きんぴらごぼうのレシピ/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	きんぴらごぼう　うまかっちゃんうまかっちゃんをパッケージの裏面通りに作り、器に盛りつけ、きんぴらごぼうをのせていただく。うまかっちゃん 1袋 0g。湯 500ml。きんぴらごぼう(惣菜) 適量 0g 調理時間:約5分　ハウス食品　レシピページ

	きんぴらごぼうラップサンド (1)スプラウトは根元を切る。(2)ワックスペーパー(またはラップ)を広げ、トルティーヤを置き、レタス、チーズ、きんぴらごぼう、(1)のスプラウトを順にのせ、「ピュアセレクトマヨネーズ」をかけ、トルティーヤでしっかりと巻き、さらにワックスペーパーで巻く。(3)ワックスペーパーごと半分に切る。トルティーヤ(ソフト) 1枚レタス 1/2枚(15g)スライスチーズ 1枚きんぴらごぼう(市販品) 60gブロッコリースプラウト 15g「ピュアセレクトマヨネーズ」小さじ1 カロリー:約120kcal　味の素　レシピ大百科

きんぴらごぼうラップサンド

(1)スプラウトは根元を切る。(2)ワックスペーパー(またはラップ)を広げ、トルティーヤを置き、レタス、チーズ、きんぴらごぼう、(1)のスプラウトを順にのせ、「ピュアセレクトマヨネーズ」をかけ、トルティーヤでしっかりと巻き、さらにワックスペーパーで巻く。(3)ワックスペーパーごと半分に切る。
トルティーヤ(ソフト) 1枚レタス 1/2枚(15g)スライスチーズ 1枚きんぴらごぼう(市販品) 60gブロッコリースプラウト 15g「ピュアセレクトマヨネーズ」小さじ1
カロリー:約120kcal　

味の素　レシピ大百科

	きんぴらごぼうピタサンドイースト…小さじ1(3g)　・塩…小さじ1/2きんぴらごぼう(作りやすい分量)　・ごぼう…1/2本(約150g)　・にんじん…1/4本(約50g)　・赤とうがらし…1本　・白いりごま…小さじ1　・合わせ調味料・酒、みりん、しょうゆ…各大さじ1 ・砂糖…小さじ1 ・塩…少々　・ごま油カロリー:約295kcal　塩分:約3.2g レタスクラブ

きんぴらごぼうピタサンド

イースト…小さじ1(3g)　・塩…小さじ1/2きんぴらごぼう(作りやすい分量)　・ごぼう…1/2本(約150g)　・にんじん…1/4本(約50g)　・赤とうがらし…1本　・白いりごま…小さじ1　・合わせ調味料・酒、みりん、しょうゆ…各大さじ1 ・砂糖…小さじ1 ・塩…少々　・ごま油
カロリー:約295kcal　塩分:約3.2g

レタスクラブ

	トマトケチャップで減塩「きんぴらごぼう」 1 ごぼうはたわしでよくこすって洗い、皮をこそげとり、せん切りにし、水にさらしてアクを除き、水気をきる。にんじんもせん切りにする。 2 フライパンにごま油を熱し、ごぼう、にんじんの順に炒め、しんなりしたら、砂糖、しょうゆ、トマトケチャップ、酒、唐辛子を加えて、汁気がなくなるまで炒める。 3 盛り付けて、白いりごまをふる。ワンポイントアドバイス・女子栄養大学出版部家庭のおかずのカロリーガイド「ごぼうのきんぴら」の塩分・糖分パーセントで調理した「きんぴらごぼう」に対して37 調理時間:約15分　カロリー:約69kcal　塩分:約0.7g カゴメのレシピ

