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「100～200kcal」 の検索結果： 18910 件中 （1 - 20）
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鍋に揚げ油適量を入れ、160℃に熱する。粉がついているときれいに揚がらないので冷凍ギョーザ(「[[基本のギョーザ|rid=3631]]」を参照)は粉を落としてから冷凍のまま入れる。中火で4～5分間揚げ、最後に油の温度を180℃に上げて皮がきつね色になったら、引き上げて油をきる。
・基本のギョーザ 12コ・揚げ油 適量・酢 ・しょうゆ 調理時間:約5分 カロリー:約150kcal NHK みんなの今日の料理
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1 豆腐は4つに切り、2枚重ねにしたペーパータオルで包んで耐熱容器に入れ、電子レンジ強に約4分30秒かけて水気をきります。 2 もどした木くらげ、ゆでたけのこ、にんじんはせん切りにし、絹さやも筋をとってせん切りにします。 3 フライパンにごま油小さじ1を熱して(2)を炒め、酒、砂糖、淡口しょうゆを加えて汁気がなくなるまで炒り煮にします。 4 (1)の豆腐の水気を･･･
調理時間:約3分 カロリー:約188kcal 塩分:約1.5g キューピー3分クッキング
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(1)ほっけは皮と骨を取り除いてほぐす。じゃがいもはひと口大に切ってゆでる。(2)ボウルに(1)のじゃがいもを熱いうちに入れてつぶし、(1)のほっけ、Aを加えてよく混ぜ合わせる。(3)粗熱を取り、「ピュアセレクトマヨネーズ」を加えて混ぜ、塩・こしょうで味を調える。*混ぜ合わせる時にフードプロセッサーにかけると滑らかに仕上がります。*お好みでパンにつけてお･･･
カロリー:約135kcal 味の素 レシピ大百科
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[1] 長いもはビニール袋などに入れて、たたく。納豆と昆布のつくだ煮を混ぜ合わせる。[2] 器に、[1]、きゅうりを盛り合わせ、よく混ぜる。※納豆はあらかじめ添付のたれを混ぜ合わせておきます。
納豆 2パック、長いも 1/3本、昆布のつくだ煮 20g、きゅうり 適量 カロリー:約173kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 鶏ささみは薄くそぎ切りにして、片栗粉をまぶす。沸騰させたあと火を止めた熱湯に、サッとくぐらせ、ペーパータオルにのせて水けをきり、「カンタン酢」をかける。[2] まいたけ、春菊、ブロッコリーはゆがいて食べやすい大きさにする。[3] の材料を合わせる。[4] ささみと[2]の野菜を盛り付け、[3]のをかける。※は食べる直前に「カンタン酢」を合わせて作･･･
カロリー:約169kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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1.コーンは水気をきる。クリームチーズはサイコロ状に、きゅうりは1cmの半月、ミニトマトは半分に切る。かに風味かまぼこも1cmに切る。 2.保存瓶にドレッシングを入れ、コーン、ミニトマト、きゅうり、チーズ、かに風味かまぼこの順に詰める。 3.仕上げにリーフレタスをちぎってのせる。 4.ふたをして冷蔵に入れ、1時間ほどなじませる。 5.大きめの器に入れて、全体･･･
カロリー:約110kcal 塩分:約0.7g 雪印メグミルクのお料理レシピ
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(1)ブロッコリーは小房に分け、茎のかたい部分はそぎ落とし、短冊切りにする。ツナは軽く汁気をきる。(2)耐熱容器に(1)のブロッコリーを入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で1分30秒ほど加熱し、水気をきる。(3)ボウルにA、(2)のブロッコリー、(1)のツナを入れて混ぜ合わせる。
ブロッコリー・茎の部分も含む 1/2個(100g)ツナ水煮缶 1缶A「ピュアセレクト ･･･ カロリー:約139kcal 味の素 レシピ大百科
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[1] たまねぎは薄切りに、セロリは3mm厚さの斜め切りに、赤パプリカは細切りにする。[2] ローストビーフと[1]を混ぜ、つぶしたにんにくを加える。を合わせて加え、30分ほど漬け込む。 [3] 器に彩りよく盛り、みじん切りにしたパセリを散らす。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
ローストビーフ 150g、たまねぎ 1/2個、セロリ 1本、赤パプリカ 1/2個、パセリ ･･･ カロリー:約184kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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あさりは[[あさりのしぐれ煮|rid=20462]]の**1**～**3**の要領で酒蒸しにしてこし、殻から身を取り出す。フライパンにあさりの蒸し汁、砂糖大さじ2を入れて強火にかけ、煮立ったらのりをもんで加える。あさりを加え、混ぜながら煮る。のりが煮汁を吸ったら火から下ろし、冷ます。再び中火にかけ、汁けがなくなるまで、焦がさないように混ぜながら煮る。
・あさり 600･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約180kcal NHK みんなの今日の料理
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[1]かぼちゃは一口大に切る。 [2]鍋にサラダ油を熱し、みじん切りにしたしょうがと鶏ひき肉を入れて炒め、パラパラになったらと[1]を加え、かぼちゃが柔らかくなるまで煮る。 [3]倍量の水(分量外)で溶いた水溶き片栗粉でとろみをつけて器に盛り付ける。
かぼちゃ 1/3個、サラダ油 適量、しょうが 少々、鶏ひき肉 100g、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ4、みり･･･ カロリー:約182kcal 塩分:約1.0g ミツカン メニュー・レシピ
