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「にら」 の検索結果: 2839 件中 (1 - 20)
豆腐をふきんで包み、30分間おいて水分を除く。にらは5cm長さに切る。フライパンにサラダ油大さじ3を熱し、にらを入れてサッといためる。豆腐を手でちぎりながら加え、いため合わせる。塩小さじ1/2、黒こしょうをたっぷりふり、豆腐が温まったら火を止める。
にら 1ワ・豆腐 1丁・サラダ油 ・塩 ・黒こしょう
調理時間:約5分 カロリー:約280kcal 
NHK みんなの今日の料理
にらは5cm長さに切る。しょうがは皮をむいて細切りにする。なべにだし、しょうゆ大さじ1を入れて中火にかけ、沸騰したらにらを入れてひと煮立ちさせ、器に注ぎ、しょうがをのせる。
にら 120g・しょうが 1かけ・だし カップ2・しょうゆ 大さじ1
調理時間:約5分 カロリー:約26kcal 塩分:約1.6g
NHK みんなの今日の料理
1 にらは1わを2つに分けて根元を輪ゴムでとめ、塩少々を加えた熱湯に根元から入れて色よくゆで、すぐに冷水にとって冷まし、水気を絞ります。 2 干し桜えびはフライパンで空炒りし、手でもんで細かくします。 3 ボールにだし汁としょうゆを合わせ、(1)のにらと干し桜えびをひたし、しばらくおいて味をなじませます。 4 にらを食べやすく切って器に盛り、桜えびをのせてつけ汁をかけます。
にら 1わ干し桜えび 大さじ2 だし汁 大さじ2 しょうゆ 小さじ2●塩
調理時間:約3分 
キューピー3分クッキング
にらは2cm長さに切る。生地の材料は混ぜ合わせる。にら焼きを2枚焼く。フライパンにサラダ油を中火で熱し、生地の1/3量を直径約20㎝のクレープ状に薄く広げる。【A】の各半量を順に散らし、さらににらの半量を広げる。生地適量(最初に入れた生地の半量が目安)を回しかけたら裏返し、へらで押しつけながら焼く。再度返し、仕上げにしょうゆを回しかけ、火を止める。残り1枚も同様に焼く。
にら 120g・小麦粉 50g・溶き卵 1/2コ分・水 120ml・削り節 2つまみ・桜えび 5
調理時間:約15分 カロリー:約180kcal 塩分:約0.7g
NHK みんなの今日の料理
にらは3~4cm長さに切る。根元の太い部分は取り分けておく。ボウルに卵を溶きほぐす。しっかり溶くと、コシがなくなってふんわりと仕上がらないので、卵白を切るように軽く溶く。塩小さじ1/6、こしょう少々を加えて混ぜる。フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、にらの根元の太い部分を入れて炒める。油が回ったら残りのにらを加え、サッと炒め合わせる。塩・こしょう各少々をふって混ぜる。**2**の溶き卵を回し入れ、大きく混ぜてふんわりと仕上げる。半熟くらいで火を止め、すぐに器に盛る
調理時間:約5分 カロリー:約180kcal 
NHK みんなの今日の料理
作り方 ・にらは4cm長さに切る。赤唐からしは種を取り除く。Aは合わせて混ぜておく。・フライパンに「AJINOMOTO 健康サララ」、赤唐がらしを入れて熱し、もやしを入れてサッと炒める。・Aを加え、水気をとばすようにして炒め、にら、いり白ごまを加えてサッと混ぜる。■メニューポイント・水っぽくならないよう、もやしと調味料の水分をとばしてから、にらを加えて炒めてください。
材料(2人分) ・にら 1束(100g)・もやし 1/2(125g)・赤唐からし 1/2本・いり白
調理時間:約10分 カロリー:約184kcal 塩分:約1.6g
株式会社J-オイルミルズ レシピ
