーカーを予熱する。作り方1. バターを塗った面に、ポイントで練りカラシをのせる。作り方2. ホットサンドイッチメーカーに食パンのバターを塗った面を上にして置き、納豆をのせ、もう1枚の食パンのバターを塗った面を下にして重ね E・レシピ

簡単!おいしいホットサンド納豆でアレンジ

下準備1. 納豆にしょうゆを加え、軽く混ぜ合わせておく。下準備2. 食パンはミミを切り落とし、片面にバターを塗る。下準備3. 、イチゴは各々水洗いし、水気を切る。盛り合わせるまで冷やしておく。下準備4. ホットサンドイッチメーカーを予熱する。作り方1. バターを塗った面に、ポイントで練りカラシをのせる。作り方2. ホットサンドイッチメーカーに食パンのバターを塗った面を上にして置き、納豆をのせ、もう1枚の食パンのバターを塗った面を下にして重ね

E・レシピ

	カツサンド [1]　食パンは軽くトースターで焼く。[2]　とんかつは食パンのサイズに合わせて切る。[3]　[1]の1枚にマヨネーズをぬり、せん切りにしたキャベツ(市販のカットキャベツでも可)をのせる。[4]　バットなどにの材料を混ぜ合わせ、とんかつにソースをしっかりからませる。[5]　[3]に[4]をのせ、もう1枚の食パンではさむ。([3]～[5]を繰り返し、もう1つ作る。)[6]　[5]に軽く重しをしてしばらくなじませてから、お好みの大きさに切って器に盛る。お好みでベビーリーフカロリー:約1006kcal　塩分:約2.9g ミツカン　メニュー・レシピ

カツサンド

[1]　食パンは軽くトースターで焼く。[2]　とんかつは食パンのサイズに合わせて切る。[3]　[1]の1枚にマヨネーズをぬり、せん切りにしたキャベツ(市販のカットキャベツでも可)をのせる。[4]　バットなどにの材料を混ぜ合わせ、とんかつにソースをしっかりからませる。[5]　[3]に[4]をのせ、もう1枚の食パンではさむ。([3]～[5]を繰り返し、もう1つ作る。)[6]　[5]に軽く重しをしてしばらくなじませてから、お好みの大きさに切って器に盛る。お好みでベビーリーフ
カロリー:約1006kcal　塩分:約2.9g

ミツカン　メニュー・レシピ

	プリプリえびボール [1]　食パンは耳を切り落とし、それぞれ5mm角に切る。[2]　えびはあれば背ワタを除き、みじん切りにして身をたたくように切る。たまねぎはみじん切りにする。[3]　ボウルに[2]のえびを入れて「やさしいお酢」をふって軽くもみ、を加えてよく練り混ぜる。たまねぎと、[1]の食パンの耳も加え、よく練り混ぜる。[4]　[3]を8等分にして丸め、小麦粉を少量まぶし、溶き卵1/3個にくぐらせて[1]の食パンをまぶしつける。[5]　フライパンに底から2cm程度の油を入れて熱し、[4 カロリー:約378kcal　塩分:約2.6g ミツカン　メニュー・レシピ

プリプリえびボール

[1]　食パンは耳を切り落とし、それぞれ5mm角に切る。[2]　えびはあれば背ワタを除き、みじん切りにして身をたたくように切る。たまねぎはみじん切りにする。[3]　ボウルに[2]のえびを入れて「やさしいお酢」をふって軽くもみ、を加えてよく練り混ぜる。たまねぎと、[1]の食パンの耳も加え、よく練り混ぜる。[4]　[3]を8等分にして丸め、小麦粉を少量まぶし、溶き卵1/3個にくぐらせて[1]の食パンをまぶしつける。[5]　フライパンに底から2cm程度の油を入れて熱し、[4
カロリー:約378kcal　塩分:約2.6g

ミツカン　メニュー・レシピ

	ウインナーのオープンオムレツ玉ねぎは1cm角に、食パンは8等分に切る。ボウルにAを入れて卵液をつくり、食パンをさっとひたす。フライパンにバターを入れて熱し、ひたした食パン、玉ねぎを炒める。玉ねぎがしんなりしたら残りの卵液を流し入れ、上にウインナー、ミックスベジタブルをのせ、弱火でフタをして、卵液の表面がトロトロした半熟状になるまで焼く。ポークビッツ5本玉ねぎ1/8個冷凍ミックスベジタブル大さじ1食パン(8枚切り)1/2枚バター10g【A】卵2個生クリーム大さじ1粉チーズ大さじ1塩、こしょう伊藤ハムレシピ

