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豚肉はひと口大に切る。ホットプレートは高温で温め、片面にごま油をひく。Aは混ぜ合わせて、たれを作る。 *【a】・・・じゃこニラしょうゆ飯　【b】・・・サムギョプサル　 (2)【a】(1)のホットプレートのごま油をひいた片面にご飯を入れ、ほぐさずにヘラで押さえながら焼く。【b】(1)のホットプレートの空いている片面で(1)の豚肉・にんにくを入れて焼く。(3)ご飯ににら、ちりめんじゃこ、「ほんだし」、しょうゆを加え、軽く混ぜ合わせる。(4)ホットプレートの具材をそれぞれ端に
【a】じゃこニラしょうゆ飯 ご飯 600gにら 1束ちりめんじゃこ 50gしょうゆ 大さじ1「ほんだし」 大さじ1削り節 適量【b】サムギョプサル 豚バラ肉 350gにんにく 2かけサンチュ 300gにんじん 1/2本きゅうり 1本A「Cook Do」コチュジャン 大さじ2(30g)Aみそ 大さじ1A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ1A砂糖 少々白髪ねぎ・好みで 適量 白菜キムチ 200g「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 大さじ1
カロリー:約700kcal　

下準備1. 豚バラ肉は厚さ3mmにスライスし、塩コショウをする。 下準備2. 豆モヤシはひげ根を取って洗う。水からゆで、豆に火が通ったらザルにあけ、粗熱が取れたらよく絞る。 下準備3. 白ネギは長さを半分に切り、縦に切り込みを入れて1枚に開き、縦せん切りにして水にさらす(白髪ネギ)。 下準備4. の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. の材料を混ぜ合わせ、豆モヤシを和･･･
調理時間:約20分　カロリー:約803kcal　

1.にんにくは縦半分に切る。豚肉は長さを3等分に切り、縦5mm厚さに切る。2.もやしのナムルを作る。もやしを熱湯でさっとゆで、ざるにあけて水をきる。ボウルに入れて、ごま油大さじ1、一味少々、塩小さじ1/4を加えてあえる。3.フライパンにサラダ油少々を熱し、豚肉とにんにくを入れて焼く。それぞれ表面がカリカリになるまで時々返しながら焼き、器に盛る。韓国風･･･
カロリー:約623kcal　

1.サニーレタスは具を包みやすい大きさに切る。ねぎは5cm長さに切り、芯(しん)を除いてせん切りにし、水にさらして、水をきる。レモンは6等分のくし形に切って半分に切る。豚肉は室温に約15分おき、5～7mm厚さに切って焼く直前にたれ大さじ1をからめる。2.フライパンにごま油少々を強めの中火で熱し、1の豚肉の半量を焼く。両面に焼き色がついたらたれ大さじ1/2を回･･･
カロリー:約412kcal　

1.フライパンに豚肉の半量を並べて中火にかける。途中、出てきた脂を拭きながら、両面を焼き色がつくまで焼き、取り出す。残りも同様に焼く。2.器に盛り、キムチ、葉野菜、Aを添える。葉野菜に豚肉をのせ、キムチやAのたれをのせ、包んで食べる。
豚バラ焼き肉用肉…300g白菜キムチ(カットタイプ)…80g好みの葉野菜(サンチュ、青じそ、えごまの葉など)…各適量A･･･
カロリー:約395kcal　

にんにくは縦半分に切って芯を除き、薄切りにする。白菜キムチは食べやすく切る。サニーレタスは大きめにちぎり、ほかの葉野菜とともに器に盛る。【ねぎサムジャン】、【塩だれ】の材料はそれぞれ混ぜ合わせ、器に入れる。豚肉は繊維に沿って厚みを半分に切る。4面に斜めに格子状の切り目を入れて、包丁の先で全体に穴をあけ、1枚につき塩小さじ2/3ずつをまぶす･･･
調理時間:約20分　カロリー:約470kcal　塩分:約3.1g

