1食パンにコーンクリームをのせ、マヨネーズで線描きをし、コーンを散らす。2①をオーブン皿にのせ、トースターで軽く色がつくまで焼く。
エネルギー 311kcal たんぱく質 7.2g 脂質 14.5g 炭水化物 38g 食塩相当量 1.4g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約311kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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1鍋にだし汁を煮立て、つみれを入れて約2~3分煮る。2器に汁けをきった1を盛り、長ねぎ、しょうが、しそをのせ、最後にぽん酢しょうゆをかける。
材料(2人分)紀文つみれ1パック長ねぎ(みじん切り)1/5本しょうが(おろす)小さじ1しそ(粗みじん切り)3枚だし汁300mlぽん酢しょうゆ(市販)適量 調理時間:約7分 カロリー:約65kcal 塩分:約1.4g 紀文 笑顔のレシピ
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作り方1. 万能ネギは長さ3cmに切る。 作り方2. フライパンにゴマ油を入れ、煙がたつまで熱する。 作り方3. 耐熱ボウルに(1)を入れ、熱々のゴマ油を回しかけ全体を混ぜ合わせる。ツナ缶を汁ごと入れ、ナンプラー、白ゴマも加え混ぜ合わせ、器に盛る。
細ネギ 2袋ツナ(缶:小) 1缶ゴマ油 大さじ2ナンプラー 大さじ1/2白ゴマ 大さじ1/2 調理時間:約5分 カロリー:約197kcal E・レシピ
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あさりは水の中で殻をこすり合わせて洗い、水けをきる。鍋に**1**と水カップ2を入れて強火にかける。煮立ったら中火にし、あさりの口が開いてきたら、みそを溶き入れる。再び煮立ったら、火を止める。
・あさり 200g・みそ 大さじ1+1/2 調理時間:約7分 カロリー:約40kcal NHK みんなの今日の料理
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1磯小鉢®は水けをきる。2サラダチキンは食べやすい大きさにさく。トマトは薄切りにする。3器に1をひろげ、2とおろししょうがをのせる。4いただく直前に添付のたれをかける。
材料(1人分)磯小鉢®1パック添付のたれ1袋サラダチキン30gトマト30g おろししょうが5g 調理時間:約5分 カロリー:約65kcal 塩分:約2.8g 紀文 笑顔のレシピ
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1ミキサーにAを入れて、なめらかになるまで混ぜ、グラスに注ぐ。
エネルギー 356kcal たんぱく質 9g 脂質 11.9g 炭水化物 53.2g 食塩相当量 0.5g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約356kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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1.アボカドをさいの目に切る。2.小鍋にだし汁を沸騰させ、「プラス糀 無添加 糀美人」を溶き入れたら弱火にし、納豆とアボカドを加えて静かに沸騰させ、あつあつを椀に注ぐ。
材料(2人分)具材納豆40gアボカド小1個調味料みそ(プラス糀 無添加 糀美人) 大さじ2強だし汁320ml 調理時間:約5分 カロリー:約116kcal 塩分:約2.4g マルコメ レシピ
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ジッパー付き保存袋に甘酒を入れて薄く平らにし、金属製のバットにのせる。冷凍庫に入れて凍らせる。ミキサーにすべての材料を入れて、なめらかになるまでかくはんする。グラスに注ぎ、ミントを飾る。
・甘酒 カップ1/2・牛乳 カップ1/2・プレーンヨーグルト カップ1/2・バナナ 2本分・ミント 少々 調理時間:約5分 カロリー:約220kcal NHK みんなの今日の料理
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1マリーン®は粗くほぐす。2きゅうりは太めのせん切りにする。もやしはさっとゆでる。3ボウルにAを入れ混ぜ、1と2を加え合わせ、器に盛る。
材料(2人分)マリーン®4本きゅうり1/3本(30g)もやし30gA しょうゆ大さじ1/2A 酢大さじ1/2A 砂糖小さじ1A ごま油小さじ1/2A ラー油適量 調理時間:約5分 カロリー:約55kcal 塩分:約1.1g 紀文 笑顔のレシピ
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1ボウルに汁気をきったツナを入れ、めんつゆを加えて混ぜ合わせる。2器にご飯を盛りつけ、①をのせ、かつお節を散らし、マヨネーズで線描きをし、せん切りにした青じそをのせる。
エネルギー 455kcal たんぱく質 10.8g 脂質 19.2g 炭水化物 56.9g 食塩相当量 1.1g 野菜摂取量 2g 調理時間:約5分 カロリー:約455kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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小さめの耐熱ボウルに【炒り卵】の材料を混ぜ合わせる。ラップをしてレンジ600Wで40秒加熱する。一度取り出して箸で混ぜ、さらにレンジで20秒加熱し、再度混ぜる。小さめのフライパンに【ツナそぼろ】の材料を入れ、余分な水分が飛ぶまで炒める。パックごはんをレンジで加熱する。ご飯を器に盛り付け、(1)、(2)、スナップえんどうをのせて召し上がれ
パックごは・・・ 調理時間:約5分 テーブルマーク 簡単レシピ
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1 鍋にだし汁を沸かし、を加え、味を調える。 2 お椀に注ぎ、かつお節、とろろ昆布をたっぷりのせる。
材料(2人前) だし汁 カップ1・1/2 Aみりん 小さじ1/2 Aしょうゆ 小さじ1/2 A塩 少々 かつお節 適量 とろろ昆布 適量 かまぼこ 2切れ 焼き麩・小 適量 貝割れ菜 適量 ※だし汁の作り方 調理時間:約5分 カロリー:約21kcal ヤマキ おいしいレシピ
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材料をすべて混ぜて完成です。
アボカド1個(種を抜き取り身をくり抜く)ヤマサ昆布つゆ小さじ1/2マヨネーズ大さじ1と1/2〜2ひじき15g(水でもどしさっとゆで水気をきる)わさび少々(お好みで) 調理時間:約5分 カロリー:約209kcal 塩分:約0.4g ヤマサ Happy Recipe
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