クッキーのレシピ（8ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	きな粉と白ごまのクッキー【A】をボウルに入れてバターを加え、カードなどで切り込んでいく。バターが米粒状になってきたら、指先で生地をこすり合わせるようにして、粉とバターを合わせていく。生地を両手ですくい上げ、軽くこすり合わせるようにして、全体を細かいパン粉状にする。三温糖と白ごまを加えて混ぜる。【B】を加え、全体がまとまるまで、手でよく練り合わせる。生地を10g(･･･調理時間:約40分　カロリー:約45kcal　 NHK　みんなの今日の料理

【A】をボウルに入れてバターを加え、カードなどで切り込んでいく。バターが米粒状になってきたら、指先で生地をこすり合わせるようにして、粉とバターを合わせていく。生地を両手ですくい上げ、軽くこすり合わせるようにして、全体を細かいパン粉状にする。三温糖と白ごまを加えて混ぜる。【B】を加え、全体がまとまるまで、手でよく練り合わせる。生地を10g(･･･
調理時間:約40分　カロリー:約45kcal　

NHK　みんなの今日の料理

	濃厚レモンカードクッキー下準備・バター・卵黄は室温に戻しておく。・aは合わせてふるっておく。・オーブンに予熱を入れておく(170℃)。 1.ボウルにbを入れ、80～90℃の湯せんにかけながら、ゴムベラでゆっくりと混ぜる(約15分)。 2.ボウルの底にゴムベラの筋が残る位のとろみがついたら、しぼり袋に入れ、平らにして冷蔵庫で冷やす(30分～・レモンカード)。 3.ボウルにバター・粉糖(20g)・塩･･･調理時間:約60分　カロリー:約92kcal　 ABC cooking Studio

濃厚レモンカードクッキー

下準備・バター・卵黄は室温に戻しておく。・aは合わせてふるっておく。・オーブンに予熱を入れておく(170℃)。 1.ボウルにbを入れ、80～90℃の湯せんにかけながら、ゴムベラでゆっくりと混ぜる(約15分)。 2.ボウルの底にゴムベラの筋が残る位のとろみがついたら、しぼり袋に入れ、平らにして冷蔵庫で冷やす(30分～・レモンカード)。 3.ボウルにバター・粉糖(20g)・塩･･･
調理時間:約60分　カロリー:約92kcal　

ABC cooking Studio

	塩キャラメルクッキーサンド 1. 生クリームは室温に戻しておく。ボウルに《a》を入れ、泡立て器で均一になるまでよく混ぜる。 2. 《b》をふるい入れ、ゴムベラでひとまとまりになるまで切り混ぜる。ラップではさんでめん棒で厚さ3mm位にのばし、冷蔵庫で冷やす(10分～)。 3. 抜き型で抜き(余り生地は再度まとめてのばし、抜き型で抜く)、クッキングシートを敷いた天板に並べる(合計12枚)。 4. 予熱･･･調理時間:約60分　カロリー:約215kcal　 ABC cooking Studio

塩キャラメルクッキーサンド

1. 生クリームは室温に戻しておく。ボウルに《a》を入れ、泡立て器で均一になるまでよく混ぜる。 2. 《b》をふるい入れ、ゴムベラでひとまとまりになるまで切り混ぜる。ラップではさんでめん棒で厚さ3mm位にのばし、冷蔵庫で冷やす(10分～)。 3. 抜き型で抜き(余り生地は再度まとめてのばし、抜き型で抜く)、クッキングシートを敷いた天板に並べる(合計12枚)。 4. 予熱･･･
調理時間:約60分　カロリー:約215kcal　

ABC cooking Studio

	フライパンでかぼちゃソフトクッキーかぼちゃは電子レンジで500W2分加熱し、種とわたをとり包丁で皮をむく一口サイズにカットし、大さじ1の水(分量外)を加え、電子レンジで500W2分程度加熱し、柔らかくなったら潰す②にフライスターセブン、溶かしたバター、砂糖を入れて混ぜるラップで生地を包み冷蔵庫で15分寝かせる④を6㎜くらいの厚みに伸ばして型を抜くフライパンにフライパン用ホイルシートを乗･･･フライスターおすすめ料理レシピ