1. 長ねぎは細切りにする。 2. 【A:タレ】の材料を混ぜてタレを作る。 3. 豚肉とにんにくを表面がカリカリになるまで焼く。 4. 豚肉、長ネギ、キムチ、にんにく、タレをサンチュで巻く。
カナダ大麦豚 200g(豚バラ肉) 長ねぎ 1/2本 サンチュ 適量 キムチ 適量 にんにくスライス 適量 A 味噌 大さじ2 A コチュジャン 小さじ2 A 砂糖 小さじ1/2 A にんにく(すりおろしたもの) 1片･･･
調理時間:約10分　カロリー:約480kcal　塩分:約4g

1. 豚肉は一口大に､長ねぎは細切りにする｡ 2. 【A】を混ぜてタレを作る。 3. 豚肉は表面がカリカリになるまで焼き､タレ･長ねぎ･キムチ・お好みの野菜をサンチュで巻いて食べる。
アンデス高原豚 豚バラ肉 焼肉用 200g 長ねぎ 1/2本 サンチュ 適量 A 味噌 大さじ2 A コチュジャン 小さじ2 A 砂糖 小さじ1/2 A にんにく(おろし) 1片 キムチ 適量
調理時間:約25分　カロリー:約437kcal　塩分:約2.4g

下ごしらえ貝割れ大根は根元を切りおとし、パプリカはそれぞれ極細切り、万能ねぎは6cmの長さに切る。1.(a)の材料を混ぜ合わせてたれを作る。2.野菜を彩りよく大皿に盛り合わせる。3.熱したフライパンに豚肉をかさならないように並べ入れ、脂がにじみ出てきてかりっとしてきたら裏返してさっと焼き、取り出し、好みの具材と一緒にサンチュで巻き、[1]のたれを適量･･･
調理時間:約15分　カロリー:約467kcal　塩分:約0.6g

作り方 ・長ねぎは斜め薄切りにして水にさらし、水きりする。リーフレタスは1枚ずつはがす。小皿にAを合わせ、人数分のたれを作る。・ホットプレート又はフライパンに「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」(焼く用)を入れて熱し、豚肉、白菜キムチ、もやしを焼く。豚肉は火が通ってきたら、キッチンばさみで3cm幅に切り、こんがりと焼く。■作り方のコツ豚肉はしっ･･･
調理時間:約10分　カロリー:約484kcal　塩分:約2.3g

・パックごはんをレンジで加熱する。フライパンに豚バラ肉を並べてにんにくをちらし、キムチをのせて焼く。脂がでてきたら裏返し、全体を焦がさないように炒める。キッチンばさみなどで食べやすい大きさに切る。レタスに、レンジ加熱したごはんと(1)、その他の具材をのせる。【辛みそ】をつけて召し上がれ
パックごはん　180g or 150g ×1パック、豚バラ薄切り肉･･･

小ねぎは長さ5cmに切り、長ねぎは白髪ねぎにする。にんじんは長さ5cmの千切りにする。熱したフライパンに油をひかず豚バラ肉を焦げ目がつくまで焼き、余分な油をとりながら焼く。サンチュの上にの豚バラ肉、野菜、「にんにくみそ」をのせて巻いていただく。
材料(2人分)豚バラ肉(焼き肉用厚切り)300gサンチュ10枚小ねぎ適量(5本)長ねぎ適量(5cm)にんじん適量(1/4本)･･･
カロリー:約600kcal　塩分:約1.1g

豚肉は5～8mmの厚さに切ります。ホットプレートで(1)をカリッと香ばしく焼いて「黄金の味」につけ、お好みの[巻き野菜]で巻いてお召しあがりください。豚肉と一緒にキムチやにんにくを焼いてトッピングすると、一層おいしく召しあがれます。
豚バラブロック肉　300g。エバラ黄金の味　適量。[巻き野菜]　。サンチュ、エゴマの葉など　適量。[おすすめのトッピン･･･
調理時間:約10分　カロリー:約661kcal　

