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1.グラスに氷を入れ、トマトジュース(食塩使用)120ml、酢大さじ1、塩少々を加えて混ぜる。2.オリーブ油小さじ1と粗びき黒こしょう少々を加え、さっと混ぜる。
トマトジュース(食塩使用)…120ml酢…大さじ1オリーブ油…小さじ1塩、粗びき黒こしょう…各少々 調理時間:約2分 カロリー:約58kcal レタスクラブ
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1.ポテトチップスをフライパンに入れて弱火で約3分からいりし、粗びき黒こしょう小さじ1をふる。器に盛り、はちみつ適量を細長くかける。
ポテトチップス(市販品・塩味)…1袋(約60g)粗びき黒こしょう…小さじ1はちみつ…適量 カロリー:約202kcal レタスクラブ
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1.クリームチーズは少し練ってやわらかくする。りんごのくし形切りにクリームチーズを等分にのせ、粗びき黒こしょう、塩各少々をふる
クリームチーズ…15gりんごのくし形切り(5mm幅)…2切れ粗びき黒こしょう、塩…各少々 カロリー:約38kcal レタスクラブ
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1.あんパンのまん中に、8cm長さの切り目を十字に入れて開き、黒すりごま小さじ1/2、ごま油小さじ1/4~1/2をふる。スプーンの背で切れ目にぬり広げ、閉じる。2.トースターの受け皿にアルミホイルを敷いて1をのせ、トースター(500W)で3~4分、表面に焼き色がつくまで加熱する。
あんパン…1個黒すりごま…小さじ1/2ごま油…小さじ1/4~1/2 カロリー:約239kcal レタスクラブ
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~2時間、冷やし固める。食べるときにスプーンで取り分け、黒みつを回しかける。
・カッテージチーズ 200g・生クリーム 200ml・絹ごし豆腐 50g・グラニュー糖 50g・粉ゼラチン 小さじ1・水 大さじ2・レモン汁 大さじ2・黒みつ 適量 調理時間:約20分 カロリー:約1490kcal NHK みんなの今日の料理
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)の生クリームをトロッとかける。(6)いちご4個はヨコ半分に切り、半分に切ったマシュマロをはさむ。チョコペン(黒)で目、チョコペン
スポンジケーキ(市販)・直径18cm 1台生クリーム 1カップ「パルスイート」 小さじ2A水 大さじ1Aレモン汁 小さじ1Aはちみつ 大さじ2いちご 8個アラザン 適量マシュマロ 2個チョコレートペン・黒・白 2本 カロリー:約460kcal 味の素 レシピ大百科
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注ぎ入れ、ふたをする。4.弱火で30〜35分蒸し焼きにする。火を止めて、ふたをしたまま約5分おき、余熱で火を通して黒みつを
プリン液 ・卵…1個 ・卵黄…1個分 ・牛乳…1カップ ・砂糖…30g ・ほうじ茶の茶葉…5gカステラ…70〜80g黒みつ…適宜 カロリー:約199kcal レタスクラブ
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油揚げは6等分に切る。25cmの耐熱皿に合わせてオーブンシートを敷き、周囲に油揚げを並べ、ラップをしないで電子レンジ(600W)に5~6分間かける。粗熱を取り、カリッとさせる。アイスクリームを器に盛り、黒豆をかけ、**2**の油揚げウエハースを添える。
・バニラアイス 300~400ml・黒大豆の煮豆 50g・油揚げ 1枚 NHK みんなの今日の料理
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1.鍋に湯を沸かし、タピオカを入れる。再び沸騰したら弱火にし、1時間~1時間30分煮る。タピオカがやわらかくなったら水にとる。2.グラスに水けをきった1を入れて牛乳を注ぎ、はちみつを加えて混ぜる。
牛乳…2カップタピオカ(黒)…15gはちみつ…大さじ1 カロリー:約195kcal レタスクラブ
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1.カレーパンは上部の中央を、直径6cmに丸くくりぬき、温泉卵を割り入れる。温泉卵に、粉チーズ、塩、こしょう各少々をふる。2.トースターの受け皿にアルミホイルを敷き、1をのせる(くりぬいた部分も並べる)。トースター(1000W)で4~5分、表面に焼き色がつくまで加熱する。
温泉卵…1個カレーパン…1個粉チーズ…少々塩、粗びき黒こしょう カロリー:約401kcal レタスクラブ
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