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「えのきたけ > 中華 > 主食」 の検索結果： 4 件中 （1 - 4）
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1.ちくわはキッチンばさみで1cm幅の斜め切りにし、えのきたけは長さを半分に切ってほぐす。レタスは食べやすい大きさにちぎる。2.フライパンにごま油大さじ1/2を中火で熱し、ちくわ、えのきたけを炒める。えのきたけがしんなりしたら、焼きそば用麺を加え、水大さじ3を回し入れてほぐしながら約2分炒める。レタス、塩昆布、塩少々を加えて炒め合わせる。
焼きそば用麺…2玉ちくわ…2本えのきたけ…1袋(約100g)レタス…6枚塩昆布…20gごま油、塩 カロリー:約390kcal 塩分:約3.3g レタスクラブ
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えのきたけ…2袋(約200g)とりささ身…2本(約90g)ピーマン…2個焼きそば用麺…1玉オイスターだれ ・オイスターソース、酒…各大さじ1 ・しょうゆ…小さじ1塩、こしょう、サラダ油 カロリー:約344kcal 塩分:約2.1g レタスクラブ
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でチンゲン菜をのせる。ラー油少々をかける。
豚ももひき肉…100gチンゲン菜…1株えのきたけ…大1袋(約200g)しょうがのみじん切り…1かけ分にんにくのみじん切り…1片分長ねぎのみじん切り…1/3本分ザーサイ(味つき)のみじん切り…10g中華生麺…1玉(120g)豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1白練りごま…大さじ1/2だし汁(かつおだし)…3カップ付属のスープ(みそ味)…1人分・酒、酢、ラー油 カロリー:約383kcal 塩分:約3.5g レタスクラブ
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てもやしとともに器に広げる。肉をのせてたれを回しかける。「雲白肉風豚しゃぶ」の完成。4.フライパンに残ったゆで汁は、1 1
豚バラ薄切り肉…180g絹ごし豆腐…1/2丁ザーサイ(瓶詰)…20g分トマト…小1個(約100g)えのきたけ…1/2袋(約50g)もやし…1/2袋(約100g)万能ねぎの小口切り…2本分サニーレタス…1/2個昆布(5×10cm)…1枚白いりごま…適量たれ ・おろしにんにく…小さじ1/4 ・しょうゆ…大さじ1 1/2 ・はちみつ、酢…各小さじ2 ・一味 調理時間:約10分 カロリー:約524kcal 塩分:約4.8g レタスクラブ
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