下準備 ・豚肉は食べやすい大きさに切り、塩・黒こしょうで下味をつけておく。 ・エリンギは根元を除き、長さ半分に切り、厚さ5mmに切っておく。 ・白ねぎは縦半分に切ってさらに斜め薄切りにし、水にさらす(5分)。水気を切り、aと合わせておく(ねぎのピリ辛和え)。 ・b(ごま油塩だれ)、c(みそだれ)はそれぞれ合わせておく。 1.フライパンにごま油(大さじ2)を熱し、豚･･･
調理時間:約30分　カロリー:約676kcal　

1. 豚バラブロックを食べやすい厚さにスライスする。 2. 1の豚バラブロックをビニール袋に入れて焼肉のたれを揉み込み、10分置く。 3. ホットプレートを200℃くらいに温め、2を油をひかずに焼く。ある程度焼けたら裏返して肉をプレートの片側に寄せ、空いたスペースに溶けるチーズを広げて蓋をする。 4. チ―ズが溶け、肉に火が通れば出来上がり。レタスや大葉、キム･･･
調理時間:約25分　カロリー:約774kcal　塩分:約4.1g

器にサラダ菜、白髪ねぎ、薄切りにしたみょうが、芽葱やカイワレ菜と一緒に盛ります。サラダ菜に焼いた豚肉と薬味を巻いていただきます。 ※スパイスの付いている面は焼きすぎると焦げやすいので注意してください。※日本でもお馴染みの豚の三枚肉「サムギョプサル」。ハーブソルト、カレー、唐辛子などお好みの味付けで!※本レシピは、日本コカ・コーラ株式会社のご協力により掲載しています。
とうもろこし豚 400～500g(豚バラ厚切りスライス) カレー粉 適量 ハーブソルト 適量 七味唐辛子 適量 塩・こしょう 各少々 ごま油 少々 サラダ菜 適量 長ネギ 適量 芽葱またはカイワレ菜 適量 みょうが 適量
調理時間:約25分　カロリー:約455kcal　塩分:約2.6g

下準備1. 豚バラ肉は厚さ3mmにスライスする。サンチュとエゴマの葉は水につけてシャキッとさせ、使う直前に水気をきる。 下準備2. 白ネギは縦に切り込みを入れて1枚に開き、縦せん切りにして水にさらす(白髪ネギ)。残った白ネギの芯の1/4量はの材料に加える。 作り方1. の材料を混ぜ合わせる。の材料は混ぜ合わせる。 作り方2. ホットプレートにサラダ油を薄くひいて･･･
調理時間:約20分　

1. にんじんは千切りにする。チシャ、白髪ねぎ、貝割れ、キムチをお皿に盛る。 2. 調味料【A】を混ぜ合わせ、たれを作る。 3. シャウスライスを両面軽くあぶる。 4. 3のシャウスライスにお好みの1の具材、2のたれをのせて召し上がりください。
クイックパック シャウスライス 8枚 にんじん 1/2本 白髪ねぎ 1/2本 貝割れ 1/2パック チシャ(サニーレタスでもOK) 1パック キ･･･
調理時間:約25分　カロリー:約279kcal　塩分:約1.8g

1. 豚肩ロース肉のかたまりに塩をすりこみ、ラップして袋に入れて冷蔵庫で3日間ほどおく。 2. 1の塩豚を繊維と垂直に1cmの厚さにスライスし、フライパンでキムチ、にんにくとともに香ばしく焼く。肉に黒こしょうをふる。 3. 【A】を混ぜてたれを作る。 4. リーフレタスやチコリ、大葉に2をのせ、お好みで3をつけてくるんで食べる。 ※1.塩は全体にすりこむようにし、空･･･
調理時間:約25分　カロリー:約579kcal　塩分:約3.4g

❶塩豚肉は3mm厚さに切る。玉ねぎは1cm幅に切り、しめじは小房に分ける。たれの材料を混ぜ合わせ、塩豚と野菜を一緒に10分位つける。❷フライパンに日清ヘルシーごま香油大さじ2を熱し、1をたれごと中火で炒める。全体に油がからんだら、鶏がらスープと湯を混ぜたスープを加えて程よく火を通し、仕上げに4cm長さに切った万能ねぎと白ごまを加えて混ぜ、器に盛る。<･･･
調理時間:約15分　カロリー:約446kcal　塩分:約3g