ウインナーのオープンオムレツ

玉ねぎは1cm角に、食パンは8等分に切る。ボウルにAを入れて卵液をつくり、食パンをさっとひたす。フライパンにバターを入れて熱し、ひたした食パン、玉ねぎを炒める。玉ねぎがしんなりしたら残りの卵液を流し入れ、上にウインナー、ミックスベジタブルをのせ、弱火でフタをして、卵液の表面がトロトロした半熟状になるまで焼く。
ポークビッツ5本玉ねぎ1/8個冷凍ミックスベジタブル大さじ1食パン(8枚切り)1/2枚バター10g【A】卵2個生クリーム大さじ1粉チーズ大さじ1塩、こしょう

伊藤ハムレシピ

	ハムとキノコのカレーパン耐熱ボウルにカレーを入れる。大きな具があればフォークなどで細かくつぶしておく。粗く刻んだ舞茸を加え、600Wの電子レンジで2分加熱する。取り出してよくかき混ぜ冷ましておく。食パンは耳を切り落とし、薄くなるように綿棒で延ばしておく。伸ばした食パンにロースハムを乗せてカレーを1/4量ずつ乗せる。食パンのフチに溶き卵を塗って折りたたむ。フォークでフチを抑えて貼り付ける。卵を溶く。溶き卵、パン粉の順に③に衣を付ける。フライパンに2㎝の高さになるまで油を注ぎ、180℃に温めて、両面伊藤ハムレシピ

ハムとキノコのカレーパン

耐熱ボウルにカレーを入れる。大きな具があればフォークなどで細かくつぶしておく。粗く刻んだ舞茸を加え、600Wの電子レンジで2分加熱する。取り出してよくかき混ぜ冷ましておく。食パンは耳を切り落とし、薄くなるように綿棒で延ばしておく。伸ばした食パンにロースハムを乗せてカレーを1/4量ずつ乗せる。食パンのフチに溶き卵を塗って折りたたむ。フォークでフチを抑えて貼り付ける。卵を溶く。溶き卵、パン粉の順に③に衣を付ける。フライパンに2㎝の高さになるまで油を注ぎ、180℃に温めて、両面

伊藤ハムレシピ

	卵サンド下準備・卵は水(材料外)から茹で、沸騰してから時間を計り(約12分)、茹で卵を作っておく。・食パンの片面に《a》を塗っておく。 1. 茹で卵は黄身・白身に分け、白身を粗みじん切りにする。 2.ボウルに【1】の白身・マヨネーズ・塩・白こしょうを入れて混ぜ、卵黄を加えて粗くくずしながらざっくりと混ぜる。 3. 食パン(2枚・《a》を塗った面)に【2】を半量ずつこんもりとのせ、残りの食パンではさむ。 4. 食べやすい形に切る。 5.器に盛り付け、パセリを飾る。卵 3個調理時間:約30分　カロリー:約302kcal　 ABC cooking Studio

卵サンド

下準備・卵は水(材料外)から茹で、沸騰してから時間を計り(約12分)、茹で卵を作っておく。・食パンの片面に《a》を塗っておく。 1. 茹で卵は黄身・白身に分け、白身を粗みじん切りにする。 2.ボウルに【1】の白身・マヨネーズ・塩・白こしょうを入れて混ぜ、卵黄を加えて粗くくずしながらざっくりと混ぜる。 3. 食パン(2枚・《a》を塗った面)に【2】を半量ずつこんもりとのせ、残りの食パンではさむ。 4. 食べやすい形に切る。 5.器に盛り付け、パセリを飾る。
卵 3個
調理時間:約30分　カロリー:約302kcal　