フライパンでかぼちゃソフトクッキー

かぼちゃは電子レンジで500W2分加熱し、種とわたをとり包丁で皮をむく一口サイズにカットし、大さじ1の水(分量外)を加え、電子レンジで500W2分程度加熱し、柔らかくなったら潰す②にフライスターセブン、溶かしたバター、砂糖を入れて混ぜるラップで生地を包み冷蔵庫で15分寝かせる④を6㎜くらいの厚みに伸ばして型を抜くフライパンにフライパン用ホイルシートを乗･･･

フライスターおすすめ料理レシピ

	ハードクリスプクッキー 1 (a)をボウルで混ぜ合わせ、「ダイズラボパンケーキミックス」をふるい入れる。2 ひとまとまりになるように手でこねる。ラップに包み冷蔵庫で30分冷やす。3 台の上にラップをひき、上からもラップをして生地を厚さ5～8mmに伸ばす。4 お好みの型で抜き、クッキングシートを敷いた天板に並べ180度に予熱したオーブンで13分焼く。5 予熱が取れたらチョコレートやアイシ･･･調理時間:約90分　カロリー:約135kcal　塩分:約0.3g マルコメ　レシピ

ハードクリスプクッキー

1 (a)をボウルで混ぜ合わせ、「ダイズラボパンケーキミックス」をふるい入れる。2 ひとまとまりになるように手でこねる。ラップに包み冷蔵庫で30分冷やす。3 台の上にラップをひき、上からもラップをして生地を厚さ5～8mmに伸ばす。4 お好みの型で抜き、クッキングシートを敷いた天板に並べ180度に予熱したオーブンで13分焼く。5 予熱が取れたらチョコレートやアイシ･･･
調理時間:約90分　カロリー:約135kcal　塩分:約0.3g

マルコメ　レシピ

	バナナとくるみのしっとりクッキー 1.くるみはローストして細かく刻む。バナナは2～3cm角に刻む。2.(a)をボウルに入れてひとまとめにする。さらに(b)を加え混ぜ合わせる。3.6等分にしたら天板にオーブンペーパーを敷いて並べ、オーブントースターで焦げないように気をつけながら10分程度焼く。ココナッツ油がご家庭にない場合は通常のサラダ油でも可能です。 (a) ダイズラボ大豆粉 75g砂糖 20g塩ひと･･･調理時間:約25分　カロリー:約382kcal　塩分:約0.5g マルコメ　レシピ

バナナとくるみのしっとりクッキー

1.くるみはローストして細かく刻む。バナナは2～3cm角に刻む。2.(a)をボウルに入れてひとまとめにする。さらに(b)を加え混ぜ合わせる。3.6等分にしたら天板にオーブンペーパーを敷いて並べ、オーブントースターで焦げないように気をつけながら10分程度焼く。ココナッツ油がご家庭にない場合は通常のサラダ油でも可能です。
(a) ダイズラボ大豆粉 75g砂糖 20g塩ひと･･･
調理時間:約25分　カロリー:約382kcal　塩分:約0.5g

マルコメ　レシピ

	みそピーナッツバターのクッキー 1.(b)をボウルでよくすり混ぜ、卵を加えて混ぜる。薄力粉を加えてまとめ、ラップをして冷蔵庫で1時間寝かせる。2.(a)を混ぜ合わせておく。3. [1]を2つに分けて、それぞれを10cm角に伸ばす。1枚の生地の上に[2]を散らし、もう1枚の生地をかぶせる。さらに伸ばし、15cm角にしたら、3cm角に包丁で25枚分に切り分ける。4.クッキングシートを敷いた天板に並べ、170℃のオーブンで･･･調理時間:約30分　カロリー:約27kcal　マルコメ　レシピ