卵をボウルに割り、塩、こしょう、しょうゆ、酒をふる。卵黄をはしでつぶし、軽く2~3回かき混ぜる。フライパンにサラダ油大さじ1を入れ、強火で熱する。にらの根元に近い堅い部分を入れて炒める。全体に油が回ったら、にらの葉の柔らかい部分も加え、しんなりするまで炒める。炒めたにらを**1**のボウルにあける。同じフライパンにサラダ油大さじ3を足して強火で熱する。にらが入った**4**の卵液を一気に加える。すぐにはかき混ぜず、卵がふくらんでから、木べらでゆっくりとかき混ぜる。卵をフワッ
調理時間:約10分 カロリー:約300kcal 塩分:約2.1g
NHK みんなの今日の料理
にらは1cm幅に切る。しょうが・にんにくはすりおろす。フライパンにごま油、**1**を入れて強火にかける。熱くなってきたら中火にし、全体を混ぜながら、にらがしんなりとするまで1~2分間炒める。**2**としょうゆ、酢、赤とうがらしを混ぜ合わせる。
にら 1ワ・しょうが 1かけ・にんにく 1かけ・ごま油 大さじ1・しょうゆ カップ1/2・酢 大さじ1・赤とうがらし 1/2本分
調理時間:約5分 カロリー:約250kcal 塩分:約16.g
NHK みんなの今日の料理
(1)にらは3cm長さに切る。ボウルに卵を割り入れ、溶きほぐす。(2)フライパンに油を熱し、(1)のにらを入れて炒める。「香味ペースト」を加え、(1)の溶き卵を回し入れて大きく混ぜ、半熟状になったら火を止める。
にら 1/2束卵 2個「Cook Do 香味ペースト」 6cm(4g)「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1
カロリー:約155kcal 
味の素 レシピ大百科
にらは根元を落とし、長さ4~5cmに切る。耐熱の皿に並べてラップをかけ、電子レンジで1分30秒~2分加熱し、ラップをはずしてさましておく。たれの材料を混ぜ合わせる。にらを1/4量ずつ器に盛り、たれをかけて削り節をふる。(1人分20kcal)
にら 2束(約200g)削り節 1パック(5g)たれ しょうゆ 大さじ1/2 みりん 大さじ1/2 水 大さじ1/2 和風だしの素 少々
カロリー:約20kcal 
オレンジページnet
1.にらは5mm幅に切って保存容器に入れ、しょうゆ大さじ5、ごま油大さじ1を加えて約1時間漬ける。
にら…1/2わしょうゆ…大さじ5ごま油…大さじ1
カロリー:約190kcal 塩分:約13.g
レタスクラブ
(1)にらはサッとゆでて、3cm長さに切り、混ぜ合わせたAであえる。*『我が家のほんだし活用術』(幻冬舎刊)より
にら 1/2束A「ほんだし」 小さじ1/2A酢 小さじ1/3Aしょうゆ 少々
カロリー:約7kcal 
味の素 レシピ大百科
1. 「にら焼餅」はパッケージの裏面の「フライパン調理の場合」の通りに調理し皿に移す。 2. フライパンに油をひき、もやしを炒め火が通ったら「別添たれ」を1袋入れる。 3. もやしに、たれがからんだら皿に盛り付け、「にら焼餅」を上にのせて完成。
天津閣® にら焼餅 1パック 「にら焼餅」の別添たれ 1袋 もやし 1袋
調理時間:約10分 カロリー:約195kcal 塩分:約1.3g
日本ハム レシピ
にらは根元を2~3mm、葉先を少しだけ切り落とし、洗って水けをきる。長さを半分に切って耐熱皿に並べ、ラップをかけて電子レンジ(500W)に1分30秒間かける。粗熱が取れたら、1本にまとめて両手で持ち、水けとぬめりをしごき取る。にらを3cm長さに切って器に盛り、削り節をのせ、しょうゆをかける。みそ、砂糖、酢をよく混ぜて酢みそをつくる。にらを食べやすい長さに切って器に盛り、酢みそをかける。長芋は皮をむいてすりおろす。にらは短く切って長芋とあえる。器に盛り、うずら卵の卵黄をのせ
NHK みんなの今日の料理
