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「塩分1～3g」 の検索結果： 34964 件中 （181 - 200）
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1豚肉は食べやすい大きさに切り、ボウルに入れ、Aの塩、酒、片栗粉の順に入れてもみこむ。2にらは長さ5cmに切る。3フライパンにマヨネーズ大さじ1を入れて中火にかけ、①を炒める。肉の色が変わったら、もやしを加えて強火で約1分炒め、②を加える。Bとマヨネーズ大さじ1を混ぜ合わせて加え、炒め合わせる。4器に③を盛りつけ、のりをちぎってのせる。
エネル･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約310kcal 塩分:約2.7g キューピー とっておきレシピ
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1 米は洗ってザルに上げ、水気をきって炊飯器に入れる。普通に水加減をして30分浸水させたのち、水を1/4カップとり除いて炊く。 2 合わせ酢をよく混ぜておく。 3 かますは焼いて骨を除き、粗くほぐす。 4 きゅうりは小口切りにし、塩をふり、しばらくおいて水気を絞る。しば漬けは粗く刻む。しょうがはみじん切りにする。 5 ごはんが炊き上がったら飯台に移して広げ･･･
調理時間:約3分 カロリー:約358kcal 塩分:約2.7g キューピー3分クッキング
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1 ハーブつくねを作る。玉ねぎはみじん切りにし、耐熱容器に入れてラップをして電子レンジ(500W)に2分かけ、とり出して冷ましておく。ローズマリーは葉を摘み、粗く刻む。にんにくはみじん切りにする。 2 ボウルにひき肉を入れ、(1)とパン粉、牛乳、塩、こしょうを加えて練り混ぜる。12等分して丸める。 3 トマトマヨソースを作る。トマトは7～8mm角に切り、マヨネー･･･
調理時間:約3分 カロリー:約397kcal 塩分:約1.6g キューピー3分クッキング
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フライパンにごまめを入れ、ポキンと折れるくらいまで弱火で炒り、一度取り出します。フライパンに「すき焼のたれ」と砂糖を入れて火にかけ、煮立ったら(1)を加えて手早くからめて、出来あがりです。
ごまめ 30g。エバラすき焼のたれ 大さじ3。砂糖 大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約72kcal 塩分:約1.7g エバラ食品 おいしいレシピ
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1 とうもろこしは1本ずつラップで包み、電子レンジ(600W)に3分かけ、返してさらに2分かける。そのまま5分おき、粗熱をとる。5㎝長さに切り、切り口を下にして立てて包丁で実をそぎとる。 2 パプリカは縦半分に切り、ヘタと種を除き、1㎝大に切る。香菜は太い茎を除き、ざく切りにする。牛肉は大きいものはちぎる。 3 フライパンに油小さじ1を熱して牛肉を炒める。焼･･･
調理時間:約3分 カロリー:約291kcal 塩分:約1.1g キューピー3分クッキング
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1 えびは殻をむいて背ワタをとり、1/6量を飾り用にとり分け、残りは包丁で細かく刻んで叩く。玉ねぎはみじん切りにする。 2 冷蔵庫からとり出したつめたいひき肉に(1)のえびを合わせ、酒、塩、こしょう、しょうゆを加え、手で粘りが出るまでよく練る。マヨネーズを加えてさらに混ぜてなじませ、玉ねぎに片栗粉をまぶしながら混ぜ入れる。ラップをかけ、冷蔵庫で1･･･
調理時間:約3分 カロリー:約384kcal 塩分:約1.3g キューピー3分クッキング
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1.しめじ、えのきたけはざく切りにし、キャベツの軸はそぎ切りにする。2.ミキサーに1、ご飯、牛乳を入れ、なめらかになるまでかくはんする。 3.鍋に移して火にかけ、木べらでとろみが出るまで約5分混ぜる。塩小さじ1/3、こしょう少々で調味する。4.器に盛り、好みで粗びき黒こしょうをふっても。
しめじ…1/2パック(約50g)えのきたけ…1/2袋(約50g)キャベツの軸…50g･･･ カロリー:約138kcal 塩分:約1.1g レタスクラブ
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1なす、きのこは乱切り又は小房に分け、ベーコンは1cm幅に切る。2フライパンにオリーブ油を熱し、(1)を入れしんなりするまで炒める(中火4分)。3基本のラタトゥイユ用ソースを加え軽く混ぜ、水気を飛ばしながら煮込む(中火4分)。ワンポイントアドバイス*季節の野菜の旨みあふれるラタトゥイユ。*パンに合わせて朝ごはんに、ゆでたショートパスタに添えてランチに、夜･･･
調理時間:約15分 カロリー:約272kcal 塩分:約2g カゴメのレシピ
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1.肉だねを作る。玉ねぎは耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分加熱する。ラップをはずし、粗熱をとる。2.ボウルにひき肉、塩、こしょう、ナツメグを入れ、粘りが出るまで練り混ぜる。溶き卵、パン粉、1を加えてさらに混ぜ、2等分して小判形にする。3.フライパンに油少々を熱し、卵を割り入れ、弱めの中火でじっくり焼く。白身が固まった･･･
カロリー:約730kcal 塩分:約2.3g レタスクラブ
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1トマトは洗ってヘタを取り、3～4個おしり側に半分くらいまで十字の切り込みを入れる。うずらの卵は2個半分に切り、黄身が上になるようトマトの切り込みの間にはさむ。残りのトマトは2等分に切っておく。2生ハムは横長に2等分にし、1枚ずつ端からくるくると巻いてお花を作っておく。黄パプリカは薄切りに、スナップえんどうはゆでておく。3器にグリーンリーフと･･･
調理時間:約15分 カロリー:約131kcal 塩分:約1.1g カゴメのレシピ
