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「100～200kcal」 の検索結果： 17412 件中 （981 - 1000）
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1 玉ねぎは縦に細切りにする。サニーレタスと青じそは洗って水気をふきとる。 2 ボウルにたれの材料を合わせて混ぜ、牛肉と玉ねぎを入れて手でもみ混ぜる。 3 フライパンに(2)を入れ、中火にかけて混ぜながら、色が変わるまで火を通す。 4 器に盛り、サニーレタス、青じそ、「ズッキーニと干しえびの炒めナムル」(もう一品参照)、好みでごはんを添える。サニーレタ･･･
調理時間:約3分 カロリー:約161kcal 塩分:約1.4g キューピー3分クッキング
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(1)かぼちゃは1cm厚さのひと口大に切る。玉ねぎはくし形切りにし、ソーセージは斜め半分に切る。コーンは汁気をきる。(2)鍋にA、(1)のかぼちゃ・玉ねぎ・ソーセージ・コーンを入れて火にかける。煮立ったら、弱火にし、フタをして火が通るまで3～4分煮る。(3)器に盛り、好みでパセリを散らす。
かぼちゃ 200g玉ねぎ 1/4個ウインナーソーセージ 4本ホールコーン缶 50gA･･･ カロリー:約199kcal 味の素 レシピ大百科
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作り方1. 梅干しは種を取ってたたき、の他の材料と混ぜ合わせる。 作り方2. 油揚げをフライパンで両面焼き色がつくまでパリッと焼き、取り出す。 作り方3. 油揚げにをまんべんなくぬり、オーブントースターで4～5分焼く。
油揚げ 1枚梅干し 2個かつお節 2g白ゴマ 少々白みそ 大さじ1みりん 小さじ2〜3 調理時間:約15分 カロリー:約163kcal E・レシピ
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新じゃがは皮をむいて一口サイズに切る。そら豆は塩ゆでして皮をむく。玉ねぎは薄切りして塩もみし、水分が出たらキッチンペーパーでふく。ボウルに新じゃがを入れてラップし、500Wのレンジで4〜5分加熱したら熱いうちにマッシャーでつぶし、「ヤマサごまだれ専科」、オリーブオイルを加え、塩こしょうで味を調える。そら豆、新玉ねぎを加えて混ぜたら完成。
調理時間:約15分 カロリー:約187kcal 塩分:約0.7g ヤマサ Happy Recipe
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セロリは茎のくぼみの部分で折り、そのまま引いて筋を除く。細い茎と葉は取り除く。折った断面に包丁を当て、筋の端を持って引き、残りを取り除く。取りにくいときは、反対側からも同様に除く。好みの長さに切って縦半分に切り、1cm幅の棒状に切る。包丁で角の部分を薄くそいで形を整える。長さや太さを整えると見た目がきれいに。バットなどに入れ、塩をふっ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約160kcal NHK みんなの今日の料理
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[1] なすは斜め薄切りにする。鶏もも肉は一口大に切る。[2] フライパンにサラダ油を多めに熱し、なすを焼き、取り出す。余分な油を除き、鶏もも肉をきつね色に焼く。 [3] 「追いがつおつゆ2倍」と水を合わせた中に、[2]を熱いうちに入れ、10分ほど漬ける。器に盛り付け、ゆでたさやいんげんを飾る。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
なす 1本、鶏もも･･･ カロリー:約164kcal 塩分:約0.9g ミツカン メニュー・レシピ
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❶クリームチーズは室温にする。酒粕は耐熱容器に入れて、ラップをして電子レンジ(600W)で20秒加熱する。❷ナッツは細かく刻む。❸Aを合わせてよく混ぜ、ナッツを加え、器に入れて季節の野菜やクラッカーと盛り合わせる。
～A～クリームチーズ 100g酒粕 20g白みそ(西京みそなど) 30g日清アマニ油 小さじ2塩 ひとつまみレモン汁 小さじ1黒粒こしょう(砕く) 小･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約167kcal 塩分:約0.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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(1)ソーセージは1cm幅の輪切りにし、玉ねぎは1.5cmの角切りにする。ミニトマトはヘタを取って半分にし、さやいんげんはヘタを取って、サッとゆで、2cm長さに切る。(2)鍋に油を熱し、(1)の玉ねぎを炒め、A、ミックスビーンズを加えて煮立てる。(1)のソーセージ・ミニトマト、塩・こしょうを加えてフタをしてさらに煮立てる。(3)弱火にして10分くらい煮、(1)のさやいんげん･･･
カロリー:約141kcal 味の素 レシピ大百科
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梅干しは種を除き、細かくたたく。トマトと種を除いたピーマンは、みじん切りにする。すべてを混ぜ合わせておく。ギョーザの皮をバットなどに広げて**1**を等分してぬり、1/4に切ったチーズを一枚ずつかぶせる。さらに桜えびを上にのせる。フライパンにサラダ油小さじ1/2を薄くぬり、**2**を重ならないように並べる。水大さじ2～3をなべ肌から入れてふたをし、焦げ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約116kcal NHK みんなの今日の料理
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れんこんは5mm厚さの輪切りにし、大きいものは半分に切る(半月切り)。水でサッと洗い、水けをきる。えびは殻をむいて背に切り目を入れ、背ワタがあれば除く。水でサッと洗って水けを拭き、酒、塩をふってかたくり粉を薄くまぶす。みつばは2cm長さに切る。フライパンにだし、れんこんを入れて中火にかけ、煮立ったら弱めの中火にし、ふたをして2～3分間煮る。【A】･･･