みそピーナッツバターのクッキー

1.(b)をボウルでよくすり混ぜ、卵を加えて混ぜる。薄力粉を加えてまとめ、ラップをして冷蔵庫で1時間寝かせる。2.(a)を混ぜ合わせておく。3. [1]を2つに分けて、それぞれを10cm角に伸ばす。1枚の生地の上に[2]を散らし、もう1枚の生地をかぶせる。さらに伸ばし、15cm角にしたら、3cm角に包丁で25枚分に切り分ける。4.クッキングシートを敷いた天板に並べ、170℃のオーブンで･･･
調理時間:約30分　カロリー:約27kcal　

マルコメ　レシピ

	ハニーチキンはちみつと白ワインを混ぜて2に注ぐ。煮立ったら弱めの中火にしてふたをし、汁けがほぼなくなるまで蒸し煮にして火を通す。ふたを取ってバターを加え、鶏肉にからめる。皿に盛り、付け合わせ(好みでクッキー型で抜く)を添える。・鶏もも肉 4本・はちみつ大さじ2・白ワインカップ2・付け合わせ適量・塩・こしょう・小麦粉・サラダ油大さじ2・バター大さじ1 調理時間:約30分　カロリー:約440kcal　 NHK　みんなの今日の料理

ハニーチキン

はちみつと白ワインを混ぜて**2**に注ぐ。煮立ったら弱めの中火にしてふたをし、汁けがほぼなくなるまで蒸し煮にして火を通す。ふたを取ってバターを加え、鶏肉にからめる。皿に盛り、付け合わせ(好みでクッキー型で抜く)を添える。
・鶏もも肉 4本・はちみつ大さじ2・白ワインカップ2・付け合わせ適量・塩・こしょう・小麦粉・サラダ油大さじ2・バター大さじ1
調理時間:約30分　カロリー:約440kcal　

NHK　みんなの今日の料理

	スノードームケーキ 2.グラスにa・bの順に盛り付け、ココナッツロングをちらす。 3.1・ローズマリーをバランスよく盛り付ける。市販のマシュマロ 3個チョコペン(チョコ) 1本チョコペン(オレンジ) 1本[a] ココアクッキー(バニラクリームサンド) 30g[a] くるみ 10g[b] プレーンヨーグルト 60g[b] 砂糖小さじ2[b] カスタードクリームパウダー小さじ2ココナッツロング大さじ1ローズマリー 1枝調理時間:約20分　カロリー:約183kcal　 ABC cooking Studio

スノードームケーキ

2.グラスにa・bの順に盛り付け、ココナッツロングをちらす。 3.1・ローズマリーをバランスよく盛り付ける。
市販のマシュマロ 3個チョコペン(チョコ) 1本チョコペン(オレンジ) 1本[a] ココアクッキー(バニラクリームサンド) 30g[a] くるみ 10g[b] プレーンヨーグルト 60g[b] 砂糖小さじ2[b] カスタードクリームパウダー小さじ2ココナッツロング大さじ1ローズマリー 1枝
調理時間:約20分　カロリー:約183kcal　

ABC cooking Studio

	ハロウィンのホットケーキ 1ホットケーキミックスに、野菜生活100と卵を加えて、よく混ぜる。2薄く油をひいたフライパンを熱し、(1)を両面焼く。3クッキーの型などで型ぬきし、ココアや粉砂糖、デコペンなどで顔を描く。材料(2人分)野菜生活100オリジナル720ml1/2カップホットケーキミックス150g卵1個ココア適量粉糖適量サラダ油少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。調理時間:約20分　カロリー:約344kcal　塩分:約0.9g カゴメのレシピ

ハロウィンのホットケーキ

1ホットケーキミックスに、野菜生活100と卵を加えて、よく混ぜる。2薄く油をひいたフライパンを熱し、(1)を両面焼く。3クッキーの型などで型ぬきし、ココアや粉砂糖、デコペンなどで顔を描く。
材料(2人分)野菜生活100オリジナル720ml1/2カップホットケーキミックス150g卵1個ココア適量粉糖適量サラダ油少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約20分　カロリー:約344kcal　塩分:約0.9g

