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「3～10分 > 洋食 > おかず」　の検索結果： 28 件中 （21 - 28）
ブラータチーズとかにかまのワンプレートおつまみ
お皿の中央にブラータチーズをのせる。 ブラータチーズの周りを飾るように「海からサラダフレーク」を軽くほぐしながら盛り付け、レモン汁、オリーブオイルを回しかける。 お好みのハーブをちぎりながら全体的に散らし、塩、粗びき黒こしょうをふる。 ＼ POINT / ハーブは、タイム、チャービル、ディルなどがおすすめです。
材料 [ 3人分 ]「海からサラダフレー･･･
調理時間:約5分　カロリー:約151kcal　塩分:約1.0g
ニッスイ　レシピ
ミルフィーユポークソテー
1.トマトは横半分に切る。豚肉は塩、こしょう各少々、小麦粉小さじ1をふる。1/2量ずつ半分に折り、軽く押さえて1.5cm厚さの楕円形にざっと整える。2.フライパンにオリーブ油大さじ1を中火で熱し、肉と、トマトを切り口を下にして並べ入れ、約3分焼いて上下を返す。チーズを半分に折って1枚ずつ肉にのせ、ふたをして弱火で約3分蒸し焼きにし、器に盛る。3.続けて、同じフライパンにケチャップソースの材料を入れて混ぜ、中火にかける。ひと煮立ちしたら2にかけ、ベビーリーフを添える。[br
調理時間:約8分　カロリー:約416kcal　
レタスクラブ
ソーセージのカレー炒め
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材料 [ 2人分 ] 「おさかなのソーセージ」 2本 たまねぎ 1/4個 オリーブ油 小さじ1 塩 少々 パセリ(みじん切り) 適量A ケチャップ 大さじ2 酒 大さじ1 砂糖 小さじ1 カレー粉 小さじ1/2
調理時間:約7分　カロリー:約184kcal　塩分:約2.1g
ニッスイ　レシピ
新玉ねぎのみそマヨグラタン
1.新玉ねぎは縦半分に切って1cm幅のくし形切りにする。絹厚揚げは一口大にちぎる。耐熱容器に入れ、ラップをかけて5分レンチンする。2.表面にみそマヨをぬり、ピザ用チーズをかける。オーブントースターで焼き色がつくまで約5分焼く。
新玉ねぎ…1個絹厚揚げ…1枚(約150g)ピザ用チーズ…40gみそマヨ　・みそ、マヨネーズ…各大さじ1
調理時間:約8分　カロリー:約233kcal　
レタスクラブ
はんぺんペッパーソテートマトソース
1.ミニトマトは横半分に切る。にんにくは包丁の腹でたたいて潰す。はんぺんは半分に切り、粗びき黒こしょう小さじ1/4弱、小麦粉大さじ1/2の順にまぶす。2.フライパンにオリーブ油大さじ1、にんにくを入れて中火で熱し、香りが立ったらはんぺんを入れて片面約1分30秒ずつ焼いて器に盛る。3.フライパンにオリーブ油大さじ1を足して強火で熱し、トマト、Aを加えて、トマトの角がくずれるくらいまで炒める。2のはんぺんにかけ、好みでベビーリーフを添える。
はんぺん…2枚(約180g
調理時間:約8分　カロリー:約236kcal　
レタスクラブ
カツオのたたき、香味トマトソース
作り方1. トマトを粗みじん切りに、玉ネギとニンニクはみじん切りにする。玉ネギは水にさらして水気をきる。 作り方2. カツオ(たたき)を厚めに切って皿にならべ、の材料をよく混ぜてかける。
カツオ(たたき) 200gトマト(中) 1個玉ネギ 1/4個ニンニク 1/2片塩 適量粗びき黒コショウ 適量バルサミコ酢 小さじ1オリーブ油 小さじ2パセリ(みじん切り) 大さじ2
調理時間:約5分　カロリー:約183kcal　
E・レシピ
ひき肉のBBQソテー
1.玉ねぎは縦薄切りにする。2.フライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、玉ねぎをしんなりするまで炒める。玉ねぎを端に寄せてとりひき肉を入れ、ほぐさずに、焼き色がつくまで約1分焼く。上下を返してさらに約1分焼き、へらで一口大にざっくりくずす。3.酒、水各大さじ1を加え、ふたをして約1分蒸し焼きにする。合わせ調味料を加え、汁けがなくなるまで炒める。
とりひき肉…250g玉ねぎ…1/2個(約100g)サラダ油…小さじ1酒、水…各大さじ1合わせ調味料　・おろしにんにく…少々
調理時間:約7分　カロリー:約293kcal　
レタスクラブ
ソーセージポトフうどん
鍋にコンソメスープを入れて中火にかけ、ソーセージを加える。。凍ったままの冷凍「さぬきうどん」を加えて沸騰したら、トマト、こしょうを加える。。仕上げに粒マスタードを添え、パセリを散らせば出来上がり。
冷凍「さぬきうどん」　1玉、ソーセージ　2本、プチトマト　4個、コンソメスープ　300cc、パセリ(みじん切り)　適量、こしょう　少々、粒マスタード　小さじ1
調理時間:約5分　
テーブルマーク　簡単レシピ
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