1.冷凍うどんは凍ったまま耐熱ボウルに入れて湯大さじ2〜3をふりかけ、ラップをかけて電子レンジで約7分加熱する。2.にらは5〜6mm幅に切り、大きめのボウルに入れる。3.1を2のボウルに加えて手早く混ぜる。にらが余熱でしんなりしたら、合わせ調味料を加えて混ぜ合わせ、器に盛る。さばは缶汁をきって粗くほぐし、温泉卵とともにうどんにのせる。
さば水煮缶…1缶(約170g)温泉卵…2個にら…1/2わ冷凍うどん(細麺)…2玉合わせ調味料 ・ごま油、しょうゆ…各大さじ1
カロリー:約550kcal 塩分:約3.0g
レタスクラブ
1.にらわは4cm長さに切る。ボウルに卵を溶きほぐす。2.フライパンにサラダ油大さじ1/2を強火で熱し、にらをさっと炒める。合わせ調味料を加えてさっと炒め、1の溶き卵に加えて混ぜる。フライパンを拭いてサラダ油大さじ1/2を強火で熱して卵液を流し入れ、卵が半熟状になるまで炒める。
卵…2個にら…1/2わサラダ油合わせ調味料 ・しょうゆ、みりん…各小さじ1 ・とりガラスープの素…少々
カロリー:約142kcal 塩分:約0.8g
レタスクラブ
にらは端を切り落とし、3~4cm長さに切る。ボウルに卵を溶きほぐし、【A】 を加えて混ぜる(卵液)。フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、にらを入れて強火でサッと炒める。火を止め、**1**の卵液に加えて混ぜる。フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、**2**を一気に流し入れる。強火にして大きく混ぜ、半熟状になったら、フライ返しなどで4等分にし、それぞれ返す。中火にして約1分間焼く。
にら 2ワ・卵 3コ・しょうゆ 小さじ1/2・豆板醤(トーバンジャン
調理時間:約10分 カロリー:約220kcal 
NHK みんなの今日の料理
(1)にらは3cm長さに切る。ボウルに卵を溶きほぐす。(2)小さめの鍋またはフライパンにAを入れて煮立たせる。(1)のにらを加え、ひと煮立ちしたら、(1)の溶き卵を回し入れ、全体が半熟になるまで弱火で火を通す。フタをして1分ほど蒸らす。*卵は煮汁が煮立ったところに均一に回し入れます。途中混ぜないようにしましょう。
にら 1/2束(50g)卵 2個A「ほんだし」 小さじ1/4A水 1/2カップAうす口しょうゆ 小さじ1Aみりん 小さじ1
カロリー:約92kcal 
味の素 レシピ大百科
(1)にらは5cm長さに切る。(2)フッ素樹脂加工のフライパンを熱し、もやしを入れてサッと炒め、いったん皿にとる。(3)同じフライパンを熱し、ひき肉を入れて炒め、肉の色が変わったら、「香味ペースト」を加え、(2)のもやしを戻し入れて炒め、(1)のにらを加えて炒め合わせる。*もやしはあらかじめ塩少々で炒めるとシャキシャキとした食感になるのでおすすめです。
にら 1/4束もやし 1袋豚ひき肉 100g「Cook Do 香味ペースト」 18cm(13g)
カロリー:約167kcal 
味の素 レシピ大百科
作り方 ・にらは15cm長さ、スパムは5mm太さの細切りにしてボウルに合わせ、小麦粉をまぶす。混ぜ合わせたAを加え、よくからめる。・フライパンに油を入れて熱し、1を1cmほどの厚さで平らに並べ入れ、両面焼き色がつくまで焼く。【Point!】にらの長さをそろえて並べると、きれいな形に焼き上がります。・切り分けて皿に盛る。ポン酢しょうゆに七味唐がらしを加えたつけダレを添える。
材料(1人分) ・にら 1/2束(50g)・スパム 40g・小麦粉 大さじ2
調理時間:約15分 カロリー:約414kcal 塩分:約2.6g
株式会社J-オイルミルズ レシピ
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