カゴメのレシピ

	ハロウィンのホットケーキ(温州みかん&デコポン) 1ホットケーキミックスに、野菜生活100と卵を加えて、よく混ぜる。2薄く油をひいたフライパンを熱し、(1)を両面焼く。3クッキーの型などで型ぬきし、ココアや粉砂糖、デコペンなどで顔を描く。材料(2人分)野菜生活100温州みかんデコポンミックス1/2カップホットケーキミックス150g卵1個ココア適量粉糖適量サラダ油少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。調理時間:約20分　カロリー:約348kcal　塩分:約0.9g カゴメのレシピ

ハロウィンのホットケーキ(温州みかん&デコポン)

1ホットケーキミックスに、野菜生活100と卵を加えて、よく混ぜる。2薄く油をひいたフライパンを熱し、(1)を両面焼く。3クッキーの型などで型ぬきし、ココアや粉砂糖、デコペンなどで顔を描く。
材料(2人分)野菜生活100温州みかんデコポンミックス1/2カップホットケーキミックス150g卵1個ココア適量粉糖適量サラダ油少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約20分　カロリー:約348kcal　塩分:約0.9g

カゴメのレシピ

	みんなのレシピ:昆布ぽん酢で簡単☆こどもの日ちらし寿司入れ物にご飯を半分詰め、その上に錦糸卵とお好みのネタをのせ、その上に又ご飯を詰めてよく押し詰めます。型から出し、その上に桜デンブを乗せていきます。スライスチーズをクッキーの型の裏などを使って、丸くくり抜きます。きゅうりは輪切りにして半分に切ります。海苔も丸く切ります。きゅうりをうろこの様に並べて、海苔もチーズの上に乗せます。えらの部分も海苔で切って乗せます。お好みで飾り付けを仕上げ、出来上がりです☆ ご飯200gヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢スーパーマイルド大さじ1白炒りごま大さじ1錦糸卵適量刺身(お好みで、今回は鱈使用)適量桜デンブ適量スライスチーズ1枚海苔1枚きゅうり1/2本調理時間:約10分　カロリー:約233kcal　塩分:約0.7g ヤマサ　Happy Recipe

みんなのレシピ:昆布ぽん酢で簡単☆こどもの日ちらし寿司

入れ物にご飯を半分詰め、その上に錦糸卵とお好みのネタをのせ、その上に又ご飯を詰めてよく押し詰めます。型から出し、その上に桜デンブを乗せていきます。スライスチーズをクッキーの型の裏などを使って、丸くくり抜きます。きゅうりは輪切りにして半分に切ります。海苔も丸く切ります。きゅうりをうろこの様に並べて、海苔もチーズの上に乗せます。えらの部分も海苔で切って乗せます。お好みで飾り付けを仕上げ、出来上がりです☆
ご飯200gヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢スーパーマイルド大さじ1白炒りごま大さじ1錦糸卵適量刺身(お好みで、今回は鱈使用)適量桜デンブ適量スライスチーズ1枚海苔1枚きゅうり1/2本
調理時間:約10分　カロリー:約233kcal　塩分:約0.7g

ヤマサ　Happy Recipe

	みんなで作ろう!クリスマスツリーパフェスポンジケーキ(市販)・直径18cm 1台抹茶大さじ1/2湯大さじ1A生クリーム 150mlA「パルスイート」小さじ2 クリームチーズ・室温にもどす 150gB卵黄 1個分B「パルスイート」小さじ2Cアラザン適量C飾り用スプレー適量Cクッキー適量カロリー:約234kcal　味の素　レシピ大百科

みんなで作ろう!クリスマスツリーパフェ

スポンジケーキ(市販)・直径18cm 1台抹茶大さじ1/2湯大さじ1A生クリーム 150mlA「パルスイート」小さじ2 クリームチーズ・室温にもどす 150gB卵黄 1個分B「パルスイート」小さじ2Cアラザン適量C飾り用スプレー適量Cクッキー適量
カロリー:約234kcal　

味の素　レシピ大百科

	バナナチーズクリームクッキーサンド 1.クリームチーズは室温に置いてやわらかくする。バナナはフォークの背でペースト状につぶし、レモン汁を混ぜる。2.ボウルにクリームチーズを入れてゴムべらで練り、なめらかになったら1のバナナを加えて混ぜ合わせる。3.ビスケット2枚で2のクリームをサンドする。バナナ…1本ビスケット(プレーン)…30枚クリームチーズ…200gレモン汁…小さじ1 カロリー:約138kcal　レタスクラブ