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かぶは厚めに皮をむき、四つ割りにする。葉は3～4cm長さに切る。厚揚げは熱湯で1～2分間ゆでて油抜きをし、4等分に切る。鍋にかぶと厚揚げ、【煮汁】のだしと酒、みりんを入れて中火にかける。沸騰したらアクを取り、弱火で5～6分間煮る。かぶに竹串がほぼ通ったら砂糖を加えて2分間煮て、うす口しょうゆと塩を加え、3～4分間煮る。葉を加えて1分間煮て火を止める･･･
調理時間:約20分 カロリー:約160kcal 塩分:約2.8g NHK みんなの今日の料理
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(1)じゃがいもは1cm角の棒状に切り、10分ほど水にさらして(時間外)、ザルに上げて水気をきる。(2)フライパンに油を熱し、(1)のじゃがいもを入れて炒め、Aを加えて水分がなくなるまで炒め煮する。
じゃがいも 2個(300g)A水 1カップA「Cook Do 香味ペースト」 12cm(8.5g)「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1 カロリー:約163kcal 味の素 レシピ大百科
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1 オクラはガクのまわりをぐるりとむき、塩少々をこすりつけて洗い、1cm幅に切る。トマトはざく切りにする。ピーマンはヘタと種を除き、1cm大に切る。玉ねぎはみじん切りにする。 2 鍋にオリーブ油大さじ2、にんにく、玉ねぎを入れて中火にかけ、玉ねぎがしんなりするまで炒める。小麦粉小さじ2を加え、なじむまで炒める。 3 水3カップ、(1)のトマト、オクラ、ピーマ･･･
調理時間:約3分 カロリー:約128kcal 塩分:約2.1g キューピー3分クッキング
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1ミキサーにオートミールを入れて少し回しオートミールを砕いておく。2バナナ、小松菜を一口大に手でちぎりながらミキサーに入れる。3マンゴーサラダのジュースを加えてミキサーをかける。ワンポイントアドバイス*本メニューのオートミールはクイックオーツという種類を使用しています。
材料(2人分)オートミール1/2カップバナナ1本小松菜1～2株野菜生活100マン･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約157kcal カゴメのレシピ
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1 梨は縦十字に切って芯を取り除き、切り口を下にして縦に4枚薄切りにする(飾り用)。残りは皮をむき、すりおろす。2 フリーザーバッグに①のすりおろした梨、「プラス糀 糀甘酒」、酢を入れて揉むように混ぜる。空気を抜きながら袋の口を閉じ、金属製のバットの上に平らに乗せ、冷凍庫で2時間程冷やし固める。3 フリーザーバッグに入れたままの梨シャーベットを揉･･･
調理時間:約10分 カロリー:約113kcal 塩分:約0.2g マルコメ レシピ
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豚肉、ピーマンは一口大に切る。 フライパンにごま油をいれ、豚肉、ピーマンを中火で炒め、塩、こしょうをふる。 「たけのこ煮」を汁ごと、オイスターソースを加え、炒める。 水溶き片栗粉でとろみをつける。
おかず畑たけのこ煮1袋豚ロース薄切り肉80gピーマン2個オイスターソース大さじ1/2水溶き片栗粉片栗粉小さじ1:水小さじ2ごま油大さじ1/2塩・こしょう少々 調理時間:約8分 カロリー:約195kcal フジッコ愛情レシピ
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(1)バゲットはオーブントースターでこんがりと焼く。焼き上がったら、生クリームを雪だるまの形にのせる。ピンクペッパー、適当な形に切ったタイム、オリーブ、ミニトマトを雪だるまのバケツ、目、手、鼻に見えるようにのせる。(2)マグカップに「クノール カップスープ」を入れ、熱湯を注ぎ、すぐに15秒よくかき混ぜ、(1)を浮かべる。*150mlの目安はマグカップ6分目･･･
カロリー:約149kcal 味の素 レシピ大百科
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1具材は食べやすい大きさに切っておく。2バゲットに「完熟トマトのピザソース」を塗り、その上に具材をのせ、チーズを散らす。3220℃に温めておいたオーブンで5分ほど、チーズが溶けるまで焼いたら出来上がり!ワンポイントアドバイス*バゲットはあらかじめ切れ目を入れておくと食べやすくなります。
材料(4~5人分)バゲット1本カゴメ完熟トマトのピザソース適宜･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約139kcal 塩分:約0.9g カゴメのレシピ
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1.「きんかんのコンポート」はペーパータオルで汁けを拭く。こしあんは4等分にする(こしあんの水分が多いときは、耐熱ボウルに入れ、ペーパータオルをふんわりとかぶせて電子レンジで約1分加熱する。取り出して、熱いうちにゴムべらで混ぜて水分をとばし、粗熱をとる)。ボウルに白玉粉を入れ、水1/2カップを少しずつ加えながら手で混ぜ合わせる。耳たぶくらいの･･･
カロリー:約166kcal レタスクラブ
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(1)豆腐は8つに切り、器に盛る。ねぎをのせ、「ほんだし」をふり、しょうゆをかける。(2)食べる直前に小鍋にごま油を入れてアツアツに熱し、(1)のねぎの上からかける。
絹ごし豆腐 1丁小ねぎの小口切り 4本分「ほんだし」 小さじ1/2しょうゆ 小さじ1/2「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ2 カロリー:約132kcal 味の素 レシピ大百科
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