ABC cooking Studio

	ボリュームホットサンド下準備・アボカドは種・皮を除き、厚さ3㎜の薄切り。・トマトケチャップ・マスタードは混ぜ合わせておく(ソース)。 1.食パンの片面にソースを塗り、2枚にロースハム・アボカド・茹で卵・スライスチーズをのせ、残りの食パンのソースを塗った面を内側にしてはさむ。 2.フライパンにオリーブオイルを熱し、1を入れ、フライ返しで軽く押しつけながら焼き色がつくまで焼く(中火)。 3.裏返し、軽く押しつけながら焼き色がつくまで焼く。 4.半分に切り、器に盛り付け、パプリカをふる調理時間:約15分　カロリー:約782kcal　 ABC cooking Studio

ボリュームホットサンド

下準備・アボカドは種・皮を除き、厚さ3㎜の薄切り。・トマトケチャップ・マスタードは混ぜ合わせておく(ソース)。 1.食パンの片面にソースを塗り、2枚にロースハム・アボカド・茹で卵・スライスチーズをのせ、残りの食パンのソースを塗った面を内側にしてはさむ。 2.フライパンにオリーブオイルを熱し、1を入れ、フライ返しで軽く押しつけながら焼き色がつくまで焼く(中火)。 3.裏返し、軽く押しつけながら焼き色がつくまで焼く。 4.半分に切り、器に盛り付け、パプリカをふる
調理時間:約15分　カロリー:約782kcal　

ABC cooking Studio

	ブルーベリーレアチーズケーキサンド下準備・クッキングシートを22×22㎝に切り、4辺を6㎝ずつ折り、さらに半分に折って10×10×高さ3㎝の紙型を作っておく。・粉ゼラチンは冷水にふり入れて戻し(約10分)、使用する直前に電子レンジで加熱し(500W30秒～)、溶かしておく。・食パンの片面にブルーベリージャムを塗っておく。 1. ボウルにクリームチーズ・砂糖を入れ、ハンドミキサーでなめらかになるまで混ぜる。 2. 生クリーム・レモンのしぼり汁・ゼラチンを順に加え、その都度よく混ぜる。 3. 型に調理時間:約30分　カロリー:約507kcal　 ABC cooking Studio

ブルーベリーレアチーズケーキサンド

下準備・クッキングシートを22×22㎝に切り、4辺を6㎝ずつ折り、さらに半分に折って10×10×高さ3㎝の紙型を作っておく。・粉ゼラチンは冷水にふり入れて戻し(約10分)、使用する直前に電子レンジで加熱し(500W30秒～)、溶かしておく。・食パンの片面にブルーベリージャムを塗っておく。 1. ボウルにクリームチーズ・砂糖を入れ、ハンドミキサーでなめらかになるまで混ぜる。 2. 生クリーム・レモンのしぼり汁・ゼラチンを順に加え、その都度よく混ぜる。 3. 型に
調理時間:約30分　カロリー:約507kcal　

ABC cooking Studio

	おさかなのソーセージのフレンチトーストサンド【A】(たまご・牛乳・塩・黒こしょう)はよく混ぜ、食パンを3分以上ひたし、裏返してさらに3分以上置きます。食パンに「おさかなのソーセージ」1本分を重ねるように並べ、スライスチーズをのせ、もう1枚の食パンで挟みます。フライパンにバターを熱し、(2)を入れふたをして約3分間蒸し焼きにします。裏返して同様に焼きます。食べやすい大きさに切ります。＼ POINT / 「おさかなのソーセージ」の端を重ねるように並べると、断面がきれいに仕上がります。材料 [ 4人分調理時間:約10分　カロリー:約613kcal　塩分:約4g ニッスイ　レシピ

おさかなのソーセージのフレンチトーストサンド

【A】(たまご・牛乳・塩・黒こしょう)はよく混ぜ、食パンを3分以上ひたし、裏返してさらに3分以上置きます。 食パンに「おさかなのソーセージ」1本分を重ねるように並べ、スライスチーズをのせ、もう1枚の食パンで挟みます。フライパンにバターを熱し、(2)を入れふたをして約3分間蒸し焼きにします。裏返して同様に焼きます。食べやすい大きさに切ります。＼ POINT / 「おさかなのソーセージ」の端を重ねるように並べると、断面がきれいに仕上がります。
材料 [ 4人分
調理時間:約10分　カロリー:約613kcal　塩分:約4g