トマトケチャップで減塩「きんぴらごぼう」

1 ごぼうはたわしでよくこすって洗い、皮をこそげとり、せん切りにし、水にさらしてアクを除き、水気をきる。にんじんもせん切りにする。 2 フライパンにごま油を熱し、ごぼう、にんじんの順に炒め、しんなりしたら、砂糖、しょうゆ、トマトケチャップ、酒、唐辛子を加えて、汁気がなくなるまで炒める。 3 盛り付けて、白いりごまをふる。ワンポイントアドバイス・女子栄養大学出版部家庭のおかずのカロリーガイド「ごぼうのきんぴら」の塩分・糖分パーセントで調理した「きんぴらごぼう」に対して37
調理時間:約15分　カロリー:約69kcal　塩分:約0.7g

カゴメのレシピ

	きんぴらごぼうアスパラとキャベツのみそ汁 1 きんぴらごぼう【1】ごぼうはタワシでこすって洗い、3～4mm厚さの斜め薄切りにしてから細切りにする。にんじんも同様に切る。赤唐辛子は小口切りにする。【2】フライパンにごま油大さじ1を熱し、赤唐辛子、ごぼうを炒め、ごぼうがしんなりしたらにんじんを加えてよく炒める。【3】砂糖、しょうゆ、酒を加え、混ぜながら汁気がなくなるまで炒める。メモ冷蔵庫で保存すれば4～5日は日持ちする。 2 納豆【1】器に納豆を入れ、万能ねぎの小口切りとしょうゆをかけ、よくかき混ぜる。 3 調理時間:約3分　キューピー3分クッキング

きんぴらごぼうアスパラとキャベツのみそ汁

1 きんぴらごぼう 【1】ごぼうはタワシでこすって洗い、3～4mm厚さの斜め薄切りにしてから細切りにする。にんじんも同様に切る。赤唐辛子は小口切りにする。【2】フライパンにごま油大さじ1を熱し、赤唐辛子、ごぼうを炒め、ごぼうがしんなりしたらにんじんを加えてよく炒める。【3】砂糖、しょうゆ、酒を加え、混ぜながら汁気がなくなるまで炒める。メモ冷蔵庫で保存すれば4～5日は日持ちする。 2 納豆【1】器に納豆を入れ、万能ねぎの小口切りとしょうゆをかけ、よくかき混ぜる。 3
調理時間:約3分　

キューピー3分クッキング

	きんぴらトースト「きんぴらごぼう」は解凍しておきます。食パンにバターをぬり、「きんぴらごぼう」をのせ、とけるチーズをのせます。オーブントースターでチーズが溶けるまで焼きます。材料 [ 2人分 ]「自然解凍でおいしい! きんぴらごぼう」4個食パン2枚バター適宜とけるチーズ2枚カロリー:約340kcal　塩分:約2.2g ニッスイ　レシピ

きんぴらトースト

「きんぴらごぼう」は解凍しておきます。食パンにバターをぬり、「きんぴらごぼう」をのせ、とけるチーズをのせます。オーブントースターでチーズが溶けるまで焼きます。
材料 [ 2人分 ]「自然解凍でおいしい! きんぴらごぼう」4個食パン2枚バター適宜とけるチーズ2枚
カロリー:約340kcal　塩分:約2.2g

ニッスイ　レシピ

	きんぴらごまマヨサラダ (1)ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、「きんぴらごぼう」　を加えてあえる。きんぴらごぼう 100gAすり白ごま大さじ1A「ピュアセレクトマヨネーズ」小さじ2 カロリー:約98kcal　味の素　レシピ大百科

	きんぴらごぼうの厚焼きたまご「きんぴらごぼう」は解凍しておきます。ボウルにたまごを割って溶きほぐし、「きんぴらごぼう」・【A】を加えてよく混ぜあわせます。小さいフライパンを火にかけ、サラダ油をなじませ、3～4回に分けて厚焼きたまごを作ります。食べやすい大きさに切って、皿に盛ります。＼ POINT / ゆでたきぬさやの細切りや、ゆでみつばなどを加えると彩りがよくなります。おべんとうに入れる時は、少々濃いめの味つけにしましょう。材料 [ 2人分 ]「自然解凍でおいしい!」きんぴらごぼう2個カロリー:約208kcal　塩分:約2.1g ニッスイ　レシピ