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1.「ソイミート餃子」を焼く。2.長ねぎの半分を白髪ねぎにカットし、残り半分はみじん切りにする。3.みじん切りにしたねぎに、塩だれを混ぜ合わせる。4.餃子の上に[3]を乗せ、白髪ねぎをトッピングし、万能ねぎを散らす。5.縦1/8にカットしたレモンを上からしぼり完成。「ソイミート餃子」のはこちら
材料(6個分)具材ソイミート餃子6個長ねぎ1/3本万能ねぎ適量レモ･･･ 調理時間:約35分 カロリー:約286kcal 塩分:約2.6g マルコメ レシピ
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1.ピーマンは縦半分に切って縦細切りにする。えのきたけは長さを半分に切ってほぐす。2.鍋に湯を沸かし、1を入れて中火で約30秒ゆで、湯をきる。粗熱をとって水けを絞り、ボウルに入れる。3.かにかまぼこをほぐしながら加え、マヨポンだれを加えてあえる。
かに風味かまぼこ…6本ピーマン…3個えのきたけ…大1/2袋(約100g)マヨポンだれ ・ポン酢じょうゆ、マヨネ･･･ カロリー:約67kcal 塩分:約1.0g レタスクラブ
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1 グリンピースはさやから出す。玉ねぎはみじん切りにする。 2 フライパンにバター30gを溶かし、玉ねぎを甘い香りがするまで炒める。グリンピース、白ワイン、水2カップを加え、煮汁が少し残るくらいまで15分ほど煮る。 3 鍋に3リットルの湯を沸かし、塩大さじ2を入れ、スパゲティを袋の表示時間より1分短めにゆでる。 4 (2)のグリンピースをマッシャーなどで半つぶし･･･
調理時間:約3分 カロリー:約417kcal 塩分:約2.5g キューピー3分クッキング
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1 たっぷりの湯を沸かし、縦半分に切ったなすを入れ、再び煮立ったらさやいんげんを加える。1～3分してさやいんげんに火が通ったらザルにとり出し、なすはさらに3～4分ゆで、やわらかくなったらザルにとって広げて冷ます。 2 あとの湯に豚肉を広げ入れて色が変わるまでゆで、水気をきって粗塩少々をふり、乾かないようにラップをして冷ます。 3 さやいんげんは長･･･
調理時間:約3分 カロリー:約298kcal 塩分:約1.9g キューピー3分クッキング
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1 豚肉は両面に塩とこしょうをふり、30分～1時間おいて味をなじませます。 2 キャベツは固い葉脈は薄切りにし、あとは細切りにして塩とこしょうをまぶします。 3 トマトは皮を湯むきにし、薄い輪切りにします。 4 厚手の鍋にバターを多めにぬり、キャベツの1/4量を入れてギュッと押し詰めます。その上にトマトの1/3量を並べ、豚肉の1/3量を広げてのせ、バターの1/3量を･･･
調理時間:約3分 カロリー:約291kcal 塩分:約2.1g キューピー3分クッキング
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1. サラダチキン、トマト、アボカド、ゆで卵は1cmの角切りにする。ブラックオリーブ、紫たまねぎは粗みじん切りにする。 2. ロメインレタスは冷水にさらして水気を切り、食べやすい大きさにちぎる。 3. ロメインレタスを皿に盛り、1、2とコーン、レッドキドニーを彩り良く盛り付けて、コブサラダドレッシングをかける。
ローストサラダチキン プレーン 1枚 ブラッ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約303kcal 塩分:約1.4g 日本ハム レシピ
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作り方 ①アスパラは4cm長さに切り、にんじんはハート型に型抜きして、一緒に塩ゆでする。玉ねぎは薄切りにし、水にさらしてから水きりする。レタスは食べやすくちぎる。ミニトマトは半分に切る。②たいの刺身(5切れ)をヨコに少しずつずらして並べ、端から丸めて花の形にする。これを2個作る。生ハム(4枚ずつ)でも同様に2個作る。③皿の中心に②とミニトマトをの･･･
調理時間:約20分 カロリー:約308kcal 塩分:約2.1g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1豚肉は5cm幅に切り、下味をつけておく。キムチも5cm幅に切る。ピーマンは乱切り、玉ねぎはくし形に切る。2フライパンに油を熱し豚肉を炒め、色が変わったら玉ねぎ、ピーマンの順に炒め、キムチを加え炒め合わせる。3トマトケチャップとしょうゆを加え全体にからめる。
材料(4人分)豚ロース肉(薄切り)200gしょうゆ大さじ1/2酒大さじ1/2白菜キムチ200g赤ピーマン2個玉･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約202kcal 塩分:約3g カゴメのレシピ
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1ロメインレタスは冷水にさらして水気をきる。2トマトは5mmの角切りにする。3牛ひき肉は、油をひいて熱したフライパンで炒める。4①に、ごはん、③、混ぜ合わせたA、②、シュレッドチーズの順に盛り付け、キユーピーハーフで線描きする。
エネルギー 462kcal たんぱく質 18.4g 脂質 27.8g 炭水化物 31.3g 食塩相当量 1.5g 野菜摂取量 82g 調理時間:約15分 カロリー:約462kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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1ぶりは大きめのひと口大に切り、塩をふる。長ねぎは長さ3cmに切る。2フライパンに油をひいて強火で熱し、①を入れてこんがりと焼き目がつくまで焼く。3②にソースを回し入れ、ふたをして約4分蒸し焼きにする。
エネルギー 441kcal たんぱく質 18.7g 脂質 35.6g 炭水化物 9.2g 食塩相当量 1.9g 野菜摂取量 30g 調理時間:約15分 カロリー:約441kcal 塩分:約1.9g キューピー とっておきレシピ
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