ニッスイ　レシピ

	海からサラダフレークの厚焼きたまごサンドほぐした「海からサラダフレーク」と【A】をボウルに入れてよく混ぜる。フライパンにバターを溶かして(1)を流し入れ、菜箸で大きく混ぜる。全体が半熟になったら、食パンの大きさに合わせて形をととのえる。ひっくり返したら火を止め、余熱で火を通す。食パンの片面にからしマヨネーズを塗り、(4)をはさんでラップで包む。食パンとたまご焼きが馴染んだら、4等分に切ってできあがり。＼ POINT / 卵に牛乳とマヨネーズを加えることでふんわり仕上がります。お子さまには、からし調理時間:約10分　カロリー:約562kcal　塩分:約2.8g ニッスイ　レシピ

海からサラダフレークの厚焼きたまごサンド

ほぐした「海からサラダフレーク」と【A】をボウルに入れてよく混ぜる。フライパンにバターを溶かして(1)を流し入れ、菜箸で大きく混ぜる。全体が半熟になったら、食パンの大きさに合わせて形をととのえる。ひっくり返したら火を止め、余熱で火を通す。 食パンの片面にからしマヨネーズを塗り、(4)をはさんでラップで包む。 食パンとたまご焼きが馴染んだら、4等分に切ってできあがり。＼ POINT / 卵に牛乳とマヨネーズを加えることでふんわり仕上がります。お子さまには、からし
調理時間:約10分　カロリー:約562kcal　塩分:約2.8g

ニッスイ　レシピ

	さけほぐしの豆乳フレンチトースト【A】の材料をジッパー付きの保存袋などに入れて蓋をしっかりと閉め、袋をもむようにして、よく混ぜ合わせ、半分に切った食パンをよく浸しておく。中火で熱したフライパンにバターをひき、(1)の食パンを入れ、片面がこんがりとやけたら、ひっくり返し、とろけるチーズ・「焼さけあらほぐし」をのせる。弱火に落として、半分の食パンを、とろけるチーズや「焼さけあらほぐし」を挟むように上にのせて重ねたら、ひっくり返しながら中心に火が通るまで焼く。＼ POINT / 無調整豆乳は、お好みで調整調理時間:約10分　カロリー:約398kcal　塩分:約2.0g ニッスイ　レシピ

さけほぐしの豆乳フレンチトースト

【A】の材料をジッパー付きの保存袋などに入れて蓋をしっかりと閉め、袋をもむようにして、よく混ぜ合わせ、半分に切った食パンをよく浸しておく。中火で熱したフライパンにバターをひき、(1)の食パンを入れ、片面がこんがりとやけたら、ひっくり返し、とろけるチーズ・「焼さけあらほぐし」をのせる。弱火に落として、半分の食パンを、とろけるチーズや「焼さけあらほぐし」を挟むように上にのせて重ねたら、ひっくり返しながら中心に火が通るまで焼く。＼ POINT / 無調整豆乳は、お好みで調整
調理時間:約10分　カロリー:約398kcal　塩分:約2.0g

ニッスイ　レシピ

	リッチグリルドチーズサンド 1. 食パン4枚の片面にマヨネーズを塗る。マヨネーズを塗っていない面にバターを塗る。 2. フライパンにバターを入れ弱火で溶かし、1の食パン2枚分をマヨネーズの面を下にしてフライパンに置き、ベーコン2枚→チーズ→1の食パン残り2枚分をバターの面を下にして重ね、蓋をして蒸し焼きにする。 3. 焼き色がついたら、2をひっくり返し再び蓋をして蒸し焼きにし、焼き色がつけば出来上がりです。 ※お好みでパセリを振る。リッチベーコン 4枚食パン(10枚切り) 4枚ピザ用チーズ調理時間:約25分　カロリー:約498kcal　塩分:約3.6g 日本ハム　レシピ

リッチグリルドチーズサンド

1. 食パン4枚の片面にマヨネーズを塗る。マヨネーズを塗っていない面にバターを塗る。 2. フライパンにバターを入れ弱火で溶かし、1の食パン2枚分をマヨネーズの面を下にしてフライパンに置き、ベーコン2枚→チーズ→1の食パン残り2枚分をバターの面を下にして重ね、蓋をして蒸し焼きにする。 3. 焼き色がついたら、2をひっくり返し再び蓋をして蒸し焼きにし、焼き色がつけば出来上がりです。 ※お好みでパセリを振る。
リッチベーコン 4枚 食パン(10枚切り) 4枚ピザ用チーズ
調理時間:約25分　カロリー:約498kcal　塩分:約3.6g