きんぴらごぼうの厚焼きたまご

「きんぴらごぼう」は解凍しておきます。ボウルにたまごを割って溶きほぐし、「きんぴらごぼう」・【A】を加えてよく混ぜあわせます。小さいフライパンを火にかけ、サラダ油をなじませ、3～4回に分けて厚焼きたまごを作ります。食べやすい大きさに切って、皿に盛ります。＼ POINT / ゆでたきぬさやの細切りや、ゆでみつばなどを加えると彩りがよくなります。おべんとうに入れる時は、少々濃いめの味つけにしましょう。
材料 [ 2人分 ]「自然解凍でおいしい!」きんぴらごぼう2個
カロリー:約208kcal　塩分:約2.1g

ニッスイ　レシピ

	鶏つくねのり弁当 [[鶏つくね\|rid=41233]]をつくる。[[きんぴらごぼう\|rid=41234]]をつくる。[[卵の折りたたみ焼き\|rid=41235]]をつくる。[[重ねのりご飯\|rid=41236]]をつくる。お弁当箱に詰める。・鶏つくね適量・きんぴらごぼう適量・卵の折りたたみ焼き適量・重ねのりご飯適量カロリー:約620kcal　塩分:約3.4g NHK　みんなの今日の料理

鶏つくねのり弁当

[[鶏つくね|rid=41233]]をつくる。[[きんぴらごぼう|rid=41234]]をつくる。[[卵の折りたたみ焼き|rid=41235]]をつくる。[[重ねのりご飯|rid=41236]]をつくる。お弁当箱に詰める。
・鶏つくね適量・きんぴらごぼう 適量・卵の折りたたみ焼き適量・重ねのりご飯適量
カロリー:約620kcal　塩分:約3.4g

NHK　みんなの今日の料理

	きんぴらトースト「レンジきんぴらごぼう」は<a href="/recipe/detail/ekimiso_345/" target="_blank" class="mover text_underline">こちら</a>1 食パンにミックスチーズ、レンジきんぴらごぼうを広げ、トースターで4～5分程度焼く。2 刻み海苔をのせる。チーズを入れることで食べごたえが増します。きんぴらごぼうの量はお好みで調整調理時間:約5分　カロリー:約158kcal　塩分:約1.2g マルコメ　レシピ

きんぴらトースト

「レンジきんぴらごぼう」は<a href="/recipe/detail/ekimiso_345/" target="_blank" class="mover text_underline">こちら</a>1 食パンにミックスチーズ、レンジきんぴらごぼうを広げ、トースターで4～5分程度焼く。2 刻み海苔をのせる。チーズを入れることで食べごたえが増します。きんぴらごぼうの量はお好みで調整
調理時間:約5分　カロリー:約158kcal　塩分:約1.2g

マルコメ　レシピ

	ゆでバラ肉の根菜あえ豚バラ肉は約10cm長さに切る。菜の花は約4cm長さに切って熱湯でゆで、冷水に取って水気をきる。沸騰した湯に豚バラ肉を入れ、再び沸騰したら水気をきってボウルに入れる。豚バラ肉が熱いうちにしょうゆを加えてあえ、きんぴらごぼう、菜の花を加えて混ぜ合わせる。・豚バラ肉 100g・菜の花 2本・きんぴらごぼう 40g・しょうゆ大さじ1/2 カロリー:約240kcal　塩分:約1.4g NHK　みんなの今日の料理

ゆでバラ肉の根菜あえ

豚バラ肉は約10cm長さに切る。菜の花は約4cm長さに切って熱湯でゆで、冷水に取って水気をきる。沸騰した湯に豚バラ肉を入れ、再び沸騰したら水気をきってボウルに入れる。豚バラ肉が熱いうちにしょうゆを加えてあえ、きんぴらごぼう、菜の花を加えて混ぜ合わせる。
・豚バラ肉 100g・菜の花 2本・きんぴらごぼう 40g・しょうゆ大さじ1/2
カロリー:約240kcal　塩分:約1.4g