バナナチーズクリームクッキーサンド

1.クリームチーズは室温に置いてやわらかくする。バナナはフォークの背でペースト状につぶし、レモン汁を混ぜる。2.ボウルにクリームチーズを入れてゴムべらで練り、なめらかになったら1のバナナを加えて混ぜ合わせる。3.ビスケット2枚で2のクリームをサンドする。
バナナ…1本ビスケット(プレーン)…30枚クリームチーズ…200gレモン汁…小さじ1
カロリー:約138kcal　

レタスクラブ

	雑穀とナッツ&おかか入りクッキー 1 バターは室温にもどす。薄力粉はふるっておく。 2 ボウルに①のバターを入れて砂糖を加え、白っぽくなるまで混ぜる。溶きほぐした卵を加えてさらに混ぜる。 3 ①の薄力粉、雑穀ご飯、かつお節を加えてサックリと混ぜ、ラップに包んで30分程度冷蔵庫で寝かせる(時間外)。 4 お好みの型で抜き、くるみやピーカンナッツを埋め込む。 5 180℃に予熱したオーブンで20分程･･･調理時間:約50分　カロリー:約610kcal　ヤマキ　おいしいレシピ

雑穀とナッツ&おかか入りクッキー

1 バターは室温にもどす。薄力粉はふるっておく。 2 ボウルに①のバターを入れて砂糖を加え、白っぽくなるまで混ぜる。溶きほぐした卵を加えてさらに混ぜる。 3 ①の薄力粉、雑穀ご飯、かつお節を加えてサックリと混ぜ、ラップに包んで30分程度冷蔵庫で寝かせる(時間外)。 4 お好みの型で抜き、くるみやピーカンナッツを埋め込む。 5 180℃に予熱したオーブンで20分程･･･
調理時間:約50分　カロリー:約610kcal　

ヤマキ　おいしいレシピ

	ざくざくクッキーのココアチーズケーキ 1.耐熱ボウルにクリームチーズを入れ、ラップをかけずに電子レンジで約1分加熱する。砂糖、ココアを加えて卵を割り入れ、泡立て器でなめらかになるまで混ぜる。生クリームを加え、混ぜ合わせる。2.1を型に流し入れ、ココアビスケットを好みの大きさに割りながら散らす。180℃に予熱したオーブンで約35分焼き、表面が張ってふくらんだら取り出す。型ごと網にのせて･･･カロリー:約277kcal　レタスクラブ

ざくざくクッキーのココアチーズケーキ

1.耐熱ボウルにクリームチーズを入れ、ラップをかけずに電子レンジで約1分加熱する。砂糖、ココアを加えて卵を割り入れ、泡立て器でなめらかになるまで混ぜる。生クリームを加え、混ぜ合わせる。2.1を型に流し入れ、ココアビスケットを好みの大きさに割りながら散らす。180℃に予熱したオーブンで約35分焼き、表面が張ってふくらんだら取り出す。型ごと網にのせて･･･
カロリー:約277kcal　

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	ジンジャークッキー【byなかしましほさん】 1.ボウルに薄力粉(ココア味のときはココア、シナモンパウダーも)、きび砂糖、塩を入れて手で混ぜる。粉は事前にふるわなくてよい。はかりの上にのせ、太白ごま油を計りながら加える。再び手でぐるぐる混ぜる。そぼろのようなかたまりになってきたら、両手でほぐすようにすり合わせて混ぜる。2.大きなかたまりがなくなり、粉全体に油がいきわたり、しっとりする･･･カロリー:約23kcal　レタスクラブ

ジンジャークッキー【byなかしましほさん】

1.ボウルに薄力粉(ココア味のときはココア、シナモンパウダーも)、きび砂糖、塩を入れて手で混ぜる。粉は事前にふるわなくてよい。はかりの上にのせ、太白ごま油を計りながら加える。再び手でぐるぐる混ぜる。そぼろのようなかたまりになってきたら、両手でほぐすようにすり合わせて混ぜる。2.大きなかたまりがなくなり、粉全体に油がいきわたり、しっとりする･･･
カロリー:約23kcal　