調理時間:約20分 カロリー:約130kcal NHK みんなの今日の料理
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切り干し大根は水に約20分間つけて戻し、約5cm長さに切る。春雨は表示どおりに戻し、約5cm長さに切る。ローストビーフは細切りにし、みつばは熱湯にくぐらせ、約5cm長さに切る。卵は錦糸卵にしておく。【A】の材料を混ぜて、ドレッシングをつくる。ボウルに切り干し大根と春雨、白髪ねぎを入れて混ぜ合わせ、少量のドレッシングをからめて下味をつける。**3**を器に･･･
カロリー:約148kcal 塩分:約2.2g NHK みんなの今日の料理
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1 にんにくの芽は3cm長さに切り、塩少々を加えた熱湯でさっとゆで、ザルに上げて水気をきる。うなぎのかば焼きは1.5cm幅に切る。 2 フライパンを熱してにんにくの芽を空炒りし、塩をふって少し焦げ目がつくまで炒める。 3 (2)にうなぎのかば焼きを加え、酒をふりかけてざっと炒め合わせ、かば焼きのたれをまわし入れてひと混ぜする。 4 器に盛り、粉山椒をふる。
･･･ 調理時間:約3分 カロリー:約162kcal 塩分:約1.3g キューピー3分クッキング
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[1] しいたけは石づきを取り、半分に切る。たまねぎは薄切りにする、長ねぎは斜め薄切りにする。にんじんはせん切りにする。[2] しいたけに軽く塩・こしょうし、片栗粉をまぶす。[3] フライパンにサラダ油を中火で熱し、しいたけを揚げ焼きにする。しいたけに焼き色がついたらペーパータオルに取り、余分な油をきる。[4] 皿にしいたけを盛り付け、その上に切･･･
カロリー:約163kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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チョコレートは刻んでボウルに入れ、湯煎にかけて溶かす。バターは泡立て器で練り、グラニュー糖を加えて白っぽくなるまでよくすり混ぜる。溶き卵を加えてさらによく混ぜる。バナナを加えて泡立て器でつぶし、**1**のチョコレートを加えて混ぜ合わせる。アーモンドパウダーをふるって加えて、ゴムべらで混ぜる。【A】を合わせてふるい入れ、サックリと混ぜる。･･･
調理時間:約40分 カロリー:約140kcal 塩分:約0.1g NHK みんなの今日の料理
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・キャベツは縦2～3等分に切り、じゃがいもは4つ割りする。・にんじんは輪切り、玉ねぎはくし型切りする。1 鍋に(a)を入れ、切った野菜と「ダイズラボ 大豆のお肉 ブロック」を並べ、ローリエを入れて火にかける。2 沸騰したら蓋をして弱火で15分煮る。3 器に盛りつけ、お好みであらびき黒こしょうをふる。
ダイズラボ 大豆のお肉ブロック 1袋キャベツ 1/6玉じゃが･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約195kcal 塩分:約1.5g マルコメ レシピ
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1. 餅を1.5cm程度の角切りにする。 2. テリヤキチキンピザに1の餅をトッピングし、パッケージ通りに調理する。最後にきざみのりを散らす。 ※トースターによって加熱時間が多少前後する可能性があります。お餅が膨らんでくるのを目安にしてください。
石窯工房® 直火焼きテリヤキチキン 1枚 餅 1個 きざみのり 適量 調理時間:約10分 カロリー:約145kcal 塩分:約0.6g 日本ハム レシピ
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れんこんは皮をむき、5mm幅の半月切りにする。耐熱ボウルに【ピクルス液】の材料を合わせ、よく混ぜて調味料を溶かす。れんこんを入れ、混ぜて【ピクルス液】をからめる。ふんわりとラップをして、電子レンジ(600W)に約3分間かける。取り出してラップを外し、スプーンで混ぜる。粗熱が取れたら、冷蔵庫で3～6時間冷やす。
・れんこん 1節・酢 カップ1/3・水 カッ･･･ 調理時間:約8分 カロリー:約170kcal NHK みんなの今日の料理
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鍋にブロッコリー、ベーコン、水カップ3/4、スープの素を入れて中火でひと煮立ちさせ、粗熱を取る。耐熱の器に**1**のブロッコリーとベーコン、チーズを入れる。ボウルに卵をしっかり溶きほぐし、**1**の煮汁全量を加えてよく混ぜ、具の入った器に注ぎ入れる。**2**の器にアルミ箔(はく)をかぶせ、紙タオルを敷いたフライパンにのせ、器の高さの約半分までフライパン･･･
調理時間:約15分 カロリー:約170kcal 塩分:約1.3g NHK みんなの今日の料理
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1 あさりはバットなどに広げて入れ、海水程度の塩水をヒタヒタに加え、新聞紙をかぶせて涼しい所に2～3時間おき、さらに残っている砂を吐かせる。殻をこすり合わせてきれいに洗い、ザルに上げて水気をきる。 2 豚肉は3～4cm長さに切り、白菜キムチも同じ大きさに切る。しょうがはみじん切りにし、万能ねぎは3～4cm長さに切る。 3 フライパンにごま油大さじ1を熱して･･･
調理時間:約3分 カロリー:約157kcal 塩分:約1.8g キューピー3分クッキング
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1.あさりは砂を吐き出させるために、浅瀬の海岸のような状態を作る。あさりをざっと洗ってからバットに入れて、貝が少し出るくらいまで塩水を注ぐ。塩分は海水程度(水1Lに対して、塩小さじ1が目安)。塩分濃度がうすくても濃くても口を閉じてしまうので注意を。暗く静かな場所に、約2時間置くあさりは殻ごと調理する場合が多いので、砂抜きしてから殻についた汚れ･･･
カロリー:約106kcal 塩分:約1.6g レタスクラブ
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