NHK　みんなの今日の料理

	きんぴらで豚汁「レンジきんぴらごぼう」は<a href="/recipe/detail/ekimiso_345/" target="_blank" class="mover text_underline">こちら</a>1 鍋にごま油を熱し、豚バラ肉を炒める。2 レンジきんぴらごぼうを加えて炒め、油が回ったら水500ml(分量外)を加える。3 煮立ったら「液みそ料亭の味」を加えて器に盛り、小口切りに調理時間:約10分　カロリー:約194kcal　塩分:約1.8g マルコメ　レシピ

きんぴらで豚汁

「レンジきんぴらごぼう」は<a href="/recipe/detail/ekimiso_345/" target="_blank" class="mover text_underline">こちら</a>1 鍋にごま油を熱し、豚バラ肉を炒める。2 レンジきんぴらごぼうを加えて炒め、油が回ったら水500ml(分量外)を加える。3 煮立ったら「液みそ料亭の味」を加えて器に盛り、小口切りに
調理時間:約10分　カロリー:約194kcal　塩分:約1.8g

マルコメ　レシピ

	きんぴらごぼうと大葉のおにぎらず [きんぴらごぼう]を作ります。フライパンに油を熱し、ごぼうとにんじんを炒め、「すき焼のたれ」を加えて、水気がなくなるまで炒めます。ラップの上に海苔を置いてごはん(100g)を広げ(隅2～3cmあける)、(1)と大葉をのせ、さらにごはん(50g)をのせます。もう1つ作ります。海苔の四隅を畳み、ラップで包んで約10分おき、半分に切って、出来あがりです。ごはん　茶碗2杯分(約300g)。焼き海苔　2枚。[きんぴらごぼう]　。ごぼう(ささがき)　小1/2本。にんじん(千切り調理時間:約20分　カロリー:約310kcal　塩分:約0.8g エバラ食品　おいしいレシピ

きんぴらごぼうと大葉のおにぎらず

[きんぴらごぼう]を作ります。フライパンに油を熱し、ごぼうとにんじんを炒め、「すき焼のたれ」を加えて、水気がなくなるまで炒めます。ラップの上に海苔を置いてごはん(100g)を広げ(隅2～3cmあける)、(1)と大葉をのせ、さらにごはん(50g)をのせます。もう1つ作ります。海苔の四隅を畳み、ラップで包んで約10分おき、半分に切って、出来あがりです。
ごはん　茶碗2杯分(約300g)。焼き海苔　2枚。[きんぴらごぼう]　。ごぼう(ささがき)　小1/2本。にんじん(千切り
調理時間:約20分　カロリー:約310kcal　塩分:約0.8g

エバラ食品　おいしいレシピ

	きんぴらバーグ (1)ポリ袋にひき肉、「きんぴらごぼう」、Aを入れてよくこねる。しそはキッチンばさみで半分に切る。(2)(1)のタネを6等分して小判形に形を整え、(1)のしそを巻く。(3)フライパンにごま油を熱し、(2)を入れ、両面焼き色がついたら、酒を加えてフタをし、5分蒸し焼きにする。合いびき肉 250gきんぴらごぼう 50gA溶き卵 1個分(50g)Aパン粉大さじ3A「ほんだし」小さじ1青じそ 3枚酒大さじ2「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1 カロリー:約393kcal　味の素　レシピ大百科

きんぴらバーグ

(1)ポリ袋にひき肉、「きんぴらごぼう」、Aを入れてよくこねる。しそはキッチンばさみで半分に切る。(2)(1)のタネを6等分して小判形に形を整え、(1)のしそを巻く。(3)フライパンにごま油を熱し、(2)を入れ、両面焼き色がついたら、酒を加えてフタをし、5分蒸し焼きにする。
合いびき肉 250gきんぴらごぼう 50gA溶き卵 1個分(50g)Aパン粉大さじ3A「ほんだし」小さじ1青じそ 3枚酒大さじ2「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1
カロリー:約393kcal　