日本ハム　レシピ

	シャウスライスグリルドチーズサンド 1. 食パン4枚の片面にマヨネーズを塗る。マヨネーズを塗っていない面にバターを塗る。 2. フライパンにバターを入れ弱火で溶かし、1の食パン2枚分をマヨネーズの面を下にしてフライパンに置き、シャウスライス(2枚×2)→チーズ(80g×2)→1の食パン残り2枚分をバターの面を下にして重ね、蓋をして蒸し焼きにする。 3. 焼き色がついたら、2をひっくり返し再び蓋をして蒸し焼きにし、焼き色がつけば出来上がりです。 ※お好みでパセリを振る。シャウスライス(3パック) 4枚調理時間:約25分　カロリー:約451kcal　塩分:約3g 日本ハム　レシピ

シャウスライスグリルドチーズサンド

1. 食パン4枚の片面にマヨネーズを塗る。マヨネーズを塗っていない面にバターを塗る。 2. フライパンにバターを入れ弱火で溶かし、1の食パン2枚分をマヨネーズの面を下にしてフライパンに置き、シャウスライス(2枚×2)→チーズ(80g×2)→1の食パン残り2枚分をバターの面を下にして重ね、蓋をして蒸し焼きにする。 3. 焼き色がついたら、2をひっくり返し再び蓋をして蒸し焼きにし、焼き色がつけば出来上がりです。 ※お好みでパセリを振る。
シャウスライス(3パック) 4枚
調理時間:約25分　カロリー:約451kcal　塩分:約3g

日本ハム　レシピ

	ブロッコリーとたまごのサラダサンド 1ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきり、8mmの角切りにする。2ゆで卵は縦半分に切り、さらに4等分に切る。3ボウルに①を入れ、キユーピーハーフ大さじ5で和え、こしょうをふる。4食パンはオーブントースターで軽く焼き色がつくまで焼く。5④の食パン1枚に③と②の半量とハム2枚をのせ、内側片面にキユーピーハーフ小さじ1をぬった食パン1枚ではさむ。同様にもう1つ作る。6⑤をラップでしっかりと包み、おいてなじませ、ラップごと対角線上に4等分に切る。調理時間:約15分　カロリー:約550kcal　塩分:約3.5g キューピー　とっておきレシピ

ブロッコリーとたまごのサラダサンド

1ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきり、8mmの角切りにする。2ゆで卵は縦半分に切り、さらに4等分に切る。3ボウルに①を入れ、キユーピーハーフ大さじ5で和え、こしょうをふる。4食パンはオーブントースターで軽く焼き色がつくまで焼く。5④の食パン1枚に③と②の半量とハム2枚をのせ、内側片面にキユーピーハーフ小さじ1をぬった食パン1枚ではさむ。同様にもう1つ作る。6⑤をラップでしっかりと包み、おいてなじませ、ラップごと対角線上に4等分に切る。

調理時間:約15分　カロリー:約550kcal　塩分:約3.5g

キューピー　とっておきレシピ

	にんじんとチキンのサラダサンド 1にんじんは皮をむき、3mmの細切りにする。2ボウルに①、キユーピーハーフ大さじ2、あらびきマスタード、粗くほぐしたチキンささみ、10種ミックス、粗く刻んだアーモンド、Aを入れて混ぜ合わせる。3リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、4等分にちぎる。4食パンはオーブントースターで軽く焼き色がつくまで焼き、内側片面にキユーピーハーフを小さじ1ずつぬる。5④の食パン1枚に、③の1/4量、②の半量、③の1/4量の順にのせ、もう1枚の食パンではさむ。同様にもう1つ作り、半分に切る調理時間:約10分　カロリー:約454kcal　塩分:約2.5g キューピー　とっておきレシピ

にんじんとチキンのサラダサンド

1にんじんは皮をむき、3mmの細切りにする。2ボウルに①、キユーピーハーフ大さじ2、あらびきマスタード、粗くほぐしたチキンささみ、10種ミックス、粗く刻んだアーモンド、Aを入れて混ぜ合わせる。3リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、4等分にちぎる。4食パンはオーブントースターで軽く焼き色がつくまで焼き、内側片面にキユーピーハーフを小さじ1ずつぬる。5④の食パン1枚に、③の1/4量、②の半量、③の1/4量の順にのせ、もう1枚の食パンではさむ。同様にもう1つ作り、半分に切る
調理時間:約10分　カロリー:約454kcal　塩分:約2.5g