レタスクラブ

	スティッククッキーの生ハム巻きイタリアンパセリをみじん切りする。クリームチーズ、「ヤマサ昆布つゆ」を混ぜ合わせる。ボウルに薄力粉、ベーキングパウダー、イタリアンパセリ、水、「ヤマサ昆布つゆ」、オリーブオイル、黒こしょうを入れてひとまとまりになるまでこねたら8等分する。まな板に薄力粉(分量外)をふり、STEP2を太さ1cmの棒状にのばす。天板にクッキングシートをしいて並べ、180℃･･･調理時間:約30分　カロリー:約413kcal　塩分:約2.1g ヤマサ　Happy Recipe

スティッククッキーの生ハム巻き

イタリアンパセリをみじん切りする。クリームチーズ、「ヤマサ昆布つゆ」を混ぜ合わせる。ボウルに薄力粉、ベーキングパウダー、イタリアンパセリ、水、「ヤマサ昆布つゆ」、オリーブオイル、黒こしょうを入れてひとまとまりになるまでこねたら8等分する。まな板に薄力粉(分量外)をふり、STEP2を太さ1cmの棒状にのばす。天板にクッキングシートをしいて並べ、180℃･･･
調理時間:約30分　カロリー:約413kcal　塩分:約2.1g

ヤマサ　Happy Recipe

	チョコレートとドライフルーツのドロップクッキー下準備・バターは室温に戻しておく。・チョコレートは粗くきざんでおく。・クランベリーはぬるま湯で戻し、水気を除いて粗く刻んでおく。・オーブンに予熱を入れておく(180℃)。 1.ボウルにバター・ブラウンシュガー・塩を入れ、ハンドミキサーでふんわりとするまでよく混ぜる。 2.卵を2～3回に分けて加え、その都度よく混ぜる。 3.薄力粉・ベーキングパウダーを･･･調理時間:約40分　カロリー:約55kcal　 ABC cooking Studio

チョコレートとドライフルーツのドロップクッキー

下準備・バターは室温に戻しておく。・チョコレートは粗くきざんでおく。・クランベリーはぬるま湯で戻し、水気を除いて粗く刻んでおく。・オーブンに予熱を入れておく(180℃)。 1.ボウルにバター・ブラウンシュガー・塩を入れ、ハンドミキサーでふんわりとするまでよく混ぜる。 2.卵を2～3回に分けて加え、その都度よく混ぜる。 3.薄力粉・ベーキングパウダーを･･･
調理時間:約40分　カロリー:約55kcal　

ABC cooking Studio

	ハートと波のしぼり出しクッキー 1. アーモンドスライスはオーブンで加熱し(予熱なし170℃ 約8分)、粗熱を取る。 2. 鍋に水(材料外)を沸かし、ピスタチオを入れて加熱し(沸騰後中火約1分)、水に取って色止めをする。皮をむいて水気を除き、粗みじん切りにする。 3. ボウルに室温に戻したバターを入れ、クリーム状になるまでよく混ぜる。粉糖を加えてさらによく混ぜ、卵を少しずつ加えてさらに混ぜる。･･･調理時間:約30分　カロリー:約47kcal　 ABC cooking Studio

ハートと波のしぼり出しクッキー

1. アーモンドスライスはオーブンで加熱し(予熱なし170℃ 約8分)、粗熱を取る。 2. 鍋に水(材料外)を沸かし、ピスタチオを入れて加熱し(沸騰後中火約1分)、水に取って色止めをする。皮をむいて水気を除き、粗みじん切りにする。 3. ボウルに室温に戻したバターを入れ、クリーム状になるまでよく混ぜる。粉糖を加えてさらによく混ぜ、卵を少しずつ加えてさらに混ぜる。･･･
調理時間:約30分　カロリー:約47kcal　

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野菜

肉

魚

常備品