味の素　レシピ大百科

	きんぴらをナイスリメイク!きんぴらつくね (1)きんぴらごぼうはみじん切りにする。(2)ボウルにひき肉、(1)のきんぴらごぼう、Aを入れてよく混ぜ合わせ、4等分にして円形にまとめる。(3)フライパンに油を熱し、(2)を入れて両面に焼き色がつくまで焼く。(4)合わせたBを加え、とろみがつくまで煮からめる。きんぴらごぼう 30g鶏ひき肉 100gA溶き卵 1/2個分A「ほんだし」小さじ1B酒大さじ2Bしょうゆ大さじ1B砂糖大さじ1B「ほんだし」小さじ1/2「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1 カロリー:約225kcal　味の素　レシピ大百科

きんぴらをナイスリメイク!きんぴらつくね

(1)きんぴらごぼうはみじん切りにする。(2)ボウルにひき肉、(1)のきんぴらごぼう、Aを入れてよく混ぜ合わせ、4等分にして円形にまとめる。(3)フライパンに油を熱し、(2)を入れて両面に焼き色がつくまで焼く。(4)合わせたBを加え、とろみがつくまで煮からめる。
きんぴらごぼう 30g鶏ひき肉 100gA溶き卵 1/2個分A「ほんだし」小さじ1B酒大さじ2Bしょうゆ大さじ1B砂糖大さじ1B「ほんだし」小さじ1/2「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1
カロリー:約225kcal　

味の素　レシピ大百科

	きんぴらをナイスリメイク!きんぴら混ぜご飯 (1)きんぴらごぼうはこまかく刻む。(2)ご飯に「ほんだし」、(1)のきんぴらごぼうを混ぜ合わせる。温かいご飯・茶碗 2杯分(360g)きんぴらごぼう 70g「ほんだし」小さじ1 カロリー:約314kcal　味の素　レシピ大百科

	目玉焼きときんぴらごぼうのワンプレート 1ボウルにご飯と10種ミックスを入れて混ぜ、三角ににぎり、まわりに半分に切ったのりを巻く。同様にもう1個作る。2フライパンに油をひいて熱し、卵を割り入れ、白身が白くなってきたら水(分量外)を少量加え、半熟の目玉焼きを焼く。3器に半量の①、②、きんぴらごぼう、10品目のサラダ　水菜や大根、くし形切りにしたトマトを盛りつけ、ドレッシングをかける。同様にもう一皿作る。サラダクラブ　10品目のサラダ　水菜や大根 1/2袋 85g トマト 1/2個 83g 卵 2個(M 調理時間:約5分　カロリー:約372kcal　塩分:約1.4g キューピー　とっておきレシピ

目玉焼きときんぴらごぼうのワンプレート

1ボウルにご飯と10種ミックスを入れて混ぜ、三角ににぎり、まわりに半分に切ったのりを巻く。同様にもう1個作る。2フライパンに油をひいて熱し、卵を割り入れ、白身が白くなってきたら水(分量外)を少量加え、半熟の目玉焼きを焼く。3器に半量の①、②、きんぴらごぼう、10品目のサラダ　水菜や大根、くし形切りにしたトマトを盛りつけ、ドレッシングをかける。同様にもう一皿作る。
サラダクラブ　10品目のサラダ　水菜や大根 1/2袋 85g トマト 1/2個 83g 卵 2個(M
調理時間:約5分　カロリー:約372kcal　塩分:約1.4g

キューピー　とっておきレシピ

	きんぴらちーずバーガー 1.ごはんに塩を混ぜ、4枚分になるように分け、好みの大きさになるよう丸くする。フッ素樹脂をコートしたフライパンで、両面こんがりと焼き、しょうゆを塗ってさらに焼く。※セルクルや目玉焼きの型で焼くと綺麗に焼けます。 2.フライパンにサラダ油を熱し、れんこんを両面焼き、しょうゆをからめる。 3.1)の下半分のライスに混ぜ合わせたソースを塗り、2)、きんぴらごぼう、「とろけるスライス」の順に重ね、オーブントースターに入れ、「とろけるスライス」が溶けたら、上半分をのせて挟む。[br 調理時間:約20分　カロリー:約495kcal　塩分:約1.2g 雪印メグミルクのお料理レシピ