キューピー　とっておきレシピ

	アボカドとたまごのサンドイッチ 1ボウルに粗く刻んだゆで卵を入れ、キユーピーハーフ大さじ2と塩を加えてよく和える。2アボカドは縦半分に切り、縦6等分の薄切りにする。3食パン 1 枚の片面に①の半量をのせ、その上に②の半量を斜めにずらしながらにのせる。もう 1 枚の食パンの片面にキューピーハーフ大さじ1をぬってはさみ、ラップで包んでなじませる。同様にもう1つ作る。4③の食パンの耳を切り落し、対角線上に半分に切る。調理時間:約10分　カロリー:約544kcal　塩分:約2.7g キューピー　とっておきレシピ

アボカドとたまごのサンドイッチ

1ボウルに粗く刻んだゆで卵を入れ、キユーピーハーフ大さじ2と塩を加えてよく和える。2アボカドは縦半分に切り、縦6等分の薄切りにする。3食パン 1 枚の片面に①の半量をのせ、その上に②の半量を斜めにずらしながらにのせる。もう 1 枚の食パンの片面にキューピーハーフ大さじ1をぬってはさみ、ラップで包んでなじませる。同様にもう1つ作る。4③の食パンの耳を切り落し、対角線上に半分に切る。

調理時間:約10分　カロリー:約544kcal　塩分:約2.7g

キューピー　とっておきレシピ

	タラモサラダサンド 1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約3分30秒加熱し、皮をむいてボウルに入れ、熱いうちにフォークなどでつぶす。粗熱が取れたらスプレッド16gを加えてしっかりと混ぜる。2水菜は長さ3cmに切り、マヨネーズで和える。3食パンは1枚の片面にスプレッド8gをぬる。食パン2枚をトースターで焼き色がつくまで焼く。4③のスプレッドをぬった面に、①、②の順にのせ、もう1枚の食パンではさんで軽く押してなじま調理時間:約15分　カロリー:約625kcal　塩分:約2g キューピー　とっておきレシピ

タラモサラダサンド

1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約3分30秒加熱し、皮をむいてボウルに入れ、熱いうちにフォークなどでつぶす。粗熱が取れたらスプレッド16gを加えてしっかりと混ぜる。2水菜は長さ3cmに切り、マヨネーズで和える。3食パンは1枚の片面にスプレッド8gをぬる。食パン2枚をトースターで焼き色がつくまで焼く。4③のスプレッドをぬった面に、①、②の順にのせ、もう1枚の食パンではさんで軽く押してなじま
調理時間:約15分　カロリー:約625kcal　塩分:約2g

キューピー　とっておきレシピ

	ふんわりたまごときゅうりの明太サンド 1フライパンに油をひいて熱し、マヨネーズを加えた溶き卵を入れ、大きく混ぜながら炒り卵を作る。2きゅうりは長さ半分に切り、縦に薄切りにする。3食パン2枚の片面にスプレッドをぬり、残りの食パンと一緒にオーブントースターで焼き色がつくまで焼く。4③のスプレッドをぬった面に②、①の順にのせ、スプレッドをぬっていない食パンではさみ、ワックスペーパーでしっかりと包む。少しおいてなじませ、ワックスペーパーごと半分に切る。調理時間:約15分　カロリー:約713kcal　塩分:約2.5g キューピー　とっておきレシピ

ふんわりたまごときゅうりの明太サンド

1フライパンに油をひいて熱し、マヨネーズを加えた溶き卵を入れ、大きく混ぜながら炒り卵を作る。2きゅうりは長さ半分に切り、縦に薄切りにする。3食パン2枚の片面にスプレッドをぬり、残りの食パンと一緒にオーブントースターで焼き色がつくまで焼く。4③のスプレッドをぬった面に②、①の順にのせ、スプレッドをぬっていない食パンではさみ、ワックスペーパーでしっかりと包む。少しおいてなじませ、ワックスペーパーごと半分に切る。

調理時間:約15分　カロリー:約713kcal　塩分:約2.5g

キューピー　とっておきレシピ

野菜

肉

魚

常備品