きんぴらちーずバーガー

1.ごはんに塩を混ぜ、4枚分になるように分け、好みの大きさになるよう丸くする。フッ素樹脂をコートしたフライパンで、両面こんがりと焼き、しょうゆを塗ってさらに焼く。※セルクルや目玉焼きの型で焼くと綺麗に焼けます。 2.フライパンにサラダ油を熱し、れんこんを両面焼き、しょうゆをからめる。 3.1)の下半分のライスに混ぜ合わせたソースを塗り、2)、きんぴらごぼう、「とろけるスライス」の順に重ね、オーブントースターに入れ、「とろけるスライス」が溶けたら、上半分をのせて挟む。[br
調理時間:約20分　カロリー:約495kcal　塩分:約1.2g

雪印メグミルクのお料理レシピ

	きんぴらガパオライス弁当玉ねぎは薄切り、にんにくはみじん切ります。フライパンに油をひき目玉焼きを作って取り出します。同じフライパンでにんにくと玉ねぎを炒めます。鶏肉を加え白っぽくなるまで炒めたら【A】で調味します。「きんぴらごぼう」を加え全体になじむまで炒めます。バジルを加えさっと軽く混ぜたら火を止めます。器に白ごはんと(6)を盛り、(2)をのせます。＼ POINT / お弁当なので卵の黄身はしっかり火を通して下さい。(5)は、汁っぽさがなくなる位まで炒めて下さい。材料調理時間:約10分　カロリー:約564kcal　塩分:約1.2g ニッスイ　レシピ

きんぴらガパオライス弁当

玉ねぎは薄切り、にんにくはみじん切ります。フライパンに油をひき目玉焼きを作って取り出します。同じフライパンでにんにくと玉ねぎを炒めます。鶏肉を加え白っぽくなるまで炒めたら【A】で調味します。「きんぴらごぼう」を加え全体になじむまで炒めます。バジルを加えさっと軽く混ぜたら火を止めます。器に白ごはんと(6)を盛り、(2)をのせます。＼ POINT / お弁当なので卵の黄身はしっかり火を通して下さい。(5)は、汁っぽさがなくなる位まで炒めて下さい。
材料
調理時間:約10分　カロリー:約564kcal　塩分:約1.2g

ニッスイ　レシピ

	きんぴらごぼうごぼうとにんじんは5cm長さの拍子木切りにする。ごぼうは水にさらしてアク抜きをし、ザルにあけて水気をきる。砂糖と「ヤマサ減塩しょうゆ」は混ぜ合わせておく。フライパンにサラダ油を熱し、輪切りの唐辛子をさっと炒め、STEP1のごぼうを加えてしんなりするまで炒める。STEP3にSTEP1のにんじんを加え、油がなじむまで炒めたら、酒を加える。酒が全て飛んだらSTEP2を･･･調理時間:約20分　カロリー:約143kcal　塩分:約0.7g ヤマサ　Happy Recipe

きんぴらごぼう

ごぼうとにんじんは5cm長さの拍子木切りにする。ごぼうは水にさらしてアク抜きをし、ザルにあけて水気をきる。砂糖と「ヤマサ減塩しょうゆ」は混ぜ合わせておく。フライパンにサラダ油を熱し、輪切りの唐辛子をさっと炒め、STEP1のごぼうを加えてしんなりするまで炒める。STEP3にSTEP1のにんじんを加え、油がなじむまで炒めたら、酒を加える。酒が全て飛んだらSTEP2を･･･
調理時間:約20分　カロリー:約143kcal　塩分:約0.7g

ヤマサ　Happy Recipe

野菜

肉

魚

常備品